|其實你可以更聰明的運動|
有追蹤我動態的應該會知道我用. @fitbit 已經很長一段時間,買了三隻,沒想到Fitbit竟然會聯絡我寄送產品給我使用🤣超意外!
一開始買的是Fitbit3 2隻+fitbit4一隻,這次收到的是fitbit versa 3是最新的進階版,好興奮啊😍
Fitbi...
|其實你可以更聰明的運動|
有追蹤我動態的應該會知道我用. @fitbit 已經很長一段時間,買了三隻,沒想到Fitbit竟然會聯絡我寄送產品給我使用🤣超意外!
一開始買的是Fitbit3 2隻+fitbit4一隻,這次收到的是fitbit versa 3是最新的進階版,好興奮啊😍
Fitbit是我人生中第一隻運動手錶,
起初看到Fitbit覺得外觀設計不是那麼喜歡,教練一直叫我買我還拖了一下🤫不過之後發現換了錶帶超美!每天都戴著它,不管是穿洋裝還是運動服/正裝都很美~
📍為什麼選擇FITBIT?
FITBIT是第一個屬於該門類的業者,第一個推出自動、無線同步以及第一個提供開放 API 的公司。FITBIT的演算法一直成為業界基準。即使是現在,仍然擁有領先業界的電池續電時間,並且推出最薄、最輕的 GPS + 心率裝置 - 仍然維持創業時不斷創新的心態。
Fitbit 的優勢在於更專注於健康與健身,而這也反映在 Fitbit 的產品線與功能之中 ,Fitbit 向來強化健康方面的功能、減少對一般通用功能的開發。
最起初買fitbit的用途是用來計算消耗熱量,方便備賽跟掌握自己需要吃的熱量,結果fitbit竟然還可以計算經期!我月經五個月才來一次竟然某天收到fitbit的通知:您的經期預計於今天開始。
(結果真的來了,超驚喜🥺)
還可以紀錄經期時的心情、症狀與血量等等。
還可以全天候追蹤我的運動/健康/睡眠/壓力管理包括內建GPS、20種以上運動模式,
以及SmartTrack自動運動識別,能夠用已紀錄使用者的運動量、卡路里燃燒量等數據。
NEAT(非運動性活動產熱)也會被紀錄,所以我最喜歡跟同事借狗來遛😜,以前要每天在跑步機上待很久,現在可以和朋友家人出門散步也能瘦!
Fitbit3和fitbit versa 3的一些差別
1️⃣ 音樂體驗
儲存和播放 Deezer 上的音樂及播客,還可從手腕上控制 Spotify。
2️⃣ 從腕上進行通話
3️⃣ 通知
取得來電、簡訊和行事曆通知,並查看 Gmail 和臉書等 App 的最新動態,還可直接在腕上透過裝置使用語音回覆或快速回覆功能。「手機在身旁時才可使用;回覆功能僅適用於 Android 系統。」
4️⃣ 「尋找我的手機」APP
5️⃣豐富 APP 盡在腕上
下載數百款健身、財經和娛樂 App,從優步 (Uber)、聯合航空 (United Airlines)、Spotify 到 TRX 等應有盡有。
➡️其實還有很多功能,我選幾個比較特別的介紹而已~~
充電的部分也做了更多改良,採用磁性充電器,更直覺性的充電🔋
雖然我個人使用上以前的版本也不會有充電的不好充的問題
📌產品售價與在台上市資訊
Fitbit Sense 與 FitbitVersa3已於指定通路販售,包含:群光電子、Yahoo!購物中心、Pchom24H購物、momo購物網、全國電子、燦坤、家樂福、法雅客、羅森資訊、Beutii、蔡家國際等。
💰FitbitVersa3在台售價為新台幣7,798元,推出黑色/黑色鋁製材質、陶粉色/柔和金色鋁製材質,以及午夜藍/柔和金色鋁製材質。
FitbitVersa3的配件與裝置分開販售,推出各式各樣的款式,包括迷彩、深灰色REPREVE@再生材質編織錶帶,黑/月光白、長青綠/月光白、灰色/薄荷綠、甜瓜玫瑰色和寶石藍/霧灰色運動錶帶,以及黑色、月光白、午夜藍和陶粉色
infinity錶帶,售價為新台幣890元起。
🔍另外補充一下我本來的的錶帶
Fitbit charge 3/4 錶帶 磁吸金屬錶帶
🔍補充NEAT 是什麼?
