喔~~氣氣氣氣…..
脹氣、嗝氣為哪樁？

相信大多數人在酒足飯飽後會有「嗝氣」的經驗，「嗝氣」成因是消化系統中的胃腸道有氣體，從嘴巴排出所造成。許多人會將「嗝氣」說成「打嗝」，其實「打嗝」是因橫膈膜痙攣收縮而引起的。

人體腸胃道中經常存在約200毫升氣體，平均一天透過吞吃食物、吞口水吞入的氣體就可能多達500～1000毫升。

大多數胃腸道內的氣體會往下藉由「放屁」排出，但部分胃內的氣體則可能會往上從嘴巴排放出來，就是所謂的「嗝氣」。

「嗝氣」、脹氣太過頻繁，這種「生氣病」，有可能是腸胃健康出了些狀況。尤其，現代人工作壓力大，有些人會暴飲暴食，大魚大肉吃太多，腸胃就會「鬧」脾氣！

會讓人造成脹氣的原因主要有：

1. 飲食習慣：
人在進食時本來就會連帶吞入一些空氣，除了吃太快、吃太多，或是吃口香糖，甚至「吃飯配話」，即邊吃飯邊講話吞下去的空氣都會比平常吃喝東西吞下更多空氣，而導致腸胃脹氣。

2. 無意識吸入太多空氣：
鼻塞、流鼻水，會導致鼻子難以順暢呼吸，當用嘴巴呼吸時，會讓人吞進較多空氣而引起脹氣。

3. 吃太多容易脹氣食物：
含有氣泡的食物飲料，例如汽水、啤酒、氣泡水等，因為本身含有較多氣體，就容易堆積在肚子裡。另外有些食物在消化時，容易在腸胃中產生較多氣體，引起脹氣。

而因脹氣產生的「嗝氣」者可能與胃腸蠕動過慢有關，也可能是腸內產氣菌太多或因身體老化導致或消化不良。缺乏運動也是導致腸胃道蠕動過慢的主因。

偶爾吃太多，飯後打幾個飽嗝沒什麼，但是，突然增加異常多的「嗝氣」時可能要注意是否有消化道病變。

若確認不是疾病導致，卻常有脹氣問題者，可以注意產氣食物的攝取，也會有部分幫助。

常見的產氣食物有：

1. 高澱粉食物：地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、栗子。

2. 較難消化的食物：糯米、玉米。

3. 膨脹或經過發酵的食物：饅頭、麵包、蛋糕。

4. 部分蔬果：青椒、茄子、花椰菜、韭菜、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、蘋果、西瓜。

5. 豆類及豆製品：豆漿、豆腐、豆乾、豆花。

6. 奶類及奶製品：乳糖不耐症的患者要特別注意。

7. 油炸物等高油脂食品：因較難消化，停留在腸道的時間較長，也會導致較多氣體產生。

這些食物雖然容易產氣，但並不是所有的人都會有同樣的產氣問題，因為每個人的腸道耐受度不一樣，還是要自己親身從生活飲食中注意。

另外再提醒，上述食物除了3.7是加工食物，本來就建議日常不要攝取太多。其他的原型食物仍含有人體所需各類營養素，為了避免都不吃造成營養失衡，建議可以用「細嚼慢嚥」、「不要吃得太飽」來舒緩脹氣情形喔。

#雪人的營養教室
#點石贏家小學堂
#脹氣
#嗝氣
#喔氣氣氣氣

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獻給邊緣型人格障礙(簡稱BPD)、憂鬱症、躁鬱症、易怒、情緒不穩定之人，以及所有磨合中的情侶、夫妻們。

