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在 網頁縮小不見產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅地方媽媽Ellie健身筆記，也在其Facebook貼文中提到， #我的褲子哪裡來 上次給‘’靜靜‘’的整肉菜單， 不少朋友私訊問我這些褲子哪裡來～ 要說起我的購物黑暗史～老身羞愧～ 右上的皮短褲， 是當年買來給模特兒美眉穿的， 街邊買，就是在商場看到那種店面～ 當時買了，我其實也很無恥的偷試穿， 拉到大腿就卡住了， 大約膝蓋上面一點點～ 現在總算能穿了～卡腿變...
網頁縮小不見 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
#我的褲子哪裡來
上次給‘’靜靜‘’的整肉菜單，
不少朋友私訊問我這些褲子哪裡來～
要說起我的購物黑暗史～老身羞愧～
右上的皮短褲，
是當年買來給模特兒美眉穿的，
街邊買，就是在商場看到那種店面～
當時買了，我其實也很無恥的偷試穿，
拉到大腿就卡住了，
大約膝蓋上面一點點～
現在總算能穿了～卡腿變卡逼！
左邊那一件灰色
（看起來像白色）的棉褲，
是我當年20出頭歲，網購買的Ａ＆Ｆ，
當時以為是男褲，
要買給男朋友（現在的老公），
沒想到是合身款，他穿起來，
有個‘’先天的優點‘’顯得太高調了～
他生性羞澀不肯穿，
難得買有‘’家世背景‘’的褲子，
我就撿起來自己穿，
一路穿了將近20年，
它可以吃得下我80公斤的肉體，
吃到現在的50公斤！
真是個伸縮自如的好棉褲！
但當我終於有幸能踏進Ａ＆Ｆ門市，
卻再也尋不到那件褲子的同款，
緣份這東西，真是個小淘氣～
右下綠色的運動褲(Legging)，
也是在我還穿不下的時候就買了，
忘了是友人幫買
還是某個現在找不到的網站～
當時開始想運動時，
瘋狂查運動相關資訊，
聰明的網頁瀏覽器，
就自動出現相關廣告，
繽紛的運動服裝賣場，誘惑我心癢癢，
大多是翻譯怪怪的網站，
勇敢的買了幾次，很多根本不能穿，
要不就尺寸太大褲底一包（放轉送袋），
要不就肉塞不進去（丟努力箱），
慢慢的雕塑身型，
終於可以把”努力箱“的褲子拿出來穿。
我一開始買運動服的時候，
偏好試穿後再買，這樣才知道觸感，
可以一步兩步摩擦看看，
腰部會不會滑脫，
褲底要不掉擋也不卡逼，
是否一彎腰就擠肉，
剪裁是壓屁還是提臀，
寬距深蹲港邊是不是不夠奔放...
現在大概能從照片中看出端倪，
胯下到腰的布料距離..
縫線位置、材質敘述..
真的是繳了不少學費啊，
現在偶爾也會失算，
但買到適合自己的衣服機率變高了😉
也許我們雌性內建的規格都一樣，
但是款式其實很不一樣...
腰線高度、腿長、改編長相.....
一件好看的褲子不見得適合所有體型。
只是，門市款的顏色似乎總是保守，
如果不偶爾亮個顏色來醒醒自己的眼睛，
對運動這份活力，就會逐漸黯然銷魂，
我也一直在留意，
有沒有台灣出的運動服裝，
顏色亮到懷疑人生，
款式潮到出水，質感一摸升天～
如果有戰友手邊有相關訊息，
可以互相推坑，
噢！還是不要好了～
噢！好想要～
噢！還是不要好了～
噢！噢！噢！噢！噢！
我的購物史似乎對大家沒有什麼幫助，
就是...買東西真的看緣分滴～
總結就是：勤逛賣場去試穿、
要不就是網購勤爬文，
了解自己身型很重要！
勤健修自己的線條，可以縮小雷區..
