以前做體育版記者，男女比例大約係9：1，有咩開心得過成班仔講嘢可以肆無忌憚？後來轉行做headhunt，初期確實幾擔心，因為公司男女比例變咗2：8，唔通要日日扮斯文「知乎者也」上身？但事實證明我係錯嘅，原來女仔講嘢一樣可以好Mean好爆好盡，真係大開眼界。

置身「女兒國」，我已經完全融入嗶哩巴啦嘅工作環境，如果突然靜晒反而好唔慣，就好似今日咁，當大家傾到口水花四濺嘅時候，隔離team女同事走埋嚟打個眼色，氣氛就180度轉變。

我：「做咩阿邊個突然咁嚴肅？畀仔飛？」

女同事好細聲講：「佢都冇仔，何來畀仔飛？經痛呀！費事其他人聽到吖嘛，我扶佢斟杯暖水先。」

我忽然諗起一組英文字「Period Shaming」，原來女同事點樣豪邁都好，講到月經同埋經痛問題嘅時候，亦寧願收埋自己默默承受。聽班女同事講，有時佢哋痛到腳軟都唔敢請假，仲要繼續見candidate繼續見client，返工見到關愛座亦唔敢坐，費事畀人影相擺上網批判。

雖然月經真係唔關我事，但絕對體會到呢份辛苦，間唔中肚痛胃痛都慘啦，經痛仲要定時定候每月到訪。見佢哋將啲止痛藥當糖食，藥力過咗人又再痛，一直無限loop，而其實斟杯暖水係止標唔治本，未必真正幫到手，叫人飲暖水就更加幫唔到。因為我有朋友試過發現經痛越嚟越嚴重，原來係有子宮內膜異位症，跟手排期喺政府醫院做手術，一等就成年咁耐，當時佢剛剛轉新公司，撞正返新工後兩星期就係做手術嘅日子，所以就打嚟問咗少少意見。

我朋友覺得返新工冇幾耐就請假唔係咁好，當時忍唔住話咗佢幾句：「身體重要？定工作重要？」坦白講，我係老闆都寧願你解決咗問題先投入工作，咁先可以100%無後顧之憂，如果咁都唔想你做手術，趁住返得兩星期工不如早啲走啦！7日通知啫，咁嘅老闆跟唔過。

呢單嘢令我知道經痛可能係病，我朋友嗰隻係朱古力瘤，基本上係無法預防嘅疾病，而且亦好常見，平均10個有月經嘅女性就會有1個中招，嚴重嘅可能會造成不育，甚至需要切除子宮或卵巢，絕對唔可以掉以輕心。

喺呢度想呼籲大家，多啲體諒身邊受經痛困擾嘅女性，無論係屋企人、朋友、另一半，或者同事，最好嘅關心唔應該局限於止痛藥或者一杯暖水，而係要鼓勵佢哋去婦科求診做個超聲波檢查，起碼搵出個痛因，以免因為延醫而導致病情惡化，第一步可以先去下面網站做個Self-Test，了解經痛有冇患病風險，千祈唔好拖，建議去婦科照清楚。