［邊緣性人格少女］
貼圖繪製故事：

老實說
BPD多半都不太能接受一直被人批評或是被否定的感受
有時候有些人只是講說
「哦，妳不覺得這樣做可以更好嗎？」或是講說「妳應該要這樣這樣才對吧？」
BPD都會覺得內心很受挫
因為原本就對自己很沒自信了
結果努力去做了這樣的事
還是被人覺得自己做的不夠
或是自己做的很差
很多時候因為這些事情感到不耐煩或是憤怒
其實是氣自己怎麼沒有做得更好
但自己並沒有自覺
反而對著其他人發脾氣
不過有些時候別人是沒有惡意的
我們可以試著把很多讓我們覺得憤怒的事情
都轉化成撒嬌的心態
我們自己也知道事情是怎麼樣
只是當下不太能接受那些否定以及批評的話語
那就直接跟對方說「好啦，我知道了啦，不要再說了」
讓對方不用再繼續說下去了
不然越講
聽了越自卑，越討厭自己
當對方一開口的時候
我就知道自己哪裡不夠好了
所以不用一直說下去
自己也會努力的去反省
因為BPD不會希望在對方的心裡留下自己很差或自己不好的印象
主要最根本的原因仍然是因為害怕被拋棄
害怕自己比不上別人而被拋棄
害怕對方覺得自己不夠好所以被拋棄
BPD經常希望自己能夠更加的完美
也都是為了不被拋棄
很多人都會用一些很正向的話語來鼓勵BPD說「妳就不要去想就好了啊！」「只要學會相信就好了」「只要還是相愛的就不用擔心會被拋棄啊！」
這對其他人來說可能不難
想一想 判斷一下，就覺得可以相信對方了
但這對我們來說真的很難
因為在我們的認知中
缺乏客體恆常
再怎麼堅固
再怎麼相信的東西
都是有背叛或是失去的可能性的
因為自己曾經就經歷過深深相信
卻被拋棄或被背叛的感受
這樣的事情只要發生過
那就代表這是有可能的
不論機率是高是低
只要是有可能的
我們都害怕。
那這樣要怎麼辦？
其實，就是接受
接受自己會害怕這些事情
人都會有害怕的事物
就像有的人會怕蛇
但這個世界上還是有蛇，妳不知道妳哪一天會遇到
那遇到的時候怎麼辦？
就是逃命或是請身邊的人把它趕走啊。
妳可能會說：「這樣的意思是要我接受我一定會被拋棄嗎？」
當然不是。
我的意思是，妳會遇到的人
有的人可能會拋棄妳
但有的人真的不會
妳可能又會說：「我怎麼知道他不會？」
然後妳就一次又一次在遇到自己害怕的事情時
就做一些舉動想來驗證他究竟會不會拋棄妳
比如自殘、嘗試自殺，看看對方在不在意
很多時候自己也沒有意識到自己是在做這樣的事
那麼，什麼叫做接受自己害怕的事？
不是要妳接受自己「一定會被拋棄」
而是接受「自己害怕被拋棄」
妳並不一定會被拋棄。
請記住，
如果妳一直放任自己這樣一而再再而三用自傷自殺這種扭曲的方式來驗證
那最後事情才更有可能朝著妳害怕的方向前進
因為妳沒有去顧慮對方的感受
如果今天，妳學會觀察妳的伴侶的情緒
妳也去了解他
明白他也有他害怕的事
妳曾經做過幾次在他面前自殘自傷
得到他還在意妳的證明
那妳就應該知道，他也害怕失去妳
妳可能會覺得「他今天愛我在意我，明天不一定還愛我在意我啊！」
其實妳自己想想看
那妳自己呢？
妳今天愛他，那妳明天還愛他嗎？
一個妳害怕失去的人
妳會今天愛他，明天就不愛他了嗎？
那他也同樣害怕失去妳的話
他也就同樣不會今天愛妳，明天就不愛妳了
那妳自己很害怕對方的一些行為讓妳覺得自己可能會被拋棄
妳無所不用其極的要避免可能被拋棄的感受出現
那對方呢？
如果他每次都要一直看到妳透過自殺或是做一些激烈的事情來考驗這段感情
那這對他來說也是一種折磨
因為妳一直讓他覺得他有可能會失去妳
也一直讓他覺得妳在懷疑他對妳的情感
很多時候我們都只看到自己的痛苦
而沒有注意到對方的痛苦
那妳和對方的痛苦就會一直平行上升
最後其中一方受不了了就會拋棄另一方了
那麼為什麼要讓事情變成這個樣子呢？
你覺得對方讓妳徘徊在這樣的感受中讓妳很痛苦
那妳也同樣要練習
不要讓對方一直徘徊在這樣的痛苦當中
當然，這不是要叫妳「妳都不准害怕、不准難過，妳只能壓抑下來」
這當然不可能做到
而且這樣不健康
我要教的是
要學會了解自己，並且好好的表達出來。
當今天，你的伴侶嫌你什麼事情的時候
你就大膽的，直白的問他「你會因為我都不整理，把房間弄得亂七八糟你就拋棄我嗎？」
他就可能會跟你說：「蛤？當然不會啊，事情歸事情，只是單純希望我們可以一起維護好環境而已，怎麼會因為這樣我對你的感情就不一樣啊？換作是你會因為我常常放屁你就跟我分手嗎？」
這時候兩個人就都笑一笑
你自己也可以安心一些
慢慢的，學會跟對方表達
告訴對方自己害怕什麼
對方也會告訴你
這些事情不會像你想的那樣發生
久而久之
你就會慢慢學會
這些事情根本不足以讓你感到害怕了。
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別污名化了貓
寄生蟲是造成《全世界》人類疾病的重要原因之一，種類以千百計