很多我當時買了後悔的
（如這一件綠色，當時臀下擠一塊肉）
現在後悔了，當時怎麼沒多買幾件！
攝影 周琨瑾 這篇你就別看了
我怕你血壓升高
網頁縮小不見 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
每口飯多咬幾下吧
我沒那麼喜歡社交的原因之一，是我喜歡自己靜靜地吃飯，我還算喜歡這個過程。可是社交活動裡，吃飯是常有的事，跟人一起吃飯，聊天的部分可以很開心，分享食物也很不錯，但是邊吃邊講話，我到現在還找不到優雅的方法。
不過，不管是為了工作，或者談事情，或者單純聯絡感情，一起吃飯，在現在這個社會，不好全部避免，至少我目前做不到。以前有位朋友，很喜歡在吃飯的時候，跟我「倒垃圾」。
「結果我們家那個死小孩，竟然嫌我煩，我又不能不管，我該怎麼辦？」
「每口飯多咬幾下吧！」
這是有一次我們互動的片段，我已經稍作改編。我的回應，只惹來朋友的白眼，我也沒多說什麼，繼續聽她說。當然，我沒針對她最想聽的部分回應，在一般人際互動的狀況下，我得到她這種回饋，也不奇怪。
我那句話的邏輯，很類似禪門的問答，當然，我沒有悟道，也沒有禪師的修為。她正在吃飯，急著講話，也沒咬幾口，就把食物吞下去，不利健康。
就好像我們大多數人，工作的時候想著度假，度假的時候想著工作。沒辦法活在當下，心緒混亂，心不專、意不堅，常想著過去與未來，最能施力的現在，無意中就可能錯失。
親子關係這麼大的題目，當然沒辦法在一頓飯期間，把它講清楚。別說解決方法是什麼，光是要交代背景資料，就一頓飯的時間，還要扣掉咀嚼食物的時間，怎麼能完整？
譬如，孩子具體是用什麼言語與態度，嫌她煩？之前她做了什麼事？孩子最近在學校過得怎麼樣？她曾經試過怎麼「管」？爸爸的態度如何？
所以她隨便問問，我隨便答答，大家都不用認真。然後，她回家之後，所有的狀況重複再重複，這樣是她想要的嗎？或許，她在態度上的不認真，就是困擾持續的重要原因之一？
她心裡有事，吃東西的時候，就容易無意識地、食不知味地。對我來說，睡眠跟飲食，是我調整心情的重要時刻。專注生活本身，就有療癒效果，自己的態度安然輕鬆，也會引導對方平靜一點，至少比較不會激化對方的情緒。
然後自己過得好，某個困擾對我們的影響，也自然縮小。
我常會希望我飲食的時候，不要吃到十分飽，更不要吃撐，特別是下午還要繼續工作的話。七、八分就夠了，不只是為了健康，也為了有一個相對清醒的頭腦。當然，也有個附帶的好處，就是可以節省荷包。
（有時候面對演講，或者亟需腦力的工作，甚至會調整到五、六分。也許沒辦法那麼精準，差不多就是不餓的程度就可以。）
可是，邊吃飯邊做其他的事，很容易沒有注意到飽足的訊號，連腹部可能都沒放鬆。藉著吃飯，注意感官的變化，讓大腦休息的好處，可能也因為心有旁騖，而抵銷了。甚至可能吃得過快過急，讓身體產生負擔，那也是很有可能的事情。
過去的事已經發生，未來的事也不知道會不會發生（有人說九成不會發生），可是我們花了很多時間在過去與未來。那麼，我們能藉著行動，讓自己感覺安適的現在呢，我們花了多少時間？會不會太不成比例？
在《療癒誌》裡面，我花了一些篇幅，邀請讀者回到當下，或者感官層次。面對人際常要傾聽，常要靜下心來，感受對方的情緒，我們在態度上越專注，越能給予對方尊重的感受。
這篇文章發文的時間是晚上約八點，大部分人大概吃完晚飯了。請問，各位等一下有吃消夜或點心的習慣嗎？
很多時候，這個習慣的養成，不見得是因為肚子餓，可能只是嘴饞，或者因為情緒（無聊不知道要做什麼，或者藉著吃東西讓自己不要胡思亂想…）。那持續這個習慣，對自己好嗎？這沒標準答案，每個人不同。
不過，就算覺得這個習慣可能對健康不好，只要生活一忙亂，其實有些人還是不會意識到，每天每夜，花錢傷身。有吃宵夜，通常睡眠時間會減少，睡得少，對身心都會有影響。
或許對某些朋友來說，這些日常小事，看起來沒什麼，沒注意到就算了。我試著跟各位朋友再報告一次，專注生活本身，就有療癒效果。祝福大家，過得健康，過得心平靜！
