《表達不滿，心舒暢了，才好繼續愛》 關係中，心有不滿時，要怎麼做呢？ 想要說出來，卻會擔心對方因此逃避或討厭自己嗎？ . 儘管我是有話直說派， 依然也會有類似的掙扎， 「都講出來，對方是不是覺得我很麻煩呢！？」 「一直表示不滿，是不是讓人覺得跟我相處很負面呢？」 「但都不說出來，憋在心中好難受呀！這樣子關係也很難繼續耶！」 各種念頭在心中… . 不滿的時候已經有各種小劇場了， 表達不滿前產生的不安又會有更多小劇場， 不知不覺就成了名副其實的劇場王呀！ . 千百種糾結在心頭，不吐不快，吐了又怕關係壞。 要如何取捨？ 建議先回頭觀察自己的感受， 檢視不滿的來源，以及思考表達後帶來的正面效益， 確認兩者對於自己的重要性， 再做最後的選擇。 . 對我而言，把不滿憋著， 會讓我以為對方不夠愛我（儘管他根本沒察覺）， 這個想法對於這關係是有害的， 畢竟感受不到愛的話，就很難維持呀！ 因此我會選擇去表達自己的不滿。 （如果對你來說，不滿不表達也沒差吧，那也不一定要表達啦） . 向對方表達不滿前， 我會先檢視自己為什麼會有不滿的感受， 然後一一打字，傳訊息讓對方知道。 . 這樣子是不是會收到長篇大論呀！？ 是的，你沒想錯！ 我的愛人們，偶爾會收到動輒七八百字的三十則未讀訊息。 聽起來很驚嚇對吧！！ （嘿嘿嘿～～～ . 這當然不是一開始就這樣子， 而是經過一段時間漸漸養成出來的默契， 儘管我字多又碎嘴， 但表達不滿時「只專注在表達不滿」， 說教、證明自己是對的、提出需求…等， 都是我會刻意避免的。 . 我今天之所以這麼做， 是想讓對方知道有事情讓我不開心了， 把自己為什麼不開心表達清楚就好， 不需要證明自己的不開心是合理的， 也不需要因為不滿而認為對方該做什麼。 （要求當然趁開心時提出，氣氛好的情況下，比較容易答應得心甘情願～ . 而表達不滿後的我， 才會覺得舒暢， 才能覺得自在， 才好繼續愛下去。 （其實對方到底有沒有聽進去，對我來說不是很重要，我看到訊息有已讀有回復就好XDD） . 溝通是關係維繫非常重要的環節， 尤其是溝通負面情緒更是重要。 我覺得表達不滿是人生中很重要的課題， 也不斷努力著在不同的關係中找出溝通的默契 （雖然好像都是愛人們配合收我的萬言書😼 推薦在關係中面臨困境的朋友， 嘗試做更多「表達不滿」的練習和討論。 . 我將在2021第四屆波栗台灣年會（開放式關係年會）進行兩場分享 其中10/2（六）下午 16:20-18:20 的 Poly Place 將以線上聊天房的形式和大家分享與討論「表達不滿」 歡迎來報名喔～當作跟我聊天應該也不錯啦😽 開放式關係年會報名👇 https://supr.link/alj6M （或者私訊我拿連結） . *內文的開放式關係指與一人以上產生情慾關係（情或慾擇一或者兩者皆有），且依據關係深淺，達成不同程度上的知情同意！（那種會說謊，會讓對方有欺騙受傷的感覺，才不在內文所討論之範疇呢！） *開放式關係所花費的時間精力極大，非情感交流愛好者切勿輕易嘗試。（吵架的時候不是兩個人吵，是三個四個甚至更多的人一起吵喔！） . #搞了半天是業配文 #一年一度開放式關係年會快來報名 #開放式關係 #openrelationship #開放式關係年會 ＃表達不滿 #關係 #親密關係 #親密關係民主化 #愛情 #愛情故事 #關於愛情 #因為愛情 #我會愛你一輩子 #不會一輩子只愛你 #提供開放式關係諮詢 #異男網路交友快速服務 #三媽從來不說謊 #samaneverlies

. 最近出現社交疲乏的症狀 - 因為疫情開始嘗試用交友軟體 左滑右滑配對完後開始聊天 重複回覆著自我介紹聊起三觀 解釋著自己為什麼會往山林跑 對這樣反覆解釋說明的自己覺得厭煩 - 網路交友有好有壞沒有一定的答案 可以透過網路就算沒有見過面聊得起來 就很容易跟對方建立連結暢談 可怕的是在不知覺的情況下 當你視 這段關係習以為常之後 任何一方 不用誰允許都可以説斷就斷 - 偏偏我是一個很容易走心的人 看來我真的很不適合使用交友軟體 所以已經把交友軟體刪光光了😂 . . .

