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🔥漫畫創作 + 絹印印刷 = 漫漫學漫畫工作坊
▸ 工作坊報名 👉 https://wenk.in/10uPNp
▸ 工作坊時間 👉 2021年4月17日（六）09:00-16:00
▸ 工作坊地點 👉 臺史博湖畔教室

🤩 喜歡漫畫的務必參加，沒有創作經驗的你，更要一同參與！
🔥 上半場 ➡ 四格漫畫創作
▸ 由台南應用科技大學漫畫系吳定寰講師教導，一次網羅漫畫編排設計、呈現方式、拼貼技法等豐富課程，教大家從零開始畫漫畫。
🔥 下半場 ➡ 自己的漫畫封面自己絹印
▸ 由「濤人絹印」講師朱鴻祥講解印刷的相關知識與流程，大家一起動手絹印，手作出一本屬於自己的漫畫吧！

✨ 費用｜300元，含漫畫用紙、代針筆、絹印材料、午餐等。

⚠️ 因應防疫，人潮擁擠場所及密閉場所務必戴口罩喔
#漫畫工作坊 #最後機會務必把握

🎨 漫漫學漫畫工作坊｜漫畫大師不藏私 創作出版悄悄畫 －✧

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#漫畫工作坊 #開心創作一整天

＃共體時艱的小確幸 ＃來_抽出一間船長套房住宿券 ＃公寓式酒店團購方案來了

🙋上回答應大家要談的團購方案奶茶團長談好了，
還談到幾乎六折的團購方案，如果暫時不能出國，那這個你要不要先放風去一下？
.
旅行的新趨勢，對於酒店的挑選是一種品味的呈現。很多時候把住宿的品質提升、甚或是可以有廚房的房型，讓你們的家庭親密關係可以堆疊的更有層次。
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🏨喜歡公寓式酒店（這次也有沒廚房的房型團購），
在旅行的時間上，花更多的心思與焦點，在彼此身上，為彼此多一些著墨與努力。
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這次的安捷公寓式酒店團購，地點位置就在新竹高鐵站旁邊，交通便利、樓下也有商場可以走逛，新竹的景點很多、是個很值得春暖花開去走走的好時光喔！這次的團購很棒的是，可以用到七月底的暑假！阿不然，我們一起去包飯店開趴好了！😊
.

👉我的住宿介紹：https://www.difeny.com/aj/

**🏆抽獎規則：
1⃣️.本文與粉絲頁按讚。
2⃣️.請留言告訴我，你喜歡A方案還是B方案的團購，為什麼？
3⃣️.請公開分享這則貼文到你的Fb，我們會檢查喔！
4⃣️.2/22（六）晚上21:00我們來抽出一張船長套房的住宿券（一房一廳）喔！

**
💯團購方案內容（有點小複雜，我希望給你們很多很多啊）：

⭕️ ＃A方案。「手作溫度DIY，藝起玩樂趣」
平日NT$3,888可免費升等三或四人房(兩位大人及一位孩童早餐)

內容：安捷雙人客房（約9~10坪）
。房型說明:可選擇一大床或者兩小床（無加床服務，但加小孩不加價）

。早餐加購價格:孩童130cm以下$275 成人$385
。週六雙人入住安捷客房不加價，入住四人房加價$1000元(含四客早餐)
。開賣時間:2/15-2/28
。客人可預訂期間:2020/2/20-2020/07/30

🌞平日方案內容：
1. 享住宿安捷客房乙晚並提供兩位大人及一位孩童早餐
2. 另贈迎賓調酒飲料券共2張
3. 另贈兒童備品、房內使用兒童帳棚
4. 另贈玩印手作午茶涓印一份。

▲絹印材料：手工帆布袋*1(包款二選一)、To do list 清單冊*1、厚卡明信片*2
▲午茶時光：法式手工甜派*1、清涼飲品
團長粉絲獨享平日可升等至安捷三人房或者安捷四人房(限量)
/

⭕️ ＃B方案。「安捷出奇彈，早餐、宵夜、下午茶！三個確幸一次滿足」平日NT$4788

內容：行政公寓套房一房一廳（可入住兩位大人一位小孩）（無加床服務，但加小孩不加價）

。假日不加價
。早餐加購價格:孩童130cm以下$275 成人$385
。開賣時間:2/15-2/28
。可訂房入住期間:2020/2/20-2020/07/30

🌛方案內容：
1. 享住宿安捷客房乙晚含兩客成人早餐一客兒童早餐
2. 另贈迎賓調酒飲料券共2張
3. 另贈兒童備品、房內使用兒童帳棚
4. 另贈宵夜券共3張
5. 另贈春上布丁蛋糕一個（需提前兩日訂房，方可贈送）
6. 另贈茶籽堂沐浴備品一組

