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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，近年來空汙問題備受重視，當人體吸入細懸浮微粒（PM2.5）後，會對健康造成極大危害，更會讓免疫力減弱，身體防線一道道被瓦解。 全台已開始進入秋冬空汙季，霧霾威脅常態化、汙染源頭本土化，成了不容忽視的趨勢，每吸一口空氣都可能減少壽命！尤其多數銀髮族在飲食攝取不均衡的情況下容易有營養不均、免疫力不足的...
綜合維他命b群選擇 在 Beautiful Life By GM Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 04:34:03
你今天喝牛奶了嗎？！ 我們每天都在喝健康營養 #易而善 #歡迎至GM臉書參加抽奶粉 GM家每天起床和睡前都要喝一杯牛奶才滿足～ 正處在發育階段的EZ，正是鈣質、營養補充黃金時期。 平時水分補充除了水以外，最棒的補充就是給予最純淨高鈣牛奶～ 最近看到易而善調味奶粉出新口味，身為牛奶控的家庭怎麼能錯過...
綜合維他命b群選擇 在 愷薇Kiωi?™ Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 09:12:53
請給挑食孕婦一個掌聲！ 因為這應該是我這輩子最認真吃保健食品的時候了😌 還記得小時候只要聞到難以接受的藥品味 就會自以為聰明覺得大人們不會發現就都偷偷丟掉 （阿最後總會被抓到然後躲不了一頓挨罵QQ 長大後更是能避則避，懷孕後也是！😝 工作時期已經養成外食習慣的我常常營養不均 導致產檢時寶寶的週數總是...
綜合維他命b群選擇 在 FOMO Dog Club 座艙長 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 09:57:59
原子習慣的力量！ 最近加入了一個「原子習慣群」，目的是讓大家一起打卡培養好習慣。 我選擇培養按時吃保健品的好習慣 不然之前一忙過頭就忘記吃，常常有一餐沒一餐的吃，三天捕魚兩天曬網。 如果你有在吃保健品（葉黃素B群維他命..），剛好科普一個觀念。 保健品濃度很...
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綜合維他命b群選擇 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-11-29 09:00:05近年來空汙問題備受重視，當人體吸入細懸浮微粒（PM2.5）後，會對健康造成極大危害，更會讓免疫力減弱，身體防線一道道被瓦解。
全台已開始進入秋冬空汙季，霧霾威脅常態化、汙染源頭本土化，成了不容忽視的趨勢，每吸一口空氣都可能減少壽命！尤其多數銀髮族在飲食攝取不均衡的情況下容易有營養不均、免疫力不足的問題，且多數民眾並無每日攝取綜合維他命的習慣，身體缺乏了關鍵營養素，當面對空汙來襲時，防禦力相對也較弱。
銀髮族和一般民眾要如何加強自身免疫力？
萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師表示，其實日常生活中就能做到三件事來提升自我免疫力。
1.均衡：飲食均衡，攝取足夠關鍵營養素，像是維生素A、C、B、D、E、鋅、鐵，強化身體防禦力。
2.三多：多喝水、多運動(空汙嚴重時，戶外運動調整為室內運動)、多休息。
3.三少：少甜食、少油脂、少喝酒。
你所不知道的關鍵營養素有著超強防禦力！
1.維他命A、C：增進黏膜細胞健康，加強物理屏障，阻擋PM50、PM10。
2.維他命B、D、E、鋅、鐵：維持免疫反應的正常運作，能生成與活化免疫細胞，維持免疫系統的正常運作。
空汙已經是全民議題，免疫力較低的銀髮族更要注意關鍵營養素的補充，選擇適合自身年齡的綜合維他命，從內到外加強面對空汙的防禦力！
【相關影片】
別讓空污有機可趁！吃這些維生素加強防禦力！
https://youtu.be/3nWH6tLF9o8
不可忽視的室內空汙 【黃文宏醫師／譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/ZATWDR-qr9I
胸腔科醫師護肺，一定會做這件事【蘇一峰醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/INhkIYAhYBE
【相關文章】
空汙造成胰島素阻抗！一年讓320萬人罹糖尿病
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19490
抗空汙最佳蔬菜是它！抗癌物質是青花菜20倍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18924
研究：攝取B群可抵抗空汙傷身，飲食對策出爐！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15242
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綜合維他命b群選擇 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2018-08-24 09:30:00空污問題日益嚴重，影響的不只是呼吸道問題，也影響心血管，嚴重破壞身體免疫力。
國內胸腔科權威蘇一峰醫師表示，臨床上發現有七成的肺癌病患根本就沒有抽菸，顯示致病因子早就無所不在。
人體對抗空汙物質主要有兩道防線，第一道防線包含喉嚨黏膜、氣管黏膜與纖毛，
第二道防線則由免疫細胞吞噬和阻擋。當人體吸入細懸浮微粒（PM2.5），
不僅會引起過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌或心血管疾病，也會提高呼吸道疾病與死亡風險，
讓免疫系統戰力減弱，難以正常運作。當免疫調節功能變差，更會提高各種疾病風險，
尤其50歲以上族群免疫力相對低弱，恐難以對抗空污危機。
蘇醫師建議，想要提升自身免疫力，還是得要飲食均衡，並補充關鍵維生素，從體內建立堅強防禦，達到免疫系統健康的狀態。
打造體內第一道防線：補充維生素A、C，不僅有助於幫助細胞排列緊密，更能維持黏膜的健康。
打造體內第二道防線：補充維生素B、D、E搭配鋅和鐵，維持免疫系統正常運作、免疫細胞功能正常，
就能全方面強化身體免疫力。除了飲食均衡外，建議每天攝取一錠綜合維他命，可獲得多種人體無法自行產生的營養素，
從內到外穩定身體的免疫平衡！特別是銀髮族免疫力較低，需要更好的保護力，選擇專為熟齡族群設計的綜合維他命，
天天定時補充關鍵營養素，才能對抗日漸嚴重的空污風險！
【相關影片】
十大死因都與它有關！每年造成全球700萬人死亡
https://youtu.be/mZDO7dxSFg8
胸腔科醫師護肺，一定會做這件事
https://youtu.be/INhkIYAhYBE
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/17645
PM2.5該如何避免？譚敦慈教你5種口罩正確使用時機
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14978
乾咳痰多、中氣不足！胸腔保健3招遠離肺癌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11755
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綜合維他命b群選擇 在 三立新聞 Facebook 的精選貼文
市面上B群選擇眾多，吸收率是挑選的關鍵