一陣子就會想念的桔梗三明治
換了全新菜單 連桔梗燉飯都有了！

菇菇奶油鮭魚雞肉明太子燉飯
非常濃郁 燉飯裡還有薏仁增加飽足感
焦糖蘋果起司烤雞三明治份量十足
大口咬下超滿足 可惜雞肉有點小柴但味道好吃
香濃綠咖哩燉雞肉 (蛋捲軟法早午餐)
是我最喜歡的 蛋捲很嫩好好吃～🤤
綠咖哩味道有些不明顯比較像是黃咖哩的味道～
來桔梗不能忘記點藍莓昔昔也是最愛之一 😋
-
✔ 菇菇奶油鮭魚雞肉明太子燉飯 $400
✔ 焦糖蘋果起司烤雞三明治 $280
✔ 香濃綠咖哩燉雞肉 (蛋捲軟法早午餐) $280
✔ 摩卡 $160
✔ 藍莓昔昔 $200
-
📍 台北市大安區信義路三段150-2號
🚉 #捷運大安站
☎️ 02-2701-2220
🕰 10:30-19:00
-
#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃大安站

「你為什麼還要調理機？不是有果汁機了嗎？」

繼用微波爐、電烤盤挑戰一日料理之後，竟然輪到調理機了！

起因來自於 Scott 對於這臺調理機一直非常有興趣，但我不斷在潑他冷水，對我來說調理機就是果汁機呀，為什麼我要擁有同樣功能的兩樣家電？

沒想到 Scott 為了證明調理機跟果汁機差很多，速速規劃了芒果冰淇淋、塔塔醬、蘑菇濃湯、綠拿鐵一系列菜單，逼我承認他們真的很不！一！樣！根本完全不一樣！！！（我錯了，我小看調理機😭）

這次試用的是美國百年品牌 Vitamix A2500i，號稱超跑級的調理機，三種調理模式：果昔、冰品、濃湯模式就能做出大部分的料理，即使是手動調整也有 19 段變速，從 0 到極速不用一秒鐘，料理和清洗都很方便！

📍 全機十年保固！瞭解更多超跑級調理機：https://bit.ly/2UJuNac

🥤#迎茶WinDay 🏃🏻‍♂️ #文末整理優惠
［👩🏻‍🍳圖末貼心附上菜單供參考♡］
第一次在手搖飲看到果昔加入乳清蛋白😳
這系列喝完感覺真的會充滿能量啊～
店家裝潢也非常有巧思打造了啞鈴牆
還可以拿下來當椅子不僅美觀又兼具實用性🙌🏻

☀️藍莓香蕉高蛋白果昔 微糖
這麼特別的系列當然要點一杯🤙🏻
且這杯是有得過獎迎茶的代表之作
水果果昔加入+20g的乳清蛋白
喝完這杯很有飽足感
剛好藉此減低食慾降低熱量攝取
運動完後適量補充蛋白質有助於增加肌肉
香蕉味較重再搭配藍莓的酸
整體水果味很重
喝不出高蛋白有一個我不愛的味道
因高蛋白容易沉澱飲用前可先搖一搖

☀️鳳梨芒果優格果昔 微糖
這杯是我最愛的一杯！❤️
不用怕鳳梨和芒果會酸🥭
還有加入高纖優格
冰沙的口感打的很綿密
不會有粗糙的顆粒感
喝完不會有口渴的感覺
夏天這杯絕對要點起來

☁️迎茶經典珍珠歐蕾 少冰微糖
看到選用鮮乳坊的鮮奶🥛
就決定要點杯歐蕾系列
其實一般市售的鮮奶會和多家酪農收購鮮奶
之後鮮奶再經過再製而成販售
而鮮乳坊讓顧客可以喝到無成分調整的單一乳源
本身珍珠有帶黑糖甜
我平時喝微糖覺得無糖會更適合
珍珠口感一般下次會想點純粹的歐蕾

☀️熱帶天堂水果茶+寒天晶鑽 少冰微糖
因店家邀約而認識迎茶體驗過後也覺得不錯
隔天推薦給同事大家一起訂起來😆
水果茶以綠茶及花果茶為基底
加入檸檬🍋、柳橙🍊、蘋果🍎切片
還有百香果鳳梨果粒🍍
茶包可以回沖CP很高～
非常推薦加寒天晶鑽👍
有著果凍綜合蒟蒻寒天的口感我很喜歡
但因為寒天晶鑽和水果都帶有甜度
下次會想點無糖或是一分糖
這杯好清爽是第二喜歡也非常推薦😝

