【教養】專心，讓親子陪伴感到愉悅滿足

#父母總是嫌孩子不專心，但是當爸媽的你專心了嗎?
#同步刊登親子天下嚴選

疫情肆虐，全台突然停課，這讓父母們措手不及。有些家庭幸運的有長輩相挺，能短期照顧防疫在家的孩子們。當然，也有些父母像治療師阿木我一樣，需要全程在家陪伴孩童生活。這些日子，除了陪伴孩子停課不停學，進行線上課程和寫作業，我更和孩子一起做了許多事，像是一整個下午封瘋狂的組裝積木和手做作品。一起包著水餃，雖然不美觀也覺得好吃。一起洗碗，還能一邊大聊學校發生的事….等。

😱😱😱請假在家陪孩子的父母，有些心不甘情不願，一邊滑手機一邊指導孩子寫功課，一邊看電視一邊叫孩子去看書玩遊戲。不專心陪伴的父母，情緒會越來越不耐煩，更讓孩子也無法專心做好大人期望他們做的事。最終，鬧得相看兩討厭，家長不斷的發怒，小孩不斷的被罵，最後兩方都情緒崩潰的情況。

由於全台停課，讓以學校巡迴職能治療為主要工作的我，工作暫時都停擺。疫情延燒，親職演講的工作短時間也會停辦，阿木我當然是認真的回家陪伴孩子。由於難得沒有工作纏身，不需要幫孩子看功課時，還要一邊準備電腦資料，擔心工作來不及而對孩子不耐煩。
😍😍突然間身為媽媽的我才發現，原來當我能心無旁鶩，能很「專心」陪伴孩子時，這種感覺竟然是如此的愉悅和滿足。

🥳🥳🥳專心，是一種「心神投入的感受」，不管你正在做甚麼事。可能是陪伴孩子玩遊戲、組裝積木城堡，陪伴孩子打球、閱讀和寫功課，甚至只是跟孩子做一件平常無奇的家事，孩子都能因為看到大人「你專心的投入」而變得更積極投入，親子間的氛圍也會莫名地變得愉悅和滿足，而這是父母們很容忽視的事。當我們只是命令孩子去做事，孩子容易情緒激昂而不耐煩。當父母願意專心陪伴孩子做某件事，孩子會因為你的示範而願意投入。

突如其來的疫情假期，父母別只是措手不及，就當是突然掉下來的一段親子時光，讓我們能專心的認識我們的孩子。
😱😱在專心陪伴孩子寫作業的時光，許多父母才發現原來現代孩子的課業，比起我們當年確實是更複雜和繁重，需要嘗試更多的策略。在專心陪孩子閱讀的過程，父母才發現原來孩子不是不愛閱讀，而是文字理解較弱，需用練習取代責罵。在專心陪伴孩子的做家事的過程，父母才發現孩子其實是很認真負責，不過需要我們多一點細節的示範。在專心陪伴孩子玩撲克牌時，發現原來孩子不像平時那麼不在乎，也是很努力想勝利。


當父母你能專心投入在親子時光裡，不管做甚麼都能瞬間變得享受，也不會總是不耐煩。別讓親子關係只剩下不斷的愧疚，愧疚總是沒空陪孩子，愛他卻總是責罵孩子。
👉👉👉父母對孩子的愧疚像是填不滿的黑洞，唯有「專心陪伴」才會讓親子關係感到愉悅又滿足。

🤓🤓千萬別浪費這難得宅在家的親密親子時光，專心的陪孩子玩場遊戲吧!

#歡迎分享(臉書觸及率低，專心看完要專心分享歐~)

打開電力新視野 - 日月潭抽蓄發電成典範 光輝歷史 風華再續（06/01/2020 台電月刊690期）

讓我們避免無謂的口水戰、意識形態先入為主，報真導正，回歸客觀、持平、專業的角度來看待能源轉型的各面向議題。

文後還有一系列相關的議題探討、解析，也頗值得大家參考。

台電月刊第690期封面故事專題企劃 - 日月潭抽蓄發電成典範 光輝歷史 風華再續

日月潭擁有全臺唯二的抽蓄水力電廠，在迎向能源轉型的今日，抽蓄機組肩負尖峰急救電力、確保供電穩定的重任，更許諾日月潭的永續經營。

來到日月潭，總讓人放慢腳步，欣賞一年四季、晨昏變幻的美，加上環湖步道與休憩設施完善，每年吸引超過600萬人次造訪，2019年更獲選全球百大綠色旅遊目的地。

然而，一般人可能不知道，日月潭不僅具有觀光休憩功能，還是提供發電的大型水庫。日月潭每日水位有將近2公尺的水位落差，這不是潮汐現象，而是台電大觀二廠、明潭發電廠每日進行抽蓄發電造成，順此變化，遊艇停靠區的碼頭設計多採用浮排；日月潭能保持清澈、避免優氧化，原因之一是抽蓄發電使潭水經常在上池（日月潭）及下池（明湖水庫、明潭水庫）間流動所致；當地餐廳供應的鮮美潭魚，則來自台電每年放養魚苗、嘉惠漁民；身為日月潭水庫管理機構，台電還肩負著水庫清淤與集水區邊坡維護工作，讓美景長青。

