防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力

防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦 ！！！

什麼？這種懶人福音怎麼能不嘗試？！抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟～

到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲

星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑，想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感

說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的，因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同，但之前電療過都會抖一下被嚇一跳，那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後，居然完～全～不～痛～！
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆，肚子酸酸緊緊的，很奇妙又蠻舒服的體驗，差點就會舒服睡著那種😴

一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強

第一階段暖身期：為期2分鐘的暖身，促使肌肉產生快速且小的收縮，以達促進血液循環，活絡肌群的效果。

第二階段訓練期：利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮，強化肌肉訓練與舒適度。

第三階段緩和期：療程最後2分，緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形，縮短修復期。

這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣，但完全不影響生活

不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻

#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

啾吉的三歲生日｜#家人慶生是阮叨的必定儀式感😋

快要生啾吉的前夕，是秋日甫開始，氣候宜人的季節，所以算出預產期時，我很開心地向老公說「秋高氣爽是個生小孩的好日子。」#當時什麼神奇的感想

老公與我相處幾年來，我平時個性海派又少根筋（與做事時嚴謹態度反差很大⋯）啊，怎麼說咧？

那時已滿足月了，離生產日還有兩星期之久，護理師通常多會鼓勵產婦，多走走或爬樓梯，這樣一來就會比較好生。

·
#關於生啾吉
有別於青蛙哥的到來，帶著奇幻的故事，懷啾吉完全是「緣分天註定」，在做好完全準備下（是預防措施⋯）還中獎！不知道要高興還是⋯

直到第三個月生理期還是沒來，拖著老公跑了一趟婦產科，才知道粗線條如我，又當媽了⋯

那時還心慌地打電話給娘家媽媽，連珠炮地與她訴說我的驚嚇「媽媽，怎麼辦？我還要工作，還沒想好要生第二個啊！」

媽媽則是超淡定的說「都已經做好萬全準備還要來，那就是緣分啦！啊，不然我怎麼會生四個。」（忘了電話另一端的這位多子多孫多福氣⋯😅

平順的孕程好像是個夢，除了後期壓到恥骨頂到胃，還有男寶暴走式的胎動，讓我期望早點卸貨以外，都好吃好睡還出國去參加美容技藝比賽，工作到預產期的前一個月，才掛牌休息。
·
倒數第二次產檢，到了診所，喜孜孜與熟捻的護理師說，為了好生一點，我們等等要去擎天崗散步，指指腳上的球鞋。

例行內診時，護理員和我閒話家常，接著從我肚子下方，驚訝地抬頭問我「媽媽，妳現在有什麼不舒服嗎？」

蛤？沒有耶！整個人很好啊，等等不是還要去山上，哈哈哈哈。

「媽媽，你老公咧？請他上來⋯妳不用去爬山了，因為妳已經開兩指，準備要生了。」

這句話令我頓時呆若木雞⋯總之，三年前的9月19日曾有個神經大條孕媽，要是沒有準時去產檢，啾吉可能就會在風和日麗的草地上誕生了😂

這胎內心篤定要選擇無痛生產（未提過第一胎生產過程太壯烈，總之⋯好不容易有勇氣挑戰再生二寶！？ 當然想讓自己好過些⋯😌哈哈）
·
#戇戇欸就生完了
突如其來的登記住院，等待的過程也沒有太大的不適，指定老公幫我買了麥當勞套餐，然後吃著漢堡，看著診所電影台的搞笑片（是周星馳的九品芝麻官喔！😆

醫生中途來了三次，看到我像度假式的自在，忍不住笑著跟我說「上一胎看來吃了不少苦頭，忍痛力變得那麼好。」告訴我待會有急產還有胎位不正的幾位產婦，她先處理，最後再來幫我接生。

啊哈哈哈，好啊！ 沒想到我是最早收進來，而最晚要開工的，也不知為何～一點緊張感都沒有，跟群組裡等待我順產消息的朋友們，有說有笑的聊天（老公在旁待命，等到快睡著了⋯

