我今天，當了學生，線上聽了LuLu黃路梓茵的分享課程。極度佩服她的主持功力，也非常明白關於主持外場時需要訓練「化繁為簡、化簡為繁」的功夫。 還記得憲哥曾說過，主持人這門功夫，打開電視，任何手握麥克風的人，都可以你的老師，就看你能學到多少皮毛。今天打開電腦，看LuLu不藏私的傳授準備主持手卡畫重點的心法，還有以創作者的角色分享她是如何發想每一集YouTube的主題，並細分了商業拍攝跟生活拍攝的差異性，更誇張的是，她真的有夠會做筆記！完全是筆記女王！ 記了幾個自己在工作上可以非常有幫助的重點： ⭕️主持人需要日常的累積。 ⭕️主持人差異 典禮主持人：亦莊亦諧 綜藝主持人：發笑、無保留搞笑 ⭕️見好就收，見不好，快收。 ⭕️手卡：梗概 一頁一件事情，最下面一行CUE下一事件。 ❓如果主持到一半腦袋空白怎麼辦？ 不會有空白的時候發生 保持身體健康是你的責任 頭腦一定要持續運行 ❓還是學生時，想當主持人能如何入手？ 當傳單小天使，大小活動都去參加，沒有酬勞，但都要去試試看，學生時期犯錯都沒關係，但出社會之後，當行為成為職業時，不能有出錯，因為你將要承擔的是違約金、各種輿論的撻伐。 前陣子我有聽LuLu訪問陳鎮川川哥，聊金曲獎幕後秘辛，他們對談中每談到一個段落，我就會上網google當時金曲獎的畫面，不管是大姐大崔苔菁引言，還是妹神張惠妹與A-Team的表演，都各種為之讚嘆。 我還看了LuLu跟佼哥、小燕姐三代師徒同台的訪談節目，從「師父手插胸，徒弟手放肚子」這些細微之處都能窺見LuLu的用心，她的YT頻道、Podcast、反正只要有她出現的地方，都很精彩，就如同她曾到母校台中女中演講「借來的勇氣」那般，也許她今天也是在利用工作空檔，參與了APPLE的線上課程，把她過去現在未來累積的勇氣，傳授給任何想吸收新知的人，對我來說，多向這些有想法的能量靠近，自己也會跟著有幹勁不少，謝謝LuLu!! P.s 我也是很愛打開手機備忘錄記錄各種吉光片羽或統整思緒的人，不知不覺也超過三千多篇了啊啊啊啊啊!!!!! @sunnygirl800424 #todayatapple

《正常與異常》 大家好，我是角爸。 最近地球上最大的事應該非這個疫情（或說瘟疫）莫屬。 這個病毒大流行，讓全世界1/3的人都待在家中，相反的也讓地球變健康了。 這種突發性的，也可以說災難性的全球大事真的讓我們人類反向思考、反省、或說「強迫性的換個角度思考」很多，許多企業倒閉或是轉型，或是因此發現自己企業少了應對這種狀況的人才或機制，或是強迫企業升級等等。 很有趣的。這個情景也讓我想到，這不也曾經是真真確確發生在我個人身上的事嗎？ 和角媽在一起，然後維持這段關係，對我的人生來說，也像是一種「突發性的，或者說災難性的」痛苦的過程，這過程一直不斷的讓我「反向思考、反省、或說強迫性的換個角度去想」這究竟是怎麼一回事，我沒有放棄（倒閉），因此我漸漸轉型，生出了應對的機制，然後升級，而最終我得到的是一個「更好的自己」、「更好的伴侶」與「更好的關係」。 我們都聽說過「人類其實是地球上的癌症」這種比喻，人類種族的繁衍跟各式活動其實一直都在破壞地球，讓地球往更糟的地方走去，因此一旦人類遭受大自然的反撲，對人類來說是災難的事，反而對地球是健康的。 我們看待事情很多時候都是從自己的角度出發，一如我們在地球上以人類的角度出發，為了生存，為了便利，開發土地，從事工業活動，使用大量電力，而對於人類所造成的各種污染，卻總是只有少數人在努力與關心。 