小小介紹一下最近DD拿到的兩款MIT面膜！
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#人蔘白皙羽絲面膜還有 #玫瑰精萃羽絲面膜

首先包裝真的是太可愛了！有那麼點慕夏的感覺～
以鮮豔的色塊去表現這款面膜也讓它看起來很有活力
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🌹玫瑰精萃羽絲面膜－玫瑰控最愛

經常接觸玫瑰的人一定明白
通常在外面聞到的玫瑰味，非常的濃烈甚至還刺鼻
基本上絕大多數都是是化學香精的氣味，真的讓人不舒服🤧

不過這款玫瑰面膜，它聞起來雖濃但不烈，且有清爽的感覺
簡單說就是，不會讓妳在敷面膜的時候被嗆到要昏厥啦🤣

這面膜所採用的玫瑰是 #百葉玫瑰🌹
此種玫瑰一年四季只會在五月開花
所以產量少，真的是超級珍貴！😍

👇玫瑰面膜成分放這邊👇
🌹洋甘菊萃取：鎮靜肌膚，可舒緩肌膚不適感
🌹柳蘭萃取：安撫與舒緩肌膚的不適現象，適合用於敏弱肌
🌹尿囊素：水潤保濕、舒緩&修護肌膚。
🌹甜菜鹼：長效保濕，促進肌膚水平衡
🌹維他命B5：皮膚長效保濕劑，滋潤乾燥皮膚

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🌿人蔘白皙羽絲面膜－東方保養聖品

打開面膜包裝，人蔘的味道整個噴到臉上！真的很驚喜！
一種充滿東方內斂、溫暖又和煦的人蔘香氣，輕輕的包覆住臉
閉眼敷上的同時，就好像我拔人蔘（為啥在拔人蔘？）了一天後
喝著人蔘茶或坐或躺的在屋簷下發呆🥰 （好多人蔘🤣🤣🤣

人蔘自古都是養神保氣的聖品
充滿 #微量元素，可以讓 #皮膚光滑、 #延緩肌膚衰老
所以用在美容保養上，真的是要大力推廣一下！

這款面膜的主要成分呢，稍微與玫瑰款不同
但都一定有玻尿酸這種高保濕的成分～
畢竟保養最重要的，就是保濕呢！

👇人蔘面膜成分放這邊👇
🌿洋甘菊萃取：鎮靜肌膚，主要舒緩肌膚不適感
🌿果酸：軟化角質、保濕，使肌膚看起來光滑柔嫩
🌿傳明酸：抑制肌膚黑色素生成，使肌膚恢復光澤彈性、嫩白透亮。
🌿維他命B5：皮膚長效保濕劑，滋潤乾燥皮膚
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順便介紹面膜紙～
請看第六張照片的羽絲面膜
透、薄又貼，敷了20分鐘還是充滿水分，鎖水度真的蠻好的～
這麼厲害的原因是，它用了100%棉籽絨
與傳統不織布面膜相比，更能使肌膚 #吸收大量的精華液🥰

✨棉籽絨：每顆棉花仔僅有10%棉絨，又再從中篩選10%精棉絨為羽絲絨之原料。
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要說最喜歡哪款的話
DD因為很喜歡中藥的香氣
所以最喜歡人蔘羽絲面膜！
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正在找保養品的朋朋們
可以試試看百分百MIT台灣製造的魔女之森面膜呦！
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最後最後一定要跟大家分享好消息！
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#好好服侍小祖宗
洗完澡別忘拍拍
寶貝紅屁屁掰掰
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沒兩下身上又一層薄汗，
傳統痱子粉用倒的，
一不小心弄得滿床都是，
實在讓媽咪很阿雜啊！
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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

世界越動盪，越是活用身心靈知識的時候。

💬 靈：待在家，全體人類被迫直面自己的內心
💬 身：趁機打掃整理家裡，讓環境能量保持順暢
💬 身：酒精、口罩下的手部及臉部肌膚照顧
💬 心：穩定自己的情緒，與恐慌、焦慮、鬱悶共存

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