臉書跳出九年前的今天在廣州奪冠

想起了那一系列的起始歷程
2011年單打排名在340外
在最後一刻補進年底北京賽事的會內賽
立即扣政瀛哥出來無薪幫忙
哥也順利幫助我在北京拿到10萬美金賽冠軍
也讓我在2012年
能以一個更好的排名參與各個賽事
創造紀錄

單打紀錄的起點 在北京

The start

2011 My singles ranking when over 340+

At the end of year I got in Beijing100k tournament at last moment so I call my brother to come to help. He come with out pay to just help.
And we won tha singles to step at better position for 2012 to creat new career.

話說出發廣州前一天在台灣轉機待了一天
紐約直飛台北於清晨抵達
一下飛機陳彥博 Tommy Chen 就來約我去七星山一起‘’遊玩‘’，我立即表示待會山上見！！就從機場直衝回家放行李換衣服後直接衝山上去爬山。
爬完隔天在廣州。

很多時候覺得自己不是運動員
就好像很多人會去報名跑步課 飛輪課 各項課程那樣
我也去報名很多比賽 有人約了就去參與各種活動
有什麼可以玩 就去參加
這一趟職業網球運動員的旅程
也算是以業餘的玩樂方式進行著
雖然資源匱乏
身體沒有得到很好的鍛鍊
即使後期擁有很好的教練 也無法承受過強的訓練
索性把一趟趟旅程當成吃喝玩樂的踏板
把勝利與目標交給教練去煩惱

只是沒想到效果出乎意料
竟玩成了專業運動員的樣子

謝政瀛網球專業教學

再兩個禮拜就要出發去埃及了，非常期待自己開刀後的第一場職業賽！最近都一直在台北做移地訓練，台北的天氣真的只能用太熱情來形容😁

非常謝謝在這期間協助我的每一位教練選手及防護員！

＃臺中市好幸運協會
＃果子電影
＃中華民國網球協會
＃HEAD
＃MST國際穿線團隊
＃物理治療師張曉昀
＃體能教練Adam

【物理治療師/醫療人員，要學「運動訓練」？】
.
「治療師很擅長教運動，但這個運動是指治療還是訓練？」
「復健課表常常開3組10下，為什麼不能是3組5下、5組5下？」
「療程結束後，真的就能回到運動場上嗎？」
.
身為物理治療師，曾經認為我們是「Exercise 運動」的專家，但其實運動的範疇極大，從基礎的動作控制、穩定性、活動度，到基本的動作型態如蹲、推、拉等，再來是體適能的肌力、肌耐力、爆發力等，最後是運動員需要的專項技術。
.
「運動治療」我認為是適用在「目前有疾病、病理、失能」的族群或患者，而「運動訓練」指的是讓相對健康的人，繼續提升身體能力的方式。在養成教育中，運動治療是我們的強項，但運動訓練的領域是我們較不熟悉的。
.
隨著運動產業的興盛、人口老化、慢性病/文明病的增加，會越來越多人需要的是介於「運動治療及運動訓練」之間的灰色地帶。由於治療師本身具有解剖、生理、肌動、生物力學、骨科、病理學等基礎知識，要繼續學習運動訓練的知識相對容易。
.
本次的活動，是想跟治療師及醫療人員分享：
＊對於未來發展，為什麼要學「運動訓練」？
＊因為「訓練、運動」而求診的患者為什麼佔多數？
＊運動治療與運動訓練之間的斷層
＊醫師、治療師、教練之間的責任與分工
＊學習運動訓練的方式及管道
＊斜槓肌力與體能訓練師的心得
.
.
分享者：陳曉謙 PT, MS, CSCS
-國立台灣大學物理治療學系 學士/碩士
-美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)
-曾任楊俊瀚選手個人物理治療師
-曾任盧彥勳國際網球俱樂部 物理治療師/肌力與體能訓練師
-曾任中華台北田徑隊物理治療師
-兩屆世大運中華台北代表團物理治療師
-多位職業運動員/國際賽事的隨隊物理治療師

✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版：https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品： https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）

＃台灣網球 ＃東京奧運 ＃詹詠然
各節重點：
00:00 前導
01:00「會員福利介紹」廣告段落
02:07 詹家姊妹是誰？
03:04 國際賽事獲獎
03:50 爭議事件：網協偏袒詹家？
04:40 爭議事件：謝淑薇退賽
06:00 爭議事件：世大運爭議
07:17 爭議事件：世大運爭議2
08:28 勢力龐大的詹家？
09:15 不同的觀點
10:03 我們的觀點
11:26 提問
11:48 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：關節
｜腳本：關節
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→楊惠君／噓聲中的冠軍：https://bit.ly/3i9fukr
→詹家姊妹輸掉台網卻歡呼　網再挖黑幕「盧彥勳遭冷落」沒教練出賽：https://bit.ly/3lgw3ge
→我不是詹粉，也不是謝粉。我只是戲棚邊看戲的。：https://bit.ly/3iZcUwT
→攜手走過世大運棄賽風波 「詹家姊妹」仍是台灣女雙東奧首選：https://bit.ly/3x736FT
→質疑教練遴選辦法掀波 謝淑薇致歉：https://bit.ly/3j4igHf
→謝淑薇、詹詠然 恩怨情仇懶人包：https://bit.ly/3j0r8gT
→維基：網球選手謝淑薇奧運教練問題事件：https://bit.ly/3fboOlY
Re: [爆卦] 恭喜詹詠然！：https://bit.ly/2TFRbkL
→詹詠然首度發聲致歉 謝政鵬：貼住院證明就好：https://bit.ly/3f5EA20




＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc

#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。

❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2

➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？

➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。

小額贊助，請邱個喝杯咖啡～～
https://pay.firstory.me/user/chiougrr

邱個選樂｜邱個Podcast片頭片尾曲歌單：🎧🎼
https://youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBTIwdHCzlEQcvpaKhApYqIV

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

網球王子女生版～網球公主駕到！越前凡凡＆不二淇淇：你們還差得遠呢！

#網球少女登場 #相信孩子的無限可能
🎾網球王子女生版！？ https://youtu.be/QNvBokPU_48
👊孩子的潛力無限大！ https://lingmami.com/blog/post/sunnytennis

👨卡爾：「凡、淇，妳們想不想去打網球？」
👧凡＆淇：「網球是什麼？」
從一開始連什麼是網球都不知道，在一系列課程的教學訓練後💪，僅僅兩三個月的時間，竟然能夠進步到讓人😲驚嘆的地步…

😤越前凡凡：「你還差得遠呢！看我的”龍捲風殺球”！」
😑不二淇淇：「想贏過我，還早得很呢！絕招-“飛燕還巢”！」
🤩正在看卡通的卡爾：「太厲害了！我實在是太感動了！」
😐凡＆淇：「爸爸，媽媽叫你專心陪我們打網球，不要再看卡通了啦！」

沒關係，有夢最美，🌟希望相隨，雖然還不到☄酷炫殺球的境界，但小妞們也真的是進步超多！不但可以強力揮拍，還能夠輕鬆把球打過網呢👍！說到這，老爸我就忍不住落下感動的熱淚啊😂！

#努力就是進步的不二法門
#相信孩子放手讓她們成長
#未來的超強國手就在你家

👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
🔺 Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn