🎾【我小時候的網球王子是他！費德勒】
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每次看他發球，都會在心裡崇拜地讚嘆：
「哇！這就是卡通裡的外旋發球😍」（想太多
　
想當年看網球比賽的契機，就是要看費帥英姿颯爽地在場上飛舞，然後一面想著動漫《網球王子》那些華麗的招式，什麼時候會用上？完全就是真實與虛擬分不清的迷妹一枚。那些年的青春單純，在電視機前的尖叫狂喜，就像費帥揮灑在每一次比賽場的汗水，晶瑩剔透，也記錄著我們的年少懵懂。
　
看費德勒打球，真的是一種享受，一種愛網球愛得純粹的快樂。或許，看了那麼多場網球比賽的我們，喜歡網球，更喜歡帶我們認識網球，投入歡呼的人😉
　
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從1998年以16歲拿下溫布頓青少年組冠軍，
到2018年奪下生涯第20座大滿貫，
一次又一次，他讓自己的名字出現在冠軍獎盃上，
劃下讓所有人難以跨越的紀錄高牆，
他的名字—費德勒，已經成為傳奇。
　
●特別收錄：16張極為稀有的珍貴彩照、
From 0 to 20邁向巔峰賽事記錄●
　
🔸第一本，完整記錄球王費德勒生涯的詳細傳記
🔸由與費德勒相當熟識與親近的瑞士專業體育記者，多次採訪球王本人與其親友、教練、對手的深入書寫
🔸經由同是瑞士人的作者本人採訪，除了球員生涯的心路歷程，費德勒更卸下心防詳述許多不為人知的私人事件與心情
🔸大滿貫賽的賽事記錄完整收藏，隨時回顧
　
▍羅傑．費德勒: 無可取代的網球之王
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#中文書 #生活風格 #運動休閒

🌸運動選手除了訓練以外，不為人知的秘密🌸

🏋🏼‍♀️🏄🏻運動營養：
你們都知道運動對身體的好處很多，運動營養是以營養學為基礎，運用在運動領域上，進而達成
✔️提升體能
✔️保持健康
✔️運動表現等作用。

📪最近有收到私訊來問：
Q：代表國家出去比賽的運動員們，平常都是怎麼靠飲食及營養來提升運動表現的？有專業的營養師協助嗎？
A：答案是有的❗️有專業的營養師👩🏻‍⚕️幫他們搭配飲食唷！

Q：運動選手平常攝取的營養素跟一般人的差異很大，運動選手有專業的營養師協助搭配飲食🥯🥬🍌，那非專業的運動選手或是一般上班族需要營養師的協助嗎？
A：答案是需要❗️雖然網路很多相關知識可以看，但是針對個人營養，還是需要營養師協助的。

Q：那請問我的工作都是朝九晚五👷🏼‍♀👨🏻‍💻️👮🏽👨🏻‍🍳，我該上哪裡去尋找營養師諮詢呢？
A：營養專科👩🏻‍⚕️目前正在籌劃營養師線上聊聊，有興趣的可以直接私訊粉專唷！

🔺非專業運動選手與一般上班族：
運動前、中、後該攝取哪些食物🥪🥚🥛？
水分應該補充多少？

🔺運動相關的錯誤認知：
運動後吸收太好，吃東西會胖？
我有在運動所以吃零食🍪🍫沒關係？

🗣先想一想，更多的答案都在文章內👇👇

#營養專科 #永續飲食
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#食安與營養界的肉感媽媽
#奧運 #運動營養 #營養師 #線上聊聊

