你跑過路跑嗎？ 你會不會嘗試去做你一直很沒興趣的事情？ 你會不會嘗試去做你甚至感到反感的事情？ 2013年開始，我的朋友們一個一個開始參加路跑活動。男生都還半馬全馬的一場接一場。說真的我雖然有運動習慣，但跑步一直是我超沒興趣的事情，前幾次只是觀望，沒有任何想參加的意思。 但因為我們那群朋友（其實是酒友）常約喝酒，每次都會聽他們在講又報了哪一場，看了幾次，加上年輕時（才8年前是有多年輕）我還是有*FOMO這個毛病，所以最後還是跟朋友們一起報名了。 *錯失恐懼症（英語：Fear of missing out），意思是「不參加朋友活動就會死」的一種焦慮。 說真的，要從一個沒有路跑過的人，成為一個可以一口氣可以跑完5K的人，其實也沒那麼簡單。用英語教學換位思考的角度來看，我認為跑5公里的程度應該等同於已經學會英語中的簡單現在式，算是已經入門了。若要跑到10K，就需要再投入更多心力學習。 剛好有天我跟一個一年到頭的跑全馬的法國朋友要了一個 running plan，買了雙mizuno球鞋，開始自己一個人乖乖去大安公園練習。 總之，我認真練習，已經可以不停下來的跑5K了，時間快轉到8月，彩色路跑的那天，我才驚覺，我・太・認・真・了・吧！根本大家都是在玩那些粉，丟來丟去，弄得全身都是灰，跑步好像是其次了。 之後因為好玩，我也報名了其他幾次路跑，也跑了一次 Zombie run（就是你一邊跑步後面有一堆 28 Days Later 裏那種會跑的喪屍在追的那種，驚嚇指數蠻高的）。前幾年開始加入健身房認真重訓之後，在跑步機上隨便跑個3K5K已經可以隨心所欲。說真的，現在面對跑步這件事，這種「我並不喜歡你但是我可以忍受你」的感覺不錯，因為我可以駕馭它。我不是不會跑步，我也不是不能跑，我只是不想跑。我覺得我的「不舒適圈」已經又少了一大塊了。 我經常都需要這種「踏出舒適圈」的行動，不然我會覺得人生無趣。其中有一年因為這次離開舒適圈的行動產生很大的後果（我懷孕生子了），所以有較長時間安份守己，因為每天都很不舒適啊，哺乳餵到六個月我也是問心無愧了啊。 另外讓我很不想做很不舒服的事情其實很多。 華德福的媽媽們，都在打毛線。我一開始也覺得，拜託，到底是誰有時間會去做這種事。想不到，才上了一次毛線課，學了怎麼做毛線杯墊，我就一路從台灣帶著四歲兒，坐上飛機，打到法國阿爾卑斯山，還打成一條圈巾。 還有上健身房譬如說，其實我去重訓三年半了，其實我還是沒有喜歡那種需要使出混身吃奶力氣漲紅臉的動作，但疫情是我三年半來第一次這麼久沒有練習羅馬尼亞硬舉跟引體向上。 另外其實每一週我還是都一直在嘗試做讓我很不舒服的煮飯啊，但是我每週都還是一定要煮個幾次，不然我實在覺得對不起人生，對不起小孩，對不起自己，也對不起廚房裏那些我噴錢買的廚具。但我他媽真的很痛恨煮飯啊。 我也開始上線上課了。以往我也蠻排斥用網路上課，覺得一定很無聊。但去年跟今年買了兩堂課（剛好都是英國人的課程），第一堂是 Lucy的發音課（上完囉），第二堂課是藝術課，也上了一半了（雖然龜速）。 你呢，跟我分享，你做過真的很不舒服，很不舒適，每次都需要先跟自己的腦袋 *pep talk 半天才能舉足向前的事情是什麼。是學英文嗎？打開手機錄跟讀給我們聽嗎？還是造句、寫作文給我們改？ 相信我，這些痛苦最後會變成痛快，而只有你自己知道有多爽快，爽快到你還會一直做下去的。 照片是我的好友 Jorge跟 Shannon，還有一大群酗酒團的朋友。其中許多人跟我一樣都成為了父母，現在要碰面身邊可是多了一大堆小鬼頭😝 #comfortzone #stepoutofyourcomfortzone #3krun #iamarunner #colorrun #fomo #peptalk #舒適圈 #離開舒適圈 #路跑 #彩色路跑 #錯失恐懼症