水力發電原鄉 再續光輝歷史

早在日治時期的1930年代，臺灣電力株式會社（台電前身）奠立了日月潭複雜的水力發電系統，興築水社壩與頭社壩形成日月潭人工湖，潭水來自濁水溪上游，在南投縣仁愛鄉武界地區築壩攔水，經15公里長的引水隧道，引水注入日月潭，形成「離槽水庫」（即不建在溪流本流上的水庫，與「在槽水庫」相對），同時利用水位落差引水至兩座發電所（即今大觀一廠與鉅工分廠）進行發電，發完電的水再度回歸濁水溪，流經下游集集攔河堰以供應彰、雲地區的農、工、民生用水。

1970年代「第一次世界能源危機」之後，世界各國紛紛投入開發抽蓄水力發電，加上1970年代末，臺灣經濟快速成長，尖峰用電需求急遽增加，政府乃提出抽蓄發電計畫，大觀二廠、明潭發電廠先後於1985年及1995年落成啟用，明潭發電廠完工時是當時亞洲第1大、世界第4大抽蓄電廠。兩廠分別可輸出最高100萬瓩及160萬瓩電量，占今日全臺總裝置容量約6.2％，至今仍是臺灣僅有的兩座抽蓄電廠。

如果以球隊成員來比喻不同類型的電廠在電力系統裡的角色，抽蓄電廠就像一位可靠而敏捷的「備援投手」。發電處李崇賓處長指出，這是因為抽蓄機組有「起動迅速、升降載速度快、線上調度及離峰抽蓄儲能」4項特點，遇到系統負載尖離峰變化過於劇烈，或是發生大型機組跳脫導致系統頻率下降，它都能在短短數分鐘內立刻上場救援。同時，抽蓄水力發電原始設計理念是利用離峰時段剩餘電力抽水，在白天尖峰時刻放水發電，以替代其他較昂貴的發電方式，有降低發電綜合成本之效。

抽蓄發電將水資源循環利用

抽蓄電廠與日月潭風光休戚與共，然而，環湖一圈也難見廬山真面目，得翻過西側的阿里眉山來到南投縣水里鄉，往濁水溪支流的水里溪畔探尋。

來到大觀發電廠廠區，訪客第一眼總被山頂磅礡直下的5支綠色壓力鋼管所吸引，下方連接的土黃色平頂廠房為1934年建成的大觀一廠，明湖水庫則位於一廠北端，順河谷地形而建。

大觀二廠從日月潭西側水社附近取水，水從兩條各2,380公尺及2,350公尺的引水隧道，一路穿過中潭公路下方，再由壓力鋼管輸送至發電機組；明潭發電廠亦有兩條引水隧道，不同是在過河段有明管跨越頭社溪，在明湖水庫下游的水里溪築壩成明潭水庫。

抽蓄發電的原理是，水輪機帶動發電機順轉方向即發電，當離峰用電時段，再利用系統剩餘電力，將發電機反轉作為馬達帶動水輪機，把下池儲存的水順原水路，抽送回上池蓄存待用，如此循環利用，完全不浪費水資源。

來訪這天，大觀發電廠黃陵育副廠長帶領我們走至明湖水庫壩頂，愈靠近山壁的4道尾水閘門，愈能聽見從地底深處傳來的隆隆聲響。「這是大觀二廠正在發電，尾水排放的聲音。整座地下廠房就藏在山腹內，距離下池水面還有70至80公尺深！」黃陵育解釋，這是抽蓄機組的必要深度，「因抽水運轉啟動前，為了減輕動輪的阻力，必須先將原本充滿水輪機的水，利用空氣壓力向下壓。」

深入發電心臟 一窺抽蓄機組奧秘

要進入地下廠房，得從隧道深入。抽蓄電廠的裝置容量大，因此設備也比其他大型水力電廠來得龐大與複雜，而明潭發電廠地下廠房的量體，是所有地下廠房中最大的，其頂拱距地表約300公尺，內部空間縱向高度46公尺、長158.4公尺、寬22.4公尺，看不見的連續壁厚達2至3公尺。