舉凡細菌、原蟲、蠕蟲、扁蟲、病毒，阿米巴變形蟲，乃至於像是酵母菌及霉菌之類的真菌，皆存在於自 然環境中且能感染《人類和動物》雖然寄生蟲本身不會有致命的風險，卻是許多疾病的...>傳染媒介

在夏季來臨還沒有爆發之前，各種寵物內外寄生蟲 蠢蠢欲動、繁衍滋生無所不在，寄生蟲除了感染寵物，也會感染人類

老師要先替貓孩子洗清罪名

什麼人畜共通傳染病，什麼貓身上蛋白質過敏的，貓孩子和人都是一樣屬於蟲害事件的《受害者》，貓孩子莫名奇妙的生病，不吃不喝，貧血，後腳關節炎，突然死亡，即使是家貓，也因爲（蚊蟲）而染上寄生蟲病，並不是貓有寄生蟲就是貓傳染給人的，錯錯錯，是《人和貓》一樣是被同一個微生物而被感染

🌟🌟🌟🌟🌟
人類的過敏並不是因為貓更不是因為叮咬，而是因為
👉蚊蠅蟲👉 會把蟲卵附著在翅膀下方的身體上，產卵的過程非常簡單，只需到處飛空投到人和動物的皮膚上（就是我們說的過敏，紅腫刺痛），産卵過程就像隨地大小便一樣，到處投蛋（科學家快看見吧）

因為蚊蠅蟲帶來的災害使《全球》許多人和動物都失去無數的生命，狂蠅1882年最早發現是在👉中國

❤️❤️❤️❤️❤️
這些寄生蟲可能會透過接觸空污，生活日用品，，衣服，內衣褲，飲食，寄宿在人體身上，想不碰到都很難，吸空氣都會中獎，張開嘴巴也會中奬，世界萬物皆汙染，我想所有的商家應該早就知道了

