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📝【骨盆後傾】對應解決面：通常會有這樣狀態，是久坐脊柱屈曲導致，骨盆後傾的人，一般也伴隨駝背，骨盆後傾是什麼概念？如果拍照要讓屁股看起來比較翹，屁股翹出去，那叫骨盆前傾，那反過來讓屁股看起來比較扁，就是骨盆後傾了，各位這樣簡單理解即可。因為網路大部分都在討論前傾，所以很多人不知道自己有後傾問題。 後傾有個外觀致命傷，就是臀部練再多看起來也是不夠飽滿，你甚至會疑惑為自己為什麼練那麼久屁股都翹不起來，有很大的可能：你後傾了。與前傾問題相反，通常是髂腰肌過緊，腰椎曲度不良(較僵直)導致。 ✅正確的坐姿與站姿才是有效改善這類儀態的問題，還有核心貓牛式的「牛式」能針對這類問題改善。但這類問題在女性裡面比較少見，男性相比女性比較容易有骨盆後傾；另外一點，不知為何，身高越高的人骨盆後傾的機率相對也大(就我多年觀察)🤔。 📝【膝蓋內外翻XO型腿】通常以上三點解決，股外側肌肉功能回來，臀肌內外旋功能正常就改善了，站姿會自然，腿型也比較不會出現這類現象，膝蓋不適的問題也會改善。 📝【膝蓋超伸】對應解決面：通常也是以上解決即改善，但重點是培養習慣(本體覺)，要自我提醒。 📝【特別延伸：足弓】其實足弓與髖，在我多年的教學經驗，他們對人體的影響可以說是不分伯仲，這兩者永遠是人體最詭異的部位，也是最複雜跟令人頭痛的部位🤦🏻‍♂️，學員出現無解的問題，通常都來自這兩個部分，這兩者都扮演非常重要的角色，前篇我提到骨盆負責承上啟下，但這時有個角色要跳出來抗議了⋯⋯有請足弓先生出來說幾句話～ 足弓：我才是那個承受身體全部重量的狠角色！ 是的，足弓不良影響的範圍之廣，扁平足的人：容易腰痛、膝痛，走不久跑不快，高弓足的人可引起脊椎側彎、肩頸痠痛等，總之這兩者就是讓體從腳底歪到頭頂，還有很多問題，像是惱人的足底筋膜炎、坐骨神經痛、腳容易麻等。 ⭕️但其實運動都可以改善，尤其培養正確發力，走路姿勢與站姿才是解決足弓問題的根本之道。但其實這都是基因決定的，不針對性運動，問題只會嚴重化，提醒如果你本身有，或是家族有這個基因，如果你有小孩，要注意你的孩子是否有這類狀況，先天足弓問題在孩童時期矯正是可以根治的，我也看過國外對小孩扁平足傳統民俗療法，就是送去學踢踏舞。 可惜是我父母輩以前沒那個觀念，所以等我成年意識到這個問題，已經無法根治，只能靠自主運動改善。 ☝🏻所幸大部分人都沒有先天扁平足、高弓足問題，但現代人的生活型態，很多會產生假性扁平足的問題，假性高弓足我倒是沒看過。意即就是你可能沒有扁平足，卻可能因為長期肥胖，少運動而產生的柔軟性扁平足，我發現我的學員幾乎都會有相對足弓的問題，哪怕是足弓無力，或是柔軟性扁平足，那即使健身很久的人，也會有類似的問題，其實這是因為傳統健身房的訓練，幾乎沒有針對足弓功能的訓練。而他們採用我針對足弓研究的特別訓練，都得到很大的改善，而這個回饋是身體綜合全面向的。 📝【骨盆外擴】：反映在懷孕中後期及生產後的女性，因應生產髂骨產生開放性結構，生產時鬆弛素也會讓肌肉及韌帶更有延展性，但也因此LPHC肌群無力化，很多女性婦科問題因而產生，再加上生產後運動本體感會錯亂，整體姿勢會改變，進而有可能引起上述全部問題，這也是為什麼女人在生產完身材能變這麼多的原因還有開始出現腰痛腳麻等問題(腰粗、腿粗、肥胖等)但不用覺得多可怕，對症下藥的訓練，針對髖功能、骨盆底肌及臀肌全面強化，也會改善骨盆外擴的問題。 解剖學講完，看完是不是只有一個莫名其妙的感覺？(笑) ⭕️建立正確理解的過程，總是讓人充滿沮喪卻又豁然開朗，這句話你可能會覺得有矛盾，但你細細品味就能知道我在說什麼。 你理解的越深，就越知道自己在追求什麼，該怎麼做，如何選擇對的資訊，選擇對的觀念，做對自己真正好的事情。 ✅當然想要更好的訓練細節提點及改善重點，歡迎來詢問我的課程，或是請教其他專業教練！ 以上～覺得有幫助，可以tag那些應該要改善什麼練什麼才是重點的朋友！ 其實這三篇，我本來想合在一篇的，但字數太驚人了，來到12000字，不拆段還真不行啊，我差點就實現我的真・萬言書 系列了～可惜ＩＧ不讓我塞，不然我一定塞好塞滿。😏 #翹臀 #翹臀訓練 #重訓 #健身 #減脂 #女性健身 #大s翹臀曲線 #uncleseanfitness

