偶爾也想隨性地分享一些文字>
以前的我也算是文字工作者吧 ？
畢竟社工永遠在書寫大量的報告，雖然描繪的是別人的事
然而當了教練的我似乎只忙著與身體建立更多的連結😆
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這次收到邀請 很高興能遇到自己感興趣的讀物 「史丹佛大學的情緒修復運動課」。
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「誰都知道運動可以修復情緒 ，但到底為什麼？」
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本身是心理學和大眾傳播學權威又熱愛運動的作者甚至為自己做了基因鑑定⋯
企圖找出自身與生俱來與運動相關的數據。
這其實不是一本只鼓吹運動就是好棒棒的純心靈雞湯書，
它是想從頭至尾的分析給你，
從基因大腦、行為遺傳學、神經系統、人類發展到人類行為層面 ，帶著科學理論背景的敘述 ，加上切身相關的實際例子
期待你理解運動和情緒所有相關的因果～
.
裡面提起 ：「一個人表現出更有活力的傾向 至少有一部分是源自遺傳大有佔50%，但同時觀察受試者享受運動的程度 ，那遺傳的影響率會下降至12到37%，再觀察其他心理特徵比例相對會變化，例如自尊心佔22%、同理心佔27% 等等。」
這是代表，人類的身體活動會受到心理社會以及環境交互影響的結果。
基因可能也無法解釋全貌。
由裡到外，全方面理解「長期堅持的運動到底會為你帶來什麼改變？」
.
好讀易懂不乏味又帶著心理人類學分析 很是喜歡💕

翻開目錄，一望過去納入眼簾有幾個標題打中我的心(後面是看到標題我內心的OS😆）
1.為求生存而堅持是人類共有的特徵(每個運動時刻都是為了活下來不是嗎XD)
2.成癮到什麼程度?骨折都要跑(沒錯!讓我會心一笑XD)
3.基因決定你能跑 ，不 ，關鍵的還是大腦(應該是意志力吧？）
4.將記憶停在恐懼，或重新改寫結局(有幾次的運動經驗還真的是這樣創造奇蹟!)
5.拉起陌生人的手，一同翻閱障礙（=利人群社會傾向)
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也許你曾經觀察過
為什麼身邊熱愛運動的人，他媽的看起來就是樂觀至極、
陽光到不行 、活力滿滿 、年輕得要命～
到底’為什麼呢?
書裡滿滿的分析會告訴你答案👌

有著自身喜愛的規律運動模式甚至會有利於一個人的社會傾向～
變得更合群樂於分享
而身體力行的我，深深深深認同這一點!
.
不論你是尚未稱自己是運動咖”
或已經是半個運動咖、
或成癮的長年訓練者們
會不會都如同我一樣
在這本書的某個標題 看著會心一笑想畫線作筆記、
或興起躍躍欲試的興奮感呢？
更多內容就要自己去讀看看囉！
現在各大書局或線上網路書店都能買到喔👍

#史丹佛大學的情緒修復運動課 👉 https://www.books.com.tw/products/0010896458

#方言文化

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監看、監聽、SOS一鍵求救、上課禁用等功能，
待機時間甚至可以達到三天！
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由於現在全球晶片大缺貨，隨時可能會收團，
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👍辦公時拿來放手機，事先隨時可看到螢幕，不用一直低頭看訊息喔！
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⏰購買前請注意：
兒童定位智慧手錶不比手機，螢幕較小打字不易，觸控較不靈敏，待機僅可2~3天，無法長時間玩樂，主要適合不想給小孩手機，卻又希望隨時掌握小朋友定位或可隨時聯絡的爸媽們，如果想要大螢幕、觸控靈敏、待機時間長、功能多的話，建議直接買手機給小朋友哦！

【倒數三天】Herowatch 4G兒童定位智慧手錶⌚、藍牙無線折疊鍵盤、平板筆電支架
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主持人：陳鳳馨
來賓：JC財經觀點版主 王怡人 Jenny
主題：先覺出版《閃電崩盤｜一兆美元的真相！全球追捕，史上最神祕的金融罪犯》
節目時間：週一至週五 07:00am-09:00am
本集播出日期：2021.01.22