📢00把優惠也都整理好啦～請服用♡
#外帶自取下午三點後優惠
➊第二杯六折(果昔飲品除外)
➋果昔享買2大送1小
#加入迎茶LINE會員優惠 ID: @winday.tw
➊新用戶禮九折優惠券x2張(滿100即可使用)
➋外送只要滿11杯即可享九折優惠
❸加入會員後報電話即可累積點數(消費$50/點)
10點即可兌換飲品指定飲品
-
👉🏻 #00愛食記 #00喝飲料 👈🏻
☀️藍莓香蕉高蛋白果昔(L) $115
☀️鳳梨芒果優格果昔(L) $110
☁️迎茶經典珍珠歐蕾(M) $65
☀️熱帶天堂水果茶+寒天晶鑽(L) $70+$10
-
🔍#00台北食記 👈🏻
🚇#00吃捷運台北101世貿站(🚶🏻‍♀走路5分鐘)
🥤迎茶WinDay 健康手搖茶飲 信義旗艦店
📌台北市信義區基隆路一段430號
⏲一至五 11:00-21:00
⏲假日 12:00-20:00
💡（疫情期間營業時間調整為12:00～19:00）
-
instagram🔍00.loveeat
/ 此篇為店家邀約無酬體驗文 文章內容為個人真實分享 /
#手搖飲 #歐雷 #那提 #信義區手搖 #迎茶 #WinDay
#高蛋白 #高蛋白手搖飲 #健康手搖飲
#taiwan #taiwanfood #popdaily #popyummy #yummyday

夏天來了～小廚神May這次挑戰以優格入菜，教大家做幾款簡單又美味的料理！總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方，和超美味料理教學：
.
3種活力奶昔配方

1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie
基底：藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆

2. 芒果優酪奇亞籽冰沙奶昔 Mango Yogurt Chiaseeds Smoothie
基底：芒果半顆-一顆、奇亞籽 、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆

3.綠巨人奶昔 Green Smoothie
基底： 香蕉一根、半顆蘋果、酪梨半顆、羽衣甘藍/菠菜一把、水100-150CC、光泉希臘式優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆


夏日風減脂料理1: 鮪魚優格蛋沙拉醬 佐全麥麵包

鮪魚罐頭一大匙、光泉希臘式優酪60g、洋蔥末(洋蔥切絲泡冰水10-15分鐘可去除嗆味)小番茄丁、檸檬汁、鹽胡椒、切碎混合，可以搭配麵包 或沙拉拌醬

烤得酥脆的全麥土司鋪上小黃瓜片，加入自製鮪魚優格蛋沙拉醬，擺上一顆半熟水煮蛋切片完成。

夏日風減脂料理2:

咖哩香料優格烤雞
雞胸肉一片(180g)洗淨擦拭水分
用光泉希臘式優酪60g、咖哩粉、紅椒粉、檸檬汁、巴西里碎、大蒜、鹽、黑胡椒醃製雞肉(用優格醃製有令優格軟嫩效果)烤箱預熱後，烘烤180度20-25分鐘

薑黃藜麥飯： 白米與紅藜以1:1~2:1比例混合用冷水沖3次加入淹過米量的水，加入一小匙薑黃粉、義式香料一小匙、橄欖油一小匙、鹽胡椒一小匙混合均勻，入電鍋蒸40分鐘。

烤時蔬：將紅/黃彩椒切塊、櫛瓜切片，灑鹽胡椒、淋上橄欖油/酪梨油入烤箱180-200度烤20-25分鐘

夏日風減脂料理3 : 重口味的愛！辣味燕麥脆雞佐自製酪梨優格醬

用市售雞柳 或著 將一片雞胸切成薄片柳狀，以鹽、胡椒、紅椒粉、孜然粉、光泉希臘式優酪60g、檸檬汁、蒜頭醃製1小時以上。醃製完成後，將燕麥片打成粉狀，雞柳均勻抹上粉，氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)

酪梨優格醬： 將1/2顆酪梨壓成泥，拌入一大匙優格、洋蔥丁、蕃茄丁、檸檬汁、鹽胡椒拌勻

夏日風減脂料理4： 檸香燕麥氣炸鯛魚酥 佐自製優格黃瓜塔塔醬

將鯛魚(180g)切易入口大小，以鹽、胡椒、義式香料、檸檬汁、光泉希臘式優酪60g、醃製1小時以上。醃製完成後，將燕麥片打成粉狀，均勻抹上粉，氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)

