遺憾了然後呢？遲不修法的《精神衛生法》，什麼時候才能補破洞？　
　
這幾天屏東發生了一件震驚社會的矚目案件，一名具有傷害前科的男子在超商攻擊店員，造成了年僅 30 歲的店員受到嚴重傷害，根據報導指出，該名男子患有精神疾病，目前已經啟動強制就醫程序。
　
此時此刻，我最關心的是被害人以及家屬們，是否得到足夠的支持與協助，度過這一段難熬的時間？
　
被害人雙眼受創，往後恐怕仍要面對諸多困境，而且，頓時失去了工作與經濟收入，接踵而來的，是手術及照顧的龐大費用，然而犯罪被害人補償金的審議平均長達半年之久，這段期間他們的經濟支持是否足夠？
　
除了身心的重創，接下來被害人即將面對的是漫漫的司法過程，這些他們所面臨的不幸困境，我們的國家除了事發當下的慰問及遺憾之外，後續必須要提供更多的保護與支持。
　
類似的案件在這幾年間不斷上演，然而，每當發生精神危機事件時，除了遺憾、憤怒，社會大眾更想知道的，是我們的政府和社會還能做些什麼，來避免這樣的悲劇一再重演？
　
此次屏東傷人案的行為人其實已有長期就醫的記錄，但是卻反覆地往返於「病房」與「家門」之間，在社區中沒有足夠的支持機構與網絡，能夠成為病人在社區中生活的支點。
　
這也再次凸顯了我們一再強調在社會安全網中的嚴重問題，除了醫院與返家之外，中間的轉銜機制、甚至是離院前的評估，都相當缺乏。
　
理想的社區服務，重視的是病人、照顧者與家庭的整體生活。藥物與住院能協助穩定疾病，離開醫院之後，則需要有社區精神復健機構、到宅深度服務、社區據點型服務、居住服務、家屬支持服務、同儕支持服務、危機支持服務、支持性與庇護性就業等服務等來承接。這些服務在國內外，其實都有具成效的經驗，但是，仍極度缺乏中央政府在政策與經費上的支持。
　
目前所謂的中央所提出的強化社會安全網政策，事實上也只是一再地將壓力下放給第一線的社工人員，導致資源及人力上嚴重的分配不均，也凸顯了政府長年以來不夠重視心理衛生政策的問題。
　
去年，在我們所舉辦的​《精神衛生法》的修法公聽會中，第一線醫療人員表達實務上所面臨的困境，是面對病人的醫療自主權、家屬的束手無策、以及民眾對社會安全的關注，精神醫療從業人員夾在其中，往往進退兩難。
　
甚至在協助強制住院治療的業務時，因涉及病人人身自由的拘束，後續陷入訴訟糾紛的處境。因此，無論是強制住院、強制社區治療或其他替代處遇的審酌與決定，我們認為都應由司法單位為第三方裁定，衡平「病人自主」、「醫療需求」、與「社會安全」的重大爭議。
　
還記得 蔡英文 Tsai Ing-wen 總統先前在就職演說提及：「精神疾病、藥癮與家庭暴力等問題，不只是個人或家庭的事，更是政府的事。當家庭無法妥善照顧這些患者時，政府就有責任介入協助」。
　
然而現實是，目前積極介入的狀況恐怕仍遠遠不足，亦或是方向錯誤，長年缺乏完善的心理衛生機制，導致危機因應與處理機制仍然相當不足，精神疾病病人與家庭照顧者，需要的社區支持服務，更是付之闕如。
　
進入立法院後，針對精神衛生相關的議題，我們質詢了無數次，也積極地提出政策方向、召開多場公聽會及記者會，更在全國各地以及校園內進行倡議以及對話。終於在去年底，我們整合了各界的意見提出《精神衛生法》全案修法版本。
　
但，讓人不解的是，已經多年未修的《精神衛生法》，早已不那麼符合現今的社會情勢，行政院卻遲遲不肯提出相對應的版本，更別說在委員會有任何排審、修法的跡象。
　
修法只是補起社會安全網的其中一個環節，但如果連這個環節都不肯做，要如何讓民眾相信政府的決心？
　
取而代之，卻是在每當類似的事件發生時，只能看到行政官員出面表達遺憾、抱歉、會努力。
　
一次次的事件，往往是社會中出現了許多漏洞之後造成的結果，我希望我們的政府除了遺憾之外，能給予社會大眾更實質的具體改進措施，才有可能避免下一個悲劇發生。

