每次只要 #膳食纖維攝取不足 ，都很容易馬桶卡很久耶❗️

最近在逛網站的時候，發現 #惡魔神纖子 這個來自南美洲神秘的惡魔果實，味道和我喜歡喝的果汁很相似，搭配日本專利水溶性膳食纖維Fibryxa及紐西蘭綠色奇異果，並添加花青素、多酚及多種維生素礦物質，依黃金比例調配而成。

黃金火龍果＋蔓越莓 的酸甜滋味，喝起來很清爽。搖搖杯是可攜帶大小，可搭配常溫水手搖喝，想要更便利可直接將粉末倒入口中食用即可。一天一次，一次一包就可以，一般反應時間大約會是在 8-12 小時，我喜歡在睡覺前喝，睡醒就有FU了～

現在在喝的惡魔神纖子，非常有感。 官網上有兩款 : 神纖子/惡魔神纖子，可依照自己的嗯嗯狀況彈性選擇！ 相較服用軟便劑傷身，神纖子通過台灣SGS不含西藥檢驗合格， 比較要注意的是 #經期間不要喝 ❗️因為麒麟果成分偏涼，有些人會出現水便的情況， 反應時間因人而異，如果怕外出找不到廁所會很崩潰，建議沒有特定行程待在家時再喝最恰當喔~ 😆

Google 評論幾乎都是五星好評，留言很有感的超級多‼️惡魔神纖子還有提供體驗組(小盒)購買，若使用不滿意可於 7 天內退費，也直接免運費喔!! 你們還是透過補充益生菌來幫助排便嗎⁉️其實幫助排便多多補充膳食纖維才是關鍵唷‼️

體驗組資訊如下：
(1) 3包入+手搖杯 $250
(2) 13包入+手搖杯 $599

神奇的惡魔果實真的很好喝，味道很像手搖飲料，想要幫自己的肚肚大掃除一下， 趕快買來喝看看～這包真的很給力！我有太多時候都需要它了啦～
荃贏全美 腸道保健品牌

惡魔神纖子賣場🛒：https://lihi1.com/0bPDi
實體店鋪🛍：屈臣式

現在官網結帳輸入我的折扣碼『yangyoyo』
購買神纖子系列滿499就可以現折50元唷❗️

【一臉病容】每月總有幾日面無血色嚇親人

⭐氣血虛弱經痛特別嚴重
⭐記得月經完結後調理身體
#星期三CheckCheckMail

月經到就面青唇白？
黎小姐：「每次月經到我都面青唇白，有一次甚至把男友嚇倒，他以為我重病呢！」

CheckCheckCin：從中醫角度來看，面色青與寒凝氣滯、脈絡鬱阻、氣血運行不暢有關，
（一）虛寒型體質的女生，來經時特別容易出現面青唇白的情況，經期時或經後小腹冷痛、按住或暖敷腹部可減輕痛楚，多伴隨腰痠，經常飲食生冷或感染風寒讓寒濕之邪入侵體內而引發經痛。月經後宜適量進食肉桂、薑、桂圓、紅糖、炒米水、紅粉緋緋茶療等。
（二）氣滯血瘀型體質女生經前一兩天或月經期小腹脹痛，多伴隨乳房脹痛或有血塊，身體氣血運行不暢，氣滯、血瘀積聚胞宮引致痛經，面部脈絡血行阻滯，於是面呈青色。月經前宜適量進食玫瑰花、益母草、田七、白蘿蔔、山楂、火龍果玫瑰茶、山楂烏龍茶米水等。

✔️CheckCheckCin 米水推介：火龍果玫瑰茶
材料：紅火龍果、玫瑰花、白毫烏龍
功效：疏肝解鬱，潤腸通便。適合大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚等症狀。
注意：孕婦及月經期間不宜飲用。

✔️CheckCheckCin 米水推介：山楂烏龍茶
材料：山楂、白毫烏龍
功效：減肥消脂，行氣活血。適合消化不良、暗啞肌膚、色斑、肥胖。
注意：孕婦及月經期間不宜飲用。

✔CheckCheckCin 米水推介：炒米水
材料：炒白米
功效：暖胃散寒、溫暖四肢

✔️CheckCheckCin 美茶推介：紅粉緋緋
材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。

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Do you become pale during menstruation?
“My lips and face always turn pale during menstruation. One time, my boyfriend was so shocked that he thought I was severely ill!”

CheckCheckCin: From the perspective of Chinese Medicine, a person’s complexion becomes pale when there is a stagnation of qi and cold in the body and the disruption of the circulation in the Meridians, blood, and qi.

(1) Women with a weak and cold body constitution can become pale easily. They would also experience soreness on the waist. Try pressing or placing something warm on the abdomen to relieve the pain during and after menstruation.

Consuming raw and cold food regularly or catching a cold can cause cold and dampness pathogens to attack the body, hence, causing menstrual pain. It would be beneficial for individuals to consume cinnamon, ginger, longan, brown sugar, roasted rice water, and ‘Blushing (herbal tea)’.

(2) Women with the qi-stagnation and blood-stasis body constitution might experience bloating and pain on the abdomen a day or two before the period. Other symptoms include breast swelling or menstrual clot.

