#防疫也要注意身體補給 最近每天都在家好好防疫 Stay home的同時也要好好保健身體 讓防護力大大提升 隨時可以面對任何挑戰！ 健康卓越的維他C+鋅+B群發泡錠 是我最近日常保養的必備品！！！ 國外原裝進口的包裝 一罐裡面有20錠 封口方便的設計不用擔心受潮的問題 很方便攜帶 我一定需要稱讚一下 檸檬口味真的超好喝！！！沒有奇怪的化學味 像我會放點冰塊在裡面 冰冰涼涼又甜甜的 直接讓我取代一天一杯的手搖飲～ 清爽又無負擔 非常順口！ 而且只要一錠就補充到維他C、鋅和B群！ 適時補充營養是現在最重要的議題！ 好好照顧自己就從健康卓越的發泡錠開始吧❤️ 藥妝/局就可以買到健康卓越發泡錠唷～！ - #健康卓越 #發泡錠 #防疫必備 #保健食品 #健康保養 #健康必備 #健康食品 #維他命C #vitamin #vitamin C發泡錠#vitamin B complex

每日堅果來一把，健康美麗多更多！真的是如此，堅果對我們好好喔！它們在定義上有兩種說法，依植物學而言，堅果是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，且在果實成熟時果皮緊閉不開裂；而依日常而言，則是只要有堅硬外殼、油性的果仁就都稱為堅果  在歐美地區，常以堅果奶方式飲用它們，也應用在沙拉、麵包、濃湯中；而在中式菜餚中的腰果蝦仁、松子蝦鬆、核桃糊、芝麻球、杏仁茶等，都是讓人食指大動的美食  忙碌生活中，攝取優質的油脂營養特別重要，不僅有益身心健康，更能維持青春！堅果對我們有多好？一起來看看「5大日日攝取堅果的好理油！」  ❶改善視力又補腦 吃堅果需不斷咀嚼，研究發現，咀嚼的強度有助於改善視力，堅果的成份也對大腦神經細胞有益，例如維生素B群、維生素E，以及鈣、鐵、鋅、磷等元素，都可以供給腦部營養，孕婦、兒童也適合食用  ❷強身健體消疲勞 富含多種礦物質－鎂、鋅、鐵，例如南瓜籽富含鋅，對男性的前列腺有很強的保護作用；鎂是構成骨骼跟牙齒的重要成分，鎂不足會影響鈣的吸收，另外鎂還有安定神經及緩和情緒的作用；女性常見有鐵質不足與疲勞的狀況，每天補充堅果類，可改善狀況  ❸減壓預防心臟病 研究指出，每天吃一份堅果，可降低19%罹患冠心病(缺血性心臟病)的風險核桃所含的α亞麻酸，以及杏仁所含的維生素E、維生素C、鎂等元素，都有助強化心臟及免疫力，亦有減壓作用。此外，花生、腰果對將膽固醇有幫助，連帶遠離心臟疾病  ❹肌膚透亮又緊實 當中的不飽和脂肪酸能維持青春好膚質，能由內而外使肌膚細緻飽滿，遏止皺紋產生，而維他命E，能阻皮膚中脂褐質沈澱，進而對抗黑色素浮現，像是黑芝麻就是很棒的選擇  ❺防禦力佳助消化 它是礦物質鎂、銅、 錳、硒和維生素 A 、 C 、 E 的天然來源，可降低體內自由基威脅，又因富含維生素 B 群，有助體內各種營養代謝，提升優異防護力; 且其中所含的植物纖維，可促進消化改善便秘  💟優質堅果精選  🔸腰果：因形狀像腎臟(腰子)而得名，含Omega 3脂肪酸，玉米黃素，色胺酸，蛋白質  🔸核桃：唯一一種含有α-亞麻酸的堅果，α-亞麻酸是一種植物性omega-3脂肪酸，可增強心臟和大腦的健康  🔸松子：是松樹的種子，又稱松實、果松子，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，因採收費工，營養價值高，因此物以稀為貴  🔸胡桃：含胡蘿蔔素、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素E等維生素，可美肌、護腎，淨化血管、預防肥胖與糖尿病，被稱為「貴族的美容食物」  🔸榛果：是榛屬植物堅果，果皮堅硬，果仁富含蛋白質和不飽和脂肪，硫胺和維生素B群有益健康，土耳其是世界上最大的榛果產地，硬脆口感，具有特殊迷人香氣  🔸花生：含蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及鈣、磷、鐵等營養元素，具八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質  🔸杏仁：是薔薇科杏的種子，含有豐富的單不飽和脂肪酸、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，還含有豐富的黃酮類和多酚及可溶性纖維、不飽和脂肪  🔸開心果：形容其硬殼裂開如笑容之狀，富含維生素A、維生素E等營養  🔸葵花籽：豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用，也是維生素B1&E的良好來源  🔸扁桃仁：又稱美國大杏仁，含8種胺基酸含總量高於核桃，豐富的維生素A1、B1、B2以及礦物質等人體所需的18種微量元素  