測經痛Self-Test：
http://bit.ly/2WoNegg

#EndoMarch #Check_mpain #M痛 #經痛可大可小

每個月總有那幾天，就是不舒服⋯⋯😔😔
有人說悶痛，彷佛被卡車輾過(run over)；
有人說好像有人用刀捅(stab)她的骨盆腔(pelvis)；
有人說是鋸子(saw)在割她的子宮(womb/uterus)；
有人痛到必吃止痛藥(painkiller)；
有人一定待請假(have a day off)；
也有不明白這種不舒服的人，白目地問：「有這麼嚴重嗎！？」😤🤯🤬
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感謝大四的學蓁，本來想和俐媽分享一些緩解經痛的小餐給同學們做參考，沒想到不知不覺想起好多以前的英模大餐+自己查資料，就變成大餐了！
學蓁也找到一些運動方式可以舒緩經痛，希望幫到大家👍🏼
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❤️ 蓁姊+俐媽英文教室：
* menstrual cycle/period (n.) 月經週期/生理期(俗稱的M.C)
* menstrual cramp (n.) 月經痙攣；經痛
* menstrual leave (n.) 生理假
* dysmenorrhea (n.) 經痛
* hormonal (a.) 荷爾蒙的
* menstruate (v.) 月經來潮
* uterine (a.)子宮的
* uterine muscle contraction (n.) 子宮肌肉收縮(-tract: pull)
* flow (v.) 流
* bloat (v.) 漲(☺️ 肚子漲漲痛痛的、可以請朋友用手輕摩擦腰後方，尾椎上面那邊，感覺會舒服一點！)
* stain (n.) 汙漬；(v.) 弄髒
* sanitary pad (n.) 衛生棉
* tampon (n.) 衛生棉條
* menstrual cup (n.) 月亮杯
* panty liner (n.) 衛生護墊
* period panties (n.) 生理褲
🧘🏻‍♀️ 運動篇：
* exercise (v.)運動(一些查到對經痛有幫助的運動，平常真的要多做運動！上大學體育課不是每學期都有！有上體育課那學期身體狀況特別好，真的有差！)
* squat (v.) 深蹲
* deadlift (n.) 硬舉
* bridge (n.) 橋式(🖼 見圖)
* deadbug (n.) 死蟲(這個還可以瘦腿！)(🖼 見圖)
* plank (n.) 棒式(這個可以順便練腹肌！)(🖼 見圖)
* cat (n.) 貓式(痛的時候伸展很重要！！跪趴地上抬頭就像人面獅身那樣可以緩解經痛！)(🖼 見圖)
* stretch (v.) 伸展
🚿 用具篇：
* hot pack (n.) 熱敷袋
* hot compress (n.) 熱敷
* hand warmer (n.) 暖暖包(暖暖包我推薦一面有黏性的那一種)
* hair dryer (n.) 吹風機(沒暖暖包的時候都會用這個吹暖肚子，要小心使用！而且不能共用插座，很危險！！)
* brown sugar (n.) 黑糖(我覺得黑糖牛奶還可以鎮靜精神，幫助睡眠)
* ginger tea (n.) 薑茶
* chamomile tea (n.) 洋甘菊茶(國外常喝洋甘菊茶緩解)
💕 其他：
* soothe/relieve/ease/alleviate (v.) 舒緩、紓解
* acupuncture (n.) 針灸
* massage (v.)(n.) 按摩
* prescription (n.) 處方箋(-scib-: write)
* capsule (n.) 膠囊
* pill (n.) 藥丸
* tablet (n.) 藥片
* injection (n.) 注射(-ject-: shoot)
* painkiller (n.) 止痛藥(要注意有沒有藥物過敏allergy：我妹妹之前沒注意，眼睛變超腫swollen！)
* stay up late/burn the midnight oil (ph.) 熬夜(越熬=身體越差=生理期越影響讀書=過來人的經驗！！)
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學蓁表示：她只是非本科系但深受經痛困擾的小小分享而已，若有其他專業醫學詞彙，還請醫護相關同學分享！
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：你們怎麼別稱生理期？好朋友？大姨媽？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：你們經痛的最慘經驗是什麼？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：你們還有什麼其他祕方可以舒緩經痛？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：有經痛的妳是不是很愛喝冰飲？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：在升學壓力下或因為生病/減肥不當，你們有沒有生理期自動停掉過？
🙋🏻‍♀️ 俐媽提問：男孩子，你們願意為生理痛的女孩做些什麼？
🙏🏼 謝謝學蓁 🙏🏼
#俐媽英文教室 #辣媽英文天后林俐carol #林俐 #俐媽英文教室徵稿中 #生理期 #經痛夭壽痛

