《習慣「拒絕」的養成經驗》
「拒絕」，並不只適用於拒絕性騷擾，
也適用拒絕所有事情，
包含拒絕父母、老闆、推銷員、電話行銷、多年不見的賣保險同學...等
.
「拒絕」這個詞，是指一種人格特質？還是行為表現呢？
我認為是後者，「拒絕」是一種行為表現，
這篇文章也是以此觀點出發，#拒絕是個能夠養成的行為。
（如果你深信「表態拒絕」是種人格特質，那你可以不用看下去了，這篇對你來說沒什麼用。）
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把拒絕看待成「行為表現」之後，
那就很好理解「為什麼做不到拒絕」，
一來這不是從小有學習到的，
（無論性別，華人教育本身就反對拒絕，天天叫你順從呀！還有台灣的職場也受到日系影響不少，同樣也是順從為主！）
二來是後天想要將這個行為養成習慣，
會發覺正面回饋非常少甚至充滿風險，
那這個習慣自然很難養成。
（拒絕的風險：沒面子、不合群、激怒對方…，隨便想就一大堆）
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擁有足夠的正面回饋，
較能養成新習慣。
重訓健身、飲食控制、學習語言..
可以發現有不少人持續地進行，
因為正面回饋是相對明顯的，
體力變強、身材變好、取得語言證照…
（這邊要補充一下，正面回饋是因人而異的，像是有的人學習語言是為了愛情，也有人學習語言是為了高薪）
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而「拒絕」很難養成的主因，
就是正面回饋很不明確。
因此找到屬於自己的正面回饋，
我覺得是培養「拒絕」的關鍵。
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對我來說「拒絕的正面回饋」，
就是「我贏了」的感覺。
雖然說有點像是精神勝利法，
但拒絕最能替自己帶來的，
就是「替自己做決定！」
感覺好像是個很弱的正面回饋！？
但生而為人，活在這相對自由的時代，
能替自己做決定是多難得的事！
我～還～不～做～爆！！！
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勇於拒絕、常常拒絕、到處拒絕，
我應該貫徹拒絕超過 5 年了，
（尤其實踐開放式關係之後，拒絕得更迅速更果斷）
我拒絕陌生人的搭訕訊息，
也拒絕愛人想做愛的要求，
我拒絕父母叫我投票給韓國瑜，
也拒絕親妹傳給我的減肥資訊，
我拒絕老闆給我不適任的工作，
也拒絕面試官跟我殺價。
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老實說，做了這麼多「拒絕」，
除了自己做主，
還真的沒什麼回饋啦！
但自己做主還不夠正面嗎！？超爽的耶！！
（希望到這邊，你也找到屬於自己的正面回饋）
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萬事起頭難，
拒絕的正面回饋已經找到了！
已經完成一半了！
接下來要做的就是展開拒絕的行動，
但前面提到的那些風險還是存在呀！
這些都會讓我們的拒絕卻步。
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因此我建議進行拒絕時，
轉換一下視角，
把對象當作「機器」。
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通常詐騙電話很好拒絕吧？
為什麼呢？
因為沒有把對方當人看呀！
覺得對方只是個重複念稿的「機器」。
請在遇到不合理或不喜歡要求的當下，
把對方當作機器看待吧！
這樣子就好拒絕多了！
.
通常是不合理或不喜歡的要求，
我們才會想提出拒絕，
代表著提出這要求的人，
其實也沒有顧慮太多，
甚至在提出要求的時候，
根本沒有同理和思考對方的感受。
.
天呀！你們知道嗎！？
思考和同理人類是非常珍貴的能力，
沒有這種能力的，
通常我們不會視為人，而是機器。
（看看那些科幻電影怎麼演的，就明白了吧！？）
.
因此遇到這些不合理或不喜歡的要求，
我都把自己想像成超強 AI 在回覆，
畢竟對話對象也是機器呀！！！
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為了貫徹機械化拒絕，
我會找個閒暇無事、心情平淡的時候，
設定制式化回覆，