【新手健身】　第三集，身新手應該要如何訓練？
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這是最常見的問題，也就是新手要如何訓練，從哪裡開始訓練，以及為什麼要練這個？
好的，這個大眾的問題，就讓我們來了解清楚，到底該怎麼辦吧！
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=====【從哪裡開始訓練】====Part.1
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一、七大肌群（肩胸背手腹臀腿）
大部份我們生活當中，都是依賴著大肌群去維持我們的生活與工作，所以由這些去加強，然後再接著練穩定肌群（像是肩膀的旋轉肌、以及臀部的臀中肌，還有腳踝附近的肌肉），但如果是照學術來說，其實要練這些穩定的肌群，再做大肌群的訓練，會來的更好。
之所以這樣安排，是因為大部份的人對練大肌群，相對比較有感，並且比較能感覺到大肌群收縮的起伏，所以對於肌肉的起伏較大較有感，為安排訓練第一為主。
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（舉例來說：大部份的人學英文，單純為了想要念會英文，而是為了看電影聽的懂，有辦法唱英文歌，甚至出國能自由對話，在別人面前展現一番，所以心理想的為第一要件安排，而後面才是為什麼在這樣的場合要用什麼文法及單字，所以如果由心理啟發學習的狀況，會來的更有意願）
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二、生活當中少動的肌群
我們生活中，像是頸部、胸部、肩膀、三頭（手臂後）、腹部、臀部、大腿內、後側，這些是生活中，在拿東西、搬東西，幾乎都不會去用到的地方，所以相對的也不會特別去訓練，但也是因為這樣，往往脂肪在堆積的狀況以及外觀，這些地方總是不盡理想。
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所以這些地方在訓練的成長速度上，也會相對的比原本生活中就有在用的肌群成長更明顯，這也是使你在訓練上更能獲得成效及成就。
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三、工作當中所負荷肌群
因每個人的工作不同，有的人因為工作當中，要不斷一直爬上爬下，有的人工作要不斷搬東西，有的人要站高又要蹲低，有的人則會一直彎腰，所以我們可以從這些工作需求負荷來訓練肌群，至少增加了身體的對抗性，才不會因為工作長時間而傷害不斷累積，到最後不得不放棄自已喜歡的工作。
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四、即時目標想達成狀態
每個人都有短、中、長期的目標，像是：
下個月阿秋霸：為了在班上證明給大看，自我的力量在班上最大，所以要打敗全班阿秋霸最強之人。
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三個月後要結婚：所以穿禮服時候，想展露出來的地方，需要在這段時間加強，讓穿禮服時候好看。
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半年後要考試體能測驗：因參公家機關考試，而筆試過了，但接下來的體能測要，要準備考試項目。
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一年後要參加首度的健美比賽：夢想以久的健美比賽，想要站上榮譽殿堂，想證明給大家自我能耐。
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兩年後準備懷孕生小孩並且開始養育：小孩剛出生都要自已帶，怕產後體重飆高，帶小孩又沒體力。
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由這些目標及時間性來安排，自已要從哪裡開始，更知道原來該怎麼準備及訓練計劃。
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五、自認為不滿意的地方
在洗澡的時候，或者只穿著內衣褲，從觀看自已中以級幫自已拍照紀錄下來，來了解到，你目前最想改善的地方，並且每週幫自已訂下一個目標，像是次數或是訓練的時間，都可以，從每週這些地方的加強，幫自已拍照，身材狀態有否逐漸改善。
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自已對身材的狀況的需求，是最先需要的，而從自已最想、最期待改變的地方，優先進行訓練（不用去管沒有局部減脂這件事情），因為只要了解到肌肉有局部加強就好，肌肉有局部塑形，這也是課表安排的一種模式。
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六、請他人看不完美地方
請別人看你整體身材，目前在他人眼中，哪裡改變，會使的整體看起來更好，因為大部份的人還是會在乎別人看自已的感覺，所以請別人幫你看身材狀態，這樣統計下來，可以知道。
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像是統計10位，得知下來的結果。
第一名：臀8位
第二名：腿後側6位
第三名：腹部5位
第四名：三頭4位
如果不知道自已從何改善，也可以從別人眼中了解，原來別人幫自已觀察身材，怎麼樣更可以達到自已理想中的完美狀態。
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七、自我修圖後預測狀態
幫自已修圖後，看得到的這些狀況，能夠知道自已如何訓練後，預測可能變化的樣子，是否也是自已喜歡的樣子，從這得知，原來變成這樣多適合多美好，就以這樣的方向下去安排課表。
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這可以可從各個方向去拍照，正、背、側、斜側，這些不同角度下去看，並且修圖，會來的更全面完整。
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八、你想要模仿人的狀態
當你有了初步階段的改變後，這時候你會想要追求更好，開始可以去挑戰你想要模仿對像的身材，會覺得原來自已初始追求的只是開始，後面開始才是真正進入到整個思維的改變。
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當初以為太壯不適合自已，後來想想這樣好像不錯，當初以為自已線條太明顯會太壯，現在想想原來並不會。
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=====【結論】====Part.2
不管從自已、從別人、從拍照、從修圖、從模仿，都可以找到自已如何改變會更好。
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課表不一定要許多人說的這樣安排，因為每個人追求的不同。
自已想要腹肌
自已想要翹臀
自已想要手粗
自已想要變壯
自已想要腿瘦
想要什麼就去訓練，第一個階段完成了，就會想要追求第二階段，接著神人階段，所以從自已想要的開始，一旦進步，想法就會變的不一樣，就會再持續下去。

