［如何讀懂健身文獻：統計學基礎篇］​ 想成為科學化的健身人，但每次打開論文都只會看結果、看不懂數據嗎？其實結果後面的統計學才是看懂文獻的關鍵。​ ​ 本文是零基礎都能輕鬆入門的統計學介紹，只介紹觀念而不會提及任何數學公式，且會以一篇真正的健身論文為例，帶大家看一些基礎的統計觀念。（註：此論文的詳細介紹可參考上一篇貼文《如何分配一天的蛋白質》）​ ​ 📍描述資料的兩個數字：「平均±SE」​ 如果想知道一群人的年齡分佈，「平均」會告訴你整體年紀大小，而「標準誤 Standard Error, SE」會告訴你離散程度。​ ​ 例如：一群平均年齡20歲的人，如果SE很大，代表年齡很分散，可能有人8歲、有人30歲、有人40歲等；而SE很小的話，代表年齡很靠近，都是20歲左右。​ （註：有時數據描述會用「標準差Standard Deviation, SD」，跟SE概念類似，這裡就不細談他們的差別了）​ ​ 📍差異到底顯不顯著：「P值」​ 經過12週的訓練後，平均分配蛋白質攝取的實驗組增加了2.5 ± 0.3公斤的瘦組織重，而不平均分配的組別增加了1.8 ± 0.3公斤。這代表平均分配蛋白質更能幫助增肌嗎？其實還不能就這樣下結論。​ ​ 我們此時要參考「P值」，它會告訴我們兩組的差異顯著不顯著。如果P值>0.05，通常會認為差異「不顯著」，也就是「兩組其實沒差」；而P

跟你說哦~ #幸福肥 是真的哦！ 澳大利亞昆士蘭大學研究團隊統計了有效樣本數1萬5千名參與者，關於情人的體重和互動狀況。結果發現，感情關係穩定的情侶，平均一年體重增加5.8公斤。 而造成幸福肥的主要三大原因是～ #社交活動變多了！ 家人聚會飯局或是節日的飯局，想想看一年裡面有多少情侶的節日，餐廳都很愛推雙人/情侶套餐 #另一半有助增加食慾！ 吃飯時有人陪食慾通常會更好一點，尤其熱戀情侶！想想看情侶一起逛夜市的時候，女生最常說這也想吃那也想吃，結果什麼都買了但男友負責解決他們哈 #情侶之間互相影響！ 長時間的相處，生活飲食習慣會不知不覺受影響(都是愛的量子糾纏啊！) 所以幸福肥蠻正常的，但幫你變胖找到藉口了(😉眨眼 長完知識來下面留言，你是幸福肥的受害、我是說你是幸福肥的受惠者嗎？哈哈(Leo是，因為Queenie常常晚餐吃不完他都會說不可以浪費食物) #中秋節快樂 #烤肉 #吃肉肉 #長胖胖 #大家一起幸福肥 #小知識 #男友觀察日記 - 又可愛又色氣，就是男友觀察日記🚹❤️🚺

英國六千人臨床試驗顯示：類固醇對新冠重症可降低死亡率！ https://linshibi.com/?p=35320 黃立民老師訪問： 1.這是英國的大型臨床試驗，個案數超過兩千人且是隨機分組，所以滿有可靠性的。 2.一組用類固醇10天。一組不用。類固醇是用低劑量的口服類固醇「地塞米松」（dexamethasone）。 3.類固醇目的是降低發炎反應，因為肺炎嚴重程度跟發炎反應是相關的，所以你如果能夠降低發炎的反應，你的肺炎就不會那麼嚴重，死亡率可能就會下降。 4.使用呼吸器的重症病患死亡率從40%降低到28%（降了三分之一），使用氧氣中重度患者則能從25%降低到20%（降了五分之一）。統計上都有意義。 5.這個藥很便宜，很多第三世界國家也都有這個藥，所以變成說大家都可以用，不用用到一個很昂貴的藥就可以來降低死亡率。因此英國覺得是重大發現，就很興奮的和大家公布。 6.可能治療新冠病毒的藥物四五種，到目前為止經得起考驗的只剩瑞德西韋，其他都或多或少效果不佳或有副作用。現在這個類固醇樣本數夠大可靠性較高，可以和抑制病毒繁殖的瑞德西韋併用。 7.