（B方案如果有需要加購玩印，請在備註填寫，會隨同訂單一起處理，現場加購也可以，價格為500元/份，親子可共享一份DIY）

**
🚄團購訂房下單網址：

⭕️一大床：http://bit.ly/2OTcoSG
⭕️兩小床：http://bit.ly/38rPgmc
⭕️行政房（這個有廚房）：http://bit.ly/37wpmwa

＃未來的訊息都會用Telegram發送，歡迎訂閱：https://t.me/Difeny

PFCやカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。

はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね？と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。

豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。

それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80％オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。

とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑

今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ･θ･)

┃ 今回使った材料たち ┃

▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎

▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1

▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ

▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい

▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3～5個ぐらい
レタス 15g～20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g

※味がまとまらなければお好みで塩を少し

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。

※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。

※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

キユーピー ライト(80%カロリーカット)
https://amzn.to/3ivuHeV

雪印 とろけるチーズ脂肪分1/3カット
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https://amzn.to/3xS3jhy

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
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┃ memo ┃

今回は豆腐を使ったレアチーズケーキです。脂質も値段も高い生クリームを使わず、砂糖の代わりにラカントSを使って糖質を下げました。

豆腐を使うことでもっちりした食感になりますし、見た目もよく食べやすいです。なんとなーーーく遠くに豆腐を感じるので、気になる場合は豆腐の割合を減らしたり、バニラなどの香りを追加すると良いです。

個人的にはバニラなしで全然美味しいと思います＼(^o^)／

…1人前のつもりで作ったんだけど、かなりずっしりしてて2人前ぐらいになりました笑　ちょっとずつ食べよ～～(ㆆ_ㆆ)！

┃ 今回使った材料たち ┃

絹ごし豆腐 70g
クリームチーズ 75g (kiriなら4つで72g)
ラカントS 大さじ1 (13g)
レモン汁 小さじ1/2 (省略可)
バニラエッセンスやバニラオイルなど 数滴 (省略可)
水 大さじ1
ゼラチン 1~2g (動画では2g使用)

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で282kcal P10.7g F27.1g C3.3g(糖質2.7g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントS
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貝印 KAI ホイッパー チャコールブラック DL6430
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ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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近所のスーパーに１個９８円で売られていたので買ってみました。
クセの強い食べ物が苦手な私でも食べられるのでしょうか！？
人生初ピータンに挑戦します。


【ピータン豆腐※材料(１～２人前)】
・ピータン １個
・絹ごし豆腐 １５０ｇ
・ネギみじん切り 大さじ１
・生姜みじん切り 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・醤油 大さじ１
・酢 大さじ１
・ごま油 小さじ１


【外国の料理レシピ】
・牛肉のフォー『フォー・ボー』の簡単な作り方(パクチー抜き)
https://www.youtube.com/watch?v=wym9nabXHyI
・セブンイレブンの“タコスミート”で簡単に出来る『ワカモレ』の作り方【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=jveUBkslEYw
・おうちで簡単エスニック『ベトナム風サラダ』の作り方【ベトナム料理】
https://www.youtube.com/watch?v=od0Vd3ngnYw
・シャンピニオンデュクセルの作り方～１００円のハンバーガーを美味しくする方法～
https://www.youtube.com/watch?v=AZVzHtpsS4U
・『鶏肉とししとうのパエリア』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=WXGvhWfYUFw
・高級中華で出てきそうな冷菜『シャキシャキじゃがいもの花椒オイル和え』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=MZhJzkqSGH0
・サイゼリヤのラム串焼き「アロスティチーニ」の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=BPRuKe958u0
・激辛だけど美味い『シビ辛麻辣フライドポテト』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=sSTc4eBVNJM
・『スペインのバル風ししとう炒め』でビールを飲む
https://www.youtube.com/watch?v=RDAkHH1-7r4
・無印良品ナンの素で『チーズクルチャ』を作ってみた！
https://www.youtube.com/watch?v=1zUPGhE-lLI
・無言のインド人によるインドの主食「チャパティ」の作り方　चपाती　Chapati
https://www.youtube.com/watch?v=LH6G5nJ4jqY
・台湾屋台の食べ物「葱油餅」の作り方 Taiwanese Street Food
https://www.youtube.com/watch?v=C_5Hzq6kcfo
・サクサクの韓国チキンの作り方【手羽先で作る】How To Make Crispy Fried Chicken Recipe
https://www.youtube.com/watch?v=8kTrJq5FXXk


BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)

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#ピータン #ピータン豆腐 #気ままに料理