🥇【奧運金牌這樣來】能力可以贏得比賽，但團隊才能獲得冠軍
　
王齊麟/Wang Chi Lin 李洋/Lee Yang 2020東京奧運羽球男子雙打金牌，初賽時輸了第一場球後回飯店難過一晚，然後......他們再也沒輸過，一路過關斬將贏得比賽。每次獲勝後兩人激動地一前一後仰天伏地，更被粉絲莞爾道「聖筊」無與倫比的默契，是歲月打磨的決斷。
　
李洋起步晚、從沒贏過：必須堅持才能看到希望，王齊麟距奧運一年換戰友，排名從零算。陳宏麟搭檔變教練：「我知道自己撐不住，他們搭，相對有機會。」
　
小時候的李洋離「天才」這個詞很遠。他體型圓胖，想打手球，但手指不夠長， 最後被手球隊淘汰；他打羽球，又因跑不快，教練直接分派他打雙打。「我太晚學了，人家都是小學一年級開始練，我小學五年級才開始，從來沒贏過球。」就讀社子國小的他本想放棄，停了半年，發現自己還是放不下，又央求父親讓他繼續打。
　
但還是打不好。升國中時被同學笑： 「喔，你就是那個『社子大爛雙』！」不管身材多不吃香、球技多不如人，這條路總歸是自己選的，為了打球還轉了三次學，轉進羽球名校中山國中。
　
如果難以企及的對手像座牆，當時的李洋簡直是自願深入了曲曲折折的迷宮，觸目所及只有牆。其中一面牆就是今年與他共同攜手征戰奧運的搭檔王齊麟。
　
因為手心空空，也沒有什麼失去。李洋高高興興的在迷宮裡闖，勤懇苦練，總是最後一個離開練球場，被同學形容成「自律魔人」，國三終於打到全中運第七名。
　
王齊麟的路卻不同。他練得早，從小身材好，個性開朗、也肯練，在國小是頂尖選手，但到了國中，他面對生命中的第一道牆：同樣有在今年征戰奧運、世界單打排名第十的王子維。
　
羽球的世界跟桌球、網球不同：桌球、網球可以將優秀單打選手配成雙打，但羽球只能專攻單打或雙打。單打選手心肺要好、手法多；雙打則是攻勢要悍、要快、靠搭檔縝密求勝。
　
王齊麟單打始終無法超越王子維。在教練建議下他轉攻雙打。既然無法成為一顆燃燒的太陽，他寧可找伴，在黝暗天空中， 成為一起發亮的繁星。
　
奧運羽球男雙金牌的背後，是三個人關鍵時刻的抉擇。一個退位讓賢的教練、一個反覆挫敗的球員、一個歸零重來的選手。彼此成就，成為今年奧運，最激勵人心的傳奇。
從地獄堅持走到奧運金牌，因為他們， 從來就不是天才。
　
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主題：
詹氏姊妹多才多藝 不只會打球還會寫書！
為何陶晶瑩看網球比賽竟會越看越害羞？
點我看完整版▶▶https://youtu.be/4t-qB6PyfjU

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台灣之光！網壇最閃亮的姐妹花詹詠然和詹皓晴光臨陶口秀，帶來許多不為人知的小秘辛，例如：為何球員在比賽時都會喊叫這麼大聲？這也讓陶子姐邊看比賽邊害羞！還有比賽輸了不只自己悲傷，就連飯店優惠也沒了？其他更多關於詹氏姊妹的有趣小故事，就在今晚八點陶口秀

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受到疫情的影響，不少大型的職業運動不是停辦就是延賽，個賽事單位也很擔心人氣會降低，所以把腦筋動到了授權的同名遊戲上。

像是F1賽車，就舉辦了「F1 Esports Virtual Grand Prix」，邀請各車隊的成員或是明星，透過《F1 2019》來場虛擬世界的比拚，專業的解說以及遊戲本身的轉播視角，讓這線上賽事看起來還蠻有模有樣的。

NBA官方也進行了「NBA 2K Players Tournament」，讓NBA球員進行《NBA 2K20》的比賽，日前才打完冠軍戰，由鳳凰城太陽隊的後衛Devin Booker拿下冠軍，看來投籃的好手感可以延續到手把上唷！

接下來還有屬於網球的《Tennis World Tour》電競防疫賽事要舉辦，而且世界級的球星「蠻牛」納達爾也將參戰，比賽將在4月27日到30日進行，有興趣的玩家別忘了鎖定線上直播，看看這些職業球員的「身手」如何唷！

(C) 電玩宅速配


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【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
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以下為本段內容文稿：

今天我來透過一個心理學的觀念，來談一談關於「迷信」是怎麼發生的？

這個觀念呢，叫做「後此謬誤」，它是一種我們內在的思維模式。講幾個例子喔，你大概可以體會一下「後此謬誤」是什麼。

有一個來自瑞典的美國職業冰球的守門員，叫做佩勒．林伯。他每次出賽的時候，都會在護具下面，穿同樣一件橘色的罩衫。

但重點是這個罩衫從來不洗，除了衛生的問題之外，幾年下來這個衣服，早就縫縫補補過好多次，都已經快要爛掉了。

另外一位已經退休的網球名將，叫伊凡．諾賽維奇。他每次贏球之後，都有一個習慣，就是把勝利當天的作息，複製到下場比賽的日子。

而這裡所談的「複製」，包含餐桌的擺設啊、餐點的菜色啊，這些是完完全全的複製。

他自己就在部落格上曾經寫到喔，他很希望比賽能夠快一點結束，因為比賽結束，他才能夠吃別的東西。

而另外一位運動員，是上個世紀的美國職棒明星，叫威德．伯格茲。他的外號是雞肉人，因為他每一場比賽之前，都要吃雞肉。

另外呢，他還很迷信這個數字「17」，他每次打擊的練習，都安排在5點17分；然後短跑練習都排在7點17分。

有一陣子剛好遇到打擊的低潮，結果有一場比賽的播報員，忘記念他的背號，就介紹他上場。

那一天他的比賽表現的很好，走出了低潮。於是從那一天開始，他就不準播報員，在介紹球員出場的時候，唸他的球衣號碼。

他現在已經退休了喔，他個人傳記的作者就說喔，博格茲的生活到處都是規定，他根本就是個機器人，是一個每件事情都有固定儀式的人。

而他之所以會這樣，是因為他有打擊成績要顧，透過規律而機械化的作息，博格茲覺的自己在場上的表現，也會變得可以測量、可以比較。

其實這樣的狀況，在各類運動員的選手身上，簡直是司空見慣。只要他們有一天的表現非常好，他們在這之前，做的每件事情都會放大，成為他們表現好的原因。

然後全部集合成一個「儀式」，每天都要做一遍；這樣的情況，就是「後此謬誤」。

其實早在山頂洞人，或法老王的時代，從人類出現第一個幸運符，的那個瞬間開始；我們的大腦裡，就會產生這樣子我們無法拒絕的傾向。

當一個事情，接著另外一件事情發生，我們就會判定，這兩件事情存在著必然的因果關係，這就是人性的一部分。

然而，如果從負面的角度來理解的話，有一句話是這麼說喔：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」