依靠單一市場的結果
台東縣長不用負責嗎？
還是有事又要中央扛？
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2798844100385719&id=1598116423791832

【另】
一「打臉馬英九 屏東鳳梨外銷近8億 佳冬蓮霧首空運加拿大 - 生活 - 自由時報電子報」
【中國禁蓮霧 最大產地屏東：銷中不到總產量1成、影響有限】
https://www.facebook.com/againstpanblue/posts/2101408216665913/

#藍綠一樣爛你還覺醒個屁
➡「一直以為蔡英文農業外銷很弱，國民黨才一直打農業——錯！網友調數據證明：小英根本超強」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1324182381055171&id=584986081641475

「21青」發起人王炳忠、蘇恆、林明正6日上午召開記者會，針對近日爆發立委集體受賄案，蔡英文稱「升官發財請走別路」，質疑李登輝就是這套「升官發財」黑金路的始作俑者，蔡英文卻以李登輝路線的繼承人自居，如今再要下屬嚴以律己，教人如何信服？

林明正說，現在一堆人歌功頌德，說李登輝為台灣留下「典範」，但「黑金之父」、「台獨教父」為台灣留下的「典範」，就是為了升官發財，同志可以出賣，理想可以變幻，民族可以背叛，國土可以送斷。李登輝以「祖國」日軍少尉為榮，但卻並未為戰敗的日軍身殉，後又加入共產黨，然後再出賣同志名單給國民黨，換取在國民黨內步步高升，跟著鎮壓黨外民主人士，如今卻被民進黨捧為「民主先生」，荒唐至極。

林明正說，李登輝後來登上中華民國總統、中國國民黨主席之位十二年，開啟台灣政治「黑金體制」，也成為民進黨批判國民黨執政的重要理由。結果這位「黑金之父」，卸任後竟被包括民進黨在內的獨派奉為精神領袖、「台獨教父」，但他本人卻又否認「說過台獨」，自稱「我是不是我的我」，其實繞來彎去，就是為了升官發財，什麼都可以變，現在藍綠政客追隨此路，不過都是李登輝的徒子徒孫而已。

蘇恆表示，蔡英文要下屬「升官發財請走他路」，但她自己就是跟隨李登輝「升官發財」的典型。當年她在國民黨黨國時代就享受特權，留下至今未解尚未取得博士就能獲政大教職的疑雲，而後又受李登輝執政時期格外栽培，成為國安會諮詢委員，為李登輝起草「兩國論」。陳水扁上台後，蔡英文成為陸委會主委，外界普遍認為是李登輝的關照，希望延續其兩岸路線。

蘇恆說，當時蔡英文到立法院備詢，稱「一個中國」是台灣唯一的路，「自己讀中國書當然是中國人」，並強調台灣勢必要與大陸建立穩定的政經關係。這些話言猶在耳，卻與如今「抗中保台」的蔡英文叛若兩人，倒像極那位「我是不是我的我」李登輝，為升官發財無所不用其極，出賣理想還能被稱「民主先生」，有權有勢就能享受造神待遇，玩弄黑金做到最高位，身後留下巨額遺產，一切都被認為「理所當然」。

王炳忠說，很多人說台灣不是中國，其實台灣社會充滿封建中國遺留的醬缸文化，用「死者為大」逃避「歷史定位」，用「功過並陳」掩飾「吹捧造神」。很多人會說李登輝有功也有過，但事實上主要媒體全都千篇一律說他是「民主先生」，哪裡有對他出賣同志、背叛民族、斷送國土、玩弄黑金的批判？蔡英文一邊要下屬「升官發財請走別路」，一邊開啟此路、升官發財的李登輝正被供在神壇，甚至蔡自己就是這條路的繼承人，有什麼資格還故作清高？

