【給在關係中筋疲力盡的你】#贈書🎉 先來做個測驗，檢視我們是否曾受過人際關係的傷： □ 開始一段關係時，就會害怕這段關係可能破裂。 □ 認識新朋友時，很容易擔心再度受傷怎麼辦。 □ 會試圖解讀他人的每一句話、每一個行為。 □ 如果訊息晚回或已讀不回，會感到焦慮不安。 □ 若跟曾經親近的人變得疏遠，就會有被遺棄之感。 □ 當被他人誤會或批評時會很慌張，一句話都說不出來。 □ 被他人傷害時，沒辦法為自己說話，事後又很自責。 上述經驗，你有過幾個呢？ 就算你勾選了非常多個也請別擔心，這不是你的錯，而是從來就沒有人告訴過我們，可以表達自己的感受，更要好好療癒過往的傷。 相信我，人際關係對每個人類都是困難的，是我們身為地球人畢生的挑戰。無論看起來再開朗、再自信、再熱愛社交的人，都還是多少會和他人發生衝突和誤解。 《#給總是因為那句話而受傷的你》一書中，作者分享如何釐清自己、聽懂對方，重新定義從外界收到的每一個訊息，並分辨身邊到底有哪些人是對自己有益的夥伴，著手建立一個讓我們身心靈飽滿健全的人際圈。 ——————抽書三步驟—————— 1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文 2.tag一位好友，並留言：「@___，嘴巴長在他身上，但如何定義是我說了算！」 3.公開分享此篇貼文至你的限時動態，並tag我們（設私密的夥伴請截圖你的限時動態，並私訊我們才算獲得抽獎資格喔） 7/15（四）晚上7點截止， 9點左右公告一位得獎昕粉名單 (另一個名額在臉書 #蘇予昕諮商心理師 可以兩邊同時參加喔) —————————————————— ❗️❗️❗️#限時好康最後一天❗️❗️❗️ —————————————————— 有聲書Himalaya免費試聽30日，昕粉專屬優惠最後一天，還在猶豫的夥伴小心飲恨啊💪🏻下載步驟如下： 📍#第一步： 一定要從「電腦」點入這個網站： https://www.himalaya.com/mPme0 如果用手機申請是「無法」輸入優惠碼的呦！ 📍#第二步： 點進網頁後，任選月繳或年繳方案（不會預先扣款），並註冊帳號。如果申請了但不小心沒用到優惠碼，請私訊「Himalaya 中英文音頻學習」的粉絲頁請工作人員協助處理～ 📍#第三步： 在兌換碼欄位輸入昕理師兌換碼【SU30】，即刻開啟30天免費使用權限。 📍#第四步： 手機下載Himalaya APP，登入你剛剛註冊的帳號密碼，恭喜你，開始享受吧！

【你無法改變的真正原因】#贈書🎉 有人想減肥、有人想賺錢、有人想交個對象好過年…我們多多少少都有些想改變的部分，覺得改變後的人生會更加美好。 但不知為何，總有股強大的阻力，阻止我們變得更好；因此，許多夥伴更加厭惡自己，認為自己是個懶惰、沒意志力、愛拖延的人。 其實啊，無法改變的真正原因，是因為潛意識中的你覺得「#不改變是有好處的」。 作者 #山根洋士說，潛意識與意識的對抗，會化作你腦中的「雜訊」，當你想振作起來，馬上就會出現「哎，這太難了」、「我不可能做得到」等噪音，讓你剛鼓起的鬥志立刻消風。 所以，我們該做的，不再是增強意志力，也不再需要努力鞭策自己，只需要去傾聽潛意識的訊息，運用以下這個 #正反思考法 練習，釐清你真正的心願是什麼： 一、 #順利的話會帶來什麼困擾？ 二、 #不順利的話會有什麼好處？ 每題都要想到六點以上的答案，想越多越接近潛意識的聲音，全部列出後，你才能開始評估，這個改變是我需要的嗎？抑或只是來自外在的影響？有沒有其他改變的目標及方式？ ----------------------------- #舉例來說：我想要變瘦。 一、 順利瘦下來會帶來什麼困擾？ 1. 不能吃喜歡吃的東西 2. 可能會被周遭的人碎念 3. 需要很痛苦的一直運動 4. …… 二、 瘦不下來的話有什麼好處？ 1. 想吃什麼就吃什麼 2. 不必逼自己做運動 3. 更能確定愛我的人是愛我的內在 4. …… 更多釐清內在真我，為大腦降噪的方法，歡迎閱讀《#清理你的心理雜訊》一書。 ------------抽書三步驟🎁---------------- 1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文 2.tag一位好友，並留言：「@___，為大腦戴上降噪耳機，聽見心底的聲音！」 