你有過經痛的經驗嗎？好幾年前的那次經痛，讓我至今想起來都還「餘悸猶存」。
　
那時我痛到難以起身、無法行走，什麼事都不能做，上課幾乎聽不到老師說話，而且做什麼都無法緩解，感覺快昏倒了。最後，我被護士送去醫院，打完止痛針後才覺得活了過來...
　
有人將經痛程度做了分級，最嚴重的幾個描述是這樣的，「疼痛到無法行走，感覺眼前視力變得模糊」、「腹部像連續被鉛球擊中，勉強保持自己的意識」。雖然沒有被鉛球打過的經驗，但我想那次應該就屬於最嚴重的等級了。
　
好在現在的我經期只有些微不適，但那種子宮整個被碾壓的感覺，我完全能體會！
　
對於女性生理期，目前在《性別工作平等法》中規定，每個月可以請1天的生理假，全年請假日為 3 天，而這三天的生理假，是以「一歷日」計算，也就是有凌晨0點到晚間12點，一整天完整的休息時間。
　
但是，公務人員就不是這麼計算了。
　
依照《公務人員請假規則》，雖然也同樣擁有每月一日、每年總計三日的生理假，然而，依據銓敘部函釋規定，公務人員生理假一日的計算方式，卻僅有「 8 小時」。
　
8 小時乍看之下很合理，但其實卻大有問題！
　
在像是 獄政、消防、警察、法警等機關，因為需要 #全年無休 的運作，因此在這些機關服務的公務人員，是實施「輪班、輪休」制度。
　
他們每次執勤通常 #超過8小時，甚至像獄政機關的戒護人員，值勤一班的時間，更 #長達24小時以上！
　
因此，女性輪班公務人員無法像一般人一樣，請一歷日、24 小時的生理假，他們只能請 8 小時，剩下的就要用自己的病假來計算。
　
我認為，這樣的函釋非常不公平，完全不符合女性輪班公務人員實務出勤及請假需求，不僅造成實務上請假的困難，也形成女性勞工與女性輪班公務人員的差別待遇。
　
在此提供幾項數據給大家參考：以消防機關為例，需要輪班的女性職員，申請生理假人數比例為 6.64 %，不需要輪班的女性職員，申請生理假人數比例為 12.76 %，兩者相差兩倍之多。
　
另外也有研究指出，當工作型態需要長時間站立或走動，每天工作平均時數與經痛率呈現正相關，而女性戒護人員在執勤時幾乎都需要走動，理論上請生理假的需求應該會更高才是。
　
但是，台北女子看守所及台北看守所，過去兩年，卻完全沒有任何女性戒護人員申請生理假。
　
為了讓女性公務人員能夠兼顧工作及經期的身體健康，我認為應該修改生理假的規範，才能更貼近女性輪班制公務人員的工作型態及請假需求；並且也應該符合平等原則，消除女性勞工與女性公務人員生理假的差別待遇。
　
在上週司法委員會質詢時，我要求銓敘部應該變更此函釋，將公務人員生理假一日的計算方式，從八小時修正成以一班或歷日計算；同時，為了掌握女性公務人員生理假相關資料，我也要求比照勞動部「僱用管理就業平等概況調查」的調查項目，進行女性公務人員之相關調查統計。
　
對此，銓敘部部長表示願意進行研議，我們也一定會追蹤一個月後的進度與成果，期待未來能盡快消除 #生理假的一國兩制！

我連躺著都會痛😵😵😵
每月像在鬼門關走一回
#大家疼痛指數多少

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#月月美生理飲 #非傳統中藥四物配方

大家知道生理期快開始的前幾天，子宮內膜就開始製造前列腺素嗎？當子宮內膜剝落就是經期開始，前列腺素就會釋放出來促使子宮壁收縮，幫助我們每個月的經血排出☺️

當內分泌量失衡時，大量釋放就造成子宮劇烈收縮而導致嚴重經痛，連帶頭痛噁心、嘔吐或腹瀉症狀一大堆生理期的怪病。But！正常情況下，生理期根本不應該感到疼痛啊！

咪呀原先就是一個不知道經痛為何物的女人，生完包包後生理期要來之前，我都會超明顯疲憊兼腰痠；而正常的週期是5-6天，在第6天停掉後2天後又會來個2-3天，現在都不用看小月曆，馬上就知道是生理期要來了...

