好像消失太久了～因為我好忙😭
就原本已經很忙了，但是小孩開始讓人越來越崩潰，很容易吵架，一天發生300次的那種，我一邊看著自己排山倒海的工作、一邊看著吵到讓人抓狂的兩個孩子，無數次覺得手足無措，跟小孩一起關在家這麼久了第一次覺得無助的想哭。

想想，他們其實也才幾歲，就算他們能安排自己的時間，這一整天漫漫長長的，也會需要大人不時的在旁引導，但我工作起來對小孩來說就只是個人形媽媽吧，他們有任何要求，需要花時間完成的，我都只能拒絕，最常說的話是：晚點，等媽媽工作做完⋯

與其抱怨我工作忙到炸鍋，然後又難過我小孩的情緒暴躁，我想我可以試試別的辦法。理論我都很會，但我真的沒有好好陪伴他們。所以，我逼自己盡量不要拒絕每次工作到一半的時候，孩子來找我幫忙的大部分需求。
結果，我真的幾乎沒辦法工作😂😂

上個禮拜我真的是咬著牙熬過來的，無法完成的工作就半夜做，常常都熬到天亮，幸好努力有一點點代價，他們真的比較穩定，比較相愛，終於沒有一整天都易怒互罵互毆，我也不再每天徒勞無功的暴吼小孩N次，大概減少到1.2次而已哈哈哈哈，這是很大的進步。

除了準備他們的餐點、安排口袋小學課程的時候會在旁邊出功課讓他們邊學邊練習、很認真的陪他們看書看讀本，遇到他們問問題，帶著他們查資料，有一次我兒子問我跟蜘蛛有關的問題，我查了蜘蛛介紹影片給他們看，結果看了太多蜘蛛，他們不敢自己洗澡哈哈超好笑～我還跟一個最近在家陪小孩還自己做教具的瘋子朋友打聽了可以直接買的教材⋯ 然後我還是會帶他們游泳、野餐、做運動⋯⋯尬的我是誰我怎麼會這麼努力⋯⋯

小孩都乖了，我的身體就壞了😭，因為把工作都壓縮到半夜做，雖然我自己覺得還好，但心悸跟暈眩又開始發生，這次經前症候群也超嚴重偏頭痛就算了，還腰痛到屁股大腿都是麻的，左腳還麻到小腿，睡覺麻痛到睡不著到天亮，嚇死我，所以我就開始認真煮飯給自己吃，我還不夠忙嗎！哈哈哈哈哈哈😂

就這樣遇到什麼就解決什麼，一切就會越來越好的。
大家一起努力，我會乖乖等待可以全世界自由旅行的那一天。
#這篇好長好無聊
#是我努力過的紀錄啊
#好啦那看照片好了(一樣無聊哈哈哈哈哈哈

你們相信精油自然療法嗎？

最早以前我買精油以為只是為了讓房間香香的
後來慢慢的才知道不同的精油對於身體有不同的幫助
像我自己睡前習慣都會用助眠的精油產品一段時間

感謝 東森自然美 的邀約
請問專業老師指導讓我對了精油又有了更深一層的認識

像是我常常會拿精油拿來泡澡
但不知道常常我們是浪費了昂貴的精油😱
因為油不溶於水
所以用精油泡澡前可以加一點點牛奶做跟精油做調和又可以讓皮膚更柔軟

又像是那種精油可以幫助增強免疫力或者緩解討厭經前症候群
和戴口罩怎麼滴精油可以降低暈眩感
又或者怎麼讓情緒更穩定專注
還是怎麼讓男生提振精神增加情趣😳

用對精油真的好療癒又很抒壓～
心理生理同時正面的互相影響

對這套精油有興趣的人也可以直接到東森自然美旗艦店做靠櫃諮詢喔🤍

偏頭痛求救文續集

＃請問吃完偏頭痛專用藥之後會痛多久

其實我以前也常常會頭痛，通常是經前症候群，一般來說普拿疼吃一吃就好了。

這次的頭痛已經折磨我長達一週之久，找不出原因，頭又熱又腫脹的感覺，暈眩想吐，英國目前狀況GP都是線上填寫資料再打電話給你問診，（對線上問診不用去診所）然後直接把處方送到附近的藥局拿藥即可。

