【概念文】最近媒體識讀事件的感想：網路資訊很多，幾可亂真，各懷鬼胎，要小心使用這項資源
。
舉一件購物台賣東西的例子他們賣有效減肥的某某素，聲稱可以在腸道凝聚油脂，然後上大號排掉披著白袍的人員現場實驗，在燒瓶的水中倒一大匙沙拉油，代表過胖的人的腸道過油接著放入某某素攪拌，果真吸附了沙拉油分子，在瓶中凝結成一大球（像個小麵團）。主持人嘖嘖稱奇，說這真是神奇，太有效了，接著舉出頭城無先生、恆春甲小姐的成功案例...
，
部分事實：那個東西在實驗燒瓶中真的會吸附油穿鑿附會：將此實驗擴大解釋，這就是某某素在人體腸道中的作用譬喻
。
一、社會心理的觀察與建議：為何大眾易騙難教
。
1.大眾喜歡事情有簡單的解釋，單一成因與結果，以及一針見效的方法。
這就是認知捷思，意思是，不太需要思考就能瞭解的事。EX：吃這牌子的減肥藥，就對了抱歉，只要是單一等式的結論，通常都是錯的、無效的、反效果的。因為事實是多重原因互相影響、組合而成的。這也表示能解釋你狀況的資訊，不一定能解釋另一個人，因為每個人的個別情況與環境都不同。
。
2.資訊的提供者是誰？他得到什麼？
有些資訊並不是免費的，提供者多少都想要獲得什麼，有形的是賣東西賺錢，無形的是流量與名聲資訊背後總有等價交換，這倒是無妨，但是「思考誰提供資訊，有什麼企圖、動機」能有助我們提高警覺
。
3.你為什麼需要此資訊？
你的焦慮與需求（情緒）會影響（認知）判斷，如急病亂投醫。先冷靜下來，為自己的需求設定一個時程，慢一點也沒關係，總是會有辦法的。
。
4.簡易區分法
涉及「單純的事」的，EX衣服收納術，這類資訊可信度較高但若涉及「人體、人際和利益」的，EX某種排毒法、某種交友秘笈、某種內線交易，一定要花時間去廣集線索再判斷困難的點在於：有人在前期會利用單純的事贏取信任，後期再談利益，這比較難判斷
。
5.越重要的資訊，越需要多方查證
同一件事多看不同人的說法，別急著下定論。先從找到共通的關鍵開始但這裡有個認知偏差，對於不重要的他人八卦，我們很容易傾向不查證就相信，但是會怪別人為何不查證就誣賴我們...
。
二、試著思考多重成因，才能從別的切口調整原來的困局
幾乎沒有一招打天下的東西，眾多成因才會助成一件事請反過來正面思考，也表示一件壞事要發生也不容易，不用那麼快沮喪，還有希望的
。
三、瞭解網路世界資訊的客觀面
資訊本身沒有問題，有客觀存在的部分，是有心人士操弄了
。
1.瞭解資訊的來源與介面
GOOGLE是一家公司，提供了搜尋介面，那麼「它賺什麼？」若能瞭解此系統的演算法也會勾引閱聽者，提高比例去讀某些特定資訊，就能讓自己對搜尋結果有些警覺
。
2.瞭解資訊的細節性、完整性及時間性
舉例：「嗚嗚（哭）～媽～哥哥剛剛打我～」，身為父母的你，會馬上處罰哥哥嗎？細節性：詢問事情怎麼發生的過程，人事時地物時間性：事情發生的前因後果，即因果關係（事情不會無端發生）完整性：格局內所有相關人的責任與動機。如資訊是如何被呈現的？發言人可能僅部分事實，卻遮掩了自己事前挑釁的責任哥哥可能本身語言表達就欠佳，一旦被說又心急說不上來，造成了整體看來，確實是哥哥胡亂打人的單一結論
。
人類判斷資訊時，
一部分是科學（認知面），特性是容易捨棄複雜，採取簡單結論
一部份是信仰（價值觀），特性是很難意識到潛藏的價值觀，如「本來就該這樣」的想法
一部份是需求（情緒面），特性是滿足就好，衝動就做決定

