It’s really an emotional moment for me to finish Taiwan KOM Challenge this year.
I did not finish this event at Bilv Divine Tree last year. After a y...
It’s really an emotional moment for me to finish Taiwan KOM Challenge this year.
I did not finish this event at Bilv Divine Tree last year. After a year endeavoring, unfortunately got lower back pain from lumbar spondylolisthesis right before TaiwanKOM2020. So the previous goal set of this year is replaced by race completion. And I made it with tears down in the 5 degree Celsius rain at the 3275 meters high- Wuling.
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今天其實一開始很平靜
可能是因為腰
大集團超出我設定的功率區間的時候
腰就變得緊繃
我就放飛自己了
好險後面只有還能忍受的疼痛
沒有太大的不適
一路就自己順順騎
但到大禹嶺的時候一直很情緒激動
(不是只有想到那些陡坡的ㄍㄋㄋ的那種激動啦)
但我忍著告訴自己
還沒完，還有
大喊幾聲咬著牙忍著
冷冽、痛楚、幾近抽筋的各種感受
到終點的時候直接哭爆
抱著康神大哭那種
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後來在Momo車上換好衣服
聽到同車大家陸續上車
只有婆婆失聯
後來聽說是終點改大禹嶺
但婆婆執意要尻上牌樓被排擠
一個人孤苦伶仃在5度風雨中飄搖的
風中蟾蜍要是怎麼樣我下山還要活嗎
我只好跟康神借了碟煞TCR白馬下滑陪婆婆
但邊滑還是邊幹 操有夠冷
而且滑過松雪樓看到坡才想起
剛剛從這邊滑下去很爽現在回頭要變爬坡了幹
好歹我也是騎了一趟東進餒
為了我的命只好硬上
終於是爬完接著幾個下坡才看到婆婆
(好險婆婆騎夠快有過小風口，不然要我滑到關原陪騎，我乾脆直接打斷婆婆的腿分裝上車)
然後就是陪這個小短腿在這種爛天氣也是騎到武嶺牌樓啦
功德圓滿
那些吵著要看主播不要看我的
這不是來了嗎？
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感觸很深
這樣子一年了
還記得自己在一年前
懵懵懂懂可能FTP不到200w
騎個中社都會抽筋的肥宅
剛騎車第三四個月就來報KOM
結果自動降級變碧綠神木盃
人生第一場DNF後寫下
“就帶著這份缺憾活著到完成的那一天”
而今天這份缺憾在終點被淚水直接沖散了
一年來
每一次認真的騎車
每一場全力以赴的賽事
每一次跌倒
每一支車架(幹，對）
即便是在賽前
碰上腰椎滑脫
碰上惡劣天氣
我早下定決心一定要完賽
而今天真的做到了
感謝每一個帶領我騎車以及幫助我的貴人
沒有各位，沒有小威
也特別感謝我的物理治療師 @r81452k / @physio_luo
下花蓮前一天被我急摳來幫我治療還有預防性貼紮
搞到晚上11點才下班
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所以我宣布要高掛車架了
啊不是
還是有一些目標啦
當務之急還是先把腰搞好
Ride on.
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謝謝所有關心的大家
我愛大家
我會好好復健的❤️
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對了有人明年要一起KOM的嗎？
沒有的話
那就沒有🤣
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Photo credit: @mo.chiu / @juncheng.kang / @jameschiou
#cycling #cyclinglife #cyclist #taiwankomchallenge #taiwankomchallenge2020
綠聯200w 在 Cecillia優雅過生活 Facebook 的最佳貼文
【Cecillia優雅過生活x日本BRUNO多功能優格發酵機x日本BRUNO攪拌棒四件組】
▶️團購連結： https://gbf.tw/uwp2y
▶️開團時間： 2019/05/16~2019/05/22
▶️出貨時間： 現貨於05/30依序出貨
▶️付款方式： 信用卡付款、轉帳匯款
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長期在部落格及臉書分享我的美食料理心得並出版了三本書後，