NEAT(non-exercise activity thermogenesis,非運動性活動產熱),是指除了刻意的運動外(打球、健身、踩飛輪、慢跑等),一切活動所消耗的熱量,包含抖腳、通勤、做家事、搬東西、走去廚房倒水、工作、被狗追等各種活動。
-(資料來源- @vin_training
綠界api 在 Crazyforfashion Facebook 的最佳貼文
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🌟長寬比:4:3/16:9
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產品尺寸
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綠界api 在 V媽教室 Facebook 的最佳解答
處長報告~過去幾天,我們開始了兩場線上講座系列,上週四讀書會的第一場共讀,V媽一開始有點不太習慣,但沒多久就調整好腳步,即使透過螢幕,還是有著強烈的吸引力,讓人一直想要繼續聽下去。到了昨天的唉唉叫講座,雖然那只是一開始的系統測試及相互認識聊天,但V媽就宛如回到以前實體講座的實戰狀態,完全適應線上系統並且展現出無比張力,連處長我都聽得超過癮的啊!
此外,「療癒我們的孩子讀書會」及「小學不再唉唉叫線上講座」又要開新班了,時間就是很多人要求的平日上午(週二唉唉叫,週三讀書會),現在已開放報名,11月中開課,歡迎大家報名,重拾過去現場講座的感動與震撼,在教養的路上,整整兩個月(讀書會)都有V媽的陪伴,感覺一定很幸福!
線上讀書會:療癒我們的孩子燙燙報名中
https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/7b3
小學不再唉唉叫線上講座滾熱報名中
https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/6Y3
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此外,插播一個消息,長年來V媽幫大家團購的日本進口超耐磨大紙捲,由於該規格在台灣使用量變少,數量不夠日本不願出貨,有可能面臨斷貨危機,雖然廠商有說正在跟同業談一起進口,但是否能談成也不確定,前陣子我請廠商把全台灣所有的庫存都調回來了,現在都擺在福利社商城販售,數量不多,請要囤貨的朋友趕緊下單喔!抱歉這個消息原本都只擺在福利社公告,但可能斷貨的消息太重要了,所以借版宣傳一下啊!
V媽福利社:https://vmashopping.cashier.ecpay.com.tw/
綠界api 在 91 敏捷開發之路 Facebook 的最佳貼文
【從學員練習影片觀察到一個關於 TDD 的有趣現象】
極速開發的課後練習作業,雖說重點是放在極速開發要學習的技巧與刻意練習的模型,但開發的方式、順序也是刻意安排成類似 TDD 的進行方式,來讓生產力最大化(TDD 本來就是幫助開發的,不是幫助測試的)
我從2位第一次上我課的學員(當然就是 #極速開發,代表他們沒上過#單元測試 跟 #TDD與持續重構),雖然他們是照著示範影片、上課教學用 TDD 在寫整個 tennis 的過程,但從他們執行測試的時間點就可以發現:
「他是用測試來驗證 production code 的正確性」,即使他先寫了測試,也不先執行,沒有看到紅燈,每次都等到 production code 寫完了,應該要綠燈時,才執行測試。
而其他上過 TDD 課的同學 ,或是上過單元測試的同學,知道測試是用來描述情境,如果現在「加入的這個情境是新的需求或需求異動,代表目前 production code 還不支援這個情境,執行測試跑出的紅燈,就是等等 production code 要完成的 #目標」
test-frist 從來都只是 TDD 其中一個小小的衍生產物,而不是全貌。TDD, 測試驅動開發 從來都是一種開發方法,而不是測試方法。
