【免炒版絲瓜蛤蠣。10分鐘上菜】

最近我開始給自己設定一個身體上的目標。目前體脂是25.8，希望體脂可以降到23，為了這個目標，我控制飲食、開始了168飲食法，在八小時可以吃飯的時間裡，吃到自己的基礎代謝率應該有的熱量，除此之外，也擬定運動計畫。這並不簡單，但我想，如果能管住嘴、邁開腿，對自己將是很大的鼓舞。

因此，在料理上我也有所調整，今天想跟大家分享的是我的午餐。這是我一人份的，一條絲瓜、300克蛤蠣，加上1/3條法國麵包，我用蒸的，沒有油煙，依舊能吃到美味，絲瓜和蛤蠣美味的湯汁就能讓我沾著法國麵包享用，中西合併，今天吃得很開心。

怎麼做呢？我先準備一個有蒸籠的蒸鍋，將絲瓜切薄片，在深盤中排成花型，中間放上蛤蠣還有一點小蝦米，就這樣，送上蒸籠，蓋上鍋蓋，蒸10分鐘，淋上麻油，連鹽都不用加，超級好吃。用蒸的好處就是能夠減少油煙，烹調完不用擔心瓦斯爐擦到沒力，另外，鍋中水蒸氣循環，讓絲瓜和蛤蠣原汁原味呈現。這次用的蒸鍋外型很特別，是全黑的，清洗保養上不費力，酷帥流利的外型，喜歡。

我會定期來分享我降體脂的進度，大家可以監督我ＸＤ

#耐火土中溫瓷 #遠紅外線 #JIA品家家品 #饗食版蒸鍋蒸籠

「#我把車開進田裡了！！！」
8月底的那天接到實習生驚魂未定的電話，
還有這張令人哭笑不得的照片。
⠀⠀
老紅（照片中車車的名字）芳齡約30，
由於車廠說報廢不到8千，就姑且留著代步，
徐娘半老、風韻猶存，
雖然大齡但功能一切正常、還定期進場美容保養，
平時穿梭在牧場間，不必怕在田埂會車，
就連進到小鎮買飲料，微臨停路邊也不怕塞住馬路，
是在雲林暢行無阻的好夥伴。
⠀⠀
這天，老紅借給暑期實習的獸醫同學，
一透早開去嘉明牧場見習削蹄（幫牛牛剪指甲），
忙完一整個早上要離開牧場前，
嘉明場長彥穎看到同學自己開車，很驚訝的說：
「台北人也會開車？！～」
（抱歉了我們沒有要戰南北）
⠀⠀
這句話講完不到5分鐘，距離牧場不到100公尺，
老紅連人帶車飛越水溝、飛越水泥磚，
（不知怎麼辦到的），
直接落在田裡，
被撞倒的絲瓜棚架硬生生插進前擋風玻璃，
駕駛座的窗戶因為撞擊變蜘蛛網狀、
左後照鏡垂墜在一旁晃來晃去，
左側的烤漆就更別說了，淒淒慘慘戚戚。
⠀⠀
幸好，實習同學毫髮無傷，只是受了很大的驚嚇。
⠀⠀
阿嘉接到消息，連忙放下手邊工作前去營救，
在車上打了電話和附近酪農詢問吊車電話，
趕到案發現場同時，吊車大哥也到了，
哭笑不得的說：
「哎唷，那ㄟ駛嘎加？（怎麼開到這的？）」
接著把老紅五花大綁，像夾娃娃一樣幫她回正途，
熟練到我猜想，應該常常有人衝進田裡吧？！
⠀⠀
可憐的實習同學，
驚魂未定還要把殘破不堪的老紅慢慢開回修車廠，
那天晚上我們去吃了個大餐，收收驚。
#沒事沒事_人沒事都是好事
⠀⠀
乳牛獸醫常常要在牧場與牧場間移動、出診，
有時中午吃飯、午休也都在車上解決，
車子幾乎是 #乳牛獸醫的移動城堡，
喜歡開車、擅長開車可以說是這個職業必備的了，
希望準乳牛獸醫們不要氣餒、繼續加油～
以及在線乳牛獸醫們每天出診路上平平安安～
⠀⠀
by #牧場特派員Q編
⠀⠀
#阿嘉年少時也在出診路上睡著撞到民宅
#幸好福大命大沒有傷人傷己
#還是酪農幫他叫修車和帶他去收驚