#耳洞正能量
今天的主題比較特別，也許會有一點哲學感（？）
520剛過去，想來談談＂獨處＂這件事👀
快Tag那位凡事都要你陪的朋友🤣
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我是一個很喜歡交友聊天的人，也算是很快能跟合得來的人熟起來
私底下卻是一個很經常一個人行動的人～😌
曾經也是很黏另一半的我，現在認為很多時候要學會一個人處理很多事😎
拓展重要人脈很重要，但學會獨處已是現代人必備課題‼️
今天藉由書上的啟發，來跟大家談談學習獨處的重要精華（參考書在後面有備註唷📖）滿滿乾貨精華必須收藏🤩💙
你耐得住寂寞嗎？還是你只要獨處就孤獨不安？留言告訴我！💬
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▧孤獨世界能激發出人的獨創力
「孤獨是獨創力之友」書中提到這個概念
有日本心理學家表示，發揮讀創立的條件有三項，分別是一個人獨處、什麼都不做、沉浸在白日夢當中
聽到後突然明白為何上班族被要求要有獨創力，卻感到很棘手～（但自由工作者很多都更有創造力
在現實的環境中，雖然看似難以達成，但你可以透過幾個簡單方式暫時達到
比如：遠離人群，遠離手機
唯有你不願意遠離人群（害怕孤單），這才是問題所在......
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▧推託事情給他人真的好嗎？
書中舉了一個例子，大概是說，一個村子的人民遇到任何問題都要打電話叫警察或是政府人員來處理
即便是能力所及的事情，也絲毫沒打算自己處理......
其實這樣做並沒有錯，但久而久之會讓自己獨自解決問題的能力降低
以前學生時期我也是遇到問題就要問老師或是同學
當時，老師也很鼓勵我們這樣做
但，那時我是個只會念書的學生，現在我是個什麼都要自己摸索實踐的創業家
現代社會這麼發達，很多事都能自己上網查資料或是多實踐得出答案
真的不是每件事都需要推給別人或是一直詢問別人
當你有能力自己處理生活大小事情，你才更有機會被予以重任
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▧以日常生活中微不足道的事為樂
「人要過得幸福，就必須愛日常的瑣事」— 芥川龍之介
我們不論是跟父母，另一半，或是一個人生活，都有很多生活上的瑣事要處理
要打掃，洗衣服，做飯，洗碗，倒垃圾......(不再多舉例)
有人跟我一樣是工作狂，會覺得自己處理好工作即可，對於這些瑣事感到事不關己
其實我也曾經陷入這樣的狀態，畢竟創業已經有很多忙碌繁雜的事情要處理
但後來偶爾比較空閒時我會幫忙分擔部分事情，比如洗碗，偶爾打掃及倒垃圾
剛開始當然很排斥覺得浪費時間，但後來我漸漸發現有時候這些瑣事可以讓我放鬆
逃離工作的緊張壓力感，眼睛定期離開電子設備，其實也不無好處
記得有一位有名的企業家也提到自己在洗碗時會很容易思考到好的IDEA，其實我也是這樣
總之，不要對這些看似平凡的瑣事感到煩躁，而是應該要學會與他們共處
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▧鍛鍊自己能一個人行動的能力
以往，在社會的眼光下，女性單獨行動被認為是"個性不好" "連一起吃飯的朋友都沒" "來釣男人的嗎"等負面評價
後來有人發起的"一個人行動促進活動"改變了社會的風氣
一個人行動的女性，現在普遍被人認為是"獨立自主" "工作上進" 等等正面的評價
也很多女性享受一個人旅行，一個人逛街，一個人用餐，在一個人的時候也許會遇到更多不一樣的事情讓自己大腦獲得更多思考
想要讓自己擁有無論做什麼事情，都有辦法獨自一個人處理的能力，「一個人行動」是不可欠缺的
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▧如果沒有風，就由自己來起風
自己思考、自己決定、自己採取行動並不是每個人都能做到的事
在公司裡，上司會下達指令，所以下面的人只要照指示做每一件事就好
但一旦習慣這種方式，便會漸漸失去自行採取行動的能力！
該怎麼脫離這種情況？「由自己來起風吧」！
每個人的生活都獲獲得相對的安定，但若對生活現況感到不滿
試著行動起自己的風吧！
其實就是跳脫習慣生活，勇敢做出改變
書中舉例一個人因遇車禍轉換跑道，雖然歷經波折，但最終獲得成就
生活中也充滿著讓你轉換跑道的機會
但你有勇敢抓住嗎？還是仍然在你"滿足"的現況生活著呢？
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▧自由工作者走在新時代前端
這個近年流行的概念其實早就被提過很多次
看看現在不只是人力銀行，網路上還有多個接案的外包平台
設計、工程、攝影、文案、翻譯、行銷等等業務
公司能將很多工作外包給各個專業人才
而不再是倚靠自己固定的員工
對公司來說，不僅把預算花在刀口上，更能與不同領域的人激盪火花！
過去傳統的想法是公司有各種保障跟鐵飯碗......
但現在更多成功的人都是跳脫了既有的模式去生活跟工作
並不是說在公司工作就不好，而是勇於跳出傳統模式
你才會獲得不一樣的體驗跟機會！
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▧參考書：享受一個人的生活(一人で生きる人生の愉しみ方)
▧作者：川北義則
（本篇為閱讀部分篇章的有感而發，有興趣的朋友可以去看完整書唷！📖）
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對自己有著負面的思緒和感受，對妳絕對沒有幫助。如果妳犯過錯，就去弄清楚自己錯在哪裡，對自己保持仁慈與諒解，並且決定妳將來可以用怎樣不同的方式處理問題。寬恕自己，然後往前邁進。

