一個頂尖運動員的誕生
讓我懂得「常勝」的根基
來自創造環境
第一次以 #中華民國運動員生涯規劃發展協會 理事長的身分
撰寫推薦序
陪伴超過150位台灣頂尖運動選手
在諮詢、訪談與課程培訓的過程中
我發現,一般的運動員也會有好表現及勝利的時刻
但頂尖運動員則追求「常勝」
而「...
一個頂尖運動員的誕生
讓我懂得「常勝」的根基
來自創造環境
第一次以 #中華民國運動員生涯規劃發展協會 理事長的身分
撰寫推薦序
陪伴超過150位台灣頂尖運動選手
在諮詢、訪談與課程培訓的過程中
我發現,一般的運動員也會有好表現及勝利的時刻
但頂尖運動員則追求「常勝」
而「常勝」的根基往往來自最基礎的環境塑造
這讓我不禁聯想到
孫子兵法《始計篇》中
「五事七計」的五事 (即戰略的五大基本面)
孫子兵法強調在戰略上
「取勝的關鍵不在謀略而是在根基
在有豐富經驗基礎上的直覺
才能取勝」
孫子指的直覺是什麼呢?
你會發現東方思想與西方的運動科學觀念
對「常勝」的觀念對的整整齊齊
就是「道、天、地、將、法」
一、#道
道就是支撐運動員的使命、願景、價值觀
選手那種不斷求進步、完美主義、近乎苛求的心
是因為他們背負著一件更大的事
一件「可與之死,可與之生,而不危也」的事
「奮鬥沒有結束的一天
因為永遠都有可以更進步的空間」
書中這段話確實讓我有感
運動員追求卓越這件事情
其實一點都不好玩
除非,你有一個更大的使命在
二、#天
天,指的是天時,大的戰略形勢。
天時即時機
運動員的第一個時機,就是出生的時間與時代
時機是運動員的一切
在冠軍培養的過程中扮演的角色
是有科學根據的
這本書的第一部分就談天性、機緣、機運
以及家庭對更C羅、大小威廉斯姊妹的影響
家庭中有沒有手足、生長在什麼地方
也會很大的影響到選手的發展跟心理觀念
三、#地
地,在兵家指的是地形,戰場市場
「地者,遠近、險易、廣狹、死生也」
對選手來說,地就是他的比賽場
頂尖職業選手最困難的
不是比賽的賽事本身(雖然那也夠難了)
運動員真正的比賽場
是在賽事積分的累積
要如何在飛行過程中
在休息跟練習行程之間交錯安排
依然維持最頂尖的表現?
比賽策略,關乎他對自己的了解
能夠去精密計算自己的體力跟心理壓力
還要能巧妙利用優勢發揮、情蒐對手資訊等等
這本書的第二部分
談選手的內心,包含PK賽中的心理壓力
左撇子的優勢,或是巔峰狀態為何會表現失常
這都跟比賽策略與對自己優勢的了解息息相關
也像極了同樣在網球場上
有人擅長紅土、有人擅長草地、有人擅長硬地
清晰知道屬於我的地盤在哪裡?
戰略上巧妙利用地形發揮優勢
這就是「地」
四、#將
將,我覺得是選手自己
選手要能夠領導自己,發揮全部
血汗沙場的大將,
是智、信、仁、勇、嚴五德皆備
好的將軍不是選出來的,而是打出來的
如同優秀的運動員
不是在溫室中培養,而是需要「刻意練習」
運動員要從賽場上練習什麼呢?
練習對抗焦慮、高壓跟張力的情境
跟不確定性共處且依然保有自己
書中第13章跟我們談焦慮、失常、刻板印象
是如何影響運動員,又為何有些人能在不確定性中獲益?
五、#法
孫子兵法中的法,是「曲制、官道、主用」
指的是組織管理系統
也就是訓練的體系、後勤補給、行政支援
一個球星無法成就一場NBA
每個成功背後有其科學原理跟團隊支援
在本書的第三部分談到的教練指導
科學化的分析與訓練方法,就是這個意思
《#一個頂尖運動員的誕生》
結合了現代運動科學、教練學、運動心理學研究的好書,
就是要回答你:如何從平庸邁向頂尖?
書,是從他人的經驗沃土中
找到自己適合成長茁壯的環境
讓你從偶爾的獲勝,轉變成「#常勝」邁向頂尖
相信你我都能夠從頂尖運動員身上學到些什麼
#誠摯推薦 #購書連結在第一則留言 #博客來 #商周出版
網球積分計算 在 鄭麗文 Facebook 的精選貼文
2021東京奧運進入倒數!🤙🏻
東京奧運賽程為期17天,
將在2021年7月23日至8月8日於日本東京舉行
✅開幕式時間: 2021年7月23日(五)20:00~23:00
✅閉幕時間: 2021年8月8日(五)20:00~23:00
🇹🇼
相信大家一定也很關心,
台灣有出場那些比賽,以下幫大家整理台灣有參加的項目!
羽球/網球/桌球/高爾夫球/舉重/射擊/射箭/體操/拳擊/跆拳道/田徑/柔道/游泳/空手道/馬術/划船/輕艇/自由車,共18項
代表名單:https://www.tpenoc.net/game/tokyo-2020/
🏸提到羽球一定要知道的,
羽球天后戴資穎!
