#開箱
#高敏敏營養師 推薦綠拿鐵
#地瓜葉牛奶
#終於來幫大家試喝

原本我每天早上喝完一杯 #纖歲茶
每天下午都會固定上過一次廁所

晚上飯後我喝完這杯
睡前肚子就感到開始咕嚕咕嚕
然後開始放屁😅😅😅
過一下下又去跑廁所了🚽
軟軟糊糊的😆是宿便💩
上完整個超輕盈
立馬量體重‼️體脂降超多💯💯💯💯
整個人變得好有精神👍心情愉快🥳

再來分享大家最想知道的口感
就像有地瓜葉香氣的蘋果牛奶🥰
毫無違和感👍👍👍👍很好喝❤️
推薦大家可以試試看

只要3種食材
全家大小都可以一起喝唷😉

食材1.
✔️川燙地瓜葉 一碗：
連葉帶梗 滾水川燙50秒撈起
川燙時間不要太長 保留維生素營養

食材2.
✔️蘋果 半顆：
不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多

食材3.
✔️牛奶 120ml-240ml：
牛奶量可依濃稠度口感調整
240ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
不喝牛奶的可改優酪乳或豆漿

這三種材料加進果汁機即可！

地瓜葉是最平凡但營養價值很高的蔬菜
每100克就有
3.3克的膳食纖維
維生素A 高達5960IU
β-胡蘿蔔素3523ug
維生素C 26.8毫克
葉酸69.9 ug

營養價值非常豐富多元

建議可以在早上跟早餐一起享用
讓腸道甦醒 咕嚕咕嚕運轉吧！😉
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#綠拿鐵 #綠拿鐵生活 #地瓜葉 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #精力湯

#每日啟動蔬果力量！🥦💪💪
#喝綠拿鐵還需要補充酵素嗎？
文末有好康~

每次我在粉專po出 #綠拿鐵 的照片都會有人留言問我那是什麼。

有看過是鋼鐵人東尼史塔克在電影裡喝的那杯精力湯嗎？😎就是它！😆

它是把蔬菜、水果、蛋白質、堅果及油脂一起打成的天然飲料。國外叫Green Smoothie (綠果昔)其實比較不會被誤會成是含奶或咖啡因飲品。

綠拿鐵好處就是用喝的就可以同時攝取到身體需要的各種營養，#最重要的就是能夠幫助消化跟維持生理機能的酵素！

酵素屬於蛋白質，每一種生鮮食物都有酵素，不過只要超過48度C以上就會破壞它的活性！所以我常常懷疑被我燙過的蔬菜拿去打綠拿鐵到底還剩多少酵素？🤔蔬菜不燙過又擔心有蟲卵、殘留的雜質…

所以除了喝綠拿鐵，#我其實也會刻意補充綜合蔬果酵素的產品。

每個人因為生活習慣的影響，比方說日常蔬果攝取不足、作息不正常、多外食、飲食不規律等，都會造成體內缺乏酵素。

缺乏酵素可能會有飲後嗜睡、消化不良、經常放屁、食物過敏、異位性皮膚炎、氣喘、胃痛、胃脹、噁心、胃不適感、便秘、口苦、口臭、體味重等生理的表現。

酵素產品很多，最好選擇-
⭕真菌培養的來源
⭕多種複合酵素，功效較全面
⭕一定要標明是活性酵素，活的才有效。
⭕不要有化學合成成分。

我自己有在用也信任的產品是i-Panny的 #魔法酵素。
因為它擁有-
✅日本專利39度低溫發酵活性酵素
✅83種天然蔬果濃縮萃取
✅五階段植菌365天熟成發酵
✅5.5倍高濃縮乾燥製成
✅不添加糖，成分完全天然
✅含維生素、礦物質及多酚等

不但適合一般日常保健，幫助消化，調整體質，因為成分完全天然，更適合孕期及哺乳期媽咪及3歲以上小朋友使用。
有便秘困擾，或咀嚼與消化機能下降的長輩，都很適合👍。

酵素需要用溫水來啟動它的活性，所以一定要搭配溫水服用，水喝不夠的話一開始反而會有排便困難的反應。

我猜我就是有點缺水的例子，身體缺水有時候自己會忽略，剛開始服用會需要一段修復期，之後就會有感而發啦💩😬😌。

簡單說還是均衡飲食最重要，維持良好的作息，進食的時候細嚼慢嚥，多吃新鮮蔬果，多喝水，這樣才能讓服用進去的酵素發揮最大的保健功效喔！

如果維持良好飲食及作息對你來說很困難，那就更需要補充綜合酵素來幫助自己守護身體機能啦！

現在憑媽媽手冊可以 #免費領取試用 喔！
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#綠拿鐵
#酵素
#日常保健
#體內環保

聽說最近在流行綠拿鐵
但我相信很多忙碌的媽媽根本沒空每天準備那麼多新鮮蔬果還要份量弄好，洗好再打。

其實這些蔬果堅果 #飲氧品 裡面統統有！
而且飲氧品還可以加鮮奶，是正港的綠拿鐵啊！😆
真的超好喝的，我逼沒有自己做菜的朋友買一瓶，他說每天肚子一直滾想放屁，但是很舒服因為每天便便大乾淨。

推薦給沒有時間搞新鮮食材的媽咪最好的選擇。

每兩個月固定開團，這邊可以買喔~~~
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