從腸胃道或👉👉皮膚入侵人體

人和動物，因為異常的體內蛋白質，（乙型澱粉樣蛋白，amyloid-β , Aβ）的堆積有關，它會破壞周邊神經細胞，加速病變。沒有藥醫

常見的寄生蟲有蛔蟲、鞭蟲、肝吸蟲、美洲鉤蟲等。

根據《theheartysoul》所報導，當發生寄生蟲感染時，人體會出現以下幾種徵兆：

1. 情緒不穩定：沮喪、焦慮、萌生自殺念頭、易怒
2. 想吃甜食
3. 皮膚搔癢、紅腫、發炎、潰爛，水泡。
4. 經常復發細菌感染、念珠菌感染
5. 牙齦出血
6. 神經緊繃 經很緊
7. 睡覺時會磨牙、流口水
8. 失去食慾
9. 食物過敏
10. 慢性疲勞，一直想睡
11. 胃痛、脹氣、狂放屁
12. 關節僵硬、疼痛
13. 呼吸困難，胸悶胸痛
14. 記憶問題，忘記不久前才發生的事情，金魚腦
15. 嘴巴、鼻子、肛門附近搔癢
16.尾椎疼痛
17喉嚨卡卡
18皮膚過敏刺癢
19身上體味變重（包括下體）
20口臭
21眼的分泌物增加，乾澀
22突然《性》衝動
23暈頭轉向，天漩地轉，暈倒
24咳嗽
25精神分裂
26失智
27,心血管疾病
28易怒
29注意力不集中
30兒童和成人一樣都會被感染
31突然死亡
32紅色的痣
33手長水泡（裡面有黑點）
34腳趾長黑色素
35肥胖
36頭疼眼窩暴痛
37經期不順
38腳底筋膜炎
39臉上冒豆豆
40皮膚長紫斑和小肉芽
41膚色不均
42中風
43腎臟各種疾病
44盲腸炎
45貧血
46免疫系統失調
47漏尿
48白血病
49淋巴癌
50各種癌症
51幻聽幻視
52吃不出味道，聞不到味道
53聽力下降

❤️❤️❤️今天，即使不養貓狗寵物（其他的動物），兒童和成人一樣會被傳染，即使不碰任何土壤不走出家門，環境衛生良好在家一樣也會中獎，有吸空氣就會中獎有接觸人群也都會中獎，而且這是人們和寵物們要去習慣這是👉👉正常的

這些年，貓狗也和人一樣，深受其害，尤其金吉拉，白色的貓

真正可怕的不是寄生蟲，而是飛來飛去的東西，那個才是真正的禍源，還有所有的《轉運站》，無法改變環境只好改變自己

老師今天的說法屬於自己的說法，希望有腦袋的人可以自己去用心看有念書的人不要草菅人命自以為是，不要把貓狗污名化了，事實上這些貓狗👉👉是福貓福狗，沒有福貓怎麼會有事實的真相

老師的福貓👉成功讓老師治好老師自己手上的黑點水泡，及指甲裡的黑色素

因為有👉福貓，牠們救了老師，牠們陪老師找出各種方式來解決眼前所有病痛的解決方法，同時也解決貓生病的問題

老師是人不是神，貓友們若是有以上症狀👉👉👉請找醫生治療

因為有👉福貓，老師學習到很多的人和動物的相關醫療知識，老師不使用藥物老師試各種方法，記錄有效的，一個一個過關斬將，一步步的走

看到的 未必是真的
看不到的 未必是假的

老師相信善良的人會有福報的，心存善念很重要，老師之前原本要分送給教室社區駆蟲的，現在被老師拿來解決貓孩子的腸道問題，駆蟲來使用，因為是食品級無藥性的，各種蚊蟲跳蚤不會有抗藥性的問題，長期下來可以解決許多問題，人若是可以像貓一樣腸道乾淨，病痛可能也會減少許多

心要善良要有慈悲心老天會有保佑，我相信老天給我的都是最好的，善用我週邊的所有資源，不輕易浪費老天所給予的一切

我相信我一定可以成功找到長期對抗環境的有效方法，及使福貓健康的方法，老師要守護福貓，守護家人，守護曾經幫助過老師的學生及家長，守護⋯⋯世界上更多更多的人

老師腳上身上有很特別的標記，這是命運，連老師的藥師佛，石頭，物品，也有和老師一樣的標記這個就特別了，即然是命運，勇敢接受

我告訴老天，我若是有能力，我會用我的雙手幫助許多的動物和許多的人的

生病的人們不要氣餒，不要老想著不舒服，老師有雙溫暖人心的手，安定人心的手，可舒緩疼痛的手，老師將那份溫暖分送給大家

建議大家多運動就對了

環境改變不了，就只能靠自己站起來，必須得站起來