【@marketfocus.hk 】 【新股上市】招股一手9444元 影子股急跌6% 堃博醫療快上市 2大原因不值博? . 主力經營肺病醫療產品的「堃博醫療（2216）」公司計劃全球集資最多16.7億，今日起至周四在港公開招股，招股價介乎17.2至18.7元，一手500股，入場費約9444元。雖然堃博引入了雪湖資本、瑞銀等作為基石投資者，但市場反應一般。有股評人指堃博去年收入按年減少6成，加上「影子股」心瑋醫療（6609）今日急跌逾6%，這些均非好兆頭，故投資者最好審慎考慮才決定是否抽新股，並建議以現金而非孖展形式進行以減風險。 . 近期港股反覆上落市格局，後市好淡難測，有散戶遂再重新關注新股市場，希望可憑眼光在波動市況中藉抽新股獲利，故今日起一連四天招股的的堃博醫療獲得不少股民關注。這間內地肺病醫療公司堃博醫療計劃在全球發行8935.5萬股，其中一成於香港作公開發售，集資最多16.7億元，招股價介乎17.2元至18.7元，每手500股，一手入場費9444.2元，並預期於9月24日掛牌上市。 . 堃博醫療於2012年成立，為一家提供肺部疾病精準介入治療技術的生物公司，它使用專有的全肺抵達導航技術，開發一款包括導航、診療的綜合介入呼吸病學平台，透過提升肺癌及慢性阻塞性肺病的診療效果解決現有診療模式的痛點及大量未得到滿足的肺病醫療需求，至於目前有17種產品及位於不同開發階段的候選產品。 . 集團表示今次上市所得款項，其中49.9%會分配予其核心產品，為InterVapor及RF-II正在進行及計劃的研發和商業上市提供資金；18.5%分配予其他產品及候選產品；9.2%為繼續擴大其生產廠房的生產線提供資金；13.2%為通過潛在收購持續擴大產品組合提供資金；9.2%用於營運資金及其他一般公司用途。 . 不過值得散戶留意的是，堃博醫療去年收入減少兼虧蝕擴大，散戶要留心風險。據公開數據，堃博醫療去年收入按年下跌近6成至325.9萬美元（約2542萬港元），年內虧損淨額擴大至4879萬美元（約3.8億港元）。 . 有證券業人士指出，以往有熱門新股招股時，其影子股一般都會被先行炒起，但今次堃博招股，同樣暫未有盈利的生物科技半新股心瑋醫療（6609）今日股價不單未有上揚，反而下跌多達6.7%，反映醫療板塊現時仍呈弱勢，市場似對醫療器械股份投下不信任票。 . 股評人李卓穎坦言，她一向不熱衷抽新股，尤其日是近期市況不穩，由申請認購新股到新股掛牌的期間，市況具有不確定性，投資者要小心。事實上堃博醫療去年收入跌近6成，醫療器材的板塊近日亦不熱炒，故散戶不一定要認購，即使認購她認為應盡可能只用現金認購，以減風險。 . 股評人聶振邦則指，考慮到現時恒指表現缺乏方向，投資者或轉為更積極認購新股；故此若要穩中一手，預算散戶需認購40至60手股份方可成事，對於資金不多或有意增加中籤率的投資者，也可考慮以孖展認購。他認為初步目標價為上市價高25%至30%，若買入價下跌20%可考慮離場。另須留意鑑於近期恒指波幅大，大戶可能會打亂投資者部署，新股上市即使下挫保薦人亦未必入市「進行維穩」，所以投資者應嚴守止蝕為佳。 . Text by BusinessFocus Editorial . 免責聲明：本網頁一切言論並不構成要約、招攬或邀請、誘使、任何不論種類或形式之申述或訂立任何建議及推薦，讀者務請運用個人獨立思考能力自行作出投資決定，如因相關言論招致損失，概與本公司無涉。投資涉及風險，證券價格可升可跌。 . #BF投資焦點 . @businessfocus.io 瞭解更多商業財經資訊 .⠀ #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert