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在 維他命c水果排行產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 吃水果補充維他命C 你第一個想到的水果是什麼呢？ 網羅了台灣食品資料庫的水果們給大家參考 沒想到檸檬🍋不是維他命C最高的吧！ 👩🏻⚕️奉上 維生素C水果 排行榜✨ 1.#紅心芭樂(42 kcal) 維生素c：214.4mg 2.#珍珠芭樂(42 kcal) 維生素c：193.7mg 3.#釋迦...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，水果營養豐富是常識，有些水果甚至有抗氧化功效，預防癌症、降膽固醇之外，還可以美白淡斑。說到抗氧化水果排行榜，健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示，藍莓排第一，它含豐富花青素，是一種抗氧化植物營養素，有助促進血液循環，維持血管彈性，可以預防動脈粥樣硬化，降低患高血壓或心血管疾病的風險。亦...
維他命c水果排行 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-03-30 04:06:09
吃水果補充維他命C 你第一個想到的水果是什麼呢？ 網羅了台灣食品資料庫的水果們給大家參考 沒想到檸檬🍋竟然不是維他命C最高的吧！ 👩🏻⚕️奉上 維生素C水果 排行榜✨ 1.紅心芭樂(42 kcal) 維生素c：214.4mg 2.珍珠芭樂(42 kcal) 維生素c：193.7mg 3.釋迦(...
維他命c水果排行 在 薯條安|營養生活｜插畫 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 11:04:29
. 大家都知道#維生素C 存在在蔬菜水果中 🥝🍓🥬🍊🍋🍒🥦 尤其吃起來酸酸的水果好像特別多(? ❗️不過...你知道嗎... 如果硬要來個維生素C水果排行榜 檸檬、橘子甚至奇異果可都沒進前3名🤫 🔺而第一名竟然是，一點都不酸的「芭辣」！(登登~) 每100克的芭辣平均約有120m...
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維他命c水果排行 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
2020-12-10 12:15:11水果營養豐富是常識，有些水果甚至有抗氧化功效，預防癌症、降膽固醇之外，還可以美白淡斑。說到抗氧化水果排行榜，健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示，藍莓排第一，它含豐富花青素，是一種抗氧化植物營養素，有助促進血液循環，維持血管彈性，可以預防動脈粥樣硬化，降低患高血壓或心血管疾病的風險。亦可以維持眼部血流暢順，預防眼睛疲勞，並減低藍光對眼睛的傷害，保護視網膜和晶體。不過，藍莓的草酸含量比較高，患有草酸結石的人士應該少吃；而草酸在腸道會與鈣質結合，然後排出體外，所以最好與高鈣質食物分開食用，例如牛奶、乳酪、芝士，以免阻礙鈣質吸收......
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維他命c水果排行 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
2020-10-29 13:15:13｜防疫水果 4大最高維他命C水果排行榜 營養師話番石榴最高 餐後2個鐘食最好
吸收維他命C增強抵抗力和抗衰老是常識，吃水果是其中一種途徑。健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung表示，維他命C是人體每日不可或缺的水溶性維他命之一，但人體無法自行合成，必須從飲食中攝取。多種水果中，番石榴含有最多維他命C，100克含228毫克維他命C，根據中國營養學會建議，建議成人每日攝取100毫克，但每日不要攝取超過2,000毫克......
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維他命c水果排行 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
吃水果補充維他命C 你第一個想到的水果是什麼呢？
網羅了台灣食品資料庫的水果們給大家參考
沒想到檸檬🍋不是維他命C最高的吧！
👩🏻⚕️奉上 維生素C水果 排行榜✨
1.#紅心芭樂(42 kcal)
維生素c：214.4mg
2.#珍珠芭樂(42 kcal)
維生素c：193.7mg
3.#釋迦(104 kcal)
維生素c：99mg
4.#龍眼(73 kcal)
維生素c：95.4mg
5.#台灣土棗(88 kcal)
維生素c：92.7mg
6.#黃金奇異果(59 kcal)
維生素c：90.1mg
7.#木瓜(44 kcal)
維生素c：79.1mg
8.#甜柿(57 kcal)
維生素c：75.9mg
9.#香吉士(47 kcal)
維生素c：74.8mg
10.#綠奇異果(52 kcal)
維生素c：73mg
11.#草莓(39 kcal)
維生素c：69.2mg
12.#西施蜜柚(40 kcal)
維生素c：57.8mg
13.#楊桃(32 kcal)
維生素c：57.8mg
14.#澳洲甜橙(46 kcal)
維生素c：54.6mg
15.#白柚(38 kcal)
維生素c：54.5mg
16.#荔枝(65 kcal)
維生素c：52.3mg
17.#榴蓮(136 kcal)
維生素c：52.2mg
18.#文旦(33 kcal)
維生素c：51.1mg
19.#柳橙(43 kcal)
維生素c：41.2mg
20.#檸檬(31 kcal)
維生素c：34mg
以上為每100g水果的VitaminC含量跟熱量
🔎何謂維生素C？
又稱做維他命C（抗壞血酸）
是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一
但人體無法自行合成，所以必須由食物中攝取！
不但可以幫助美白、製造膠原蛋白還是抗壓營養唷！
推薦現代壓力大、飲食不均衡的各位
可以每天吃點芭樂補充容易流失的營養素C唷！
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#營養懶人包 #營養師懶人包 #維他命C #維生素C #美白 #營養師高敏敏 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #抗壓力 #水溶性維生素 #維他命ｃ
維他命c水果排行 在 飲食男女 Facebook 的最讚貼文
原來呢四種生果咁高維他命C！
【防疫水果】4大最高維他命C水果排行榜 營養師話番石榴最高 餐後2個鐘食最好
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維他命c水果排行 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最讚貼文
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大家都知道#維生素C 存在在蔬菜水果中
🥝🍓🥬🍊🍋🍒🥦
尤其吃起來酸酸的水果好像特別多(?
❗️不過...你知道嗎...
如果硬要來個維生素C水果排行榜
檸檬、橘子甚至奇異果可都沒進前3名🤫
🔺而第一名竟然是，一點都不酸的「芭辣」！(登登~)
每100克的芭辣平均約有120mg的維生素C，
如果是#紅肉 的又更~多了~✨
接著才是釋迦、龍眼、奇異果、草莓等等。
🇩🇪仔細想想，過去在德國的日子，
那裡好像沒有芭辣這種東西(沒有種嗎?)
現在戴牙套的日子，跟芭辣也只能當個保持距離的盆友~🤦🏻♀️🤦🏻♀️
👉🏼問問大家芭辣喜歡軟的還是脆的呢？👈🏼
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