🚴‍♀️ 新店微樂山丘自行車躍動體驗場

身邊朋友們對上次提到的滑步車練習場地滿有興趣的，再寫一篇敘述詳細些。

蘇菲寶寶目前2歲5個月，騎滑步車的程度是 - 在運動公園平坦的場地能來去自如的程度，我們才想說讓她去有點挑戰性的場地試看看。

🚴‍♀️ 交通

1⃣️停IKEA

場地位於安坑交流道的正下方，在小碧潭的公園邊陲，我們剛好要到IKEA找寶寶的閱讀桌，因此將車子停在IKEA，經對面的中央一街，走天橋過去。

這天橋有3萬個坡道，有幾個超陡，如果得帶嬰兒推車，建議父母陪伴孩子同行，一人推推推車，一人顧孩子較安全，或乾脆不帶推車，讓孩子走下天橋後直接騎腳踏車或滑步車過去練習場。

2⃣️ 開車走環河路

開車走環河路，先讓其中一位照顧者和孩子在地圖上標示的小徑路口下車，開車的人再去找停車位，但這附近臨停停車位非常少，還是得停到鬧區那面走天橋過去。

3⃣️ 停在陽光運動公園

有網友是停在陽光運動公園的停車場，租借腳踏車騎過去，但建議傍晚稍涼的時間，不然太熱太熱太熱了。

🚴‍♀️ 場地

前往場地的路上有網球場和籃球場，都滿多人使用的，不荒涼，從天橋走下來，還有約5-8分鐘的路程。

場地是柏油路，滿乾淨的，有各式練車用且繽紛繪圖的小山丘，地上有「起點start」的指示，請孩子按著路線標示騎車，勿逆向騎車，會面對前仆後繼的腳踏車湧上來，非常危險。

場地在路橋下，有遮蔭，不怕日曬，我們約4點半到，微風徐徐，追孩子騎車也覺得舒服。

一旁有公廁，也有尿布台（灰塵滿厚，用酒精和濕紙巾清潔一下即可），但沒有小馬桶，大小孩可以試試蹲式馬桶。

🚴‍♀️ 準備的配備

建議讓孩子配戴護具和安全帽，這天只是抱著讓寶寶試試水溫的心情，也因之前買的護具尺寸不合沒有帶，當晚龜毛先生就急著上網找尋適合的（新的護具已到貨🎉），下次戴護具去練習，我們就會稍放手讓寶寶盡情練習。

安全帽建議要能保護下巴的。
說個血淋淋的例子：有次朋友帶著孩子來找我們一起練車，還沒騎出社區花圃，朋友孩子因重心不穩朝花圃水泥邊一臉撞上去，還好她也配戴同款安全帽，救了她的臉和下巴。

還有不要忘了水、水、水，多帶一些，路上有販賣機，但沒仔細看有沒有水，練習結束後我們把身上帶的水全喝光。

🚴‍♀️ 餐廳

推薦附近的「山東小館」，一間口味偏重（說不定你們覺得剛好）的中式餐廳，每道菜吃得出鍋氣，份量不小且香氣十足。

⚠️ 建議先讓孩子在公園平坦的場地練習，等孩子稍微熟練，或遇到水坑能將雙腳抬起的程度，就能到這個練習場試試。

#影片埋在留言中
#新店微樂山丘自行車躍動體驗場
#這週末要來練一下嗎？

2015 US Open 美網公開賽 開場

網球「大滿貫系列賽」：
1. 美國網球公開賽（US Open）
2. 澳洲網球公開賽（Australian Open）
3. 法國網球公開賽（French Open）
4. 英國溫布頓網球錦標賽（Wimbledon Championship）

美網源自於1881年由美國國家草地網球協會在羅德島的Newport Casino場地舉辦的俱樂部賽事（會員制不公開賽事）（兩周前我們很幸運的有機會入場參觀唷!）。

1968年，羅德島賽事與後起各州的幾場大型俱樂部賽事（會員制不公開賽事）合併，並起名為「美國公開賽」，對一般名眾開放入場觀賽。

經歷了數年的調整，美網的比賽場地從早期的草地，變成了土場，再轉換成現今硬地場地。簡單的說，硬賽場地會讓球速加快，提升比賽的挑戰與刺激感，而美網也是唯一歷經三種不同比賽場地的大滿貫賽事。搬至現今的法拉盛公園的場地後，美網一共有十多個大小球場，而且大部分的場地都有足夠的照明設備以供應晚間的賽事。刺激的視覺饗宴，悠閒的下班時光，好吃的美式熱狗，很多很有意思的條件構成了紐約人願意付出長長的通車時間來觀看這些比賽。

這次我們幸運的搶購到學生票進入主場看開場的球賽，觀賞了女單的小威廉絲(Serena Williams)和男單的拉斐爾。拿度(Rafael Nadal)精采絕倫得比賽。小威廉絲距離今年拿到「年度大滿貫」的頭銜只剩美國公開賽了，她的一舉一動獲得場內所有美國人的喝采！不過可惜的是（感覺）跟我同名的俄羅斯網球美女莎拉波娃(Maria Sharapova)在開賽前因未打完溫布頓公開賽後的腳傷難忍而宣布退賽。看著她的旗幟海報與代言的飲品充滿球場，還是希望有一天能現場看到她的比賽。

攻略：
1. 安檢超嚴，最好不要帶包包可以走快速通關安檢進場。要帶包就請女性同伴們帶側背女用包即可，男生盡量不要帶包，什麼尺寸的男用包幾乎都會被隔離，不過同樣尺寸的女用包卻看起來可以帶進場。