因疫情影響凍結世界排名,
截至2020年3月17日計算為止,
是全世界球后最長紀錄保持人,
也創下女單積分世界新高紀錄!
🤸♀️還有讓人振奮的消息就是體操女好手!丁華恬!成為台灣史上首位創出全新動作、並獲國際體操總會FIG認證的選手。
丁華恬跳,這項起跳後身體後仰、落地前180度轉身的高難度動作,並將這項動作直接命名為「丁華恬」☺️
🎾今年網球更是有看頭!
除了台灣選手盧彥勳、詹詠然、詹皓晴出賽之外,
「瑞士特快車」費德勒以及球王「喬帥」喬科維奇都表示會出席東京奧運!
女網部分還有世界球后巴蒂、德國女將可貝兒、美國女將柯寧、哈麗普等強棒,更讓我們期待今年的東京奧運!
✅值得注意的焦點還有,
1️⃣台灣棒球沒有參加東奧!
因為沒有場地可展開集訓,加上參賽國家之一墨西哥的疫情嚴峻,為了保護選手們的安全,無緣參加2021東京奧運。
(台灣棒球隊自2018年至今升至世界排名第2,是史上最佳的成績!
日本續居世界排名第1,韓國排名第3,美國排名掉至第4,墨西哥維持第5名。前5名的棒球隊,只有中華隊沒有參加東奧。)
2️⃣美國奧運籃球賽能不能四連霸?
🇺🇸由NBA大咖球星杜蘭特(Kevin Durant)領軍、有「夢幻隊」之稱的美國籃球隊有許多大家十分熟悉的NBA選手。
由於1988年奧運,美國男籃拿下最慘的銅牌紀錄,讓他們決定從1992年巴塞隆納奧運開始,派出NBA球星參戰,接下來三屆奧運連獲金牌。
但2004年雅典奧運,美國奧運男籃只拿下銅牌,再度撼動美國世界籃壇霸主的威名,讓美國更謹慎面對奧運的訓練,順利讓他們再度寫下三連霸的紀錄。
然而,今年又到了挑戰四連霸的這個時間點!
🇯🇵日本籃球隊,有任職於NBA華盛頓巫師隊的八村壘、多倫多暴龍隊的渡邊雄太,也受到大家關注。
❤️歷經疫情影響、延期的2021東京奧運終於要開幕了,一起期待這睽違已久的全球大賽,也一起祝福台灣的好手們順利奪牌!❤️
網球積分計算 在 阿猴體育台 HOHO SPORTS Facebook 的精選貼文
[網球]謝淑薇重返女雙球后 史崔可娃懷孕暫拆搭
相隔一個月之後,謝淑薇重返世界女雙球后寶座!先前受到疫情影響,世界排名積分保留,四月份開始重新計算,因此謝淑薇將取代芭蓮卡重新登頂,但謝淑薇搭檔使史崔可娃,日前傳出懷孕的喜訊,兩人也將暫時拆搭。
網球積分計算 在 Yen-Hsun Rendy Lu Facebook 的最佳貼文
今年來新冠肺炎肆虐,ATP三月起開始停賽,如今疫情尚未平息,但美網、法網等四大賽,仍然考慮比賽的利益和職業網球復賽的責任,盡力做好防疫,盡可能克服困難因素,最終決定持續主辦。而對於新冠肺炎的認知,每個國家和區域不同,在歐美許多人,仍將新冠肺炎認為如一般的流感一樣,所以採取防護措施不如台灣嚴謹。如美國公開賽傳來訊息,若進入美國後,被驗到有新冠肺炎病毒的陽性反應,則自主隔離十天後,若沒有嚴重的症狀,即可以自由活動。這樣的措施實在讓我們團隊及家人感到非常的不安心。再加上整個賽季,只有部份美國和歐洲的比賽被允許舉辦,所有的亞洲賽事也都停止了,這樣的狀況,也大大減少我可以參加的賽事選擇。這段期間復出,除了有被染疫的風險外,也不利於我參加除了四大賽以外的賽事,爭取積分。
因應新冠肺炎,ATP將今年訂義為疫情賽季,同意讓選手自由選擇是否參賽,不參賽也不會影響積分和排名。但因為我的情況較為特殊,持保護排名參賽,所以原先的保護排名期限,若從美國公開賽開始,就得計算,到明年三月底,我的保護排名期限即將結束。
考量到全球疫情嚴峻,一來不希望出國染病讓家人擔心,二來也不希望出國染病造成國家社會的負擔。所以向ATP提出因疫情的關系,重新凍解我保護排名的申請,在ATP經過幾個星期的討論和投票後,終於同意凍解我的保護排名,到明年開始計算。
在有這個ATP凍解保護排名的同意,也和團隊討論之後,決定今年都不參賽了,意即退出美網及法國公開賽,將保護排名凍結至明年澳洲公開賽。一來希望能多一點時間,在疫情有曙光或較平緩時再參賽,降低染病的風險;二來也希望借由凍結保護排名,讓自己有機會參加21年的東京奧運會。
願上帝保佑全世界,讓大家平安的渡過此波疫情!