優格機與食物調理機這二款廚房好幫手，
應該是除了烤箱之外，
最常有網友留言希望能提供選擇參考的小家電了。
幾個月前，剛好有機會試用日本BRUNO多功能優格發酵機及手持攪拌棒，
日本BRUNO的廚房小家電外型設計總是非常吸引人，
希望讓消費者透過日常使用傳遞「快樂的生活方式」的品牌精神，
在收到商品的那一刻就能感受，
優格機與攪拌棒的外型都好好看，
而且包裝紙箱也很有設計感（自用送禮都很合適）。
經過我實際試用很長一段時間後，
確認真的很好用且實用，
也決定開團推薦給大家，
更棒的是這次的限量團購價格超～優～惠，
限量賣完就沒有了，請務必把握機會搶先訂購！
🍎攪拌棒的三款顏色數量都很有限，售完為止，還請盡快下單喔！
🍎優格機與攪拌棒搭配使用好順手，像是把用優格機發酵好的甘酒，加入豆漿或果汁，再以攪拌棒快速打成細緻滑潤的甘酒飲品，口感極佳又健康，好喝極了！
🍎更詳細的產品介紹及優格、甘酒等製作方式，
請參考我部落格裡的這篇文章：
http://www.cecillia.com.tw/2019/05/brunoxbruno.html#more
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►日本BRUNO多功能優格發酵機
我常分享自製優格、鹽麴及甘酒等發酵食品，
因為這些發酵食品不僅美味而且對健康很有助益，
自己動手做其實也很簡單又安心。
如果有一台好用的優格發酵機就更方便了，
機器自動控制溫度與時間，
就不必擔心因為氣溫或室溫變化，
在發酵過程中可能產生的影響。
把自家製發酵食品納入日常飲食中，
真的就像是洗米煮飯一樣的輕鬆容易。
日本BRUNO多功能優格發酵機值得入手的特點有：
☑全自動控制的發酵機能，可製作各種發酵食品與低溫慢煮料理，只需控制溫度、時間即可完成。
使用 BRUNO 優格發酵機，可精準掌握溫度及時間，在家自製優格、味噌、鹽麴、甜米麴及天然酵母等，只要透過溫度調節和定時功就能輕鬆完成。
BRUNO優格發酵機不僅能製作發酵食品，還能透過時間和溫度的精準掌控，烹調近年來飲食風潮的低溫慢煮美味料理。
☑溫度範圍可設定在 25~65℃ 間，每按壓一次可調整 1℃；時間則可設定控制在 1~ 48 小時之間，依需求製作不同食品更輕鬆方便。
☑機身僅 650g，拿取輕巧且好收納。
☑長筒狀的發酵容器設計，製作好的優格或甜米麴等食品，放在冰箱保存更不佔空間。
☑也可以將 500ml 或 1L 的盒裝式牛奶直接放入機器內，不需再更換容器。
☑一機多用，讓手作食品更多元。
顏色：紅色
尺寸：W13 x D13.8 x H28.1cm
電壓：110V
內容物：專用容器 2 個、攪拌用匙 1 個、小型量杯 1 個
➢BRUNO 優格發酵機為台灣原廠公司貨，機體享原廠保固 1 年。
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►日本BRUNO攪拌棒四件組
第一眼看到BRUNO攪拌棒就被吸引住了，
幾經掙扎後我選擇的是很有春天氣息的柔嫩馬卡綠，
但另外二色的蜜桃粉及典雅白也都好好看啊！
BRUNO手持攪拌棒有多種攪拌模式，
包含攪拌、磨碎、混合等功能，
我覺得很適合日常料理使用，
像我常煮蔬菜濃湯（選擇幾款當令蔬菜加水烹煮後打成濃湯）、蘋果泥及自製簡易果醬等，
直接把攪拌棒放入煮好食材的鍋子或容器內就能快速攪打成碎泥，
機體很輕手持操作一點都不費力，
絕對是做寶寶副食品的好幫手。
攪拌機的磨碎、混合功能可用來打碎洋蔥、大蒜及蔥薑等，
烹調料理的前置作業更輕鬆有效率。
如果是要打發烘焙時使用的蛋白霜或鮮奶油等，
這台攪拌棒附有打蛋器，
搭配配件的攪拌量杯或深度較深的容器，
打發蛋白、鮮奶油或攪拌蛋糕麵糊也很好用。
BRUNO手持攪拌棒的特點：
☑ 搭配有4種調理元件，可隨需求更換。
機器附有不鏽鋼攪拌器、打蛋器與切碎專用刀，只要切換不同功能的調理機頭，就能完成攪拌、混合及打發食材等的多元調理方式。可將攪拌棒放入配件的長形量杯內使用，量杯杯口為尖嘴設計，將製作好的飲品倒出更方便。
☑ BRUNO 多功能攪拌棒僅 570g，機身輕巧好收納，單手即可操作，還可直接將調理棒放入鍋中攪拌，輕鬆節省烹飪時間！
☑ 附有容量500ml的切碎容器，可用於碎肉、碎冰、製泥時的食物盛裝，底部止滑設計，預防使用時滑動；蓋上蓋後，就能直接放入冰箱保存備用。
☑ BRUNO 多功能攪拌棒拆解容易，還附有專用清潔刷，清洗更輕鬆。
顏色選擇：蜜桃粉、典雅白、馬卡綠
尺寸：W29.5×H23.5×D14.3cm（電線長度 1.5m）
電壓：110V／60Hz／200W
轉速：手持攪拌器 15500 RPM／打蛋器 1200 RPM／切碎機 2800 RPM
連續運轉時間：3 分（連續運轉後的休息時間為 30 分）
內容物：主機、攪拌棒、打蛋器、蓋子、切碎容器、切碎專用刀、攪拌量杯（500ml）、清潔刷、食譜、說明書
➢BRUNO 多功能手持調理機為台灣原廠公司貨，機體享原廠保固 1 年。
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