盡可能理性且不帶情緒地寫出來的
（就你們知道的，要和機器溝通，情緒他們不會懂，感性他們也不會懂，要像登記疫苗一樣，一項一項資料填好，他們才能把這些資料輸入進去，而且未必能理解）
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大致上符合一些原則：
1. 不怒罵對方和使用情緒性字眼：我知道克制自己的情緒很辛苦，但我生而為人所擁有的珍貴情緒，只保留給我親近的人見到。回覆拒絕時，我就是個機器人，一點情緒都不想浪費在對方身上，對方根本算不上是人，所以別用人的方式對待他。（畢竟你給他情緒，他也像個機器般收不到）
2. 不使用「請」、「謝謝」、「對不起」、「不好意思」，同樣因為對方就是個機器，不值得我使用這些禮貌的詞句，而且有沒有用對他來說差異不大。（但對我來說有差！）
3. 盡可能明確描述自己的感受，想想對方如果是機器人的話，他沒有天生的理型（哲學用詞），那說明不夠清楚，無法在他的資料庫有效建檔，那這個說明是無法讓他理解什麼的！在「我要贏」的心態之下，我是想讓他明白的！！！（你這機器給我搞懂呀！！！）
（以上我自己的作法，僅供參考）
（把對方看作「機器」，僅限於想要表達拒絕的當下，並非從此不把對方視為人，而是利用這個做法，減輕想拒絕時可能會有的不好意思、覺得抱歉、無法好好說明…等。）
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最後把我 IG 預存回覆中，
所有和表達拒絕有關的字句條列（歡迎複製貼上使用）：
「目前不想。」
「不回答隱私問題。」
「這不是我需要知道的，也不是我該煩惱或者回覆的。」
「我覺得你的發言很沒禮貌，而且冒犯到我，希望你可以理解自己的行為是讓人不舒服的並且反省，以後別讓自己成為討人厭的人。」
「我覺得你的行為蠻沒禮貌的喔！我並沒有想要知道這些資訊，希望你可以理解，別隨便這樣子傳訊息，不然很容易冒犯人！」
「我不願意再和你對話了！因為你明確地冒犯到我了！我會把你的訊息截圖，匿名處理後，上傳到我的限時動態給大家看，並且檢舉+封鎖你。」
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同場加映1，和劃清界線有關的字句：
「訊息留言，我會盡可能回復，但請保持禮貌和尊重喔！如果擔心對話讓彼此感到不舒服，請參考連結：https://supr.link/NW90X
（連結裡有各種不禮貌發言的錯誤示範紀錄！）」
「如果你想認識我的話，麻煩先讀完這三篇，用心體會用腦思考後再行動，否則很容易造成你我的困擾，讓人心生不悅。https://www.instagram.com/p/CQa9Fv-BMNH/ https://www.instagram.com/p/CQa-yDEhiiB/ https://www.instagram.com/p/CQbAsbzB4js/。」
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同場加映2，三媽推出的《異男網路交友快速辨識服務》拒絕法：
「我覺得這個服務可能你需要，推薦試試：《異男網路交友快速辨識服務》👉 https://supr.link/57QLV。」
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基本上，
我並不接受特定性別就比較無法拒絕的說法，
我知道主流價值框架下，
確實有造成性別差異。
但已經認知到這些都是框架造成的，
而非我的生殖系統造成的，
（應該不是荷爾蒙讓我無法拒絕的吧！？）
那我想該去做的是拆除框架，
找尋各種可能性，
才有機會自由選擇，
成為自己想要的樣子。
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今天分享我的拒絕心路歷程，
也算是一種拆框吧XDDD
希望大家在追求自我之路，
都能拆掉更多框架，找到更多可能。
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#關於愛情 #因為愛情
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#信義簡嫚書
#三媽從來不說謊
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桃園本日+0！

