月餅🥮配茶唔怕滯
月餅🥮一向與茶被稱為絕配，不過飲茶🍵也有大學問，不同體質適合飲的茶類也不同，也要注意要濃淡得宜和切忌過量，否則反而傷胃傷身。

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中秋節🌕，不吃過月餅又怎算應節。傳統上，吃月餅要配濃茶，我有朋友就愛喝濃得似墨的普洱。茶的確有調解消化、分解脂肪的效用，唐代著名醫學家陳藏器在《本草拾遺》一書提到：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」還有指茶具有保健療疾的功效，茶還可與中藥配伍而製成藥茶，紓緩病症。💪🏻

西方營養學也有大量研究證實，喝茶有助降血脂、血壓及血糖。茶中的多酚類化合物能降減低密度脂蛋白（壞膽固醇），同時增加高密度脂蛋白（好膽固醇）；茶所含的鉀質，能促進排走血液中的鈉質，有效預防高血壓；而茶中的水溶性雜鏈多醣化合物，也有助降血糖。

此外，茶更有抗氧瘦身功效🧏🏻‍♀️✨，茶葉當中的茶多酚，含有強勁抗氧化物兒茶素；而茶多酚能抑制細胞中的脂肪酸合成酶的活性，減少細胞中的三酸甘油脂和脂化膽固醇，刺激脂肪分解，幫助瘦身。

不過喝茶也有大學問，不同體質和季節，適合喝的茶類也不同。民間有所謂「春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶」之說，一般飲用的茶葉，可經過其製茶的方法分為綠茶、紅茶、青茶、黃茶、黑茶、白茶六大類，當中以綠茶、白茶及黃茶屬性寒涼🥶有清熱、生津功效；青茶則由偏寒涼至平性到微溫熱都有，需視乎甚麼茶種；紅茶及黑茶則味性溫熱🥵，多有暖胃、散寒功效。至於花茶則用上茶葉與具有香氣的鮮花拌和🌸，根據茶葉而具獨特功效。

一般來說，陰性體質者適宜喝溫性茶如紅條茶、普洱，陽性體質者則宜喝涼性茶如龍井、碧螺春、壽眉等，至於台灣烏龍和鐵觀音則屬於平性茶，無論哪種體質人士也適合。

除了按體質和季節來選擇茶的種類，喝茶時也要注意要濃淡得宜和切忌過量。濃茶會影響胃酸分泌，刺激胃粘膜，影響腸道吸收鐵質，容易產生胃潰瘍。茶葉中的咖啡因更有興奮作用，喝高濃度濃茶會引起心跳加快、失眠😵‍💫等症狀。

研究發現，茶葉中含有一種微量元素──氟。氟雖然是人體必須的化學物質之一，但其需要量每天約1.5毫克，而茶葉的氟含量比其他食品高出十倍之多。攝取過多有可能導致牙齒變色、四肢和脊柱疼痛等病症。所以喝茶解膩也不能夠過量，每天以喝不超過5克的茶葉量為佳。

我早已戒掉濃茶，踏入初秋🍂，我愛喝青茶類的台灣烏龍，有潤膚、益肺、生津之效。而吃月餅則最愛配玫瑰花果茶，玫瑰花性質較溫和，有消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞等功效。吃月餅後來一杯暖果茶，清香幽雅，更能消滯解膩，纖瘦小肚腩。😊👍🏻

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勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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韓國天然綠茶萃取-冰箱除臭蛋2入(盒) co08114
每組兩個$150

天然綠茶萃取，給你不一樣的除味能力!!

冰箱裡塞滿各式各樣的東西
難聞的味道會影響其他食物的新鮮度😨😨

有時候早上剛買的菜可能到下午就變味了非常討厭!😡

大家最熟悉的冰箱除臭劑是咖啡渣或檸檬片
但是咖啡渣的體積龐大而且容易倒😱😱
檸檬片的使用時間非常短要一直更換

這款除臭蛋的大小跟蛋一樣🥰🥰
可以直接放在蛋盒小巧可愛又不占空間!👍👍

綠茶萃取物吸附力強能夠持續不斷的分解異味
有效保持冰箱的清潔；精華中的茶多酚有抗氧化功效🥰🥰

能吸收冰箱內氧氣保持食物新鮮
茶多酚同時也是” 防腐劑”
其中的植物因子有除菌能力能分解有害物質避免化學劑對食物造成的危害!!😍😍

*尺寸約為4.5cm x 6.5cm
*使用方:將蓋子以逆時針方向轉開，拔下塞子，再順時針蓋上蛋殼蓋子即可!
(200公升冰箱使用1個，內容物消耗完請更換)