用負面心態懲罰自己不會帶來任何好處。這樣做只會傷害妳，同時也傷害了妳創造自己應得的成功社交生活的能力。

放手讓負面思緒與感受離開，就像洗淨妳的心靈、身體和靈魂，為好事與正向的經驗做準備。雖然尊重妳所有的感受和經驗是很重要的，但妳並不需要永遠拖著它們到處跑。如果妳這麼做，這些事情會對妳的自信、還有妳對他人的信任產生負面影響。

取自《青少女生存手冊》

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各位朋友，早安：

韓國N號房的新聞讓我有些感觸，所以找了這本書來分享。
https://www.marieclaire.com.tw/lifestyle/issue/48562/homeless-women-in-taiwan?atcr=3875f8

以我的經驗來說，大部分家長花最多時間跟孩子互動的議題，主要以課業為主，像是功課、考試、升學、補習……，有些還有才藝。這也不奇怪，因為孩子的生活，基本上也都是以學習為主。

可是，跟學校課業相關的學習，只是生活的一部分。更重要的生活教育，或者一個孩子的品格與情緒處理能力，卻只花了相對少數的時間跟孩子討論，也有可能幾乎沒討論。

我有時很納悶，但我也能理解，因為家長本身也不一定有跟孩子談相關議題的能力。不過，我們得要警惕，因為台灣也有類似的新聞。
https://www.ettoday.net/news/20200107/1619411.htm

像我現在推薦的這本書，會比較小眾，我猜孩子也不一定有興趣，我感覺可惜。因為心理或情緒教育，在我們的文化相當不受到重視。

對我來說，一個有自信的孩子，還有具備充分社交知識的孩子，會比較能判斷網路上的危險，也比較知道要在遇到困難之後跟家人求助。懂得處理自己的情緒，相對能臨危不亂、沉著應對。

雖然對我來說，有負面思緒與感受也沒關係，但作者帶著孩子進行的自我慈愛練習我相當贊成。這顯然對大人也有幫助，尤其是「用愛和接納療癒過去的妳」這個練習。

我想祝福正在成長中的女孩，能在安全的環境中長大，然後別用發生在自己身上的很多倒楣事，一直怪罪自己！

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【文/ 露西・漢門】

十九歲的凱莉

激勵她的話：有那麼一會兒，我覺得再度像是我自己了。不是新的我，不是舊的我，就只是真正的我。
—— 蕾絲莉．泰許（Leslea Tash）

我還在念中學的時候很沒有自信，而且在社交方面自覺笨拙。從小孩到前青春期的這段轉變，對我來說並不是個美好時光。雖然我很想要有朋友，但對於交朋友這件事還是退縮不前，因為我不覺得自己有任何特別之處—妳懂的，我沒有別的小孩會喜歡的地方。我有個朋友海莉，我從幼稚園就認識她了，我們會一起出去。除此之外，我其實沒怎麼拓展我的社交生活。

