#營養師Ann 當貼心的另一伴，照顧私密處健康❤️ 🍑有香味的棉墊，造成延誤就醫 健康的分泌物，本來就會有種淡淡、酸酸的味道，因陰道內的 pH 值約在 3.8-4.5 之間，目的是要維持陰道內菌叢平衡，抵抗病菌孳生。使用具香氣、草本或具涼感的棉墊，不僅增加私密處肌膚的刺激性，引發過敏反應，更可能因掩蓋了真正感染的異味，而延誤治療時間。 🍑分泌物太少，病菌容易附著 傳統觀念只要有白帶或分泌物就是不健康的象徵，而女生正常的生理週期，分泌物本就不同。例如排卵期，為了讓精子可以順利通過，會變得如蛋白液黏稠。懷孕期間、生產後、停經前後等，分泌物也會不同。適量分泌物是私密處的保護機制，維持黏膜溼潤，減少病菌附著。因此，只要是無色、無異味、無大量水狀流出，都屬正常現象。 🍑棉條吸收力強，易導致黏膜受傷 英國14歲的少女使用衛生棉條後就身體不適，感染中毒性休克症候群，5天後病逝。原因是棉條的吸水力太強，造成陰道過度乾燥，陰道黏膜受傷，金黃色葡萄球菌進入血液所引發中毒性休克症候群，發燒、頭痛、頭暈、肌肉酸痛、噁心、腹瀉、皮膚長疹子、血壓降低，甚至休克等現象。購買時依自己的經血量選擇適合的棉條，不是吸收力愈高愈好哦。 🍑蔓越莓果汁保養，成為病菌溫床 發現很多女生有點悶悶癢癢時會喝大量的蔓越莓汁保養，但市售蔓越莓果汁為了口感會添加砂糖。 每400CC 含10顆方糖，大量飲用反而加重發炎症狀。若感染原因是因血糖過高而不自知，更因大量的糖份使血糖上升，使感染狀況更嚴重。建議吃蔓越莓果粒或萃取物以補充足夠的A型花青素，抑制病菌附著。 🍑如廁後以溼紙巾擦拭，風險增加 許多女生特別是在生理期時，如廁後會以具香味的生理溼紙巾擦拭，一般會添加酒精、香精的成分，而私密處肌膚比較脆弱，容易出現過敏反應。 建議以一般衛生紙輕按壓方式，吸收外陰部殘餘的尿液或經血，可避免擦拭導致病菌前後交互感染，更清爽乾淨唷~ 🍑私密處清潔用品，破壞菌叢保護 陰道內有許多共生菌，共同維持會陰部的弱酸環境，抵禦有害病菌。不論清潔用品如何宣稱其為弱酸性，私密處有自己調節PH值的能力。 經常感染不是因為清潔不當，大多是體內免疫力下降所導致。規律的作息、少甜少油炸、注意棉墊的使用時間，而清潔就交給溫水就行囉~ 📢人體是上天最奧妙的作品 📢過度呵護反而破壞平衡 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw 🎧 與營養師Ann暢聊在 #podcast #營養師在你身邊 #健康生活 #蔓越莓 #桂圓 #泌尿道感染 #發酵黑薑 #暖宮巢 #安適生活 #私密處保養 #感染 #女性健康 #蔓調私理 #天然尹 #健康生活はじめました

產前其實就有每次生理期來就會頭痛的『經前症候群』症狀，而且長達五年之久，但是懷孕期間身體卻很好，也不會頭痛 但是就在產後第一次來生理期之後，可能因為要餵奶，又要顧寶寶，睡眠中斷連續一整年一直很不好，老是中斷被影響，尤其明明睡前給過奶喝，初期寶寶還無法睡過夜又要再餵奶，頭痛症狀直接爆發，逼得我去看中醫去針灸治療 不過醫生說：最大問題還是出自於我的睡眠品質非常差，加上被寶寶吵醒之後又很難再次睡著，每次都羨慕寶寶喝完奶就又可以立刻秒睡，為什麼我卻無法秒睡，翻來翻去都要天亮去上班了，整個人就是累 但是使用雅皇羽藝遠紅外線免插電輕薄助眠羽絨墊之後，血液量提升15.6%，然後溫度10.22度，這就是我很需要的輔助睡眠工具，遠紅外線放射率高達92%，這樣一來脖子和身體之間都能暖暖的，如此一來就能大幅改善我長期睡覺都會有一點手冷腳冷，甚至腳漲漲的，或是脖子怎麼躺翻來翻去睡不好，確實有改善不少，不過當然身體的調理還很重要，像我的頭痛，真的還是要靠長期舒壓長期睡眠天調整才有用，甚至飲食也要調整 生理期來的時候腰部和脖子還有背部都會特別緊，我就會把遠紅外線免插電輕薄助眠羽絨墊當作小被子蓋著 最近睡覺都會覺得特別好睡呢 適合：容易落枕，睡眠品質差，容易頭痛，身體冰冷，增加血流量的人 🔎雅皇羽藝 遠紅外線免插電輕薄助眠羽絨墊 官網：https://bit.ly/3gDNcfZ FB粉專：https://bit.ly/3xxNGLH 羽絨墊：https://www.royal-down.com/SalePage/Index/6618008 專屬折扣碼（買枕墊、枕墊套打8折) MIMI2021 #經前症候群 #產後睡眠 #睡不著 #頭痛 #偏頭痛 #脖子痛 #腰酸背痛 #紅外線 #枕頭墊 #枕頭 #產後枕頭 #產後睡眠 #睡眠改善 #紅外線枕頭 #雅皇羽藝

當然不是。 經前胸部脹痛是因為黃體素濃度上升，刺激乳管增生，乳管壁肥厚造成通道阻塞，組織的分泌物無法順利排出造成。通常越接近經期越痛，甚至可能摸到類似硬塊的東西，直到月經結束後痛感才會緩解。假設這個週期懷孕，脹痛感通常會持續到第一孕期結束。 至於為什麼有人會脹痛、有人不會，還是和每個人胸部賀爾蒙受體的密度、黃體素的濃度、乳管的大小有關，乳腺組織分泌物的多寡有關係，比較痛的人並非賀爾蒙失調出狀況，更加沒有研究顯示會增加乳癌的風險。 另外，經前黃體素上升除了會誘發胸部漲痛，有些人也會頭痛、情緒低落、暴飲暴食、水腫，長痘痘，這些症狀則統稱「經前症候群」。 該如何改善這些症狀，最有效的方式其實還是規則服用避孕藥，藉由抑制排卵穩定黃體素不起伏，若是要緩解胸部脹痛的症狀，可以改穿較為寬鬆無鋼圈的內衣、按摩，冷敷舒緩。飲食方面還是老原則，多吃蔬菜、蛋白質的攝取可以魚類、白肉為主。營養品 至於上面上常見針對經前症候群的保健食品，如月見草油、聖潔莓，我認為證據不夠全面，是可以試試看，效果也是因人而異。 其實乳癌初期未必會疼痛或有明顯腫塊、外觀改變等症狀，所以除了自我檢查外，建議超過三十歲以上的女性朋友每年要接受乳房超音波檢查，四十歲以上則可納入乳房Ｘ光攝影檢查。至於高風險的族群如家族遺傳媽媽、姊妹有乳癌、卵巢癌病史，較晚生育、終生未曾生育的族群，則更該規則接受篩檢，絕對不可輕忽。 #經前症候群