有次鼻炎不舒服去看家醫，醫生說咪呀是慢性疲勞，問我有沒有睡不好呢？我說有，而且每個月都這樣😢也有去看身心科，也說有可能太累導致神經失調造成生理期滴滴答搭的狀況，再去看婦產科醫生，醫生則說是膀胱發炎引起的，總之各種說法啦～

其實重點都在...

婦科要調理好!!!!!!!!
婦科要調理好!!!!!!!!
婦科要調理好!!!!!!!!

生理期的時候，內分泌變化更大，就要好好把握時間調理婦科!!從前阿榮（我爸）也會叫我喝四物飲唷，但味道真的很可怕😱這次試喝了月月美，才發現原來現在的生理飲這麼厲害啊！不用再擔心像以前傳統的四物生理飲適不適合自己，月月美可以安心飲用～

#欸連男人都懂要保養你們不懂嗎

月月美的口味超級好喝，根本就是飲料等級的XDDD紅棗香香的味道，哈囉！可以續杯嗎的概念～～

像我是比較知道自己經期要來的人，根據營養師的建議生理期前2-3天開始喝，喝到結束喝了七到八包，營養師比較建議一次週期喝到十包，等於喝到生理期結束，正常五包是一次週期的用量（一盒裡面就有五包唷）

月月美特別添加了高濃度植化素專利配方(Phytochemical)超過160臨床實驗跟7國專利認證保證保健功效！有多項經痛跟更年期女性相關研究分，證實有助調整體質跟調節生理機能！

這次咪呀就沒有什麼吃止痛藥來度過經期了，感覺似乎也沒那麼暴躁一直想發脾氣⋯⋯

#阿緯說快給我買一箱回家

月月美裡面除了植化素專利配方也有去籽的蘋果紅棗~果然有加紅棗，喝起來像紅棗茶一樣順口；而且紅棗有豐富的維他命c可以養顏美容呢！還有添加菊苣纖維，能幫助消化及消化道機能，難怪我覺得恩恩順順的呢

使用月亮杯的我還有個奇怪的小習慣是會觀察經血，咪呀個人感覺這次的經血狀況比起之前正常了許多😚

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如果將痛苦劃分為10個等級，嚴重的三叉神經痛可以達到9到10級。劇痛時，病人可能會頭撞牆、用拳頭或酒瓶敲頭，輾轉反側，痛不欲生。就連注射最厲害的止痛劑都沒用。每次疼痛持續數秒鐘至數分鐘，常頻繁發作，因為疼痛如此劇烈，所以稱為『天下第一痛』。
「三叉神經痛」西醫治療方面是以藥物與手術來處理，但副作用大，中醫師以整脊推拿、耳穴治療等手法治療獲得很好的療效。
這一集邀請到心醫堂中醫診所院長吳國斌中醫師來到現場分享三叉神經痛的保健問題。

本集內容主題如下：
1. 三叉神經痛的原因
2. 三叉神經痛的症狀有哪些？
3. 三叉神經痛中醫觀點
4. 三叉神經痛中醫治療
(1) 整脊療法
(2) 耳穴療法
5. 三叉神經痛治療案例分享

#腦霧 「鄭醫師！我的腦袋總是混混沌沌、暈暈重重的，明明一覺起來還是覺得累，大腦好不清爽，總是無法集中精神，我是不是失智了？」
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「鄭醫師！如果有天我罹患失智，大腦開始萎縮，這個病目前無法逆轉，我該怎麼做，才能在還沒失智前，就開始做好大腦保護工作？」
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「#失智」這個疾病在全球發生率節節攀升，但因為多半發生時，大腦已經產生病變，所以這幾乎是令人聞之色變的議題。
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在我臨床執業生涯中，每每被病人問及這些問題，我就在思索：站在預防醫學的角度，我們是不是可以再試著往前一些，在青、壯、中年時，就將大腦重度使用的生活，做更好的日常調校；更早開始，就幫助大家理解「#大腦三原力 — #專注、#記憶、#思考理解力」的重要性，和腦原力失調後會產生的「#腦霧現象」（Brain Fog）；並從最基本的日常做起，讓大腦三原力及時覺醒！
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透過消除腦霧，提升工作、生活、人際關係的品質，也同時預防未來發生失智的可能！一舉數得！
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#腦霧量表小測驗 http://bit.ly/2xhju9Q
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1．平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
2．覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
3．別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
4．常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
5．和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
6．生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
7．覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
8．日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
9．覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
10．因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
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🔸每題答案都有四等級，0：幾乎沒有, 1：有時候, 2：經常, 3：總是
🔸總分數在0至30分，分數越高表示腦霧越嚴重
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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