想分享最近書上看的很有感覺的一句話， 「妳得去做自己不甘願做的事， 才能做到自己想做的事， 擁有你真的想要的人生」 除非你對腎上腺素上癮， 喜歡跳下懸崖、跑超級馬拉松， 不然大部分都人還是喜歡走阻力最小的路，想一網打盡全部的好處， 少出點力。 所以最近執行了，只要做一件喜歡的事情，就要先用一件不喜歡卻對自己有益的事情來換，要說消除心中的罪惡感也好給自己安心的方式也罷， 總之，我相信其實自己都知道怎麼做對自己好，只是克服不了自己的懶， 用這個方法，總覺得不斷的克服討厭的事情也是一種進步 ，妳們可以試試看唷！ 🙈例如什麼呢？ 我寧可花錢也沒耐心做蛋糕，不喜歡去馬路上跑步流汗還是穿上球鞋跑出去，爬樓梯上樓回家（我是多走一步路多騎一點車我都嫌煩的那種），吃很多肉一次就要吃一週不愛吃的牛番茄 小黃瓜 ， 吃飯不看再滑ig 換成看財經節目等等 ...以上簡單舉例，還有很多不喜歡的事情，好像在處罰自己，沒試過怎麼知道自己真的那麼討厭嗎？對吧！） #屏東髮型 #屏東髮型師 #生活日常 #療癒人生從衣櫥只留33件單品開始

#哇賽粉絲專屬福利 又來啦! 大家疫情期間還有在跑步嗎? 想不想要重溫那種身鞋合一的暢快跑感呢? 宇哲老師🏃‍♂️和心理師Nana🏃🏼‍♀️都是路跑的愛好者。自從接觸到Brooks的跑鞋以後就回不去了，不知道已經換了多少雙。不管是日常訓練或是參加馬拉松都穿，根本視Brooks為跑步的靈魂伴侶。 這次我們和 @acrossports 跨運動合作 ，精選了36款球鞋，只要選購蝦皮賣場專區Broks的鞋款，輸入 #哇賽心理學 專屬折扣碼：「ACRONANA」，就可以享有期間限定優惠 #再85折 喔! 專區這裡去 👉🏻https://reurl.cc/XWpaRe （進入網頁後往下拉，活動優惠至2021/7/31截止) 簡單介紹一下，這次專區不乏高價鞋款，折扣超級優惠，原本就想購入朋友，完全不用觀望，可以直接手刀下標。 ☀️首推Hyperion Elite 2 太陽神系列☀️ 這一款是競速碳纖維板跑鞋，專為菁英打造，也是 #波馬冠軍 的Linden專業推薦比賽用鞋！強大緩衝兼具輕量和穩定性，能節省體力和對抗疲累，推薦給跑量大或想突破瓶頸、挑戰更極速的朋友。 另外，Brooks家的Ghost系列大家應該不陌生，我們也是愛用者。但想特別推薦的是💦GHOST 14 GTX系列💦，它採用 Gore-Tex 防水科技，非常適合台灣多雨的天氣，除了提供舒適腳感也不怕被雨淋濕。 跑步本來就是一件快樂的事。在高壓的生活中，把握自由放風的時刻，跟我們一起換上舒適輕盈、機能滿分的Brooks，一起帥氣開跑吧! #微解封 #Brooks #路跑 #馬拉松 #Acrossports #ACS跨運動 #Hyperion #HyperionElite2 #碳板跑鞋 #GHOST14GTX #跨運動 #哇賽心理學 #蔡宇哲 #心理師nana