大觀發電廠土木組張立平經理30多年前曾參與抽蓄工程營造，他回憶，「地下廠房開鑿時得另挖橫坑，將土石不斷清運，也要處理岩壁滲水問題。」當時有人形容開挖範圍之大：「將台電大樓結構物橫放進去，綽綽有餘」。

明潭發電廠運轉組林永聯經理與供應組廖宜英經理帶我們穿梭在迷宮般的地下電廠，最頂層稱為地下1樓，為裝機台，6部發電機排成一列，上蓋燈亮表示運轉中，因大修時需要操作起重機進行拆解與組裝，空間設計得空曠、挑高；廖宜英指著屋頂上兩部移動式起重機：「大修時最重的物件是發電機轉子，約重375噸，但一部起重機最大吊重是250噸，因此必須兩部聯合操作才吊得起來。」

走至地下2至5樓，可見水輪機隆隆運轉，各層佈滿穿來引去的各種管路、水閥裝置、調相設備、監測儀表等，侷促空間卻是值班人員每日梭巡的工作場所。曾任值班主任、經歷過傳統人工操作的林永聯說，電廠值班採「4班3輪」制，即連續3天輪值大夜班、白天班、小夜班，第4天休息，如今雖改由值班主任於控制室遠端遙控操作，現場還是需要兩名值班人員定時巡視，遇到操作系統發生異常（例如漏水、漏油），要有停電檢修與故障排除能力。

維修保養有道 隨時上場應戰

為精簡人力，1999年起，明潭發電廠廠長兼任大觀廠長，各廠下設兩位副廠長；大觀發電廠又分一廠及二廠，明潭發電廠另管轄鉅工分廠、水里機組、北山機組、濁水機組，所有機組皆可由明潭發電廠遙控操作。

明潭發電廠許宗源廠長指出，抽蓄機組的起停運轉時間及發電量大小，受電力調度處中央調度中心指揮調度。「抽蓄電廠的特性是，因調度頻繁，設備耗損較大，維護、保養與檢修也相對頻繁。」他解釋，設備維修的頻率，與運轉時間及操作次數有關。以開關場的斷路器為例：抽蓄機組斷路器一天動作4、5次，操作2,000次必須檢修，操作1萬次就得更新。「抽蓄電廠6、7年就達到操作1萬次，其他水力電廠用幾十年還達不到。」

設備維護分為定期檢查及大修兩種。抽蓄機組每8至9年需進行大修，費時4個月，大修的主要項目由電力修護處負責，「光是拆卸就要花20幾天，回裝更難，需要30幾天，中間60天做檢修。」大觀發電廠曾東釗副廠長指出，為了控制工期，大修時會將不同工項一併來做，例如同時進行調速機、勵磁系統、發電機線圈的更新，零件都須事先準備，有些零件還要現場精修。

抽蓄機組大修期間等於缺少一名「備援投手」，對電力調度茲事體大，因此，電力調度處會密切掌握與協調大修時程，「2018年備轉容量在6％以下時，抽蓄機組大修就曾臨時喊停，因為此時電力系統特別需要抽蓄機組補足電力。大修開工後，若有需要延期，也要立刻向調度處說明，以做好因應。」許宗源說。

抽蓄機組必須勤維護，才能保持最佳狀態，隨時上場打仗。2015年蘇迪勒颱風襲臺，深夜裡和平、協和、麥寮發電廠接連全停電（和平、麥寮為民營電廠），導致系統頻率急降，就是靠正在抽水模式的抽蓄電廠緊急跳脫因應，才化解限電危機。又如，2019年8月，麥寮電廠因故障導致3部機組同時跳機，也是靠抽蓄機組自動卸載來穩定頻率，避免限電。

「真英雄是沒有故事可以講的，」電力調度處吳進忠處長曾如此讚揚抽蓄機組貢獻：「因為真英雄第一時間出手就把問題給解了。這就是抽蓄機組的儲能價值。」

再生能源蓬勃發展 抽蓄電廠新使命

因應政府能源轉型政策，目標2025年將有2,570萬瓩的太陽光電與風力併接於台電電網，然而，再生能源具有間歇性及瞬間出力變化劇烈的特性，對於電力系統調度的挑戰大，使得抽蓄機組的調頻服務更受倚重。

許宗源指出，過去2年來抽蓄電廠已經配合再生能源執行調度，今（2020）年太陽能併網大幅躍進，預估到今年8、9月時，太陽能加上風力的「瞬間」發電量將超過400萬瓩，「往後調度只會更加複雜，發、抽次數變得更頻繁，且不一定何時發、何時抽。」許宗源說。