🔸南瓜籽：攝取鋅的主要食材來源，它不僅與男性養護相關，南瓜子特有的維生素E與抗氧化物質，適量攝取，能有保健作用，風味清脆，香氣怡人  🔸巴西堅果：因含豐富的礦物質和維生素及蛋白質，具優異養護作用，被稱為超級食物  🔸夏威夷果：含油量70%-79%，多屬不飽和脂肪酸，以油酸和棕櫚酸為主，富含蛋白質、鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和8種必需胺基酸，能調節血脂血糖作用，可有效降低膽固醇  💟聰明攝取停看聽  ⚠️每日攝取1份堅果 (1份大約是15±5克)，莫約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆  ⚠️腹瀉者不宜食用 因為大量膳食纖維和大量油脂，有較強的滑腸作用  ⚠️咽喉疾病不宜食 因為容易引起口腔和咽喉的乾燥與發炎可能  ⚠️年幼兒童要留意 由於堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官，引起嚴重安全事故，堅果飲品是更好的選擇  ⚠️堅果過敏者不宜 如對堅果有過敏反應就不要吃它，像是引起皮膚搔癢、咽喉水腫等反應，嚴重還可能致命  ⚠️痛風患者需少量 堅果多數含油脂偏高，過量可能囤積脂肪造成肥胖，又因脂肪會抑制尿酸排出，尿酸無法排出，進而使痛風症狀加劇，建議堅果少吃，每日低於25克  ⚠️低溫密封防中毒 若保存不當，其中的油脂成分受到陽光、空氣和水分的破壞，便會產生油耗味，更可能產生誘發肝臟病變的黃麴毒素，食用後密封冷藏冷凍，避免高溫、日曬以及受潮，防止氧化變質  #5大日日攝取堅果的好理油

#輕鬆新煮意 #百搭魚鬆Giveaway 之前用過Mama Cooks魚鬆配牛角包🥐做早餐 今次再用魚鬆做個快捷有營午餐啦！ #魚鬆牛油果蛋卷 為b 唔鐘意食飯, 唯一係食壽司🍣先會食到多少少飯，而用魚鬆代替紫菜,配搭新鮮, 做法簡單又快捷, 🐟魚鬆仲有含有DHA同EPA,好似魚油丸咁有助小朋友眼睛👁️同腦部發展，好味又有益,為b亦非常受落，見佢一件件放入口真係好治癒架話面,香脆可口嘅魚鬆細佬都一樣食得津津有味♥️ 重點係個脆脆Omega 三文魚鬆 ⬆️豐富蛋白質 ⬇️低脂肪 ✖️無麩質 ✔️中含有維他命及礦物質 仲有三款口味 6m+ 就食得 🧡經典三文魚 💛經典羅非魚 ❤️原味羅非魚 聞落去唔太腥,味道淡淡的,食落脆脆地！ 一盒五包,每包足夠一餐份量, 唔怕食唔晒會受潮,又可以限住唔怕小朋友食過量！撈飯撈餸一樣得！ 【限時套裝優惠】 1⃣$215.8 / 3盒3款口味 (原價$245.7)+$1 運費 2⃣$331.6 套餐 (原價 $411.5) 三文魚味 x 2 盒 純味羅非魚 x 2 盒 輕量調味羅非魚 x 1 盒 📦免費送貨到智能櫃 💜優惠期到 10 月 30 日 截止，名額有限 🖤快啲click入以下網址索取套裝優惠價‼ https://bit.ly/2J4qWMz ========================== 🎉感謝Mama Cooks百搭魚鬆送出3盒俾為媽讀者們 (名額3名，每位1盒，口味隨機) ⭐參加方法⭐ 1. Like 為媽媽- 食·玩習作 專頁 (設定為公開) 2. 讚好及分享此Post (設定為公開) 3. Click一click "Good Food Baby Club" Whatsapp 群組 https://bit.ly/2plmTV9 ，並加入。 (Good Food 有一系列嬰幼兒食品: Wel B，Apple Monkey，Mama Cooks，Mommylicious Juice，Allrite，加入群組後可即時收到第一手最新產品資訊及優惠。) 4. Like 為媽任何 post 3個 （因為收到太多假戶口名單, 今次唔係抽獎遊戲，我會揀選多互動架為媽讀者們！） 可以follow 為媽 ig ：www.instagram.com/teddyoo 記得以上4 項步驟必須同步完成，方符合參加活動的有效資格 名額: 3位 獎品: Mama cook 魚鬆1盒 截止日期: 2019年10月29日 23:59 只限香港地區參與 條款及細則： 1. 活動日期由即日至11月3日進行。逾期恕不接受。 2. 得禮者名單將於2019年11月5日或之前，同post 公佈 而得禮者請於24小時內Facebook inbox 回覆姓名、電話及地址 (包郵)，否則當自行放棄論。 3. 參加者必須確保所有填寫的資料均屬真實，如有不實資料或懷疑虛假賬戶，本專頁有權取消參加及領獎資格。 4. 產品不可退換或兌換現金。 5. 如有任何爭議，本專頁保留最終決定權，包括隨時暫停、更改或終止活動及其條款及細則，而毋須另行通知。 #mamacooks #魚鬆 #DHA #EPA #蛋白質 #低脂肪