總有些人老愛把 TDD 拿來跟測試相提並論,就總是喜歡把 test-first 當作靶子打,覺得違反人性跟直覺,覺得先寫測試在很多情況下是浪費時間或是不 work,可能拿來跟一堆測試的方法論相提並論,或總是只拿回歸測試的效益來當作 TDD 的整體。抑或是陷入 isolation unit test 與 integration test (其實就是非 isolation 等級、有實際依賴的自動測試)之爭。
```
註:TDD 事實上是可以不是單元測試等級的。
```
要比較正確看待 TDD 的角度,首先要知道它是幫助開發的、它是一種開發方式(當然不是唯一一種,甚至也不會是最好的一種,因為根本沒有最好,只有剛好)
接著要了解 TDD 可能用 IPO 模型還比較貼切,input-process-output,在你開發任何功能之前,你總要先想過這件事。而先想這件事,才是 TDD 的最基本精神。
接著是怎麼把你想好的東西,變成可執行的 spec,我們只是用測試程式來「描述」你腦袋中的「IPO模型」,把 process 的過程當作一個黑箱子。
而這個 IPO 模型在結合成「使用情境」,就會帶來「高易用性 API 的好處」,只有在一開始就先想好怎麼給別人用,最後才會好用。所謂的一開始想好,指的不是預先設計一堆 class,而是 input/output 想清楚期待(一般會結合實例化需求,搭配 Given/When/Then 的 gherkin style 來把前置條件、資料、前提想好,當發生什麼事,應該是怎樣的結果),然後描述它。在紅燈定義清楚目標,綠燈完成 input/output 關係且沒弄壞前面的所有情境後,來針對 process 進行重構(事實上 Kent Beck 的 TDD by Example 更多是用 refactor 來 #完成 process。
```
註:所謂的 output 不一定只有回傳值,包含外部依賴狀態、資料的改變,甚至顆粒度小一點,針對物件導向設計的話,物件內部狀態的改變也算,只是物件內部狀態改變,驗證點要嘛是拿得到內部狀態,要嘛就是要驗證物件哪個行為會因這個內部狀態而有所不同。
```
## 戰 TDD 之前該先做好的功課
要戰 TDD,是不是至少要把 Kent Beck 的 TDD by Example 看完?
要戰 TDD,請不要拿它跟測試方法論來比,那只是一下就被人看破手腳。因為它是個開發方法論。
要戰 TDD,請不要把它的好處只限縮在跟回歸測試、自動測試的比較,因為那只是它的衍生好處,當你試過在白海報紙上 TDD 就懂,TDD 是在釐清你的思緒的同時,又可以以終為始,確保你在 production code 的每一個動作都是為了滿足某個期待的情境。
要戰 TDD,請不要去把 單元測試、整合測試捲進來,那是測試的顆粒度,那是測試的分類,TDD 從來都不是只能限於單元測試。
要戰 TDD,請不要在那邊戰他是 bottom-up ,是直接從程式/class 的角度出發,事實上 TDD 既不是 bottom-up, 也不是 top-down, (書裡面就有講這件事咩),實務上的 TDD 結合倫敦派(GOOS)跟芝加哥派(Classic TDD),會更像 Outside-In 的進行方式,先定義好驗收情境,接著從最外部(也就是使用者看得到的部份)一路把依賴往另一邊的系統邊界推,直到推到系統以外的依賴資源(persistence 或 external API/service)
```
註: ATDD by Example 中 ATDD by Example, Kent Beck 寫的序最後的一段話。
Kent Beck:
「就像我曾說過的,TDD的一個缺點是,它可能會退化為一種用來滿足開發人員需求的編程技能。某些開發人員從更廣泛的角度來看待TDD,輕易在他們測試的不同抽象級別間跳躍。然而在ATDD中不存在歧義,這是一種加強與非編程人員溝通的技術。我們之間良好的協作關係,以及作為這種關係基礎的溝通,能夠使軟件開發更有效率。採用ATDD是向著溝通更清晰這個目標邁進的重要一步,而此書是一本全面又平易近人的入門讀物。」