他舉例，以前是白天尖峰時段發電，如今豔陽高照的中午，不可能透過火力電廠降載，只能靠抽蓄機組以太陽能的電來抽水，平衡系統負載，「最近就創下中午3部機同時抽水的紀錄。」

抽蓄機組設備操作次數增加，代表設備維修更頻繁，人力成本也相應提高。曾東釗點出，「不能讓變化追著跑，抽蓄電廠要先做好準備，積極應戰，發揮存在的最大價值。」電廠因應之道包括，年輕同仁都會派去其他廠支援大修，增加交流與磨練機會；建立大修作業指導書，現在還加上縮時攝影，讓核心技術不斷層。「同仁也要有心理準備，未來值班是日班忙、夜班也操。」曾東釗說。

擁抱綠電 與自然共生

面對再生能源併網對系統調度的挑戰，除了兩座抽蓄電廠持續配合調度，電源開發處也正著手進行「大甲溪光明抽蓄水力發電可行性研究」，是利用德基水庫做上池，下游的谷關壩做下池，目前分成「抽蓄式」與「抽水式」兩案，還在綜合考量評估中，將適時提出可行方案。

同時，台電也與民間企業合作研發大型儲能系統，甫於今（2020）年5月中旬啟用的金門塔山發電廠夏興分廠之儲能系統，是重要里程碑；推動中的智慧電網，對於再生能源預測與電網調度亦是必要基礎建設；燃氣複循環機組未來也將加入調頻服務的行列。

承接著百年光輝歷史，日月潭抽蓄發電持續締造傳奇，並許諾日月潭的永續經營，不僅是系統最忠實可靠的備援投手，也是現代電廠的綠色典範。

完整內容請見：
https://tpcjournal.taipower.com.tw/article/3969

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實在不想每次都半夜才能發文，但是面對午覺(?)睡到七點半的小小咪與不知睡多久的球寶，晚上12點一個還在寫作業一個還在喝奶不睡覺好像也是正常的(哪裡正常!!!這是大學生作息了吧??)

團團最近分離焦慮大爆發，只要不陪她喝奶，出房門拿個東西她就會爆哭，去廁所尿尿她也會爬下床追過來看，更別說被發現想出屋門倒垃圾，被看到就是哭倒長城，震耳欲聾聲從倒完垃圾搭電梯回我家樓層就聽的到...雖然黏媽媽沒有不好，但怎麼覺得壓力很大啊~要幫妳泡個夜奶，都說馬上就回來了，一開門就哭好大聲，還好沒有別寶睡同一間。今天去管理室簽個名回家時難得團團沒哭，我問怎麼做到的，爸爸說他騙團團說媽媽去大便，所以她就去廁所門外拍門XDD

晚上陪睡時也是一個大坑，每次陪到團團終於睡了好想開電腦做事，但還有一個球寶跟一個小小咪要對付呢!! 本來是爸爸陪睡的球寶今天莫名要找媽媽，小小咪雖然終於獨立睡一間房，也總要人陪睡，而爸爸自己先睡著了，於是我去陪小小咪睡就換球寶爆哭，去陪球寶就換小小咪碎碎念，我容易嗎 ˊ__ˋ

#積木玩具 第八集 <樂高與相容小顆粒積木>
大顆粒的尺寸大因此形狀也比較受限，不像小積木那麼多種造型與機關，可以做出可動式的關節與機器人等。因此等到寶貝年紀夠大不會誤食玩具，就能逐漸轉型改玩小顆粒積木或大小混和蓋(2x2格和2x4格小積木可以蓋在大顆粒上)，利用大顆粒打造背景與較大的物體，小顆粒來做細節的裝飾。或是完全用樂高打造精細的作品。

尺寸: 小 (單顆粒尺寸長0.8x寬0.8x高1.1cm，2x2或2x4的顆粒可蓋在樂高得寶上)
材質: ABS塑膠 (硬，踩到會痛)
價格: ★ ~ ★★★★ (樂高品質好但貴，雜牌便宜但品質可能較差)
好玩度: ★★★★★
分齡心得: (口腔期寶寶應避免) 4歲以上可自由組裝作品或由大人指導，6歲以上可按照說明書製作或自由發揮。
適合拼湊: 機器人、武器、交通工具、建築物、動物、物品、家具

積木牆: https://q82465.pixnet.net/blog/post/224294052
積木桌: https://q82465.pixnet.net/blog/post/223997784