【#各行各業怎麼吃 1】早安，今天是親愛的 #教師節，辛苦的 #老師，該怎麼吃、該怎麼保養呢？吃對保健品，#預防勝於治療 #祝教師節快樂 各位老師請跟著WangWang一起過好生活吧！ 趕快分享給你親愛的國小國中高中大學研究所補習班老師，或是當老師的親朋好友吧！ 想知道各行各業的營養保健指南，歡迎留言告訴我！ 標註了幾個我偷偷發漏喜歡的老師嘿嘿，教師節快樂~ 1. 過度使用聲帶、喉嚨 可以多補充維生素 A、C 的食物，維生素 A 幫助維持聲帶的結締組織健康；維生素 C 可以增加免疫功能、保護和修護呼吸道的黏膜組織。也可以注意是否缺乏維生素 B2，缺乏時會有喉嚨痛的情況。 2. 吸大量粉筆灰 維生素 A、C、E、鋅，可以維持呼吸道粘膜的完整、修護受損的呼吸道細胞。研究顯示血中維生素 D 增加與肺癌罹患率、患者死亡率降低有關。 3. 用眼過度 維生素 A、葉黃素可以幫助維持眼部功能及保護視網膜黃斑部不受自由基傷害。 4. 講課久站：水腫、靜脈曲張 著名去水腫的紅豆水就是利用鉀有助身體排走多餘鈉的特性，因此補充鉀的食物和搭配上充足的水份可以有效去水腫。 維生素 B 群中（B6、B12、葉酸），消除血管內的老化物質，減緩血管老化的速度，而 B1：缺乏會有下肢水腫的情況。 維生素 C、E：保護細胞不受自由基傷害、維持血管壁的結構和功能，另外，omega-3 脂肪酸也可以幫助維持血管彈性。 5. 肩頸痠痛 主要鎂、鈣主控肌肉放鬆、收縮機制，足量攝取可以減緩肌肉緊繃的狀況，維生素 D 因為與鈣質吸收有關也有幫助 補充維生素 B1、B6、B2，可以維持神經傳導、B1 可以減少乳酸堆積，維生素 C 缺乏會導致激力修復困難。 6. 情緒管理 色胺酸主要是血清素製造的原料，鈣可以幫助血清素、多巴胺等神經傳導物質的釋出。Omega-3 脂肪酸：降低腦部發炎反應，有助恢復血清素分泌。 維生素 D 可以促進血清素的製造與釋放，因此曬太陽也是幫助情緒穩定的好方法。 維生素 C 是製造正腎上腺素和多巴胺的重要成分，有助穩定情緒；維生素 B 群有助神經傳導物質（血清素）製造。 #WangWangDietitian #過好生活 #營養保健 #followme #營養師 #Dietitian #健康 #nutrition #飲食 #diet #健康飲食 #均衡飲食 #每日營養 #保健食品 #愛自己 #教師節 #教師節快樂 #老師辛苦了 #老師我愛你 #亦師亦友 #三人行必有我師焉 #孔子 #至聖先師 #疼愛自己 #沒有醜女人只有懶女人

🌟預防勝於治療💪🏻 「維生素C」被上海衛健委列為唯一”預防”新冠肺炎的保健品！新型冠狀病毒來勢凶猛，增加維生素C的攝入量：維生素C可促使干擾素在體內大量產生，從而可以增強免疫功能，預防各種感染性疾病和癌症‼️ 🍊環保超市的愛維健-C🍊 每包愛維健-C,它相當於8顆檸檬的維生素C含量，強有力抵抗自由基，另含維生素E，有助減少自由基！ 好吸收：採用專利Oligo包覆技術，提高營養吸收率，同時保護維生素C及維生素E不受自由基破壞，有效發揮防護力。 ✅適用於:孩子免受空氣中的重金屬尤其是鉛和鎘的傷害.對於 孩子大人感冒發燒,或者感覺疲勞身體不適等,需要補充大量維C時，是不錯的選擇 🦷對於牙齦出血,壞血症,傷口不易愈合,都能起到很好的作用。換季時易出現濕疹,對眼乾眼澀疲勞等症有緩解作用。 💪🏻對於提高免疫力和吸煙一族,有提升和抗氧化的作用.讓身體達到平衡,對於孕婦,哺乳期婦女有提高疫力的作用.尤其是重金屬污染.添加A,E都是抗氧化劑,A除了能通過大腦屏障在大腦中有效抵抗氧化能力外,對眼睛乾,澀,黃斑區病變都 有很好的作用！ 四大功效： 1. 幫助我們預防和治療感冒。 2. 全面幫助我們提升、恢復免疫力。 3. 抵抗自由基，美白、抗皺。 4. 含有鋅，幫助代謝重金屬。 維生素C的功能 1、提高人體的免疫力 維C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。此外，維C參與免疫球蛋白的合成;促進干擾素的產生，干擾病毒信使核糖核酸的轉錄，抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。因此，在感冒流行季節可以適當補充維生素C，防治呼吸道感染、預防感冒。 2、參與膠原蛋白的合成 人體由細胞組成，細胞間靠細胞間質來連接，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白佔身體蛋白質的1/3，參與組成結締組織，構成身體的支架。 維生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。如維生素C缺乏，會導致細胞連接障礙，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。 3、抗氧化作用 機體氧化損傷產生的自由基可侵犯人的各種細胞，侵犯DNA導致癌症;侵犯血管就會加速動脈硬化;侵犯眼睛晶狀體就會引起白內障等。因此，抗氧化是一個重要的養生防病措施。維C是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、E免受氧化破壞;可抑制脂質過氧化自由基生成，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的傷害。 4、參與膽固醇的代謝 維C可促進膽固醇的羥化和排泄，防止膽固醇在動脈內壁沈積，發揮預防動脈硬化的作用。 5、促進鐵、鈣和葉酸的吸收 食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵，吸收率較高。非血紅素鐵是三價鐵，需在體內轉化成二價鐵才可被人體吸收。維C可將三價鐵還原成二價鐵，促進鐵的吸收。 鈣在消化道呈可溶狀態是被吸收的基本條件。維C在胃中可形成一種酸性介質，防止不溶性鈣絡合物的生成及發生沈澱，促進鈣的吸收利用。 6、解毒 維C被譽為萬能解毒劑，可促進肝臟肝糖原的形成，而肝糖原在肝臟解毒中起著重要作用;有害重金屬污染環境是目前存在的一個普遍問題，而維生素C可直接參與重金屬的解毒過程，可有效預防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。 7、防癌 維C的抗氧化作用可以抵御自由基對細胞的傷害，防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。此外，維C促進膠原蛋白的合成，有助於防止癌細胞的擴散。 維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對人體健康至關重要，俗稱維持生命的營養素---維他命C #healthcare #healthylife #supplements #mysupplements #mychoice #goodchoice#bestchoice #hongkong #hongkonggirl #keepbeauty#beautifullife#hongkong#membership##武漢肺炎#做好準備#維他命c #預防勝於治療