```
要戰 TDD,請不要只關注在 test-frist,因為他只是用 test 來幫助你 think-first,不要邊寫邊想。然後不要過份依賴或相信你腦袋的能力,把你想好的東西具體化出來,最好可以被直接執行,最好除了你以外每個人執行出來的結果都會一樣(不管是對的,還是錯的)
要戰 TDD, 請不要把論點放在見樹不見林,如果你有看 TDD by Example 的 Part 1, Part 2 那兩個加起來共 24 個章節,就知道一開始就得把當下想到的全貌紀錄在一個「紙本」的 backlog (所謂的紙本,只是要講這並不依賴於任何工具)
而這個需求輪廓的全貌,會隨著你逐漸完成一部分一部分的情境,設計逐漸浮現後,而隨時跟著增減調整。
但不代表 TDD 就是先想到一個測試案例,就直接先幹下去了,那根本是亂搞。
以上這些,都還不是在列 TDD 的好處,而是針對那些從來沒搞懂 TDD 但又愛戰 TDD 的人一點提醒,你戰的很可能是「你誤解的 TDD」。
TDD 還有許多實務上的用途,列上我在譯者序中的一小段:
>> 測試驅動開發(Test-Driven Development, TDD)!一種以測試為開發輔助、以測試來描述需求情境、以測試來當作目標、以測試來表達期望、以測試來驗證疑問、以測試來實驗學習、以測試來溝通協作、以測試來協助設計高易用性 API 的「開發方法」。
譯者序有開放給大家看,請見:https://tdd.best/book/tdd-by-example/
拜託,要戰之前去看一下祖師爺 Kent Beck 對 TDD 的原始見解:https://www.tenlong.com.tw/products/9789864345618?list_name=srh
如果你想正確的使用 TDD 來幫助你在實務上產生許多的價值,帶來許多的好處,尤其是需求釐清、持續重構、小步快跑的部份,最好理解的培訓課就在這:https://tdd.best/courses/classic-tdd-by-example-video-training/
最後我想講一段話:
TDD 從來都不該被導入到團隊中,但它是一種很好的自我鍛鍊與學習的方式,也是一種能用很低的成本來帶來很多好處的開發方法(見下方註腳),然而它也不是適用所有的情況,但它可以讓『完美』變成一個動詞,而非不變的形容詞。
```
註:
Kent Beck 在 DHH 靠腰:《TDD is Dead》 之後寫的一篇反串文:《RIP TDD》
https://www.facebook.com/notes/1063422864115918/
我幾年前的簡易翻譯,通常也是 TDD 可以幫助你解決的問題,如下:
- Over-engineering (過度設計)
- API feedback (改善API的設計與可用性)
- Logic errors (想的跟寫的不一樣,寫的跟需求不一樣)
- Documentation (寫跟維護文件是痛苦的)
- Feeling overwhelmed (找不到切入點)
- Separate interface from implementation thinking (抽象設計)
- Agreement (確保已修正問題的證據)
- Anxiety (改東壞西的擔心受怕)
```
很久沒對 TDD 發表這種長篇大論了,因為不理解、不想理解、不同角度理解的人居多,能真的到各自的塔上用不同角度來看原義,以及實務上用它來幫助解決的問題有哪些的人,真的太少。
大部分人只想針對這個詞彙來攻訐以博得流量跟吸引目光,而不是想著「我可以用它來幫助我什麼」
問題跟需求是中性的,解決問題跟滿足需求的手段與方式有千萬種,不會只有一種,也不會有所謂的對錯,多點角度去了解不同的方法、方式,然後融會貫通,發揮綜效,在實務上用最少的成本與風險來產生最大的價值,這才是真正的目標。
導入敏捷不該是目標,導入 TDD 也不該是目標,目標永遠都是在實務上產生價值、解決問題、滿足需求。