雖然這篇綠拿鐵比例鄉民發文沒有被收入到精華區：在綠拿鐵比例這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 綠拿鐵比例產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Saturn Kitchen土曜日廚房，也在其Facebook貼文中提到， #綠拿鐵 #好喝的蔬菜汁 #WOKY輕芯鈦瓷真空雙蓋保溫杯開箱 顏值超高又不沾顏色、不卡味道的保溫杯哪裡買 👉 https://reurl.cc/WEk2yD - 蔬菜汁從小到大一直都是我的噩夢，不管是波蜜果菜汁還是任何現打果菜汁我都不會主動想要去喝，尤其那個綠綠的顏色看起來就有夠可怕😅 最近意外...
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？ 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
綠拿鐵比例 在 Esme Lin Instagram 的精選貼文
2021-05-17 13:26:23
安安唷❤️！今天要來跟大家介紹來自彰化的地瓜。 最近G友推薦了一家年輕小農 @sweetpotato6688 自家生產的地瓜。 上禮拜訂的地瓜，前天也快速到貨了。下午一回家，立馬將四種不同品種的地瓜，都蒸來吃看看。 重點是價錢也不貴喔！ #台農57號黃地瓜 #台農66號紅地瓜 #栗子地瓜 #菱角地...
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綠拿鐵比例 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
2021-08-28 19:00:13■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
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綠拿鐵比例 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
2021-08-14 15:00:24#芝麻醬 #sesame #VitamixA3500i #陳月卿 #養生達人 #黑色食物
00:14 黑芝麻醬製作
02:00 黑芝麻醬配優格超搭
我的最愛—紓壓芝麻醬
芝麻含比例很好的人體必需脂肪酸，尤其是亞麻油酸，能去除附在血管壁上的膽固醇；
含有維他命 E 和木質素，兩者都是強力抗氧化物質，能清除自由基，減少發炎，具有抗癌作用，並可強化肝臟機能。
豐富鐵質與鈣質可改善貧血、增強骨質，還有多量纖維，好處多多，芝麻有很厚的種皮保護，如果不能磨碎種皮就不能吸收到它裡面貯藏著的好油，還有各種鈣鐵等礦物質和維生素E，用咀嚼是沒有辦法輕易磨碎種皮，除非你能夠咀嚼得夠久~
#白芝麻 含油量高，適合打醬
#黑芝麻 含豐富鈣、鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質和微量元素，打醬也很香
#黑白芝麻兩者混合，效果相乘，打出來的芝麻醬綿密滑順，像火山熔岩一樣毫不費力流進玻璃瓶。
在碗裏放2匙綜合全穀麥片、兩匙自製優格，再加半條香蕉、一匙芝麻醬，超好吃😋超紓壓！超滿足。
/一份油脂=10克芝麻粒/ 要適量食用~
👉喜歡芝麻醬+1
👉撒芝麻粒吃+2
👉磨粉吃+3
👉分享你喜歡什麼抹醬(例如杏仁醬、巴西利大蒜抹醬、香椿醬、桑椹醬、莎莎醬...其他)(更多食譜詳見我的書 【吃對全食物(上)(下)】
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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機A3500i
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📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
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📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。![post-title]()
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綠拿鐵比例 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
2021-07-31 08:44:46想用紅遍全球，被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重，或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎？但是如果不懂得挑食材喝錯了配方，不僅會瘦不下來，更有可能會越喝越胖，甚至讓血糖直直飆！
想要不爆醣不挨餓，輕鬆健康減重，快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵，一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。
00:00 製作減醣綠拿鐵３大原則
01:40 水果總含糖量10大排名
05:17 蔬菜膳食纖維含量10大排名
07:30 減醣綠拿鐵使用蛋白質如何換算？
10:30 營養師特調3款美味減醣綠拿鐵食譜
高代謝燃脂：葡萄柚窈窕綠拿鐵
抗氧化排毒：藍莓花青綠拿鐵
穩血糖抗發炎：茄紅香蘋綠拿鐵
＃減醣＃綠拿鐵＃減重
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI![post-title]()
綠拿鐵比例 在 Saturn Kitchen土曜日廚房 Facebook 的最佳貼文
#綠拿鐵 #好喝的蔬菜汁
#WOKY輕芯鈦瓷真空雙蓋保溫杯開箱
顏值超高又不沾顏色、不卡味道的保溫杯哪裡買
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蔬菜汁從小到大一直都是我的噩夢，不管是波蜜果菜汁還是任何現打果菜汁我都不會主動想要去喝，尤其那個綠綠的顏色看起來就有夠可怕😅
最近意外的知道『綠拿鐵』這個新名詞，還以為是綠茶牛奶的新名字，
結果是一種蔬菜汁的名稱哈哈哈～
綠拿鐵的蔬果分量比例，通常以「蔬菜2：水果1」為主，目前我嘗試的是用初學入門等級，就只有用蔬菜、水果、水、優格、跟綜合堅果，打出來雖然看起來一樣是綠綠的，但其實喝起來因為優格跟水果的關係味道其實還不錯呢！
建議可以早上空腹的時候打一杯喝，更容易吸收也可以加速腸胃的蠕動，就不用去喝早餐店的大冰奶就可以正常大便了！過年大魚大肉之後可以打一杯來排排毒！早上運動前喝一杯也可以瘦得更快呦！（瘦下來也是我要努力的...大家一起加油哈哈哈哈）
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#綠拿鐵比例分享
🏷青江菜 200克
🏷鳳梨 100克
🏷蘋果 1/2顆
🏷綜合堅果 1大匙（約5克）
🏷水 150cc
🏷優格 100cc
這個比例喝起來比較沒有青菜味道，如果怕太甜可以減少水果比例呦！
青江菜記得要先燙過在丟進果汁機裡面一起打！
#WOKY保溫杯好用嗎？
我覺得最喜歡的一點就是因為他有鈦瓷內膽所以可以裝任何飲料，不像一般不銹鋼保溫杯可能沒辦法裝碳酸飲料，或是裝咖啡就會卡色洗不起來從此咖啡為纏身，旋蓋的設計也確保打翻不會灑出來，保溫效果也滿好的，加上又是台灣製造！推！👍
#土曜日廚房
綠拿鐵比例 在 找蔬食 Traveggo Facebook 的精選貼文
10/29(四)23:59 記得守在電腦前...