使用說明：*不可冷凍 *禁止食用 *防止高溫、潮濕、光線直射的地方 *不慎撒出請用水沖洗
保存期限：3年 (每批效期略有不同以實際為主)

📣效期: 商品銷售速度快，每批都是最新生產，依實際出廠為主。
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Be.st 新品 ! 『綠啡泥』備長炭泥面膜

被稱為『毛孔清道夫』的備長炭泥面膜，蘊含黃金比例備長炭，高嶺土及膨潤土三合一泥，再配搭由甘蔗發酵的純素乳酸，具極強抗氧化力的綠咖啡箤取，消炎王檸檬香桃木箤取，及有水楊酸之母的白柳樹皮箤取，極速發揮『先溶後吸』功效。PH5做到溫和而不傷皮膚，專門針對因口罩，荷爾蒙，壓力或長期有肌膚問題，有效達到：溶解黑頭白頭，粉刺，清除阻塞毛孔的垃圾油脂，去表層死皮，加速代謝，減低石頭瘡疼痛，快速減低暗瘡發炎，收細毛孔，阻止炎症蔓延，平衡油脂分泌，減少丘疹等問題

主要活性成份：
1）備長炭 Charcoal：來自斯里蘭卡
備長炭，屬炭中之王高品質木炭的代表，吸力如同磁石般，能吸附毛孔堆積的垃圾及油脂，釋放遠紅外線，保持成份活性，促進血液循環，有效抑制及清除黑頭，白頭，將油性肌膚溫和調理，達至水油平衡

2）高嶺土 Kaolin：來自澳洲
高嶺土是天然存在的粘土礦物質，吸附力強但卻非常溫和，對於油脂分泌過度旺盛的肌膚相當有效，能吸附臉上多餘的油脂，污垢，殘留妝容，防止毛孔堵塞，有效減少發炎暗瘡，黑頭及粉刺，阻止炎症蔓延

3）膨潤土 Bentonite ：來自美國
膨潤土是一種粘土岩，主要的組成礦物是蒙脫石（火山凝灰岩和火山灰經換質作用的產物），非金屬礦產，有優異的膨脹性，吸附性，陽離子交換性等，含少量微元素鐵、鎂、鈣. 膨潤土可使皮膚排毒，清潔，去表皮厚化角質，針對粉刺(閉口及開口），油脂粒，丘疹，或石頭瘡等問題有顯著療效。相比其它泥，膨潤土在進行清潔過程中，還能帶入少量微量元素，令肌膚更健康

4）阿拉比卡綠咖啡豆箤取 Coffea arabica (Coffee bean) extract
綠咖啡豆是原生未經烘焙，當中含高咖啡多酚(CPP)，其中一個元素稱為綠元酸(chlorogenic acid)，具高抗氧化功效，是綠茶的10倍以上，也具抗炎成份，科學證明可以增加肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白的生成，令肌膚更緊緻

5）白柳樹皮箤取 White Willow Bark Extract
被稱為“天然界的阿斯匹靈“。白柳樹為古老的藥物，是一直被用來治療疼痛的草藥，有抗炎，鎮痛功效。白柳樹皮內含水楊苷(Salicin)成分，是一種植物生化素，能在人體中代謝成水楊酸(Salicylic acid)，也是阿斯匹靈的前身。白柳樹皮箤取是製造水楊酸的天然來源，具有去角質，抗微生物，舒緩，止石頭瘡引起的疼痛，溶解粉刺，提高表皮細胞代謝速度，令皮膚更光滑透亮

6）乳酸 Lactic Acid-Vegan
我們採用的乳酸來源不是來自牛奶，而是來自甘蔗發酵，屬天然純素來源Vegan Source。乳酸屬AHA的其中一類別，相對其它AHA類別，是最溫和的一種天然果酸。顯著效果是幫助去角質死皮，令新的角質細胞快速更新，皮膚顯得軟熟，輕身，減少黑頭粉刺