Poor circulation of the qi and blood, stagnation of the qi, the accumulation of blood in the uterus are causes of pain during period. The stagnation of the Meridians and blood would further cause the color to drain from the face. Hence, women should consume rose flower, motherwort, Panax Notoginseng, white radish, Chinese hawthorn, ‘Dragon Fruit Rose Tea
（rice water）’, and ‘Chinese Hawthorn Tea（rice water)’.

✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation : Dragon Fruit Rose Tea
Ingredients: Dragon Fruit Juice, Rose, Oolong Tea
Effects: Relieves stress, moistens the bowels to relieve constipation. Suitable for difficulty passing stool, stress, frequent sighs, and dull complexion.
*Not suitable for pregnant women and women during menstruation

✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Chinese Hawthorn Tea
Ingredients: Hawthorn, Oolong Tea
Effects:Aids weight loss and improves fat-burn, regulates qi to enhance blood flow. Suitable for indigestion, dull complexion, skin discoloration and chubbiness.
*Not suitable for pregnant women and women during menstruation

✔ CheckCheckCin Rice Water Recommendation: Fried Rice Water
Ingredients: Fried White Rice
Effects: Warms the stomach and dispels cold. Warms limbs.

✔ CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation: Blushing
Ingredients: Red date, dried longan, wolfberry, chrysanthemum, sweet osmanthus, American ginseng, Maojian tea, rock sugar
Effects: Nourishes blood and calms the mind. Relieves asthenic cold spleen and stomach, pale complexion and cold limbs.

Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com

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#女 #我畏冷 #我有壓力 #氣滯 #血瘀 #經期

生理期3階段，怎麼吃最健康？
快Tag你生理期常常不舒服的朋友！

女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存，患有經前症候群的朋友，要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀，但妳知道嗎，這些竟然可靠「吃」改善？
​【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ
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✅月經前：穩定情緒、抑制食慾
中醫師羅珮琳表示，這時體內荷爾蒙持續變動，子宮內膜持續增厚。容易經前水腫、情緒不穩、想吃甜食。

飲食應以舒緩經前症候群為主。可多吃高纖低卡的食材抑制食慾，而番薯有豐富的維生素Ｂ，有效舒緩經前症候群。鮭魚則富含omega3，能讓導致經前症狀的荷爾蒙大幅變化趨於穩定。

另外，吃富含鉀的水果也能有效對抗經前症狀，特別是香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果等。他們是天然果糖，可以滿足在這段期間愛吃糖的慾望。
⚠️奇異果與火龍果因為是寒性食物，建議在月經來前不宜多吃。

✅月經中：舒緩經痛、下腹悶脹
從月經來潮開始，通常會經痛、下腹悶脹、水腫、情緒不穩、容易感到飢餓、想吃甜食，體重停滯。

可多吃一些消腫、輕度活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆、紅鳳菜。生薑有利水消腫功效，生薑茶能改善宮寒、促進血液循環。

如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。

有經痛困擾的朋友，豆腐、天貝、豆漿、毛豆（燙過加鹽的豆莢）擁有植物荷爾蒙「異黃酮」，可改善情緒、脹氣水腫和經痛。

✅月經後：補血補鐵、提升代謝
這時需要補血調養，如果調養得宜，將是整個身心狀況最佳的時期，之後身體的荷爾蒙又會開始變化，產生輕微水腫與排便不順。

這時飲食要以補血及補鐵為主，好好補充經期間流失的營養，如牛肉、牡蠣、葡萄、櫻桃等。

中醫師張家蓓則推薦，四物湯是這個階段最好補血補鐵的藥膳，可以補充能量、減少經痛等不適情形。
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冬至習俗吃湯圓，冬至算是古代的過年，
所以吃了湯圓就算是長了一歲。
圓滾滾的湯圓也代表著一家團圓，
將白色的湯圓透過天然食材的運用，
做成彩色湯圓，🍡
配上甜滋滋又暖身的黑糖薑湯，
在寒冷的天也暖到心底，
讓全家甜甜蜜蜜，身體暖和運氣開，💗💯
光鮮亮麗的迎接新的一年。
帶著一家大小來搓湯圓，把壞運搓掉，好運滾進來。🎊
家人團聚是新的一年的開始♥️
一起動手做做看吧！

五行開運湯圓(每色約18顆)
天然色素材料：
(金)白色：水60g
(木)綠色：抹茶粉2 tsp+水60g
(水)藍色：蝶豆花 10朵＋熱水60g 註1(底下說明必看)
(火)紅色：紫肉火龍果60g+水20g 註2
(土)黃色：薑黃粉1 tsp+水60g 註3

湯圓材料：
糯米粉75g（需5份）

黑糖水：
老薑 100g
水 800g (3+1/2cup)
黑糖粉 160g (3/5cup)
枸杞 適量

註1：建議以下情況切忌食用蝶豆花：
孕婦
正值生理期、月經經期的女性
準備開刀或接受手術的病人
正服用抗凝血藥的患者

註2：也可用甜菜根取代紫肉火龍果。歐美國家甜菜根比紫肉火龍果容易取得。
註3：可用南瓜取代薑黃粉，應該會更好吃喔😁

6:00 👈 鹿比小姐姐試吃時間😋

#素食
#純素
#全素

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