#營養師Ann 當貼心的另一伴，照顧私密處健康❤️ 🍑有香味的棉墊，造成延誤就醫 健康的分泌物，本來就會有種淡淡、酸酸的味道，因陰道內的 pH 值約在 3.8-4.5 之間，目的是要維持陰道內菌叢平衡，抵抗病菌孳生。使用具香氣、草本或具涼感的棉墊，不僅增加私密處肌膚的刺激性，引發過敏反應，更可能因掩蓋了真正感染的異味，而延誤治療時間。 🍑分泌物太少，病菌容易附著 傳統觀念只要有白帶或分泌物就是不健康的象徵，而女生正常的生理週期，分泌物本就不同。例如排卵期，為了讓精子可以順利通過，會變得如蛋白液黏稠。懷孕期間、生產後、停經前後等，分泌物也會不同。適量分泌物是私密處的保護機制，維持黏膜溼潤，減少病菌附著。因此，只要是無色、無異味、無大量水狀流出，都屬正常現象。 🍑棉條吸收力強，易導致黏膜受傷 英國14歲的少女使用衛生棉條後就身體不適，感染中毒性休克症候群，5天後病逝。原因是棉條的吸水力太強，造成陰道過度乾燥，陰道黏膜受傷，金黃色葡萄球菌進入血液所引發中毒性休克症候群，發燒、頭痛、頭暈、肌肉酸痛、噁心、腹瀉、皮膚長疹子、血壓降低，甚至休克等現象。購買時依自己的經血量選擇適合的棉條，不是吸收力愈高愈好哦。 🍑蔓越莓果汁保養，成為病菌溫床 發現很多女生有點悶悶癢癢時會喝大量的蔓越莓汁保養，但市售蔓越莓果汁為了口感會添加砂糖。 每400CC 含10顆方糖，大量飲用反而加重發炎症狀。若感染原因是因血糖過高而不自知，更因大量的糖份使血糖上升，使感染狀況更嚴重。建議吃蔓越莓果粒或萃取物以補充足夠的A型花青素，抑制病菌附著。 🍑如廁後以溼紙巾擦拭，風險增加 許多女生特別是在生理期時，如廁後會以具香味的生理溼紙巾擦拭，一般會添加酒精、香精的成分，而私密處肌膚比較脆弱，容易出現過敏反應。 建議以一般衛生紙輕按壓方式，吸收外陰部殘餘的尿液或經血，可避免擦拭導致病菌前後交互感染，更清爽乾淨唷~ 🍑私密處清潔用品，破壞菌叢保護 陰道內有許多共生菌，共同維持會陰部的弱酸環境，抵禦有害病菌。不論清潔用品如何宣稱其為弱酸性，私密處有自己調節PH值的能力。 經常感染不是因為清潔不當，大多是體內免疫力下降所導致。規律的作息、少甜少油炸、注意棉墊的使用時間，而清潔就交給溫水就行囉~ 📢人體是上天最奧妙的作品 📢過度呵護反而破壞平衡 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw 🎧 與營養師Ann暢聊在 #podcast #營養師在你身邊 #健康生活 #蔓越莓 #桂圓 #泌尿道感染 #發酵黑薑 #暖宮巢 #安適生活 #私密處保養 #感染 #女性健康 #蔓調私理 #天然尹 #健康生活はじめました

好像是2019那年 小志每個月都在發燒得流感治不好（那間房子真的不乾淨） 我有天下班興致高昂的去買了一罐酒精 回家看到他躺著休息我就想消毒一下他 結果我忘記把噴頭轉到霧狀那一邊 酒精直接直線噴射在他的頭上 我承認我自己也嚇到了 而且我怕他生氣我還跟他說：沒有啦我只是在消毒一些傢俱不小心噴到你 - 那間房子是真的很邪門 連我免疫力極強的人那時候也是每個月都在生病😿 - 祝小志生日快樂🎁 祝你身體健康 偶爾還是要出門曬曬太陽 - 曬太陽的好處：6種擁抱陽光的好處讓你重新愛上艷陽 1.