因為10/30(五)00:00 準時開放預購哦🔥
預購贈品大家都知道多豐富了吧～～～
各書店通路的贈品不一樣
資訊都整理在下方！大家要看清楚囉！
🔸網路書店預購網址（預購日期10/30）
博客來 https://tinyurl.com/yxjf2n58
金石堂 https://bit.ly/31r6Wg7
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誠品 https://tinyurl.com/y3exlt32
讀冊 https://tinyurl.com/y56rewyj
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🔸實體書店通路（出版日期11/6）
誠品、金石堂、墊腳石、紀伊國屋等
🔸一本售價多少
新書售價$420，實體書店及網路書店於新書期有79折優惠$332(詳細優惠以各通路為準)
🔸我想買電子書
11/9-11/22 博客來獨家首賣6折
11/26 各大電子書通路上架
🔸預購贈禮是什麼
✔︎博客來/誠品網路書店：【Sproutee小豆芽-彈力QQ矽膠保鮮膜】
減少傳統pc保鮮膜所造成的環境污染前提下開發可以重複使用的液態矽膠材質，保鮮膜通過SGS標準檢測，FDA食品檢驗標準，矽膠保鮮膜可以安全又環保
✔︎MOMO/讀冊/三采：【和諧生活 愛布棉厚款護墊】
特選無任何化學纖維及藥劑添加，僅用高溫熱水定型100%有機棉特製毛巾布料，附有塑鋼釦可輕易固定於內褲底部，棉布吸濕性佳、不會有回滲黏膩悶熱感，可以重複洗滌易洗易乾，也不易破損，妥善保養可循環使用3~5年以上
#每一本書只會獲得一份贈品
#超級限量送完為止
🔸海外朋友也想支持
【香港】
通路：和平圖書、三聯書店、中華書局、商務印書館、誠品
時間：門市預計11/18後上架
【新馬地區】
通路：紀伊國屋書店
時間：門市預計11/18後上架
【澳門】
通路：宏達、星光、澳門文化廣場
時間：門市預計11/18後上架
※其他地區可於「台灣網路書店購買後選擇海外配送」！
🔸食譜內容大概的方向是？
✔︎常備料理（純素奶油、美乃滋、燒烤醬、純植起司醬、自製高湯塊...）
✔︎早安果昔（綠拿鐵比例概念、水果特性如何互相搭配...）
✔︎自製植物奶（最環保最安心也最省錢）
✔︎自製植物排（用各式豆類、菇類、香料醬料...自己捏排!!!）
✔︎我愛咖哩飯（日式、印式、泰式、腰果奶油咖哩...）
✔︎這樣煮飯也好吃（藜麥飯、香料薑黃飯、椰香飯...怎麼煮）
✔︎高蛋白健身便當（兩大單元，有影片教學）
✔︎東方蔬食（超過10道）
✔︎西方蔬食（超過10道）
✔︎無奶蛋甜點（都很簡單好上手～）
#我在家都吃全素
#所以這些食譜都是全素
🔸會辦簽書會嗎
沒意外應該會！等出版社確定好日期和時間地點一定馬上跟大家說，記得把時間空下來嘿～
綠拿鐵比例 在 找蔬食 Traveggo Facebook 的最佳解答
10/29(四)23:59 記得守在電腦前...
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誠品、金石堂、墊腳石、紀伊國屋等
🔸一本售價多少
新書售價$420，實體書店及網路書店於新書期有79折優惠$332(詳細優惠以各通路為準)
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通路：和平圖書、三聯書店、中華書局、商務印書館、誠品
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🔸食譜內容大概的方向是？
✔︎常備料理（純素奶油、美乃滋、燒烤醬、純植起司醬、自製高湯塊...）
✔︎早安果昔（綠拿鐵比例概念、水果特性如何互相搭配...）
✔︎自製植物奶（最環保最安心也最省錢）
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