2. 基本上只要買小場次的便宜們票就可以進入會場，雖然進入不了主球場，但同樣可以買紀念品跟看各小場的球賽，想看主球場賽事只要在周圍的露天bar看著高畫質大螢幕轉播主場內球賽就很值回票價了。美網的主球場內非常悶熱，進出場有控管且走道間沒有小販販賣飲品點心。我兩度幾乎覺得無法呼吸而出場散步逛逛露天的美食街（非常便宜），結果美食街也是很悶熱啊。相較之下棒球場的場內氣氛真的比較值得體驗，對我而言嚕。

3. 人滿為患的遠地球場，如果可以的話還是早去早回唷。這次我們時間抓的剛好，舒舒服服的近一小時車程！

宜蘭國運中心位址探討
作者：孫博萮 / 宜蘭公共議題討論版版主

影音報導連結：https://youtu.be/VpG9Ytwszyk
文字報導連結：http://fishsuntw.blogspot.tw/2015/07/blog-post.html

宜蘭市運動公園內的縣立游泳池，是宜蘭溪北地區唯一一個公立的標準泳池，因設施完善、收費低廉親民，是許多大小朋友夏季戲水的好去處。不僅是宜蘭市，還有來自員山、壯圍等鄰近鄉鎮的泳客會攜家帶眷一同前來。



然而，縣府向中央爭取經費兩億多興建多功能的國民運動中心，立意雖良善，但卻選擇建造在宜運泳池現址；面對泳池即將拆除，許多長年的泳客仍不知情，知道後均深感不捨，也表示若水道縮短與減少將造成擁擠、票價提高也將影響使用意願。

依據競賽泳池規章，目前的泳池若加深深度至2-3m即可成為競賽用池，2017年宜蘭舉辦全運會就不須向台北商界場地；加設熱水鍋爐也可以成為溫水泳池四季可用；將看台加設遮陽棚、增加盥洗間等，甚至因增添設備稍微提高票價因應，應該均可補充現有設備之未足。

再者，宜蘭運動公園內也已有網球場、籃球場、室內桌球室、體適能健身中心等場地，為了什麼樣理由必須要拆除現有泳池、再於該址去蓋一個泳池只有原本35%（註1）的國運中心？


此舉不但將增列拆除經費、還將造成長達兩年的興建期間縣民無泳池使用之權益損失、2017年全運會無競賽池可用等問題；公共建設應是因應人民需求而生，縣內尤其是與運動公園同屬宜蘭市南區的縣政特區週遭、宜科園區、清大宜蘭校區預定地等處仍有多處閒置土地可以利用，為何必須拆除仍可正常使用的泳池，而不另覓地點設置？是否是擔心可能因票價產生排擠效應，將造成使用率低最終變成『蚊子館』？

我們很樂見國運中心興建促進宜蘭運動推廣，然此案自2011年起，即已有媒體披露，但至今似乎並未看到縣府對此做法之「必要性」提出說明；在喪權辱民的合約問題頻傳的此刻，本案後續OT的規格、條件與合約內容為何？縣民與縣府的權益將如何受到保障？是否將有廠商投標？也尚無從得知。

今(2015)年3月【「宜蘭國民運動中心新建工程」地質鑽探、試驗分析工作】部分已公開招標，未來將如何發展？是否應請縣府、教育部等相關單位召開公聽會說明，以讓縣民能充分了解縣府的用意。

註1：泳池尺寸將從50mX25m變成25mX17.5m；十水道變七水道；尺寸長度符合國運中心設施標準，但卻由50m變25m。25m競賽池則應設置至少有八水道。

本文同步刊登於｛Fish睬政治｝Blog與粉絲專頁：http://fishsuntw.blogspot.tw/2015/07/blog-post.html
https://www.facebook.com/SunPoYu


｛延伸閱讀｝

〖競賽游泳池設備規章〗
深 度 （設備規章 FR 2.3）
50公尺游泳池必須要有2公尺以上的深度，最好有3.0公尺，可以兼做為花式游泳比賽場地。參考 50公尺游泳池水道標記規格圖
http://tsrca.clownfishes.net/sw_bg/Sper140226.htm

〖國民運動中心規劃參考準則〗
第二章 興建國民運動中心計畫內涵
第二節 國民運動中心定義與內涵
一、定義
本計畫中所稱「國民運動中心」乃指建置於都會區並以室內運動為主的建築設施，可作為民眾日常運動、休閒、活動之場所，部分設施尚可發展特色運動並支援地區性賽會活動。國民運動中心除基本之設施管理與服務外，其硬體建置內容以較受民眾喜愛、使用率較高的設施為主。內容須包含室內溫水游泳池、體適能中心、韻律教室、綜合球場、羽球場、桌球場等六大必要之核心運動設施，以提供國人優質之運動環境。其次，為了提高民眾之使用意願，發展地方運動特色，各直轄市或縣（市）政府可視區域特性與需求，規劃建置能契合並推廣當地風俗民情的特色運動空間，並視當地未來辦理地區性運動賽會之情況需求、基地與經費條件，酌量將辦理賽會所需之硬體規格列入國民運動中心之規劃。
http://www.sa.gov.tw/wSite/public/Data/f1426493527848.pdf

【「宜蘭國民運動中心新建工程」地質鑽探、試驗分析工作公開招標】
http://web.pcc.gov.tw/tps/tpam/main/tps/tpam/tpam_tender_detail.do?searchMode=common&scope=F&primaryKey=51520566