一直到下午兩點多，護理師才拉開布簾，精神抖擻地說「走囉！媽媽～去把小孩生出來囉。」推著床的護理師，中途還問我床榻旁那雙球鞋去哪買的，看起來很好穿。🙂（生完一胎後，變得好老神在在⋯
·
#最歡樂的生產過程
首先麻醉師進來，問我有沒有不舒服？我搖搖頭，託您的福，現在一點感覺也沒有。

「很好！很好～我會讓妳順利結業的。」麻醉師大姐對我們比個讚，還問我自己上得去產台嗎？

「當然是沒問題的！」看到我的精神抖擻，護理師與醫生說，看來今天可以準時下班啦！

生二寶的過程超放鬆，少了緊迫的陣痛感，整個產房圍繞著等待著新生命降臨的喜悅中，臨盆時還在討論著中秋節。

「醫生，妳們家晚上要烤肉嗎？」
「不會吧，想去吃燒烤不用自己收。」
「真好，我下班還要先載我媽去送柚子。」

護理師看著檢測儀器，時間差不多了，便去通知老公進來，更衣進產房時 ，護理師馬上拉他到我腦後區站著。

「站這邊，站前面怕你承受不了。」說完，我們哄堂大笑。

護理師與醫生共事多年，合作無間，默契十足！ㄧ方指導我呼吸與用力的頻率，一方嚴陣以待準備接出新生兒。

很快，很快！

‘’ 三個用力，三個憋氣，三個深呼吸。‘’

緊繃肚皮一鬆，呼嚕地像暖流流過。
（為什麼記得如此清楚，因為沒有太大的疼痛，便能心有餘力的去感受生產過程間微妙。）

不過，老公完全狀況外的，醫生剪臍帶護理完成後，才回神說他忘記拍照，被我們趕出去。😗
（選擇自己喜歡的生產方式，生小孩才會快樂）

·
那年的中秋節，家家戶戶烤肉團圓，我們是坐在月子中心大廳，帶來訪的親友們，吃月餅賞嫩嬰。

娘家爸媽帶著青蛙哥來看我時，一臉好奇，他盼頭張望的不停追問‘’我的弟弟‘’去哪兒了？

看著小孩長大，對時光的變換會非常有感！呱呱落地、一視二聽三抬頭，四握五抓六翻身，七坐八爬九發牙，緩緩步行至牙牙學語，直到孩子開口說出第一句「爸爸」或「媽媽」那一刻，真是感到值得了。

直至今日，當我端出啾吉生日的第三個蛋糕，兩兄弟等待這刻許久，摩拳擦掌準備用手指進攻。每逢家人生日，我們習慣慶生，圍著壽星唱生日快樂，切下蛋糕許個來年的祈願平安。
·
當媽媽雖然不是很簡單，沒有一套固定的準則，但看著孩子一步一步，走過自己的成長路。嘟著嘴，神情滿足地吹熄蠟燭。

「謝謝孩子，你的到來豐富了我的人生。」
擁有小孩，是我最甘願也歡喜的決定。🥰

#啾吉寶貝蛋三歲生日 #好友們真是從小看他到大漢

#尛外電 看人抖腳會超不爽？你不寂寞！研究稱1/3人有厭動症

如果你對旁人不斷抖腳、嚼口香糖等行為很敏感，並且容易因此感到煩躁，那你可能有「厭動症」（Misokinesia）。

加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究調查了4000人對於動作的敏感度，發現37.1%（大約1/3的人）對旁人重複且微小的躁動相當敏感，這個情況被稱作「厭動症」（Misokinesia），嚴重者會影響到日常生活。

厭動症和恐音症（Misophonia）不同，前者是對動作本身反感，後者則會對噪音產生負面情緒。參與研究的博士生賈斯沃（Sumeet Jaswal）和教授漢帝（Todd Handy）表示，有趣的是，迄今為止還沒有人研究過厭動症。

研究團隊是哪來的靈感要進行這前無古人的研究呢？漢帝解釋，有次他的曖昧對象點出他時常會有一些躁動的習慣，「她表示每當看到其他人做出這些焦躁的小動作時，都會讓她感到很有壓力。」