3.公開分享此篇貼文至你的限時動態並tag我們，設為私密的朋友務必「截圖」私訊我們 7/10（六）晚上7點截止， 9點左右公告一位得獎昕粉名單 (另一個名額在臉書粉專， 可以兩邊同時參加喔） ---------限時好康最後六天---------- #下載超好用聽書app #Himalaya喜馬拉雅台灣 ----免費享受聽書APP四步驟----- #第一步： 一定要從「電腦」點入這個網站： https://www.himalaya.com/mPme0 如果用手機申請是「無法」輸入優惠碼的呦！ #第二步： 點進網頁後，任選月繳或年繳方案（不會預先扣款），並註冊帳號。如果申請了但不小心沒用到優惠碼，請私訊「Himalaya 中英文音頻學習」的粉絲頁請工作人員協助處理～ #第三步： 在兌換碼欄位輸入昕理師兌換碼【SU30】，即刻開啟30天免費使用權限。 #第四步： 手機下載Himalaya APP，登入你剛剛註冊的帳號密碼，恭喜你，開始享受吧！

【懂夢的人，最清醒】#文末贈線上解夢課🎉 你做過記憶深刻的夢是什麼？ 曾在好幾年間，我都做著極其類似的夢。 例如，我的房間牆壁變成大大的落地窗，雖然是高樓層，但外面竟然人來人往，還有雲霄飛車躍過，所有人都能清楚看見躺在床上、衣衫不整的我... 又例如，我的家變成一個公共區域，很多人來來去去，好似原本就是這樣設計的，但我無法適應一直有人突然入侵的恐懼感... 每次從這類的夢醒來，我總是很緊繃，滿身大汗，甚至左顧右盼地確認沒人闖進我的房間。 在這之前，我雖然知道「夢」反映了深層潛意識，但總覺得影響力沒那麼大吧？真實生活都關注不完了還談什麼夢。 但是，靈性修煉讓我頓悟到，#人生就是一場夢（你只是意識投影在空間中的一個角色），#夢則與人生互為倒影，甚至腦科學家也發現夢有「紓緩壓力」、「調節情緒」等功能，種種原因，讓我開始對「夢」產生了興趣。 � ----#關於夢的常見疑問----- Q1：#如何為自己解夢？ 首先，要將夢解構成五大部分，1.場景 2.人物 3.物品 4.劇情 5.感受。 接著認清，每一部分、所有角色都是你，因為你就是造夢者。 但潛意識會把場景變造、扭曲，故沒學習過的人難以理解夢。所以，解夢不能只看表面劇情，而是要深入了解這些場景、人物和物品的「#心理象徵」。 就像我在夢中經常被「一群陌生人」觀看，這其實就象徵著他人或社會的眼光與評價。 自我解夢需要先增進對「象徵」的認知，以及理解這個夢在探問我們什麼樣的人生主題。 Q2:#人類會做類似的夢嗎？ 研究統計顯示，人類最常做的三大夢，就是「#從高處掉落」「#考試失利或遲到」及「#被什麼追趕著」，通常都在壓力大和自我價值低落的時期夢到。 Q3:#我都沒有做夢耶，怎麼會這樣？ 每個人每天晚上平均會做5～6個夢，你一定有做夢。 但如果睡得很沉可能會不記得，請在睡前有意識地告訴自己「我會記得夢，即使是片段也可以」，然後在床旁準備小本子，起床有印象就趕緊記下來。 -------#有興趣解夢看這邊-------- 如果對夢有興趣的朋友，邀請你來聽《#朱建軍的24堂解夢課》，透過深度心理學的剖析讓你成為解夢大師，不必再google「周公解夢」然後一頭霧水啦（我也曾是周公虔誠的信徒XD） 不過，下載有一點難度，難的點在於 #你需要有一台電腦，才能使用免費的優惠碼！ 如果已經有電腦的朋友，就看下去吧！（夥伴告訴我就算沒電腦也要借到，太值得XD） ---#獲得線上課程四步驟--- #第一步： 一定要從「電腦」點入這個網站 https://www.himalaya.com/mPme0 如果用手機申請是「無法」輸入優惠碼的呦！ #第二步： 點進網頁後，任選月繳或年繳方案（不會預先扣款），並註冊帳號。如果申請了但不小心沒用到優惠碼，請私訊「Himalaya 中英文音頻學習」的粉絲頁請工作人員協助處理～ #第三步： 在兌換碼欄位輸入昕理師兌換碼【SU30】，即刻開啟30天免費使用權限。 #第四步： 手機下載Himalaya APP，登入你剛剛註冊的帳號密碼，恭喜你，開始上解夢課吧！