在日本吃綠藻保養其實很常見，
我一直也都有吃綠藻的習慣，
因為它包含著很多營養素，
像是蛋白質、胡蘿蔔素等等，
但我發現台灣朋友比較少人認識它的好~

我相信很多人最近因為疫情的關係，
更關注提升自己的免疫力。
除了足夠的睡眠、適度的運動和舒壓之外，
適當補充健康食品也是必要的！
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(後面有我的專屬優惠碼喔👇🏻)

最近收到
『味丹生技－天然綠藻錠』產品的試吃邀約。
平時注重健康，甚至是非常重視美容的我，
於是就開始嘗試它們家的健康食品💚
味丹生技是台灣的生技大廠，
而且從40幾年前就開始跟日本明治大學的教授
共同研發製造綠藻的技術。
現在吃了一個多月的時間感覺很不錯，
加上『味丹生技－天然綠藻錠』有拿到
小綠人的健康食品認證～
可有效幫助我們現在最需要的「免疫力」！
我每次都會深度考量
吞在肚子裡東西的安全性問題，
所以沒有小綠人認證的保健食品的話，
不敢跟大家分享的😊👍🏻

這一個多月體驗下來除了精神真的變好，
工作也能專注外，最明顯也最驚喜的
就是在調節腸道健康的部分！
在日本，我們聊些有關健康、美容的話題時
可以常常聽到「腸活(ちょうかつ)」這個詞語。
它的意思很簡單，就是‘調節腸道環境’😊
我猜想，很多人可能懷疑
為什麼腸活和美容有關係吧？
其實這兩個有非常密切的關係！

我們的腸道做的主要工作，
除了吸收養分之外，也會排除多餘的東西和毒素。
如果腸道環境沒有調節好的話，
會很容易出現便秘、拉肚子等問題
而會導致肌膚不佳的狀態！
也會較易水腫，甚至於女性的話
也是經痛的原因之一～
所以調節腸道環境對重視美容的人來說，
是無可避免的重要問題✨🧏🏻‍♂️✨🧏🏻‍♀️✨🧏🏻

當然，腸道環境好的話，
除了會提升免疫力而不易感冒之外，
根據有關腸道的研究報告，
腸道健康的人會散發出‘幸福荷爾蒙‘的樣子💕

能幫助「腸活」當然有很多選擇，
但是
我個人為什麼想推薦『味丹生技－天然綠藻錠』，
是因為它吃得非常方便
加上裡面有豐富的膳食纖維
讓我瞬速的感覺得到它的效果🌟🌟🌟

早晚分兩次各吃10粒小小顆的綠藻錠
就可以攝取非常豐富的營養素，
所以非常適合長輩，
或是現代忙碌生活的外食族及長時間加班的人吃，
而且素食者也可以安心食用的喔💪🏻😊💪🏻

味丹生技有自己的綠藻廠，
從培養研發到生產都是交給專業研發團隊，
而且長年都外銷給日本💚
我以前吃的綠藻說不定就是味丹生技的耶~

這次味丹生技有提供給我專屬的優惠碼：「tanaka」
可以折$100
讓我們一起更健康、更美麗，
過著更幸福的生活吧🤗💚

#味丹生技
#天然綠藻錠
#免疫調節

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https://www.instagram.com/chietanaka817/

【一體兩面：別看壞，要看好】（完）

本來這篇只有上下兩集，本來覺得我已經寫了太多對話的示範，本來覺得大家都疲乏看對話了，很多的本來，但看到大家的留言，我才發現……事情不是我（憨人）想的那樣（果然很多事情還是需要核對的）。

大家的留言我都看到了，我很喜歡看見大家跟我互動與留言，這讓我感覺每一篇文章都有每個人的能量注入其中，除去我自己的，還有大家的關注都臨在了，所以既然有需求，那麼我想，最好的回應就是，將這場衝突的對話也一併帶出來吧。