王炳忠說，除了蔡英文，作為開除李登輝黨籍的中國國民黨，對李登輝也只留下「但也讓國民黨走向另一個完全不同的階段」的所謂「評斷」。請問因李登輝所造成的「完全不同的階段」，到底是好還是不好的階段？是你國民黨認同或不認同的路線？至於民眾黨主席柯文哲，則技巧性地說李登輝是「英雄人物」，但「奸雄」也可以是一種英雄，他留給台灣政壇的「升官發財」的典範，柯文哲也要追隨嗎？

#李登輝 #黑金 #蔡英文

iPad Air（技術上稱第一代iPad，而iPad Air 1為俗稱，且在2017款iPad推出之前亦有「iPad 5」之俗稱）是由蘋果公司設計、開發及銷售的iPad平板電腦，它延續9.7英寸（250公釐）配備Retina顯示器的iPad，但機型因參考了iPad Mini的設計，使得其更薄、更輕巧，2013年10月22日於美國加州舊金山發布，同年11月1日起正式發售[2]，Air的設計語言主導了之後平板的輕量化設計，所以Air系列同屬iPad系列第5個世代。（維基百科）
iPadOS是蘋果公司在iPad上使用的作業系統，最新版本iPadOS 13於2019年6月4日WWDC上發布[6][7]。 iPadOS的使用者介面是使用多點觸控來直接操作。介面操控元素包括滑動條、開關及按鈕。跟操作介面的控制包括滑動、點擊、扭捏及反向扭捏。這些所有都在iPadOS作業系統及其多點觸控介面中有具體的定義。內建的速度感知器能夠提供給部分應用程式使用，當裝置搖動時以的作出回應（常見的結果是還原指令），或以三維方旋轉（常見於切換縱向及橫向之間的螢幕模式）。2019年9月24日已正式發送更新。（維基百科）

(巧控鍵盤影片來源：Apple)

Procreate
說明譯自英文-Procreate是由Savage Interactive為iOS和iPadOS開發和發布的用於數字繪畫的光柵圖形編輯器應用程序。專為響應iPad的藝術可能性而設計，並迎合從初學者到專業人士的藝術家，它於2011年在App Store上推出。（維基百科）

Affinity Photo
說明譯自英文-Affinity Photo是由Serif開發的用於macOS，iOS和Windows的光柵圖形編輯器。它與Affinity Designer和Affinity Publisher一起屬於“ Affinity trinity”的一部分。（維基百科）
https://affinity.serif.com/en-gb/photo/

台灣、大陸及海內外所有關心新黨、愛護新黨的朋友，昨天大選的結果，大家心情必然會沉重。但我也收到不少支持者來信，都說自己投了新黨非常驕傲，至少我們在歷史的關鍵時刻盡了一份力，努力守護兩岸之間用對話取代對抗的希望，堅持台灣人是中國人，台灣應繼承中華民族及中華文化，與大陸一國兩制，相互尊重。

當然，昨天大選的結果，民進黨一黨獨大，蔡英文全面大勝，還有靠著拉仇恨搞對立的獨派小將一個個當選，蔡英文說這是人民用選票反對一國兩制，我們也不能否認。但既然反對一國兩制，那未來是要實現兩國論？還是接受一國一制？這是大選喧囂後勢必更加逼近的問題。

我為所有新黨人感到驕傲，因為新黨支持者對新黨的路線都沒動搖，都相信我們的路線是正確的，不像中國國民黨已傳出要拿掉「中國」，棄守九二共識，認為九二共識不合時宜，過時的衣服必須丟棄或修改，將來對蔡英文的兩岸路線必須「尊重或放手」......。我們也不像中國國民黨的所謂青壯派，所謂「改革」竟是拿香跟拜，跟著民進黨喊「下架吳斯懷」，未來也只會變成小民進黨。

這些國民黨的青壯派，如果認為九二共識不對，「中國」是必須去除的原罪，那乾脆挑明主張修法、修憲、制憲，在法理上徹底去中國化，正如過去民進黨所說「中華民國憲法」已不合穿一樣，還比現在用「維持現狀」騙人的民進黨更有氣魄，也是一條路！不然只會讓人瞧不起，把政治玩到只有選舉沒有初衷，至少這不是我的政治風格。

你可以笑我笨笑我傻，我也不是不懂這條路必然要承受的艱辛，但郁主席堅持的政治風格感動了我們，我們對他的努力感到不捨，更願意站出來繼承他留給我們的使命！我也要向新黨比我更年輕的同志們致敬，你們在此時刻仍保持熱血與理想，你們都是中華兒女新世代的希望！請朋友們給我們更多支持，幫助我們拋開包袱，更加瀟灑向前行！