在升高一前的夏天，我下定決心到了高中，事情一定要有所不同。我決定要確保我脫離自己的保護殼，去經營社交生活。我還是不覺得自己有任何優點或獨特之處，但我發誓我會強迫自己去交新朋友，享受快樂的高中生活。

高一那年剛開始的時候，我在某堂課上交了我的第一個新朋友。我裝得比我實際上更友善，而她也讓人很容易跟她交談，所以我們開始一起出去玩。她有個很大的朋友團體，似乎真的很有趣又活躍，而我喜歡待在每個人身邊，尤其是在學校裡。

在學校之外，狀況就不怎麼好了，因為我得知這些跑趴的青少年從父母那裡偷酒、晚上偷溜出門，然後就只是做些對我來說很勉強的事。起初我對這一切感到既害怕又不安，但我故意忽略這一點，因為我想要被他們接納。

那年我做了些讓我後悔的事情。我定期違反宵禁，製造出一大堆跟父母之間的衝突。我跟團體裡的一、兩個女孩出了點問題，導火線是每個人都在玩樂時發生的事情（我告訴妳的是故事的簡短版），緊接著便出現許多不必要的激烈衝突，沒完沒了。再強調一次，那時我更關心的是我想要有朋友，而不是我就快要失去自己 — 我當時肯定就快變成那樣了。

我收到第一份成績單的時候，才領悟到我迷失得多厲害。我一直都是個在乎自己是否表現良好的好學生，但我失去了這一點，而且我的成績糟透了。

後來我比較少跟海莉出去，她則交了其他似乎很不錯的朋友，但說實話，我並不想花太多力氣去認識她的新朋友。對她們而言，我太冷淡了。然而有個週末，我跟海莉一起過夜，我們做了所有我們在一起時總是會做的事。我們去逛二手商店，發現很酷的東西。我們徹夜聊天。早上醒來後，我們做了香蕉巧克力脆片鬆餅，還看了一部電影。

這樣很棒，但這不只是因為我們在做的事，我感覺更像是在做我自己。海莉和我總是會對天底下所發生的任何事情做冗長深入的談話。我們一直都是創意思考者，也是彼此很好的傾聽者，而我都忘了這對我來說意義非凡。海莉提醒我，我們對於上高中有多興奮，想在課堂上有良好表現，也想要結交朋友。我領悟到海莉跟她的朋友團體在一起時，她依然是她自己。更重要的是，我領悟到，就算我認為我只是跟新朋友們一起經歷正常的轉變，我其實已經忘記了我是誰，以及什麼事對我是最重要的。

我回家去，然後寫了張清單，列出我對於「舊的我」能想到的一切：我在乎學校表現，我喜歡某些簡單的樂趣，像是跟朋友去看電影、去二手商店買東西、騎腳踏車，還有出門覓食、閱讀和烘焙。我也寫下我所具備並且能貢獻給別人的所有特質。我寫下我是個好的朋友，而且我很樂於支持別人、對人有耐心。我把這一切都寫下來，而寫出這些讓我感覺比較好過、也更踏實，很有安慰效果。

我給青少女（尤其是剛進高中的新鮮人）的建議是，了解妳是什麼人，並且忠於自己。或者，如果妳因為任何理由，譬如一段關係、或者任何一種糟糕的階段而失去自己，那麼就去找回妳自己。

如果妳不喜歡自己的某個地方，妳可以在這方面做努力。而如果妳想要成長並且改變自己，這樣也很好，但前提是，絕對不要拋棄或者忘記妳是誰。別顧著吸收其他人的意見，卻沒有堅持保有讓妳變得特別、讓妳之所以是妳的那些特質。

***

放下對自己的負面想法和感受

在學習「我是誰」這條路上，許多人經歷了艱辛、尷尬、或者是很糟糕的社交時期。即便如此，就像凱莉的例子，順境與逆境都能幫助妳成長，提煉出妳的自我覺知。如果妳從有挑戰性的階段中學習，並且對往前邁進抱持正向的態度，這個說法尤其真實。

然而，許多女孩卻困在對自己與別人的負面感受中。如果社交成功起於理解到妳是誰、還有妳能貢獻些什麼，妳就需要在往前邁進之前，先放下負面感受。

要確定負面感受沒有把妳拖垮，需花點時間反思妳在社交上經歷過的艱困階段。妳記得妳感到特別不安、被排除在外或不快樂的時刻嗎？也可能負面感受是聚焦在對妳不好的其他人，或者跟妳相處不順利的人身上。請留意妳對自己和其他人所懷有的思緒與感受。