桃園今天零確診，這過程很不容易，謝謝市民朋友和防疫團隊共同努力，要邁向清零階段，仍要步步為營，我們會持續全力精準防疫，守護桃園市！

昨天，公布1新增個案15742，他的友人（案15700）被匡列居家隔離，還多次同意他前往探訪，兩人不甩防疫規定，明確違反居家隔離規定，導致先後確診，昨天我們只能緊急補救，再匡列5人隔離採檢，對這種可能產生的防疫破口，我們決定祭出重罰，對案15700開罰30萬元，同樣的事情不應再發生。

這段時間，為了截斷活躍者交友圈感染案，疫調人員很努力，有些確診個案記憶力不好，隱瞞足跡或是報錯足跡，或曾透過交友軟體社交、找朋友，由於網路多用代號非本名，這也增加疫調工作的困難度。

疫調同仁靠著雙眼，監視器一支一支的看，透過簡訊實聯制、數位軌跡圖、啟動網路IP位置，逐步拼湊確診者的14天前，甚至21天前的足跡，這是一份很需要耐心的工作，最後把很多看似沒有關聯的個案，串起、找出他們的共通接觸者。

這個月17日市府啟動 #汽車旅館跟旅宿業稽查專案，近2星期出動2000多位警力，臨檢680處旅宿業場所，同時，我們也啟動 #社交活躍者關懷計畫，昨天發送880盒快篩試劑到13區衛生所及醫院，若社交活躍者懷疑染疫．衛生局也會協助安排採檢，並定期關懷追蹤。

我想，每一個病患都應該被保護、被照顧，但配合疫調也是基本原則，為了健康安全希望大家都可以配合，社交活躍者傳播鏈正在收斂，市府會積極追蹤，希望案情早日結束。

#疫苗自購一小步幸福雲林一大步
#已委託盛弘醫藥公司
#採購100萬劑輝瑞BNT疫苗
#已正式向食藥署遞件

相信昨天傍晚大家就已透過新聞快報得知，雲林縣政府皆同花蓮縣、南投縣與台東縣政府，共同委託盛弘醫藥股份有限公司代為採購BNT疫苗，而盛弘醫藥已於昨日上午正式向食藥署正式遞件提出購買500萬劑BNT疫苗的申請。至於這批500萬劑BNT疫苗，其中就包括了雲林縣政府亟欲採購的100萬劑。

自5月29日麗善向大家宣布，將採購100萬劑疫苗，至今已將近一個月。但就在這短短不到一個月的時間內，截至今(6/25)日為止，台灣本土的Covid-19確診人數就已攀升至13,245人。令人感傷的是，死亡人數則已累積610人。數字雖是冰冷的，但它背後代表的卻是無數支離破碎的家庭、瀕臨破產的中小企業與自營業者，以及永遠也難以平復的悲傷與哀悼。

疫情的發展至今，我們都知道，要終結疫情擴散，唯有施打疫苗才是打贏抗疫戰爭最重要的武器。我們不該再抱持佛系防疫的態度，坐等國際的疫苗捐贈。唯有加快步伐與時間賽跑，才能保全更加保護鄉親的安全。

自從麗善下定決心為雲林鄉親採購疫苗後，即與各種管道接洽協商，其中包括醫藥公司與代理商。然洽商的過程中，由於雲林縣採購數量僅100萬劑，於國際疫苗商業採購市場上可謂微不足道。缺乏談判籌碼的狀況下，我們實在難以用合理的價格取得疫苗。另一方面，先前行政院堅持需提交「原廠授權書」，刻意忽視國際商業交易早已行之有年的代理商制度。正因為政治因素的干擾，導致雲林縣自行採購疫苗的路途上，產生諸多困難。

然當永齡基金會郭台銘董事長登高一呼，揭起民間團體主動協助採購疫苗的大旗後，台灣所面臨的疫苗匱乏困境顯然露出了曙光。此外，根據2021年6月10日TVBS的民調顯示，34%的民眾表示最想施打BNT的疫苗，19%選擇莫德納，10%選擇美國嬌生，7%選擇台灣高端，而英國牛津AZ及台灣聯亞則有4%民眾選擇。調查數據已清楚顯示，BNT是最受國人期待與青睞的疫苗。而BNT更是民眾心目中，最安全且保護力最強的疫苗。