太陽讓骨骼保持健康 在戶外曬太陽可產生維他命D有助於鈣質吸收──這對於骨骼的健康有著絕對的必要性，健康專家同意陽光是最好的維他命D來源，如果維他命D不足會造成痴呆、心臟問題甚至前列腺癌。 2.陽光有助於大腦分泌血清素 如果一個人不曬太陽，可能心情會變得沮喪，因此不意外地，心理學家建議心情沮喪的病人們（經前綜合症狀的女性也是），在晴天時於戶外散步（至少半小時），有助於提升心情，而身體的陽光不足也會使得焦慮上身。 3.太陽有助於降低血壓 即使高血壓無法根治，但在陽光下或在UV燈下曝曬可幫助一氧化氮的釋放，因此陽光不只扮演著讓血壓規律的角色，還可降低心血管及中風的機率。 4.陽光有助於睡眠品質 太陽可讓身體產生更多褪黑激素有助於睡眠，當陽光刺激視網膜就是血清素產生的時候。如果體內血清素低會使人感到沮喪及產生季節性情緒失調。太陽是調節日夜節奏最重要的因素，也就是所謂的生理時鐘，它主宰了24小時中清醒與睡眠。 5.陽光有助於治療皮膚疾病 其中包括乾癬與濕疹，事實是因為陽光有助於維他命D的生成所致。多年來皮膚科醫生推薦有粉刺的病人每天讓陽光照射在臉上15分鐘，可阻斷痘痘的產生。雖然沒有正式證實──但許多皮膚科專家發誓那真的有效，但有些皮膚科醫師卻認為問題肌膚因為經過陽光曝曬，較深的膚色可遮蓋許多瑕疵的原因所致。 6.陽光給予妳金色光澤 可能妳常聽到紫外線會造成肌膚老化及皮膚癌，但適度的曝曬絕對有益。曝曬不超過45分鐘加上使用防曬係數15至50的防曬乳保護，可給予肌膚有如陽光吻過的光澤。

20200722 很慶幸看到最近越來越多人可以打到疫苗了 身邊許多朋友家人漸漸施打 所以提供一下自己經驗 我們是合法民宿業者所以在接收到屏東縣政府通知造冊後約一週時間施打💉 ⁡ 目前只有打第一劑 AZ疫苗 副作用症狀大概出現在施打後12小時 我個人開始頭暈/發熱、這時候還沒有發燒 小睡一下開始翻來覆去、約13小時燒到38°c 症狀開始才吃退燒止痛藥💊 搭配大量喝水大概2000ml 或更多 然後去睡覺，睡不好 翻來覆去、有發汗兼做夢 兩小時後醒來已退燒 有疲憊感、去洗個澡後精神就好多了 還從三點多看影集到五點多才睡😆 / 隔天睡醒是很像輕微感冒跟我自己經前症候群的時候不舒服的症狀、微頭痛 但可以正常吃喝 正常生活 很幸運地，沒有太難受🙌🏽 但要記得打過疫苗也不是代表完全免疫喔🎈 ⁡ 有人說症狀反應大的才是免疫力好（？） 個人覺得只是謠言😆別想太多了 疫苗認證的年輕人/老人只是一個形容 不用因為反應大或小就覺得自己身體好或不好 「好好照顧自己的身體」是長期投資、 不是這一時的喔🙌🏽 因為我自認免疫力是不錯的族群😌 加上家裡工作因素以前就有打流感疫苗的習慣、 平常就有在喝足量的水， 可能是這樣才疫苗反應不會有過於誇張的症狀 ⁡ 以上分享🧡 謝謝看到我施打疫苗給我關心的好朋友們 謝謝打過還特地提醒我多喝水、 甚至幫我看退燒藥成分的護理師姐妹們🤍 你們真的是我心中的天使👼 感謝所有前線醫護人員的付出 ⁡ 降級不代表解封 是為求防疫與經濟之前取得平衡的方式 我們當然很想念精彩的夏天 還有熱鬧到爆下水下爆的半島海人🌊 ⁡ 但仍希望大家守住這一時 換我們之後的那份自由 𓆉𓆉𓆉 ⁡ 🔚歡迎跟我聊聊你沒打完疫苗的症狀 （我們家的人有全身痠痛、形容像被車輾過； 也有胃痛、眼睛痛、肩膀痛的🤔） / 沒想過要發文沒有特地拍照 結果就被自由時報記錄下來了😆 懶人包圖片取自網路 ⁡#covid_19 #vaccination ⁡ ⁡