重症除了病毒本身的繁殖，也因為肺部的發炎反應攻擊自己的肺部。因此適當的降低發炎反應是很重要的。 8.目前就是希望能一方面用瑞德西韋抑制病毒繁殖，一方面可用類固醇把免疫系統的發炎反應降低一些，不要玉石俱焚。 9.類固醇的副作用：可能壓制免疫力造成續發性細菌或黴菌感染。所以不要用太長。這個試驗用10天是沒什麼問題。 04b補充： 1.這個英國牛津大學團隊進行的臨床試驗稱為RECOVERY (Randomised Evaluation of COVid-19 thERapY) trial，目前僅有新聞稿發布，詳情之後會正式發表在期刊。 2.此臨床試驗是開放無盲性收案，將收案者分為七組。一組是一般醫療，其他六組包括六種藥物：低劑量類固醇，抗愛滋藥物（lopinavir/ritonavir），阿奇黴素（azithromycin），羥氯奎寧（hydroxychloroquine），Tocilizumab（抗人類介白素-6受體之單株抗體）和患者癒後血漿（convalescent plasma）。 3.目前已經在英國175家醫院收案了11500位患者。在6月8日，研究團隊決定要停止低劑量類固醇組的收案，因為累積的資料已經很明確的顯示使用類固醇有明顯的療效。 4.類固醇組的劑量是口服類固醇「地塞米松」（dexamethasone）每天6mg，或是轉換為相當效用的其他型口服或針劑類固醇，比方說prednisolone 40 mg。使用10天。 5.類固醇組收案2104人。和一般醫療的對照組4321人相比，使用呼吸器的重症病患28天死亡率從41%降三分之一到28%，使用氧氣中重度患者則能從25%降五分之一到20%。皆有達到統計學的意義。前者是rate ratio 0.65 [95%信賴區間0.48 to 0.88 ， p=0.0003) ，後者是rate ratio0.80 [0.67 to 0.96]; p=0.0021。但在輕症者則沒有差別 (1.22 [0.86 to 1.75; p=0.14). 6.牛津大學的Peter Horby教授表示，這是第一個藥物被證明可以降低新冠的死亡率。在需要氧氣的病患使用類固醇有效的證據非常的明確，應該要變成新冠的標準治療。此藥便宜，大家都有，可以馬上在全世界挽救生命。 7.我個人的意見：目前為止，台灣和美國目前的新冠治療指引，都不建議常規使用類固醇。主因是因為病毒碰到類固醇學理上可能繁殖的更快，而根據之前病毒性肺炎的經驗，都不建議使用類固醇。也因此張P今天在記者會上還是回答得有點保守，說要等專家會議討論。 類固醇一直都是兩面刃，如果能用較低劑量適當壓抑免疫系統，不造成身體的傷害，是有可能有效的。回頭來看中國進行的瑞德西韋臨床試驗，有高達三分之二（65，68%）的人用了類固醇，平均使用9~10天。如果類固醇真有效用，應該要對此臨床試驗重新分析。看是否有用類固醇的患者是否死亡率較低。也應該和英國研究使用的劑量還有時機相比較。 英國研究對照組中28天使用呼吸器的死亡率高達41%，遠遠超過中國瑞德西韋臨床試驗的14%（其他瑞德西韋臨床試驗還更低），代表英國收案病患的嚴重度遠高於目前我們看到的瑞德西韋臨床試驗所收案的。在已經用呼吸器的重症病患，可能須要好好使用類固醇才能扭轉局勢，而非瑞德西韋。不過這部分瑞德西韋也正在進行重症的後續臨床試驗，英國這個研究可能讓瑞德西韋團隊要考慮加入類固醇在標準療程之中。 要強調這篇英國研究也還是記者會公布新聞稿，詳細的研究細節還是要看正式發表在期刊的文章。 更多新冠藥物治療 https://linshibi.com/?p=35668 #類固醇 #新冠肺炎 #新冠病毒 #武漢肺炎