注意：「思緒」是發生在妳腦袋裡，在脖子以上的部分。「感受」是發生在妳體內，在脖子以下的部分。感受，名副其實就是妳體內的能量。當感受充滿痛楚、或者讓妳無法在生活中向前邁進時，在這些方面下功夫，讓妳可以宣洩出負面能量，是很有幫助的。

以下是凱莉在中學時對自己懷有的「負面思緒」：
•我不夠酷。
•我看起來不「對勁」，我的舉止不「對勁」。
•我不像其他青少女那麼好。
•我在其他人面前沒存在感。
•我覺得好笨拙。

以下是凱莉在中學時對自己懷有的「負面感受」：
•我覺得不安全。
•我覺得很焦慮。
•必須跟其他人互動的時候，我深感恐懼。
•我覺得尷尬又不自在。
　　
接下來是凱莉現在的觀點：
•我對於中學時的我有溫柔的感受。
•我現在相信我既不比別人更好，但也不比別人糟。
•我不擔心自己跟別人做比較。
•我不擔心自己不夠酷。
•我確保自己在正軌上，喜歡自己並接納自己，這讓我可以保持自信，並且樂於認識其他人。

當凱莉回顧她的負面思緒與感受時，已經能夠對自己敞開心扉，並抱持宏觀的看法。

***

練習1

￭ 寫下妳對自己的評價

效法凱莉的例子，寫下妳對自己所持有的思緒與感受。
妳可以在一張紙或是妳的訣竅筆記本裡寫下妳的回應。
看看妳寫下的內容。現在就是放手讓負面思緒與感受離開的時機，這樣妳就可以向前邁進，並且創造出妳想要的正向經驗。

￭ 清理負面能量

放手讓負面思緒與感受離開，就像洗淨妳的心靈、身體和靈魂，為好事與正向的經驗做準備。雖然尊重妳所有的感受和經驗是很重要的，但妳並不需要永遠拖著它們到處跑。如果妳這麼做，這些事情會對妳的自信、還有妳對他人的信任產生負面影響。以下這個練習可幫助妳清理負面能量。

***

練習2

￭ 用愛和接納療癒過去的妳

嘗試過這個練習的青少女表示，這能幫助她們用正面能量和樂觀取代負面能量。

•找一個有隱私且讓妳覺得舒適的地方。
•坐下來，閉上眼睛，然後做三次長而慢的呼吸。
•吸氣時，朝自己體內吸進愛與療癒的能量。
•呼氣時，釋放掉任何負面能量、痛苦或憂傷。
•繼續吸氣（吸進愛與療癒的能量）和呼氣（釋放負面能量、痛苦或憂傷），妳想要維持多久都可以。就算只做一分鐘，也會讓妳準備好進行這個練習的下一部分。

現在，想像某個版本的自己坐在妳面前，接著依照下面的指示做。選擇處於某段社交艱困時期的妳。以凱莉為例，她選擇了中學時期的自己。（之後，她又做了這個練習一次，那次她想像的是高一時的自己。）

•想像妳看起來的樣子。也許妳可以想著妳當時的穿著和髮型。在妳把這個形象的自己保留在心裡的時候，請對當時的妳—這個想要被喜愛與被接納的女孩 — 產生一種愛的感受。
•把這個屬於妳自己的形象保留在妳面前，接著長而緩慢地呼吸五次。每一次吸氣，就想像妳把愛與仁慈吸進心裡；每一次吐氣，就想像妳的心把愛照耀到當時的妳身上，也就是此刻坐在妳面前的那個形象。
•吸氣時，感覺空氣進入妳的鼻子，想像妳用心中的溫暖加熱空氣；呼氣時，想像妳把一道閃閃發亮的神奇光束，導向坐在妳面前的那個女孩。
•想像這股能量療癒了她，讓她恢復到平靜幸福的狀態。
•告訴那個女孩妳愛她，還有妳已經計畫好要向前邁進，創造一個對妳們倆都很充實且滿足的社交生活。
•伸出妳的雙臂環住她、擁抱她，直到她融入妳的心裡為止，妳會在那裡用極大的愛和安全感守護她。

