當孩子被診斷為抽動/妥瑞症之後，家長應該如何面對呢 ?

#妥瑞兒需要的照顧與支持

1. 避免給予孩子過多的壓力或責罵，尤其是針對抽動的症狀
2. 正常的生活作息避免晚睡，減少3Ｃ使用
3. 均衡飲食，盡量避免食用會興奮含有咖啡因的巧克力、可樂、咖啡、茶、糖果甜食和加工食品。
4. 讓孩子多運動，在專心運動時，症狀會較少出現。

#妥瑞氏症的行為治療

除非造成生活品質及社交的影響，很少需要使用藥物治療。
近來許多研究發現，行為治療法對於妥瑞氏症也可以達到不錯的效果，成為妥瑞兒的另一個治療選擇。

目前經常用於妥瑞兒的行為治療法 " 習慣反向訓練 " 包含3個部分：認知訓練、對抗反應訓練、社會支持。

#認知訓練

在抽動發生前，有些孩子會先有一些感覺，像是清喉嚨抽動的小孩可能會說喉嚨會有點癢癢的，聳肩抽動的小孩可能感覺脖子緊緊的，眨眼或是怪動作的表現的孩子，可能覺得眼睛或是鼻子癢養怪怪的，我們稱為這些感受為「前兆性的衝動」。
當患者感受到這些不舒服的衝動時，就會做出一個抽動，讓不舒服的感覺消失或緩解，因而增強了抽動行為的發生。

沒有特別前兆感覺的孩子，也可以讓他照鏡子幫助體會抽動前的感覺來認知隨之而來的抽動。

通常年齡愈大的孩童愈能清楚描述前兆性的衝動感受，在治療上也相對有效。 當他們瞭解並意識到自己的抽動感受及前兆後，就能開始進入第2步驟的對抗反應訓練。

#對抗反應訓練

教導他們當「前兆性的衝動」出現時，要做出一個與抽動相反或比較不會引起注意的動作，取代抽動的產生，使身體得到相同的緩解感受。 由於妥瑞兒的抽動反應很多，如果是多種類同時發生，就需要與兒童神經科及專業的復健治療師討論後，根據抽動的形式與嚴重程度來決定治療的方法和先後順序。

通常經過正確而持續的練習，大部分的抽動症狀都可顯著減少，甚至完全消失。

#社會支持

當孩子開始抽動時，父母應該提醒他多做對抗反應練習，而不是說「別再動了」，而當孩子成功覺察並使用對抗反應取代抽動時，父母應給予鼓勵，增加他們的正向感受，提高繼續練習的動機。

《讚美的力量- 當自己與別人的那道光》

今天我的小提琴老師轉寄給我一則短信，是音樂學校的校長寫給他的。她告訴我的小提琴老師: "你的學生翠(就是我啦) 上週音樂會時拉難度很高的巴哈無伴奏小提琴G小調拉得很好聽，恭喜你。" 看到這樣轉寄來的讚美，讓我很感動，因為…我其實拉得並不是那麼好。

這首曲子，在我自己練習時、還有在課堂上拉給老師聽的時候，都已經"準備好了"，可是上週音樂會時，在台下我還不緊張，一上台不知怎麼的，右手就突然因為緊繃而僵硬起來，因此有些該拉好的和弦，該圓滑的運弓，我通通沒有做到預期，雖然在當下我很想做到，而且我有意識到，這是個難得的表演時刻，我很珍惜，但是右手的肌肉因為緊張感而緊蹦，哪怕我心裡並不是很緊張，就是沒辦法放鬆它。

結果，兩場音樂會，都是同樣的狀況，還好，長到這個年紀，已經可以接受拉不好、或是拉得不如自己想像或預期的好，是常態，錯誤是人生一部分，完美不可及是正常，因此早已學會讚賞自己的努力，每一次的表演都是練習，是學習。

不過，連續兩天都是類似的狀況，而且是在根本沒什麼好緊張的場合，甚至我上台前也不緊張，不知道為什麼人要開始表演時才開始右手緊繃，這樣的結果明顯影響表現，也讓我覺得多少有點小失望。

沒想到，竟然會在不盡如意的表演過後，收到來自音樂學校校長的讚美，我真心覺得，她是一個非常溫暖、也不吝給予鼓勵的人。這一句讚美，其實安撫了我覺得表演不盡理想的小小失落，也讓我體會到，一句真心的讚美和善意，可以帶給他人多大的喜悅。

我忍不住想: 假如在我學琴的童年時期，遇到的老師也是這樣用鼓勵正向的方式來指導，我也許不會在12-13歲時就決定放下小提琴不拉了?!