三三「我不想去了」的話一說出口，立刻引起爸爸的怒罵。

三三委屈的靠近我。

我：「剛剛不是很期待要出門運動？怎麼不去了呢？」

三三哭了。

我：「是電視太好看，想繼續看電視？還是其他原因？」

我的話似乎挑起爸爸惱怒：「就算不去也不准你再看電視！以後都不准看。」

我轉頭對先生說：「先別生氣，不去也有好處，這樣我們也不用擔心時間，可以早點睡覺，也挺好的。只是三三，我想知道你不去的原因？」

三三：「因為我肚子很痛，剛剛看電視的時候已經痛一陣子了，我自己說出要去運動，我怎麼可能會不想去，我就是太痛了才沒辦法去阿。」

三三說著又流淚了。

我：「既然肚子痛，就不去運動了吧。剛好藉由這件事，三三，我希望你也要記得，有時候我們答應別人的事，可能會發生沒辦法遵守承諾的意外，那不是出於我們願意的，但逼於很多因素的考量，只能違背約定。以前你總是對於我們答應的事沒有做到，感到非常憤怒，但是我要你記得今天違反諾言的自己，你不是故意肚子痛，也不是故意不去運動的吧？」

三三：「當然不是，我是真的肚子痛。」

我：「我也相信如此，所以如果下一次你遇到我或爸爸沒有遵守諾言的時候，希望你能相信爸爸和媽媽不是故意要違反約定，能用寬鬆和信任的眼光看待我們無法遵守諾言的無奈，就像你說肚子痛不想去運動，我相信你這樣。好嗎？」

三三：「可是爸爸根本不聽我解釋，他還罵我，根本沒有相信我。」

我：「爸爸罵你確實不好，他應該要先聽你解釋，爸爸要是知道你肚子痛，應該也不會再堅持要出門運動，爸爸對吧？」
爸爸：「當然，我剛剛又沒聽到你說肚子痛，現在我知道你肚子痛，當然就不會逼你去運動了。」

三三：「可是剛剛爸爸都不聽我解釋就罵我，根本不是媽媽說的那樣，我不喜歡爸爸，我不開心。」

我：「是阿，爸爸罵你，你可以不開心的，但爸爸跟你一樣也還在學，至少媽媽會聽你解釋，會選擇相信你，是吧？」

三三：「嗯。」

我：「你不覺得爸爸這個樣子，很像以前我們不遵守諾言的你嗎？爸爸這麼生氣，讓你很不舒服吧？你現在應該能體會當時我們被你大吼大叫的感覺了，下一次你應該就會知道該怎麼去表達你的不滿，也更能寬容別人不是故意要不遵守諾言，是吧？」

三三：「現在我知道了，以後我不會再用生氣的方式罵你們不遵守諾言了。」

我：「三三你是個很願意學習的孩子，媽媽很欽佩你。今天晚上托你肚子痛的福，讓我們學習了很多，爸爸學到要生氣之前應該先聽你解釋，你學到以後可以用更體貼的方式看待別人無法遵守諾言的行為，而我們一家，得到可以早點睡覺的機會，很好呀！」

一件事，有多個角度，多個面向，就像鑽石切割法，總可以找到無窮盡的面向讓事物散發不一樣的光澤，究竟要讓哪一個光澤代表鑽石的唯一，是透過我們去選擇的，若我們有意識，我們便能選擇於我們有利的正向觀點，如果我們無意識，則會依照過去所受的傷給牽引影響，選擇負向觀點，感覺受傷或委屈，但事實上，說話者也許根本沒有那個意思。

