【不費力的自我結構調整】楊定一博士線上教學課程 NEW!
～隨時隨地觀看練習，輕鬆打開身心的結，建立新的健康迴路～

適合學習：
√ 彎腰駝背、手機不離手的低頭族
√ 長時間久坐、全身緊繃的上班族
√ 因姿勢不良導致身體結構不均衡
√ 難以入睡、思慮過多的失眠族群

課程特色：

 楊定一博士全程教學解說，吳長泰老師動作示範，本課程影片全長75分鐘。

 本課程設計依坐、站、躺姿分為八堂課，最長10-12分鐘。無論早晨或是睡前，可隨時運用零碎時間線上觀看練習。

 一次付費，無限次數線上觀看。

 課程分為：

（一）原理與說明
（二）坐姿－全身脊椎放鬆
（三）坐姿－肩頸脊椎放鬆
（四）站姿－肩頸脊椎放鬆
（五）站姿－腰椎、骨盆放鬆
（六）站姿－全身脊椎放鬆
（七）躺姿－下背腰椎放鬆
（八）躺姿－全身脊椎放鬆

＊ 進入風潮線上課程：
【不費力的自我結構調整】開課中！
https://goo.gl/7ikupm （第一堂 可免費試看喔～）

我們這一生有許多念頭、情緒、壓力的作用是身體默默在承擔，每一個人都是如此。也就這樣，在身心累積了好多未曾釋放的障礙和結。螺旋舞，看來是最溫和的動作，卻反而帶來最深的釋放。隨時沿著生命的螺旋，徹徹底底打開身心的結，會是我們每個人都需要的一個練習。最重要的是，就像之前的打哈欠、手往外翻、舌抵上顎一樣，只要做，就會有效果。

這一次，讓我們跟著一起做，一同體驗由心發出的螺旋舞，一起從最深的深處，給自己一個徹底的反轉，但願活出徹底的自由。

楊定一博士運動相關的作品，包括《真原醫運動新觀念》《螺旋舞》《結構調整》《感恩身體的功課》都是隨時隨地可以做的運動，甚至不方便動的時候，還有許多坐著也可以做、躺著、趴著都可以做的運動。今天，讓我們一起試試看～

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情緒和念頭所帶來的能量轉變，一般情況下沒有辦法完整釋放，而會殘留在身體，造出身心能量的結。動起來，是解開憂鬱和萎縮最好的藥。

運動，是楊定一博士相當關注的一個層面。從《真原醫運動新觀念》《螺旋舞》《結構調整》《感恩身體的功課》一系列帶著理論解說和動作示範的作品，他希望陪伴我們點點滴滴從身體最札實的經驗走出來、走出腦海的境界，迎向生命本來就有的不合理的快樂。

今天分享的是20190517在台北國際會議中心《活出心，只有心，徹底活在心》的活動錄影，透過吳長泰老師的示範，楊博士說明怎樣輕鬆而徹底地動，並在動中帶出我們每一位要在這一生醒覺過來的決心。

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還記得我們的幾個小練習嗎？伸懶腰、打哈欠、舌抵上顎、手往外翻……楊定一博士請我們將未曾釋出的2019共修錄影片段分享出來，陪同我們一起進入即將到來的2021「沒有路的路 全球靜心」

讓我們從現在開始，透過飲食、睡眠、作息、運動一起點點滴滴準備自己，將身心接軌，而能輕輕鬆鬆落在這共同的生命場，接受唯識所反映的徹底顛倒的真實，一同走上這沒有回頭路的路～

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