於是我們看待與自己不一樣的人，就會去區分「正常」與「異常」，和自己一樣的，就是正常人，用正常的想法，正常的行為規範在處事，和自己不一樣的，就是異常，就是一種疾病，就是不對的。 很有趣的，這次疫情影響，許多人開始待在家中，而我和角媽本來也就是過著深入簡出的生活，幾乎沒有任何社交活動，出遊也基本都是去沒人的地方，原本「正常」的變成「異常」，原本「異常」的也變「正常」了。 我和角媽在一起之後的每個日子，幾乎天天都在思考這之間的道理，究竟什麼是正常，什麼是異常，有沒有可能我所認為的正常，其實是我的以為，我的誤解，其實角媽所期望所標示的，才會是正確的？每次遇到我們之間的衝突，我都會一題一題這樣的捫心自問，慢慢的慢慢的，我們開始找到一條新的，彼此和平與協調後的道路。 和角媽（或說BPD邊緣人格）最多的爭執後期（吵架尾聲），幾乎都會圍繞在到底是誰的錯誰的問題，這當然也是每個名為爭吵事件的必然發展，而雖然我常宣稱我的觀念是「不要去評斷對錯，因為沒有人是一定對也沒有人是一定錯」，但往往在吵架過程，我內心依然總是浮現「這種事妳只要不要先敏感，不要先罵人，我也不會想跟妳吵」這些念頭，而這念頭雖然沒有指明誰對誰錯，卻也已經是基於自己是對的立場在想這件事講這件事，也因此角媽（BPD的立場——過度敏感、情緒失控）總是因為一直感受到「我覺得我都沒有問題，問題都是在她身上」，而無法放下自己的情緒。 因為如果事情結束在這，不就證明了確實事情全都是她的錯，她不該這麼敏感，她不該變成情緒失控的人，她不該有這個病，而又因為這也不是她自願的，因此推論到極點就是「她不應該存在這世上」。 所以誰都沒有想到，一件小事的起因，到吵架的結論，在BPD心裡竟是這樣的推導，終至這樣的結論。也難怪她們總是有這麼大的痛苦與這麼不容於世的悲傷。 但在此時，身為正常人的我們，卻都還只是覺得「妳就道歉就好了。也沒什麼大不了的」——還在認為自己一點錯都沒有。這在我現在想起來，這個想法才是最可怕，最糟糕的。這就像是現在疫情中，依然還是有居家隔離的人，身處檢疫時期的人說「我又沒怎樣？為什麼不能出門？」 人類的這些「以自己為出發點去看事情」的習性，幾乎都可以稱為「原罪」，但我們為了讓自己好過點，頂多說「這就是我們的盲點」吧，的這樣輕描淡寫帶過。 所以才會常常在無意間傷害人而不自知，甚至被點到了也還是「我這樣說有錯嗎？」的態度。 像是綜藝主持人說「憂鬱症啊，簡單來說就是『不知足』」。 一般人也許被這種自大刺傷時只是錯愕一下，或是罵回去，但極度敏感的BPD面對這樣的壓力，推導的結果卻是「我根本不應該活著」，「但我真的好想像你們一樣好好活著」。 我和角媽的關係之所以越來越改善，就是因為我們在不斷的事後討論中，我們漸漸釐清出這些感受，而我願意尊重她，聽到她，認同她，而每當她感受到我的「聽到」「知道」，「我的認同」，她也越發的心安，知道了「自己有棲身之所」，有了「容身之處」，有了「活下去的理由」，同時她也肯定的回饋我她的努力，以及她也常時的練習對自己的覺察，於是我們形成一個正向的循環。 這可能是世上不多的例子，也一如聽到地球的聲音的人類，保護地球的人類，始終也都是少數一般，只是希望人類的進展，資訊的普及與平等，能讓這些「聽見」的例子傳得更多，傳得更遠，讓越來越多人學會「聽見」，這不只是幫助了許多的BPD或是任何人格疾患，也其實是幫助了自己，以及遠到幫助了我們居住的這個地球。 附圖是遠見雜誌，讓我想到寫下這些的文章。 那片海多美，不是嗎？ —————————— #邊緣性人格障礙 #bpd #邊緣型人格障礙