💓 來自來自海拔最低點的神奇礦物質 ✨自己在家做SPA
【-417 、Jericho】以色列死海保養品 #輕奢天然美容聖品
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隨著青春小鳥越飛越遠～～
對保養品的要求也越來越高了
自從生了孩子以後就比較喜歡用天然的產品（天然ㄟ尚好～～
- 417是在歐美國家有名的輕奢天然保養品牌
使用源自於以色列的死海泥～
來自 #地球陸地最低點 海拔負417公尺的以色列死海~
數千年來聚集了 #豐富的天然獨有礦物質
更被譽為是礦物寶庫✨✨
死海礦泥＆礦鹽都可以更有效被皮膚吸收
這也是為什麼很多高級spa都會有死海泥面膜～
印象中的死海就是一堆人浮在海面上放鬆
甚至有人專程一遊就為了敷敷死海泥 ！
-417直接打包帶走這些珍貴元素
讓阿木在家也能翹著腳來個偽渡假⛱️
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-417每一款商品的包裝都超美
這幾次敷完死海奇蹟黑泥面膜真的很驚艷😍
乾皮阿木我以前也有用過很多種清潔面膜
不是敷完紅癢就是會乾到很不舒服～
第一次用到這麼溫和又有效果的清潔面膜，熟齡乾肌大推啊👍
真的是一種在家做SPA的港覺～
針對不同年齡跟需求還有細分成不同等級的系列的產品
（要不要這麼貼心！
小資女必敗價格親民的Jericho系列，也都是使用天然死海呦！
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平常要買這種輕奢品牌真的是下不了手
但這次團購真的超！甜！價！💋
平常要四千多的貴婦保養品只要兩千多就能入手
幾乎都快打到五折了，還有一些只要一張小朋友有找！！
簡直比週年慶還要划算啊🔥🔥🔥
想體驗不同level的純天然礦物保養聖品就趁現在了
比週年慶檔期還甜的價錢不買真的會悔恨到趴地板的😂
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🌊【Jericho 死海潔淨平衡化妝水】
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🌊【-417 死海時光極效煥膚精華】
-添加金盞花跟摩洛堅果油，一抹化成水，保濕抗皺
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安安安大家好～
又到了週日的悲桑時間
就讓我們之前去彰化玩的影片陪伴大家
（當然是三級警戒前去的！！！我剪片沒這麼快）
這次很開心受到廣源良的邀請
我們之前也沒去過彰化（只去過一次鹿港）

其實一直以來我們是不太接美妝保養合作的
因為我本身在大學時曾經有兩三年都為痘痘所苦
是真的不太敢出門很怕被人問的那種（也被硬推過直銷）
所以對於保養化妝要擦在臉上的產品都會更加謹慎
而廣源良是從我在黑暗的痘痘時期
到現在都有在用的品牌
相信大家對這牌子應該都不陌生吧
既符合成分簡單價錢又是貧窮友善
因此有了這次的合作
希望大家會喜歡～


另外因為廣源良的窗口就是笑友
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【絲瓜煨麵5分鐘 純素保養3步驟】
忙碌的時候
還是要好好吃飯
吃得營養又均衡！
絲瓜煨麵超快就煮好
有什麼食材就用什麼食材
煮起來超級好吃
推薦給大家啦✨✨

這集的合作夥伴「簡單 JAN DAN」
讓平常抗拒保養的培仁
用了他們家的保養品
終於覺得保養也是一件很開心的事🎉

天然淡淡的玫瑰香
擦起來保濕一點都不油膩
皮膚再也不會乾到起皮屑
偶爾忘記用
皮膚卻還是保持水潤潤
感覺是真的吃進肌膚裡了！

重點是全植物的成分
加上不做動物實驗
真的讓培仁很安心

真心推薦給大家
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也可以直接打電話請他們協助購買，都有專人服務，超貼心～
電話：(02) 2325-5178
時間：禮拜一～禮拜五 早上11點～下午5點


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雙十一超值剁手開箱！姐妹們買起來！
這次買了很多東西想跟大家分享
也趁 雙十一 ，到處都是打折的誘惑
在台灣跟大陸淘寶分別都買了不少東西

這次來跟大家分享一下
我到底買了哪些 超值小物
姐妹們一起買起來吧！

這些是勸敗還是勸退？
看完整部影片記得在下面留言告訴我喔！

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