#News98 #陳鳳馨 #FlashCrash

#收藏好書：先覺出版《閃電崩盤｜一兆美元的真相！》https://bit.ly/3oKFHqt

一個賺錢成癮，卻不愛花錢的操盤天才，如何以一人之力撼動美國金融市場，成讓全球財經專家百思不得其解的「閃電崩盤」？
　　
在這噬人的逐利場上，他究竟是金融犯罪的主謀，或只是幕後操盤高手的替罪羔羊？

2010 年 5 月 6 日星期四，全球金融市場無預警瞬間直墜，道瓊指數在 5 分鐘之內暴跌 600 多點，市場瞬間蒸發了一兆美元，創下歷史性的紀錄。全世界財經專家、政府官員、調查單位都在問同一個問題：到底發生了什麼事？

2015 年 4 月，倫敦期貨交易員納凡德．薩勞在爸媽家遭到逮捕，有關當局聲稱他就是閃電崩盤的始作俑者，美國政府要求將他引渡至國內受審，最高可求處 380 年的刑期。嫌犯落網原本值得慶賀，然而這起逮捕事件卻引發了軒然大波。

如果美國政府說的是實話，為什麼花了這麼多年才採取行動？為什麼之前所有的官方調查報告，皆未懷疑有人在操弄市場？所謂的「罪魁禍首」又是怎麼騙過所有的交易程式、演算法和人工智慧？難道一個人光靠著個人電腦和網路連線，就可以顛覆世界，引發這麼大的災難？

獲獎財經調查記者范恩以高潮迭起的敘事，層層揭開這起金融史上最受爭議的神祕事件，犀利點出在 10 年後的今日，科技突飛猛進，全球金融體系卻更加脆弱。而在追求獲利的戰場上，注定輸給交易程式的散戶，未來還可能面臨更加嚴重的衝擊，我們準備好了嗎？

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2018年世界衛生組織在國際疾病分類當中，把網路遊戲成癮視為一種病，它跟酒精、煙草、咖啡因、毒品，還有藥物濫用，並列成為是一種上癮的精神疾病，所以稱「數位海洛因」

根據世界衛生組織過去的評估，在歐美國家、日本的數位海洛因的成癮，大概是1%左右，在台灣馬偕醫院跟國家衛生研究院，曾經在107年的時候，也做過了一份研究報告，針對了160所國小、國中跟高中，然後挑選了8110位的學生去做分析、研究，進行結構式的一個診斷式的會談，發現台灣青少年網路遊戲成癮的盛行率，大概有3.1%高於西方國家，這樣的數字，其實是非常高，也讓人非常的憂心！

「網路遊戲成癮、3C電子產品的依賴高」會產生的問題：
1.視力、頸椎、輻射
2.戒斷症候群
3.語言、推理能力表現
4.生理、心理、身體健康
5.腦部產生不同的紋路、大腦皮層變薄，導致感官能力受損

📌專家提出：在3歲以前大腦脆弱的時候不適合看螢幕，3歲到7歲一天最多0.5小時到1小時；7歲到12歲一天最多1個小時；12歲到15歲一天最多1.5個小時

其實很多家長是認同不能過早給孩子接觸3C產品
使用電子媒體教學與網路遊戲成癮，還是有些差別...
但是問題怎麼做？該如何做？政府該如何的協助、規劃？

今年3月份日本香川縣訂定了一個條例，且頒布實行，叫「香川縣網路遊戲依存症對政條例」，明確的規範：高中以下學生平日打電玩的時間不得超過60分鐘，假日90分鐘，夜晚還有宵禁，高中生晚上10點以後不准玩電子產品，國中以下不得超過9點！

⚠️解決問題：
1.研擬相關辦法
2.訂定規定與條件

#舒翠玲
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