#sandywuofficial 107期新娘物語雜誌封面人物： 吳姍儒Sandy 舞台上 我閃耀 自嘲個性無聊、沒爆點，從未追求自己太過出格，但寫下台灣電視史上最年輕金鐘綜藝主持人紀錄的吳姍儒 Sandy 註定不平凡，有人認為是她的家世讓她無法低調度日，卻也有更多人看見了她的天賦與努力，能在不同角色轉換間遊刃有餘，全因誠實面對自己、凡事認真而為。這回WEDDINGS新娘物語雜誌邀請吳姍儒穿上婚紗登上封面人物，讓準新人聽聽她的半生熟女人感情觀！ 斜槓身份再添一欄 出書一圓作家夢 邁入 30歲前，身兼多重身份的吳姍儒 Sandy，又在斜槓後填上了新頭銜「暢銷書作家」，總算一圓從小就埋下種子的出書夢，新書書名《我的存在本來就值得青睞》，似乎正好呼應了她現正發光發熱的絕佳狀態。即便她自認低調，卻有著令人無法忽視的存在感，從初出社會的國中英文老師、到踏入演藝圈主持節目，與老爸吳宗憲聯手勇奪金鐘獎；隔年進軍台北東區商圈開起網美咖啡廳、舉辦女性成長課程；直到 2020年初，人生第一本書正式問世，她笑言這夢想整整遲了 22年才實現，但無損她的興奮感，多數 7歲小女孩還迷戀著幫芭比娃娃打扮，她卻早已定下寫作的人生目標。國中時期的 Sandy，因為突出文采而讓國文老師大為驚豔，甚至力邀她將文章集結出版，最後雖然選擇專心課業而與機會擦身而過，但發光的寶石終究不會被埋沒， 30未滿的她，寫下了半生熟女人如何誠實面對自己、正視自我價值的獨到觀點，因此對她而言，從未覺得 30歲會是道嚴峻的關卡、也絕不會是跨不過的檻。 坦言低調 婚禮亦若是 「適婚年齡」對吳姍儒而言，也只是不具意義的名詞，她認為要不要結婚的關鍵從不會是年齡，而是在於兩人是否取得共識。「唯一需要在意的，是別讓真正關心妳的家人為妳擔憂」，Sandy 直言若是成天嚷嚷著想結婚，卻始終未能圓夢，是否該認真檢視自己的感情觀出現了哪些盲點？是眼光高到不切實際？或是與異性相處產生障礙？大家若能誠實面對自己的不足，適婚年齡一詞自然不成立。 笑言家族裡還有未婚兄姐檔在前頭，Sandy 表示家人從未給過她結婚壓力，但她回憶起16歲那年突然宣告自己想結婚，可是把父母都嚇了一大跳。直說當時大概是賀爾蒙作祟吧！年紀尚輕的高中女生，猛然頓悟到自己對婚姻的嚮往，完全推翻了小時候說過「婚紗好醜喔！」、「蕾絲好噁心」這些不經世事的童言童語。私下打扮較為中性的 Sandy，也是在踏進演藝圈之後，才開始懂得欣賞禮服婚紗對女性身段、氣質的修飾與改變。尤其近年屢次在金鐘獎紅毯大放異彩，也大幅增加了她與華服的接觸頻率，原來「魚尾」、「立裁」那些曾讓她感覺遙遠的名詞，反映在禮服工藝上都是極致技術的展現，她開始以欣賞藝術品的角度來理解為何女人會對這些服裝如此著迷，卻也更確信自己就是熱愛輕鬆簡約的婚紗剪裁，這也反映在她對未來婚禮的期望上：「我向來就不是一個愛高調的人，夢想中的婚禮應該會是鄉村風、清新感的吧！而且絕對不會在台灣舉辦！」。打趣說可能要舉辦流水席才能容納眾多親朋好友的吳姍儒，一再強調私底下的自己不像螢光幕上那般浮誇，跟多數女明星一樣，只想要一場單純而隆重的婚禮，沒有記者追逐守候、更沒有鎂光燈閃遍全場。 （未完待續） 今天要聽：梁靜茹的愛情之所以為愛情