所以，這是本府延伸轉向購買BNT疫苗的主因。於是快速與國家防疫隊盛弘醫藥公司表達，希望連同台東縣政府，能與花蓮、南投縣政府共同委託、共同採購BNT疫苗，如此方能符合社會全民的期待。

更重要的是，美國現已實驗允許12歲以上的青少年施打BNT疫苗。我們之後亦可參照美國的實驗結果作法，將BNT疫苗施打的年齡層下修至17或16歲，使得BNT所能保護的群體範圍更大也更廣。

如同蔡英文總統所言，針對BNT原廠的疫苗購買，「將採取多管齊下、多多益善的方式」。我們尋求第三方醫藥公司代為恰購疫苗，就是多管齊下的表現。而雲林若因此在行政院的協助下成功添購100萬劑疫苗，更完全符合蔡總統多多益善的美意。

截至昨天為止，雲林縣施打AZ疫苗者共有43,060人，而施打莫德納疫苗人數則為1,924人，因此已施打疫苗的雲林鄉親共有44,984人，施打率佔18歲以上人口的7.74%。若與全球平均施打率33.6%，可謂相距甚遠。而7.74%的數據，僅相當於非洲國家辛巴威（7.5%）、或東南亞國家菲律賓（7.3%）的水準。

倘若中央執政當局願意秉持「多管其下、多多益善」的原則，協助這批BNT疫苗順利進口。100萬劑的BNT疫苗將能受惠於50萬雲林鄉親。本縣18歲以上、尚未施打疫苗的民眾共計537,999人，若能全數順利施打兩劑，施打率即能提高至92.94%，達到群體免疫的效果。

如此，鄉親就能儘速恢復正常的生活，經濟得以活絡復甦。人與人之間因疫情警戒而保持的距離，得以消弭。原先應有的親情、友情、愛情，就能迅速恢復。彼此走出戶外出遊，甚至出國旅遊。台灣與世界其他國家地區，仍能保持外交友誼，善盡國際責任，共同迎向後疫情時代的曙光。

法國著名的文學家卡謬在其名著《瘟疫》曾描述，瘟疫所帶來的第一個結果就是「放逐」。我們被放逐於既有的社會支持性網路之外，我們被放逐於人際間原有的親情、友情，甚至是愛情之外。處於疫病肆虐期間，我們不得不假設身旁周遭的每個人都是潛在的帶原者，帶著懷疑眼神凝視從外縣市到訪的親友和旅客。經濟凋敝之時，人際關係隨之疏離。

但麗善深信，我們已邁出自購疫苗的第一步。第一小步雖然艱辛，但清楚地指向著光明的彼岸。全島一心，只要團結一致，凜冽的疫情寒冬必將因夏至的到來而溫暖和煦。

最後，麗善仍衷心期盼，行政院能儘速提供必要的協助，兌現蔡總統對全民的承諾。於此國難當頭之際，彼此均能放下黨派成見，傾聽基層鄉親的心聲，正視廣大群眾於此段期間的焦慮與吶喊以最快的速度協助雲林順利購得100萬劑BNT疫苗。

圖片來源：https://reurl.cc/6avGe6

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監製：蜜柑、宇恩、Emma

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因為約砲、劈腿、騙財騙色在這類軟體上真的層出不窮，但是真的不要對它這麼有偏見～
老實說，我其中一任男朋友就是在交友網站認識的～（後來交往了一年半）
因為我真的很討厭在生活圈裡面找戀愛對象，要嘛不是沒有我的菜、要嘛就是分手後大家都尷尬，所以交友軟體其實對我來說是最好的方法。
但網路上就是很容易有各種騙，以前我只能請你聰明點學會判斷，循著蛛絲馬跡你總會看到破綻的，但要是怎麼看都看不穿，經常傻傻相信別人又要怎麼辦？
別怕！緣圈有嚴格的認證機制，還有能夠檢舉的功能，一經檢舉，帳號就停權～我要是男的，只想約砲的話才不想選「緣圈」，畢竟約一約就被檢舉停權不是很麻煩嗎XD
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我是卓苡瑄Jessie，伴你走過感情中所有的起伏跌宕
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