【不要太鐵齒】小公主駕到

9月29日一早六點，我被規律的陣痛驚醒，基於第一次懷孕沒有陣痛反應，這次的陣痛規律讓我既期待又怕受傷害。拿著手機躺在床上，默默的算著陣痛規律，正想說怎麼每七分鐘陣痛的痛感這樣微弱？就像是一般淺淺悶悶的經痛一樣，如果只是假性陣痛去醫院一定會被退貨的！

一個半小時過後，很完美的每七分鐘陣痛，強度沒有增加也沒有減弱，於是我只好對這陣痛認真起來。搖醒了身旁的老公「我有開始規律的陣痛了耶！我先上一下廁所然後就要打給醫院」，接著沒想到一上完廁所就發現已經有一些些流血了。「嗯！我流血了！昨晚睡前那一點點的水也可能就是羊水，我覺得應該就是今天了」老公聽完立刻從床上跳起來，迅速寄了信向公司請假，我也立刻打了電話給醫院告知目前的情況，然後說一小時後我們會到醫院！

早上八點半到了醫院，助產士測了胎心音也測了陣痛，但因為認為我似乎還能忍耐目前的痛感，應該離生產還要幾個小時吧！於是就在緩慢的測羊水、測宮縮等等不同檢測下到了十點！

直覺果然沒錯，昨晚的一點點「漏水」的確就是羊水，而要等待是否有細菌感染的結果前，助產士建議我們可以先回家或在醫院附近走走，因為我的痛感實在不強烈，助產士建議大約兩小時後我們再回去檢測一次。雖然助產士認為依照我現在的感受，這產程應該沒有太快，但還是順口問了需不需要幫我看看有沒有開指了！而出乎意料的，上一胎怎樣都不開指的我，卻已經開三指了⋯⋯

我們無論如何也不敢回家，聽從助產士的建議想在醫院附近走走，不過才過了一小時，漸漸地變成五分鐘陣痛一次，開始讓我冷汗直流，這是個可以忍耐的痛，但如果已經決定用無痛分娩也最好避免掉經歷這種痛吧！我告訴老公我決定先回去讓助產士在做一次檢查，畢竟一個宮縮檢查也要花個半小時以上，如果兩小時後再回去，到時我可能已經痛昏在樓梯間了！

果然中午十二點左右，宮縮已相當頻繁，根據羊水測試結果，助產士要先幫我施打抗生素之後才能讓麻醉醫師幫我打無痛分娩。一切只是一秒之隔，當我一起身要換到產房時，我已經痛到完全無法行走了，早上穿的剛洗淨的孕婦牛仔褲，曬乾後的縮水感覺壓得我喘不過氣，只有不到十步距離的產房也像是幾十公里的健行路線一樣，怎麼走都走不完！

汗水淋灕的到了產房，要等著施打抗生素的時候，這種陣痛讓我覺得我該不會就是那個一直嚷嚷說我這一胎要早打無痛，最後卻來不及打的那種人吧！眼睛已痛到睜不開，好不容易能夠開口說話的那幾秒鐘，嘴上問著助產士能不能請他快點幫我聯絡麻醉醫師的下一秒，還想著我剛剛有說please嗎？會不會沒有禮貌？以及我這麼痛了為什麼還要說英文啊！當下頭腦的混亂真的是難以形容！

最後在連抗生素都還來不及施打的情況下，我就大叫貝比要出來了！然後之後我只知道我的褲子被迅速脫掉，然後用力三下就聽到貝比的哭聲了！

我的天哪！人真的不能太鐵齒，一懷孕立即放話說我一定要打到無痛分娩，最後還打不到的人就是自己。心理沒做準備，然後身體被迫妥協的感覺真是可怕啊！

小小咩也很可愛，名字是Matti取的叫做Ellie！

#事情發生太快從無法忍耐的痛到生竟然只有二十分鐘
#幸好這胎生完我還能走路
#Ellie3050公克比哥哥小一公斤是個秀氣的女孩