有一個調皮的孩子，被插座電過一次之後，他從此以後就會躲著插座。他有一次觸電的經驗，比被他爸媽電一萬次都有用。

你根本不用跟小朋友解釋，富蘭克林的電學原理，你也不用跟他說明，從電學被發現之後，要怎麼樣去設計出電場啊、電網啊、電線啊…。

你甚至於不用跟他說，這背後的對經濟呀、產業啊、文化啊，有什麼影響？

你根本不用跟他分析、研究電磁學的公式。反正呢，他只要被真真實實的電過一次、麻過一次，他就什麼都懂了。

我們的大腦會這麼認為，經過了這個經驗，所以得到某個結果。所以因為這樣的經驗，我再也不敢「再重複一次」。

你會發現，人類非常容犯「後此謬誤」。我們太容易把先、後發生的兩件事情，把它歸納成因果關係。

「後此謬誤」可以說是我們「非理性思考」的大哥大。

所有失準的、不科學的、穿鑿附會的、道聽途說的、迷信的…這些說法；都應該給「後此謬誤」這個大哥，好好的鞠個躬喔！

我們會因為「後此謬誤」，讓我們被很多經驗，跟觀念牽著鼻子走；甚至於，被送去賣了，還不忘說謝謝、幫他數鈔票。

其實，這樣的「後此謬誤」，如果公允一點來看的話，它其實某個層面，也是我們之所以會學習、學會經驗的一個主要出發點。

但問題在於喔，我們不太懂得去過濾、去篩選出，有太多、太離譜的狀況；只會死板的，照著這樣的一個觀念，或這樣的一個經驗去歸因。

把前面發生的事情，跟後面發生的事情，只要它有順序性，我們就會覺得它是因果關係；就像是我們生活當中，那些小感冒。

其實，無論如何都是會好的，時間到了就會好。所以呢，在這個過程裡面，你吃的任何感冒藥；其實只是緩解一些症狀，而不是真的治好感冒本身。

但是我們的家裡，總會有一堆陳藥，讓我們覺得很安心。因為我們深信吃這些東西，可以讓自己好起來。

但事實上，感冒復原的原理，根本不是這樣子啊！就算你只是躺著蓋被子、好好休息，時間到了你也會好。

那麼有些文明還有一些儀式，像是「跳舞祈雨」。

有雨才能豐收，但這就表示「跳舞」跟「豐收」有關係嗎？我們以現在的理性，當然會很清楚知道，絕對不是這樣子。

如果再回到前面談的運動員的經驗，你的球隊在賽前可能會集合、可能會做一些禱告；但是你們拿到冠軍的原因，是因為你們的神，比對手的神來的強嗎？

你們拿到的獎金，要跟你們自己的神明分嗎？不是吧？只是「後此謬誤」這樣的直觀思維，是很順手、是很方便，可以給我們很大的安全感。

它讓我們會有一種「寧可信其有，不可信其無」，我們會覺得再怎麼樣，這也是勝率最大的一個選項。

然而，當你發現自己也很容易這樣的時候，千萬不要覺得，自己到底有什麼問題跟瑕疵；因為這是我們演化心理當中，每一個人的「原廠設定」啊！

那既然知道「迷信」，也就是「後此謬誤」這樣的心理狀態，是我們的原廠設定。那就意味著，我們得默默的承受這一切嗎？

當然不是喔！其實如果你問我，我是站在什麼樣的態度，我是「反迷信」嗎？或者是我把所有疑似迷信的東西，全部推翻嗎？

我倒沒有那麼極端，我所站的位置是哦，如果這個儀式行為，能夠讓我好一點、 能夠讓我有信心一點、能夠讓我平靜一點，那何妨繼續呢？

但是我更清楚知道一件事，任何事情的成敗關鍵，還是在於直指核心的努力。你為這件事情，做了多少努力跟準備？

就像前面提到的運動員，那些儀式只要能夠讓他安心，那麼就繼續；可是別忽略了一件事，他今天之所以能夠成為運動明星。

是他日復一日，年復一年，堅持不懈的那些努力、那些訓練；那是他所有汗水，跟自律累積下來的結果。

所以呢，當我們本末倒置，把那些「儀式」，當成是成功主要的原因，而不是把自己能控制的努力，當成是主要的原因；那麼「迷信」在你的生命裡，才會是問題。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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