Goooooooooooooooooooooood
Morning!!!!
新年的第一天
先去打一杯綜合莓果優酪乳

跟與很多朋友傳訊互道新年快樂的時候
慢慢體會到長輩很喜歡祝福我們心想事成
以前覺得很老派
但現在覺得沒有比心想事成更好的祝福了啊!!!

*******自歪樓******
但死亡筆記本也是一種心想事成
啊啊啊啊啊啊啊啊啊
新年不要第一天就往那邊去啊啊啊啊啊啊
社會案件做太多

▮卜卜優YO POP天然果昔。優格坊▮
•$75/罐
•$600/箱/8罐
【宅配運費ㄧ律$150】
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100%鮮奶製作的純淨優酪乳，吃得到完整果粒的新鮮水果！
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✔️微甜原味優酪乳
✔️埔里百香優酪乳
✔️紅石榴優酪乳
✔️水蜜桃優酪乳
✔️紅龍果優酪乳
✔️無毒草莓優酪乳
✔️無毒藍莓優酪乳
✔️無毒蔓越莓優酪乳
✔️無毒覆盆子優酪乳
✔️綜合莓果優酪乳
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真心推薦這真的超好喝，獲得全家人一致好評❣️有別於市售水果口味的優酪乳總是喝起來假假的🤔卜卜優的完全喝得出來是新鮮水果，非常天然😍製作的時候讓水果沉在底層，要喝的時後再搖晃均勻，顏色超美的，也能避免水果和優酪乳過度發酵👍🏻微甜的甜度來自天然蔗糖！喝起來非常順口無負擔😋當然店內也有販售無糖的選項！
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最讓人驚喜的是紅石榴真的是ㄧ顆一顆的！感覺店家剝得很辛苦😂
個人最喜歡的口味前三名
👑無毒草莓優酪乳
👑水蜜桃優酪乳
👑綜合莓果優酪乳
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可至內湖門市現場選購亦或是到
卜卜優YO POP 天然果昔。優格坊
的粉專看喔❤️

運動＋在追求三大項（蛋白質、碳水化合物、脂肪）要吃足的人，應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。

喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法，但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩，不過這幾個食譜很可以 ❤ 而且一大杯兩三百卡、好喝又有蛋白質，真的是健身減脂的一大福音！！！

三種高蛋白奶昔｜食譜
(以下都是兩杯的食材份量)

【#巴西野莓綜合果昔｜Acai Berries Smoothie 】
香草乳清...................50g
冷凍綜合莓果...... ....100g
冷凍香蕉..................100g （約一根）
優酪乳..................... 250ml
巴西野莓綜合果汁...100 ml
奇亞籽..................... 10g
亞麻籽......................10g

＊可以用莓果和椰子片在上面裝飾
＊一杯 306卡｜C34 F7 P28

【#巧克力拿鐵奶昔｜Java Chip Frappuccino 】
巧克力乳清...............50g
70% 巧克力...............13g
即溶咖啡粉...............10g
全脂牛奶...................300ml
冰塊.......................... 250g
草莓...........................適量

＊可以將草莓打進去當作調味～另外冰塊要抓對比例，才會有像星冰樂巧克力可可脆片一樣的冰沙口感！若不想喝冰也可以少點冰，冷藏一夜變成拿鐵也一樣很好喝。
＊一杯 224 卡｜C11 F9 P23


【#香蕉花生杏仁奶昔｜Chunky Monkey 】
花生巧克力乳清........50g
巧克力乳清...............10g
花生醬.......................20g
冷凍香蕉..................100g （約一根）
杏仁奶......................400ml
奇亞籽..................... 10g

＊Ken 的最愛，若害怕太過濃稠的口感，也可以少加一些花生醬跟香蕉。
＊一杯 277 卡｜C18 F11 P28

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