《如何『開放式關係』？改變看重的價值》 常有人問：「要怎麼開始實踐開放式關係？」 . 不管是自己想開放， 還是自己已經準備好開放，想和伴侶溝通。 都不是件簡單的事， 因為從主流框架中的一對一關係， 要走向開放式關係， 需要改變在關係中看待的價值， 也就是改變「價值觀」， 那隨之而來， 看待一切的態度都會有很多轉變。 . 所以從「不理解」→「願意接受」→「自在實踐」， 是一條漫漫長路呀！ 就像要從藉口不上體育課的偷懶仔， （我在說我自己） 轉變篤信深蹲治百病的重訓咖， 這歷程是艱辛的， 但因「看待身體的價值觀」改變， 而得以持續自在地天天上健身房訓練。 . 唯有價值觀中認同的事情， 才有辦法努力堅持下去！ （像是我總是努力賺錢，因為我的價值觀中，覺得錢很重要呀！😼） . 回到關係， 「真愛唯一」是一對一關係歌頌的價值。 會為了這唯一的愛付出一切， 那才代表「我愛你」。 . 然而在這唯一的愛之中， 愛不愛的方式，會變得很局限。 因為「唯一」成了評斷標準， 也就是說這件事情沒有做到專屬， 就是不愛或不夠愛了… . 於是，在找尋能夠證明彼此相愛的蛛絲馬跡中， 「只有溫馨接送我」， 「對我很大方，對其他人很小氣」 「沒有任何異性朋友」 「為了我犧牲工作」 「隨愛走天涯」 「我的家人就是你的家人」 「存款全部交出來」 「我的腎壞了你割給我」 ……以上，成了彼此相愛的依據， 也許有些不自在，也許有時候放棄了自我， 因為我愛你，所以我得這麼做來證明。 （是真的心甘情願這麼做嗎？ （還是被主流價值牽著鼻子走，覺得非這麼做不可？ （或是從沒思考過，其實有其他選擇呢？ . 反過來說， 開放式關係就是放棄「真愛唯一」的價值觀， 那要看重什麼呢？ 會發現選擇有很多， 可以看重的事情很多耶！ （套句老話：人有無限可能，那可以看重的事情自然一堆囉~ . 像我喜歡在關係裡的自在， 這是我最看重的價值， 也是我實踐開放式關係的依據。 . 我想徹底清楚表達自己的感受，不擔心對方覺得囉嗦， 我想愛得死去活來就死去活來，不焦慮被對方認為情緒化， 我想每次見面都覆盤討論共識，不害怕對方覺得麻煩， 我想覺得難受果斷離去，不被對方情緒勒索。 …… 是呀！如此「做自己」關係在初期很容易破裂， 但是我在關係中看重的是「自在」， 無法讓我自在的關係， 就不是我想要的了， 那結束也就算了… 失戀會難過， 可是當你意識到與價值觀不符時， 要從傷痛走出來，相對容易。 . 當然，並不是每位開放式關係實踐者看重的價值都一樣， 但開放的好處就是可以自己做選擇， 在關係之中，選擇自己看重的。 也許跟我看中自由自在， 也許喜歡對很多人無限付出， 也許是想要擁有性的多元嘗試， 也許是… 有太多可能了啦！ . 對於想要開始實踐的人， 我想先放下「真愛唯一」的價值觀， 去思考在關係中對你來說， 什麼是你看重的吧！ . Tips： 1⃣拿出紙筆/電子記事，把你想到的在關係中喜歡或看重的事情一一條列，想到什麼就寫什麼，越詳細越好。 2⃣分門別類，通常會發現某幾類特別多，那些就是你在關係中最看重的。 3⃣在關係中，無論是否要實踐開放式關係，都建議將這些「你看重的」視為你的價值觀，當作彼此溝通的依據。 . . 「若你想改變看問題的態度，必須改變你看中的價值，以及評斷成敗的依據。」《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》 . *內文的開放式關係指與一人以上產生情慾關係（情或慾擇一或者兩者皆有），且依據關係深淺，達成不同程度上的知情同意！（那種會說謊，會讓對方有欺騙受傷的感覺，才不在內文所討論之範疇呢！） *開放式關係所花費的時間精力極大，非情感交流愛好者切勿輕易嘗試。（吵架的時候不是兩個人吵，是三個四個甚至更多的人一起吵喔！） . #開放式關係 #openrelationship #關係 #親密關係 #親密關係民主化 #愛情 #愛情故事 #價值觀 #愛情觀 #關於愛情 #因為愛情 #我會愛你一輩子 #不會一輩子只愛你 #提供開放式關係諮詢 #異男網路交友快速服務 #三媽從來不說謊 #samaneverlies