任何時候只要妳需要清理對自己的負面感受，請盡情做這個練習，也請盡情使用妳選擇的任何創意方式來修改這個練習。無論讓妳感覺不好受的事情是什麼，請記得用愛照耀自己，這麼做將有助於讓事情好轉。

妳也可以用這個練習，清理妳對某個人或某些人的負面感受，甚至是某些對妳而言有著負面能量的情境。只要想像那個人、那些人或那個情境，然後把愛與仁慈的光芒照向妳想要清理的負面能量。

對自己有著負面的思緒和感受，對妳絕對沒有幫助。如果妳犯過錯，就去弄清楚自己錯在哪裡，對自己保持仁慈與諒解，並且決定妳將來可以用怎樣不同的方式處理問題。寬恕自己，然後往前邁進。

用負面心態懲罰自己不會帶來任何好處。這樣做只會傷害妳，同時也傷害了妳創造自己應得的成功社交生活的能力。

￭ 創造正向心態

現在妳已經清理了某些負面思緒和感受，接下來何不創造一些正向的動能呢？學習用溫柔的方式看待妳自己和其他人，是成功社交的關鍵。

舉例來說，與其想著：「七年級真是糟透了。我是個笨拙的呆子，一個朋友也沒有。」

不如轉變成：「七年級雖然不是我過得最好的一年，但我現在比較大了，學習到很多，而我有更多力量，讓我的社交生活變得更好。」

以下有更多可以嘗試的正面想法：
•生活對我來說變得越來越好了，因為我是個好人，而且我一直在成長、改變和進步。
•我有很多可以跟其他人分享的美好特質。
•我身上有很多讓人喜愛的地方。在我過我的生活時，我會牢記這一點。我喜歡我自己，其他人也同樣喜歡我。
•遇到一些艱困時期是很正常的，但我總是在學習，而且我對於往前邁進感到很興奮。
•我接受其他人也會改變，而且通常會脫離他們所經歷的艱困階段，繼續向前邁進。
•我時時刻刻都感覺自己更加有自信。我喜歡練習正向思考。

***

練習3

￭ 用正向心態激勵自己

想像更多正向的思緒，把這些想法寫在紙上或是妳的訣竅筆記本裡。妳甚至可以把它們寫在彩色索引卡上，然後把卡片放在妳的房間。想像明天早上妳抓起襪子，然後看到一張亮橙色卡片提醒妳—生活正變得越來越美好。

有個青少女練習去實踐這個想法：「我的生活正變得越來越美好。我每天都變得越來越有自信。」在她練習這個想法的時候，她專注於確實把這個念頭當真，並且讓這種感覺深深地停駐在她的心靈和身體之中。讓她震驚的是，透過這個簡單的練習，她的生活就像施了魔法一樣，開始有了許多改變。這是千真萬確的，一旦妳越常練習用正面的想法和感受看待一切，它就越來越能夠變成妳的「新常態」。試試看吧！

￭ 珍視過往那個受傷的妳

現在妳已清理了負面心態，正在創造正向思考的新習慣，妳就準備好去辨識出妳在社交上能夠給予的東西。知道妳自己有何特殊之處，能夠讓妳有個概念，明白妳能給予朋友什麼—或者是如同這一課前面所說的，「妳帶了什麼到派對上」。某些女孩覺得很難認可自身的良好特質。女孩們之所以可能忽略或無視於自己的優勢和良好特質，有兩種常見的理由。妳對其中任何一種理由有同感嗎？

1.對自己很嚴苛（自我批判）是妳的習慣。妳總是把焦點放在自認為是缺陷或弱點的事情上。
2.比起妳對自己的看法，妳更在意別人對妳的看法。

如果妳對上述其中一個或兩個理由感同身受，沒關係，知道妳需要在哪些方面做功課是很好的。要形成負面習慣和模式是很容易的，而改善和轉變的第一步就是先察覺到它們，接下來妳就可以用能幫助妳創造出較佳習慣的練習來取代這些負面事物。

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以上文字取自
青少女生存手冊：認識中學女生的交友問題，協助她建立自信、處理衝突的十堂課
https://www.books.com.tw/products/0010847682

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5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

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