『備長炭泥面膜』相比『粉紅泥排毒面膜』，有何分別？
『備長炭泥面膜』相比『粉紅泥排毒面膜』功效來得更溫和，攻略是：先溶後推方法。對有機會發炎或已發炎問題肌膚來到更有針對性。非常適合口罩肌衍生的問題例如：丘疹，暗粒，石頭瘡，黑頭，粉刺，暗瘡，或因毛孔堵塞致毛孔粗大問題等，有極強功效。因吸附力較溫和，較乾但擔心太乾人士不妨試試。此面膜總體適合任何膚質人士使用。
『粉紅泥面膜』因吸附力非常強，攻略是短時間內由底層立即吸附油脂垃圾，進行排毒清潔。相對備長炭泥面膜會較乾身，針對油脂分泌旺盛，如T字位多油人士非常適合。如不多生瘡或暗粒等肌膚又想做排毒，可選用粉紅泥面膜。此面膜總體適合任何膚質人士使用。

用法：
一星期1-2次，每次膚大約5-10分鐘，避開眼肌，建議未乾前暖水洗去。

建議用法：
1）和『粉紅泥面膜』配搭，可因應部位膚質需求同膚。如T字位較油，可膚粉紅泥面膜，U字位較多暗粒，則膚備長碳泥面膜
2）或每星期最少1次粉紅泥面膜，1次備長碳泥面膜，做足預防，針對性處理及排毒功效
3）如暗粒黑頭等問題較多人士，可參考：連續2天膚備長碳泥面膜，之後1天膚粉紅泥面膜。凡膚完泥面膜，接著膚『苦橙花活肌再生精華面膜』＋『大馬士革粉紅玫瑰純露』做Double Mask，效果更佳

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茶2020 | 治萬病之藥 | 喝茶的禁忌(上)
本草拾遺 : " 諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。"
開門七件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。即開始家庭一天正常運作之時，就都離不開七件維持日常生活的必需品，顯示出"茶"在人們生活中的重要性。而茶亦是深受大家喜愛的飲品之一，也是做為禮品餽贈的入門選項。不僅如此，泡茶與喝茶的過程也在很多的地方被昇華成"茶道"。除此之外，茶還具有極高的養生保健作用，究竟要如何正確的喝茶才能彰顯茶的價值呢？林子民中醫師作客8TV活力加油站和大家一一來說明。

章節
0:00 內容提要
0:28 主持人引入主題及邀請林子民醫師
0:53 茶的種類(綠茶、紅茶、青茶、黃茶、白茶)
3:15 寒性體質要喝哪一個種類的茶？
4:03 綠茶的功效(緩解頭痛、除煩渴、解毒、幫助消化、解酒)
4:52 茶的營養價值(兒茶素、咖啡因、胺基酸、......)
5:35 兒茶素
6:29 咖啡因
6:43 胺基酸
7:10 喝茶的禁忌
7:26 空腹喝茶
8:10 飲用隔夜茶
8:51 不宜喝新茶
9:18 不宜用茶水來服藥

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BGM：
Murad - Run (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Tonyz - Time Travel (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

#林子民中医师 #健康 #養生

日前台灣肥胖醫學會醫師鄭鈞云找來十位有體重困擾的受試者進行觀察，透過「高兒茶素綠茶減重法」來管理健康，受試者每天飯後喝一瓶高兒茶素綠茶持續2個月。

其中受試者－陳小姐配合飲用「高兒茶素綠茶」，三餐均衡飲食並減少澱粉攝取，同時每晚搭配簡單運動健走，在持續喝高兒茶素綠茶2個月後，輕鬆瘦下6公斤，從69公斤減到63公斤。周遭親友看到她都說外型明顯窈窕，整個身形小了一個尺碼，整個氣色變得更好、也更自信，全身心煥然一新的感覺。

早安健康─兒茶素教室

兒茶素(catechin)屬於多酚類(polyphenol)的一種，也具保健功效：

1. 具抗氧化作用─研究證實綠茶中所含的兒茶素，具有清除自由基的能力，可以預防脂質過氧化。

2. 兒茶素的抗氧化作用可降低血膽固醇值，可以預防血管壁上脂肪乳糜的形成，並有抑制血管平滑肌增生與血栓形成的作用。

3. 幫助降低體脂肪─研究發現兒茶素可以提高人體的基礎代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以及改善身體質量指數(BMI)。

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