我拿到了醫生處方治療偏頭痛的藥，吃了以後感覺有好轉，但是睡一覺起來，還是覺得頸椎肩膀整組都很緊繃，頭也是微微的痛，吃完飯後頭更痛了（哪招）。這一週一點進度都沒有，更是讓我慌了手腳，休息也無法好好休息，寫論文真的是心智的折磨，我是一直練習告訴自己身體最重要，休息到頭不痛不暈再繼續努力。

我就藉機這週當個廢人好好休息一下，讓奶爸每天伺候我好了，話說我之前認識的台灣整脊師現在人在威爾斯度假，所以也要等到下週才能整組喬一下。

圖為一個多年頭痛患者的包包日常風景，我幾乎一個包包丟一個刮痧用具。朋友都笑我與外表搭不起來的習慣『每次坐車都一直拿一根刮痧棒刮頭的人』

＃我的外表哪裡跟刮痧棒不搭惹
＃請問大家有其他更厲害的用具嗎
＃偏頭痛患者求救真的太厭世了

#腦霧 #腦霧量表 #brainfog 🤯🤯【腦霧】是形容大腦的專注、記憶和思考力，三大腦原力衰退的現象，造成 #健忘 #失神、遲鈍的狀態，手機、錢包、鑰匙常常忘了帶，三件事轉頭立馬忘了一件。一起來看看你腦霧了嗎？！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #腦霧小測驗在下方連結
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 腦霧是什麼？
🔸 腦霧和失智、腦力的關係！
🔸 腦霧的核心症狀到底有點哪些！
🔸 哪些人會產生腦霧現象？！
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#腦霧量表小測驗 http://bit.ly/2xhju9Q
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1．平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
2．覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
3．別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
4．常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
5．和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
6．生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
7．覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
8．日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
9．覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
10．因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
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🔸每題答案都有四等級，０：幾乎沒有, １：有時候, ２：經常, ３：總是
🔸總分數在０至３０分，分數越高表示腦霧越嚴重
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

月經前都會長青春痘，這是女生一定會有的症狀，這是很常見，也無法治癒！如果月經前想要做青春痘治療，可以定期擦外用A酸！長期擦A酸半年至一年，會讓你的青春痘、粉刺減少！

女性賀爾蒙跟經前長青春痘、年紀越來越大後的皮膚鬆弛等等，都有很大的關係！

這次再度跟鄭淳予醫師討論雌激素對身體影響的大小事。

我會告訴你如何預防經前青春痘、鄭醫師會告訴你食物、口服保養品可以怎麼吃，讓雌激素回歸到正常。

延伸閱讀-外用a酸可以當保養品用嗎►►https://goo.gl/pzohao

延伸閱讀-除痘控油療程►►https://bit.ly/2OveO8n

腦神經科學博士-鄭淳予醫師』

他是我大學時代認識18年的好同學兼好朋友，專門治療頭痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、
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#經前狂長痘痘 和 #更年期超健忘！想知道為什麼嗎？都是 #雌激素 惹的禍？！缺乏雌激素大腦會吃自己？！想要防堵和預防這些惱人的問題吧！我和 痘疤醫生 - 莊盈彥醫師在今天的影片中教你怎麼做！補充賀爾蒙安全嗎？一起來看看我們聊了什麼好方法！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #更多完整影片在YouTube
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痘疤醫生 - 莊盈彥醫師是我１８年的好同學兼好朋友，她也是非常優秀的皮膚科醫師，專攻痘疤、青春痘、異位性皮膚炎的治療，我們會開始合作系列的影片，讓腦朋友們也可以獲取更多抗老化和變美的秘訣！
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 經前和更年期是怎麼了！
🔸 補充賀爾蒙有什麼好方法！
🔸 如何預防經前冒痘痘！
🔸 缺乏雌激素大腦會吃自己？！
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#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
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- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
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#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
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