今天這樣一件小事，讓我深刻思考讚美的力量，以及打從心底，正向欣賞他人的態度。

無論是拉琴，表演，或是其它，我想我們都應該時時給自己多一點鼓勵，也給身邊的人多一些讚美與正向的言語，也許，一個小舉動，會無意間成為照亮他人的一道光。

說到這裡，今天我也從小時候的好朋友與樂團談得來的朋友那裡，收到這樣的光。

我跟他們分享上週因為緊張沒拉好的事，結果其中一個朋友告訴我: "重點是你僅管知道獨奏會緊張，你還是勇敢去試! 其實這是很多音樂家的困擾，就連專業的也一樣，你願意去嘗試，已經讓我很佩服。"

她這樣的一句話，也深深鼓勵了我: 原來我現在真的是把"小時候拉琴的弱點=台上拉得沒有台下好"糾出來，想辦法透過一次又一次的表演來習慣它、轉化它，光是這個願意踏上面對弱點的旅程勇氣，我該給自已拍拍手吧!

另一個好朋友則告訴我: "我們是自己最大的敵人…我確定你一定拉得很美，因為你是從內心發出的聲音在拉琴，沒有那這一點，音樂就沒有靈魂。"

這句話也聽得讓我快落淚，讓我想到在當時台上拉琴的自己，的確，當時僅管感受到右手僵硬拉得不夠圓滑順暢，但是我沒有放棄，仍然用最大的努力把所有我當下可以拉得好的地方拉到最好，很努力地表現我想表現的音樂，身體儘管不是完全聽使喚，但是到最後一刻都沒有放棄自己，全身心靈合作展現當下狀況我所能展現的“最好”，我是不是該好好擁抱自己一下呢，我確實是用心，用靈魂在拉琴的。

多給身邊的人鼓勵，也給自己鼓勵，當那道光。<3

#生活體悟
#成年學音樂

當有個人願意一直說你很棒！
那將會是一種很好肯定自我的潛移默化😊

有時樂於成為一個給予鼓勵和肯定,為他人帶來自信的人,想必自己也會是收獲最多的人

合體!


關於翻唱：

其實自己唱歌時常會不小心跑出很多怪腔怪調，
一直以來不管是正式的作品或翻唱，
都怕太奇怪而不敢自由的歌頌揮灑，
所以不斷重錄，裝出好像比較專業的咬字唱腔，
但開始發布音樂後思考了好久，
「我愛音樂並不是為了討好別人而是為了成全自己啊笨蛋」。

所以管他的，
為什麼人們總是想著壓抑自己的獨特呢?
如果你們喜歡這樣的我，我才會喜歡自己的靈魂。

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關於歌曲：

105度這首歌真的紅到我沒有聽過原唱半次就已經會唱了，
也在第一次聽就覺得愛要坦蕩蕩根本就可以完美加入，
希望你們喜歡這樣的改編。


若戴上耳機更能聽出許多細節唷!
希望不管是優點或缺點，
都能請大家在我的粉絲團或下方留言給予鼓勵與指教(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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#熱愛105度的你 #愛要坦蕩蕩 #歌與歌的連結

(前一版混得太爛所以重發了這一版XD)

火神的眼淚應該不少人都看到結局的吧，
希望這個版本可以再喚起你心中的許多畫面。

關於翻唱：

這首歌真的重錄超多遍，
key不小心定太高加上變天鼻子過敏XD
但每次更新長短咖都會檢討並加強人聲的錄音、處理和整體混音，
不知道大家有沒有聽出哪裡不一樣呢?

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關於這首歌：

第一次聽到這首歌就覺得非常深刻，
真的很喜歡江美琪清澈並有穿透力的聲音!


若戴上耳機更能聽出許多細節唷!
希望不管是優點或缺點，
都能請大家在我的粉絲團或下方留言給予鼓勵與指教^-^

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#江美琪 #繞 #火神的眼淚

繼上一支影片許多親朋好友特地打來道賀以外㊗️
最多人說的就是，『齁～幹嘛騙我眼淚啦！』
這次合作如果沒有大家，這隻攥人熱淚的紀錄片根本無法誕生...
謝謝大家陪我努力、陪我沒日沒夜，為的哪怕是那3分多鐘的影片！
當然也要記錄下大家認真的模樣，還有大家集結在一起的專業。
請大家多多給予鼓勵～也可以追蹤自己喜歡的品牌喔！❤️
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攝影師 ： 阿陸
Ig : @rikumiyong
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服裝設計師 ：Stanley
Ig : @chi_chi_stanley
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髮型師 ： Zing
Ig : @oo_zing
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彩妝/styling : Freddy
Ig : @freddy.syun
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花藝：凡人 AMEN
Ig : @amen.flower
花藝師：凡
行銷大大 ： Stanley
視覺設計師：皓皓
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飾品 ：復古年華O.S Lady
Ig：@o.s_lady
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動態攝影：坤彥
動態企劃：Lin
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唐婷婷 IG ✐ tangting0927
臉書粉專 ✐ 唐婷婷 (有藍勾認證才是我唷～)