身為一個視覺認知神經科學家，漢帝被激起了研究魂，他想搞清楚這些人的大腦究竟經歷了什麼事。

他們針對4000人進行民調，提出的問題包括「看到人抖腳會不會不舒服」、「看到人一直用手指敲擊物品會不會不舒服」、「一直嚼口香糖會不會不舒服」，結果顯示，有1/3的人會因此感到不舒服。

漢帝表示，這種負面情緒會使作答者感到生氣、焦慮甚至困惑，也會減少他們從人際社交、工作和學習中獲得的樂趣，「有些人會因此選擇主動減少社交活動。我們也發現隨著年齡的增長，年紀越大的成人所面臨的挑戰也越大，影響囊括生活的方方面面。」

至於為什麼會有「厭動症」，研究團隊猜測這可能跟鏡像神經元的活動有關。賈斯沃表示：「這些神經元可幫助我們了解每個人動作背後的意圖。」

鏡像神經元會在我們做動作或看到他人做動作時被活化，舉例來說，我們看見他人受傷，我們的大腦會轉換接收到的訊息使我們感受到對方的傷痛，進而產生同理心。

當看到他人的焦躁表現，厭動症患者很容易受到影響，從而感受到類似的焦慮或緊張情緒。

漢帝想向深受厭動症所苦的人們說：你不孤單，「你的困擾是真實的，厭動症也不是什麼罕見的病症，但由於實在沒什麼人討論過它，在被關注到前，你們總默默受苦，忍受它對工作、學習表現與社交生活帶來的影響。」

該研究被刊登在期刊《科學報告》（Scientific Reports）上。

尛評：你也是那1/3嗎？
#快抖給你朋友看 #看他是不是那三分之一 #尛編

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Source: Scientific Reports, Daily Mail

#抖腳 #厭動症 #阿尼尛 #圖文

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我們的 YouTube 主頻道，
在 2020 年 11 月 08 日晚上八點左右，
正式突破 #十萬訂閱 了！

這一天等了四年，終於終於來了。
要當一位不看數字、任性的創作者，談何容易？！
從一開始以生活紀錄和自己喜歡的科技產品評測出發，
到一千訂閱、一萬訂閱、十萬訂閱，還是如此。
不跟風、不浮誇、不談政治，
用心把每一部影片的質感都顧好。
走了四年，終於走到十萬訂閱。

這四年，我都忘記自己是怎麼撐過來的 ...
只記得曾經有很沮喪的時候、
有很想放棄的時候，
都是艾草們的來信、留言、鼓勵，還有抖內（欸？）
支撐著我繼續走下去。

我很幸福。
有對於這塊領域不了解卻完全支持我的家人；
有給予鼓勵、幫助與愛護從不潑我冷水的伍壹；
有勇敢加入不到十萬訂閱頻道新創公司一起打拼的 #001；
有在意影片質感的品牌、行銷公司、廠商；
有一片不離不棄、無條件的看我做的任何影片、
支持我的任何決定、給我溫暖、愛屋及烏、
寄包裹來、比我還緊張快十萬訂閱的艾草們。

「謝謝」這兩個字不足以表達所有的感受與感激。
十萬訂閱是一個重要的里程碑。
我要去申請獎牌了！
我和伍壹、#001 會繼續努力給艾草們餵養有質感的影片。

今日的 Podcast 「艾耳聞」已上線，歡迎到各大平台收聽！
晚上六點半會在 YouTube 發佈影像版，
歡迎來留言互動 =)
我們是在錄到一半的時候突然破十萬訂閱的！

「親愛的艾爾文時間」十萬訂閱特輯
直播日期：2020.11.12（星期四）
直播時間：21:00
直播平台：YouTube 主頻道 — Alvinist / 艾爾文的生活紀錄
郵寄地址：23599 中和宜安郵局第 171 號信箱
　
由於疫情的關係，國外的艾草可能無法準時寄達。
歡迎將手寫信拍照或掃描後 E-mail 至 alviniststudio@gmail.com。
　
我們繼續努力製作影片囉 =)
　
#艾爾文 #伍壹 #001 #艾草
#YouTube十萬訂閱