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（確定網頁與出版日之後再跟大家報告）
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日期：2017.05.20(六)
時間：14:30~16:30
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網頁縮小不見 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
有人選擇隱身在群體的喧囂之中，
以掩飾自己對自己的無話可說
我在《療癒誌》的自序當中有一段話，是關於我們的思維，以及我們跟團體的距離的關係。
「我們常在群體中，被眾人影響著，有著群體的思維。只有透過獨處，我們能產生自己獨特的想法，源自我們每個人獨特的處境。如果我們的想法磨得清晰光亮，我們就不至於在進入群體之後，那麼輕易地被淹沒了自我。」
因為要到出版社做最後一次校稿，我有機會坐在出版社的辦公室裡，感受久違的辦公室的氛圍。出版社的辦公室，相對於我見過的其他不同行業的辦公室，安靜許多，來往互動的言語，多了一些溫和文藝的氣息。
每個人在屬於自己的一小格裡面，勤奮著貢獻自己的創意。我也在暫時屬於我的一小格裡，照顧我即將新生的書寶寶。
我的上身比較長，所以只要我略略挺直，就會看到前方同仁的眼睛。所以我常提醒我的眼神要往下，要微微地彎腰。我平常動作比較大，事情想不通的時候，喜歡起來走動，或者進行伸展。但是在出版社的辦公室裡，眼角餘光的範圍，就有其他同仁，我不敢打擾別人，所以不敢有太多動作，更別說像平日一樣，頻繁地起身。
我覺察到，在這個環境裡沒多久，我的思維開始就有些跟平常不同的、相應的變化。即便我不見得與人交談，我依然受到這個環境影響。
如果用「淹沒」的說法，或許比較誇張，然而當我在茫茫「格」海中，找到了屬於我的一小格，這個過程中，我有隱身於團體的安全感。可是我又同時能感覺到，我的自我感，在微妙地縮小著。
如果平時我沒有常花時間內省，或許我不會那麼深刻地感覺到，我如何受到這個環境的影響。在團體中工作之後獨處，真有一種讓靈魂喘口氣的感覺，藉此，我才能好好地跟自己說說話。我喜歡簡媜談獨處的文字，講到獨處時的自我放逐，以及安安靜靜地若有所悟。
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【簡媜】
獨處，為了重新勘察距離，使自己與人情世事錙銖生計及逝日苦多的生命悄悄地對談。
獨處的時候，可憐身是眼中人，過往的人生故事一幕幕地放給自己看，摯愛過的，掙扎過的，怨恨過的情節，都可以追溯其必然。不管我們喜不喜歡那些結局，也不管我們曾經為那些故事付出多少徒然心血，重要的是，它們的的確確是生命史冊裡的篇章，應該毫不羞愧，毫不逃避地予以收藏——在記憶的地下室，讓他們一一陳列著，一一守口如瓶。
獨處，也是一種短暫的自我放逐，不是真的為了摒棄什麼，也許只是在一盞茶時間，回到童年的某一刻，再次歡喜；也許在一段路的行進中，揣測自己的未來；也許在獨處進餐時，居然對自己小小地審判著；也許，什麼事也想不起來，只有一片空白，安安靜靜地若有所悟。
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我很高興，除了紙本、網路文字的閱讀，我也能提供另一種方式，藉著記錄、向自己探問，讓讀者有機會調整跟群體之間的距離。祝福各位朋友，藉著記錄，把自己即將遺忘或漠視的人生故事，篇篇頁頁地收藏起來。
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（確定網頁與出版日之後再跟大家報告）
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