只要我們有意識，「觀點、感受」都是我們所選擇的，如若我不同意，沒有人有辦法透過言語讓我受傷，過去我經常提出這麼一句話，便是源自於此。

＃對話完整貼出給大家學習
＃文章中或對話中哪一句話你覺得最受用或最有學習歡迎留言告訴我
＃預告年底我的新書即將與大家見面囉

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＃月經貧窮 ＃生理用品免費
各節重點：
00:00 前導
00:43 全球性的「月經貧窮」
02:15 為什麼「月經貧窮」會這麼嚴重？
03:15 各國的「反月經貧窮」政策
04:39 蘇格蘭的「月經用品免費供應法案」
05:42 台灣也有「月經貧窮」嗎
07:07 我們的觀點
09:44 提問
09:56 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：力寧
｜腳本：力寧、羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→蘇格蘭立法 生理用品免費！月經貧窮是什麼？：https://bit.ly/3izCY0V
→Tackling ‘Period Poverty,’ Scotland Is 1st Nation to Make Sanitary Products Free：https://nyti.ms/3sMx6pz
→守護生理期：蘇格蘭通過世界第一的「月經用品免費供應法」：https://bit.ly/2MbMI5t
→全球第一！蘇格蘭免費提供生理用品，消滅「月經貧窮」不能等：https://bit.ly/3izD5JT
→Plan International UK’s Research on Period Poverty and Stigma：https://bit.ly/2KDulWB
→FemBeat: Period Poverty Is A Thing, Even In The U.S.：https://bit.ly/3qGy3xP
→Goodbye, Tampon Tax (at Least for Some)：https://nyti.ms/2KH706q
→Tampons to Be Taxed as Essential, Not Luxury, Items in Germany：https://nyti.ms/3iy5uju
→Period poverty is real. But the average woman isn’t spending £500 a year on menstruation：https://bit.ly/2MePd72
→肯亞貧窮悲歌 65%女性用性服務換衛生棉：https://bit.ly/2KCcMGi
→血淚「經」驗！烏干達女孩因為「大姨媽」來訪遭辱 被迫蹺課與輟學：https://bit.ly/3bWp9bA
→生理期來要被關在「月經小屋」或「性清潔」，台灣學校卻「只有女生」要上課：https://bit.ly/2Y584UM
→立法禁止「月經隔離」卻難有效果…尼泊爾西部8成少女仍須每月忍受動物攻擊、還可能遭性侵：https://bit.ly/3izH8Wu
→印度女權黑歷史再添一筆》月經來潮就要被「隔離」　68名女大生被迫排隊脫內褲接受檢查：https://bit.ly/3c18wLL
→巾幗百名談天下：月經在印度的禁忌：https://bbc.in/2KH7qK2
→40萬人連署後，印度將衛生棉從「奢侈品」降級成免稅的「必需品」：https://bit.ly/3o7ncvs
→Coronavirus sparks a sanitary pad crisis in India：https://bbc.in/362F848
→打破月經恥感，中國校園興起衛生棉互助盒運動：https://nyti.ms/3p78Exa
→#月經尊嚴 —— 范雲 臉書專頁：https://bit.ly/396NbPe
→你聽過Period Poverty（月經貧窮）嗎？財政部擬年編1.7億專款回饋女性：https://bit.ly/3sKNOWt
→衛生棉條風險高　食藥署：維持二級醫材：https://bit.ly/3sPQzWm
→促”月亮杯”解禁 曾穎凡推動台灣月事革命：https://bit.ly/2LXHpqr
→生理期非原罪！立院一讀取消女性生理用品營業稅：https://bit.ly/39R6MSQ
→立委提案女性生理用品減稅 盼落實性別平權：https://bit.ly/395JkSl

【 延伸閱讀 】

→《月事革命》Netflix 紀錄片：https://bit.ly/2MeZOyR
→小紅帽Little Red Hood：https://bit.ly/3iIjJ5h
→多數女性皆有經痛經驗：世界上哪些國家有針對「生理假」立法？：https://bit.ly/3iB26Es
→它很魔性，也不溫柔 「月經醬」讓日本社會正面迎擊生理期：https://bit.ly/394OuhG
→棉條的洪荒之力！傅園慧開口談經期，給中國上一堂性別教育課：https://bit.ly/3pcRKNy
→你知道女人的一生要花多少錢買衛生棉嗎？—— 衛生棉大出櫃 臉書專頁：https://bit.ly/3p6QfAo
→一生中的衛生棉花費 —— Dcard 女孩板：https://bit.ly/3c18Udb
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我腳受傷了，365天的復健心酸血淚史
https://youtu.be/vccveKZIVpk


*影片無授權於任何上傳喔齁

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