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＃TikTok ＃WeChat ＃美中對抗追七令

各節重點：
00:00 前導
01:17 科技經貿戰：TikTok禁令
03:40 科技經貿戰：WeChat禁令
05:14 國際政治戰
07:40 軍事對抗戰
09:56 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：冰鱸
｜腳本：冰鱸
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→中美關係：世界正在進入新冷戰時代嗎？：https://bbc.in/3cPLuWz
→特朗普簽署行政命令 禁止與字節跳動和騰訊進行交易：https://bbc.in/3jmwQJ4
→TikTok正式就美國交易禁令起訴特朗普政府：https://bbc.in/34gJwum
→封禁抖音TikTok 美國政府有哪些方法可用：https://bbc.in/2Se08xp
→美國微信禁令「大逆轉」：聯邦法官擋下川普命令，Tiktok、微信命運「選後再議」？：https://bit.ly/30n5xXu
→TikTok 禁令生效倒數計時》中國政府不放手！ 字節跳動交易恐破局：https://bit.ly/30iZNxS
→TikTok交易案 中國官方官媒紛表立場亮底牌：https://bit.ly/3igCI5e
→中美大打科技戰、政治戰、甚至頻頻軍演，為何貿易戰卻靜悄悄？分析師：雙方仍有意落實經濟協議：https://bit.ly/30kXYjY
→擬議中的TikTok交易沒有任何掩飾是骯髒而卑鄙的把戲：《中國日報》社論：https://bit.ly/36yZymv
→特派專欄 看懂TikTok經營權風波 影音App命運與兩大強權連動：https://bit.ly/34gc1Z9
→美國將禁WeChat 強調不會針對使用者：https://bit.ly/30n16vX
→美商務部要WeChat下架 法官發禁制令阻擋：https://bit.ly/3iioFfw
→美國禁WeChat 騰訊：繼續磋商解決方案：https://bit.ly/2GlQaYj
→美20日起禁用WeChat形同判死 各界反應一次看：https://bit.ly/3jkrYDY→美国联邦法官暂时叫停特朗普政府的微信禁令：https://on.wsj.com/3cNOLpf
→微信：美國政府禁令受阻緣於憲法修正案，法律較量或變長期：https://bbc.in/2GkzcJI
→川普「微信禁令」究竟禁什麼？傳訊息給好友會違規嗎？4大QA解析一次看：https://bit.ly/3l00TGM
→川普聯大發言怒批中國病毒全球奪命 再控北京操控世衛[影]：https://bit.ly/3cKJO0B
→川普習近平聯合國演說 明槍暗箭針鋒相對：https://bit.ly/36lqCVT
→聯大演說交鋒未歇 習近平：搞單邊主義必失人心：https://bit.ly/3cMvxjW
→本屆聯合國大會 中國遭遇近年來最大質疑：https://bit.ly/2EOmliD
→中美關係：緊張氣氛延燒至聯合國大會：https://bbc.in/2GoOqgU
→【聯合國大會】習近平講話全文：中國將再向聯合國提供5千萬美元支持：https://bit.ly/36lqEgt
→關於中國「碳中和」承諾，你應該知道的四件事：https://nyti.ms/30ktij2
→美國國務次卿克拉奇訪問台灣 中國宣佈軍事實戰演練：https://bbc.in/3iioYXI
→美國務次卿訪台 紐時：華府加強挺台對抗中國：https://bit.ly/3jmxeY2
→中國「消滅」海峽中線，公然挑戰美國主導的國際秩序：https://bit.ly/3jnWZHi
→兩岸關係：解放軍戰機「越過海峽中線」背後的中美台局勢：https://bbc.in/34cEZt3
→「海峽中線」：中國與台灣爭議熱點的過去與現在：https://bbc.in/34doYmz
→共軍上午再派「運八」反潛機等19架軍機擾台 空軍防空飛彈追監：https://bit.ly/34tarDJ
→美國防部：台灣安全是美國的重大利益：https://bit.ly/36rV1SN
→解放軍越中線挑釁 美國防部批「破壞穩定、改變現狀」：https://bit.ly/3n30qFA
→中美軍事對峙：新冷戰的開始，還是熱戰的揭幕？：https://bit.ly/30ktm2g
→兩岸不需互相挑釁遭諷侯友宜：國內不需製造更多對立衝突 ：https://bit.ly/3cMr94H



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