#冷冷玩宜蘭 今天要跟大家分享一間民宿 位於宜蘭礁溪的筑玥溫泉會館 當初選擇這一間入住 主要是在網路上看到評價都不錯 符合我愛乾淨、好停車、有室外湯屋的需求 入住體驗有幾個點想分享 1️⃣牛奶咖啡喝到飽：房內就有咖啡機，咖啡豆都已準備好在咖啡機裡，牛奶可至一樓公共空間任意取用 2️⃣早餐豐富：包含水果、蔬菜、肉品、漢堡、雞塊營養均衡，疫情期間會在9點準時送到房門口 3️⃣室外湯屋：最愛室外湯屋的那片景🤩且具有隱密性，水龍頭打開就有滑滑的硫磺溫泉可泡湯放鬆心情 4️⃣服務態度良好：老闆夫婦熱情親切 5️⃣行李搬運服務：民宿一般不像飯店有電梯，一進門老闆就幫我們把行李搬至房間了，冷氣也預先開好了，入房超涼 6️⃣防疫：入住前會先量體溫 7️⃣安全性：有10點門禁，若需要10點之後回民宿，需要設立指紋才可入房。 小插曲：在晚間接近11點時突然沒有冷水，經反應後老闆回覆因為開關跳掉，在10mins內立即解決囉！ 泡湯指數：♨♨♨♨♨ _ ♨️筑玥溫泉會館 📍宜蘭縣礁溪鄉忠孝路97巷48號 💰平日入住一晚$4300 _ 🚗宜花一日遊跟著冷冷吃趣玩：北關海潮公園➡榮梓博物館➡外澳海灘➡蘭陽博物館➡蘫咖啡➡頭城星巴客➡筑玥溫泉會館➡喜歡的點右上方「收藏」哦 _ 歡迎來這兒找我玩 🔍IG：追蹤 @ascoldaswater 🔍FB：冷冷吃趣玩 🔍PIXNET：冷冷的食在玩美天堂 🔍LINE OA：@ascoldaswater _ #宜蘭 #宜蘭住宿 #yilan #礁溪 #礁溪住宿 #筑玥溫泉會館 #宜蘭旅遊 #礁溪溫泉 #台灣旅行 #igtaiwan #jiaosi #travelyam #trip_packer #popdaily #tripmoment #bpintaiwan #溫泉 #amazingtaiwan #台灣女生日常 #宜蘭民宿 #宜蘭礁溪 #好想去喔 #波波打卡 #popdaily波波黛莉的異想世界 #旅遊景點 #民宿推薦 #keke帶我去旅行 #波波黛莉推薦 #民宿開箱

謝謝Schick 舒適牌邀請 今天體驗到台灣刮鬍刀第一品牌，讓我享受「舒適」的刮鬍體驗，「舒適牌水次元5辨型」上臉非常順手～臉上稜角處鬍渣都能輕鬆解決！ 原來是採用衝擊浮動刀頭吸震技術安全性衝擊吸收系統，會自動調整平均使用上的力道，讓你不用再擔心，一不小心下手太重刮傷皮膚的問題。 精心設計扳開刀片上方的精修掀蓋，方便輕鬆除去人中鬍鬚及調整鬢角！ 獨有的保濕凝膠盒，運用面膜級的凝膠溫和配方，讓刮鬍子的時候更滑順～ 而且刮鬍露實在太適合夏天使用，先在手上把藍色香香的凝露搓成綿密的泡泡在塗上去瞬間軟化鬍子，薄荷涼感大大紓緩肌膚，激推。 現在各家屈臣氏實體店面或網路商城都買得到！ @schickmantw #舒適牌 #刮鬍刀推薦 #台灣刮鬍刀第一品牌 #舒適牌水次元5辨型

下午在高鐵上看到網路文章，教大家做三種運動，說這樣可以 #消除副乳。 點進去看了一下，有幾個旋轉軀幹加上胸肌伸展的動作，於是默默想著：「雖然說鼓勵民眾運動是美意，但寫這樣做能消副乳真的騙很大！到時候認真照著做又沒有消掉，只會對運動失望放棄～」 脂肪最好伸展拉一拉就會變不見，並且練胸肌也不會讓副乳變小，這個迷思很雷同於「瘦肚子」這件事，想要瘦肚子，只練肚子的運動是不會消風的啦！ 如果真的想要靠運動增肌減脂，請循著安全模式從基礎開始，循序漸進地做到自己能力範圍的中高強度，而我設計的這堂線上課，正式為此而生。 \ #不耗腦力只耗體力的六週增肌減脂運動課 我設計的「六週增肌減脂訓練營」的線上課程，正在後製與募資中～影片告訴大家這六週你可以循序漸進的學到什麼，與身體可以產生的改變！ 這課程完全是 #集結粉絲與學員的願望：「從頭到尾教運動，沒有太多學科，可以腦袋放空跟著我一起做」的運動課程。課程設計了六週運動計劃菜單，還有六週運動正式開始前的身體啟動練習～～讓大家能安全地跟著線上課，循序漸進做運動，到六週後有感自己改變！增肌減脂絕對是這堂課程設計的宗旨主軸，但是融入運動科學來設計運動、進程，更合乎女性身理結構需求設計的動作......反正只要大家乖乖跟完運動，妳一定會 #很謝謝自己這六週沒有放棄 【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】 🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元） 🌟課程介紹：https://hahow.in/cr/6weeksworkout #私訊我給連結 🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘） 🌟各種折扣買法： * 三人同行優惠：$4,185（一人 $1,395，歡迎到課程介紹留言區自行揪團） * 手腦並用課程合購優惠：與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元 * 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344 \ 六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，運動好處包括： - 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸 - 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信 - 維持良好身體體能 - 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛 這次筋不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。 #運動小白也能上課喔 課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！ 若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。 #隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷 課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。 若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！