自製優格黃瓜塔塔醬
煮一顆全熟水煮蛋(水煮10分鐘泡冷水剝殼，分蛋黃/蛋白)、小黃瓜切薄片切丁、洋蔥切丁、番茄去籽切丁、拌入一大匙優格、加入蛋黃，擠一點檸檬汁、與鹽胡椒拌勻，蛋白切碎，加入一匙黃芥末醬拌勻完成

-----------------------------------------------------------------
光泉頂級鮮奶優酪
使用光泉100％優質鮮乳、無添加奶粉、無添加香料及人工添加物、無加糖配方
口感滑順、濃郁奶香

光泉希臘式優酪
光泉希臘式優酪蛋白質比光泉頂級鮮奶優酪增加1.2倍，無加膠、無香料、無色素
口感綿密帶有濃郁奶香，100％自然香甜蜂蜜。精選丹麥來源的A、Ｂ、Ｓ、Ｌ菌

光泉優酪完整介紹連結：
http://www.kuangchuan.com/03Product/Dessert0502.aspx

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/

✔️需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
✔️MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs 需要更多健康/健身食譜？
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main

外食族總是大魚大肉太多油，身體腸道有時就是需要來點綠色神救援。這兩杯綠色果昔就可以幫助你在早上的時候按下F5重新整理、換然一新！

大力水手食譜：西洋芹1條、菠菜1.5把、巴西里些許、檸檬汁半顆、柳丁半顆、蘋果半個拳頭、全脂牛奶半杯、酪梨半顆、奇芽子1湯匙、蜂蜜10克

薄荷甜心：地瓜葉2把、薄荷葉適量、檸檬汁半顆、哈密瓜2杯、全脂牛奶半杯、酪梨半顆、奇芽子1湯匙、蜂蜜10克

----

克里斯丁也在這：
https://www.facebook.com/tingsbistro/
https://www.instagram.com/tingsbistro/
http://tw.iqiyi.com/u/1529017453

小額贊助克里斯丁：
https://lihi.cc/BRglk/you.tube

誠摯歡迎來信洽詢節目合作：
tingsbistro@gmail.com


克里斯丁人氣影片：

■ 【Gordon v.s. Jamie】戈登傑米恩怨史｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EqRc24aSxtk

■ 檸檬vs萊姆？ 別吃下肚都分不清楚｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EPVz_5FRceE

■ 〈乾式熟成〉牛排の精神時光屋！吃出"時間的味道"｜克里斯丁vlog
https://youtu.be/QagjbngEsOs

■ 「Al Dente」是什麼？ 煮義大利麵的"三小"秘訣｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/anuxcndD2oM

■ 〈Gordon vs Jamie〉水波蛋要不要加醋？
https://youtu.be/pbIeWn0CUmc

■ 〈簡單〉完美太陽蛋｜一分鐘料理小學堂
https://youtu.be/GjQO2MByiwk

3日的排毒餐單

起身：檸檬水

早餐：奇異籽麥皮＋水果／香蕉＋奇異果＋雜莓奶昔／果醬乳酪＋乾果或果仁

午餐：早餐3個選擇中的其一／乾果粟米片伴豆漿

下午茶：水果／適量烤黃豆或乾果果仁

晚餐：雜菜沙律 伴 欖油醋或日式和風沙律醬（沙律款式例如：雜菜柚子，豆腐海帶沙律，南瓜雜菜）＋雜菜湯

宵夜：希臘乳酪（可加少許蜜糖）＋乾果



排毒美顏概念

〔多〕飲水、綠茶或果醋，多吃蔬菜水果

〔適量〕乾果、果仁、豆漿或豆奶

〔少〕鹽油或其他調味料、脂肪、牛奶製品、甜食



個人經驗

第一日：精神上比較累，成日覺得口痕想食野，但多果醋水後有助消除「肚餓的雜念」

第二日：腸胃開始適應，少了感到累，排便情況有改善，少了「口痕」的問題

第三日：精神十分好，身體感覺「輕」了，去廁所情況理想，皮膚質素有改善

總結：體重數字減了2.5磅，肚脹感覺消失了，但脂肪當然喺度，只不過多餘的水份和宿便就感到排光光了！

建議：排毒餐單只供參考，亦不要跟住餐單長期食用。呢個餐單並唔係用來減肥的，目標只係想舒緩一些肚脹／宿便／水腫的問題。磅數跌唔跌或者跌幾個真係好睇每個人的情況，建議大家不要強迫自己跟足呢3日的菜單，順其自然就好了！有問題當然還是要問問家庭醫生或營養師意見啦，咁就會排毒排得更加安全喇^^～

--------------短片中部份圖片取自網絡，只作參考用途------------