14th Sep 2021 大四了 終於圓夢北大！🏮 清華北大會互相開放本科生通識核心課程，名額有限，先到先得。本身都冇留意，因為多數courses都係得2-5個名額。臨開始reg科前三分鐘見到有人share個excel file，見到有啲課程都幾得意，於是一開始reg科即刻搶🤣。 《公共組織行為學》得3個quota，我排waiting list第1，本身都諗住冇機會，點知！！！哈哈哈（叉腰大笑）我終於可以入北大*喇！我要去打卡佢地個新canteen！🤩 * 18年之前以前清華北大的學生是可以憑本校學生證隨便進出兩大校園，後來北大設立了face id系統，出入北大都要用人臉識別…再後來就係疫情防控💩，所以我在北京住了三年都未入過北大校門。 #studyforthebetterfuture #betterfutureinpku❤️

🍀幸福是享受當下的快樂，也能更趨向未來的目標。⁣ ⁣ 你幸福嗎⁣ 你快樂嗎⁣ 人活一世⁣ 所為何來⁣ 無論⁣ 功成名就⁣ 家庭美滿⁣ 奉獻公益⁣ 自在逍遥⁣ 都是在某種概念下選擇並定義自己的幸福⁣ 幸福不是公式⁣ 而是自心的滿足⁣ 自己覺得幸福就幸福了⁣ 干卿底事⁣ ⁣ 這些年，書海都快被「幸福學」之類的書淹沒了，但是，你幸福嗎?為什麼物質生活提升了，人們卻不見得比較幸福?以哈佛的學生來說，已是萬中選一的菁英，為何還對追求「幸福」趨之若鶩?他們不够幸福嗎?⁣ ⁣ 泰勒·本·沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。也是哈佛大學《積極心理學》課程的講師，在哈佛締造了選課人數最多的記錄，他讓「如何追求幸福」成為哈佛的顯學，也被評選為哈佛大學最受歡迎的導師。《幸福的方法》一書就是他的授課精華。他透過科學的方法、成功的案例教導我們，幸福是可以透過一些方法學習並追求的。⁣ ⁣ 在書中，他把幸福下了一個深得我心的定義:⁣ ⁣ 【當下的利益(快樂)和未來利益(意義)的結合。】⁣ ⁣ 他把人生模式分為四種類型:⁣ ⁣ ㈠忙碌奔波型(健康但不好吃的漢堡)⁣ ⁣ 為了將來美好的願景，犧牲眼前的利益。以前的人大都如此，一生辛辛苦苦的工作，只為了拉拔兒女長大。但是，兒女長大之後都是孝子賢孫嗎?自己辛苦大半輩子之後就能安享晚年嗎?未必!辛苦耕耘之後就有甜美的果實嗎?也不盡然。⁣ ⁣ 【壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟】⁣ ⁣ ⁣ ㈡享樂主義型(好吃但不健康的漢堡)⁣ ⁣ 別多想以後的事，今天怎麼快樂就怎麼過吧!吃喝玩樂，入不敷出，寅食卯糧，管他的!只要我喜歡，有什麼不可以?有些大人和學生不懂得自律，看電視、打遊戲、嫌讀書麻煩，嫌工作辛苦，網路成瘾，甚至毒品成癮，他們完全不在乎，享受當下的快樂就好。有些男男女女的不倫戀也是這樣。⁣ ⁣ 【今朝有酒今朝醉，明日有愁明日愁】⁣ ⁣ ⁣ ㈢虛無主義型(不健康又不好吃的漢堡)⁣ ⁣ 找不到生存的目標及生活的意義，甚至連活著都感到懷疑。既不努力工作，也不享樂，反正不知道自己要做什麼?現在有些年輕人不工作、不讀書、不出門、不交友，成為繭居族，或許可說是虛無主義的代表之一。寫《人間失格》，認為「生而為人，對不起」的太宰治是不是也算此類的代表人物?⁣ ⁣ 【太虛無實可追尋，葉落松枝謾古今】⁣ ⁣ ⁣ ㈣感悟幸福型(健康又好吃的漢堡)⁣ ⁣ 目前正做著自己喜愛的事情，完全沈浸其中，不知東方之既白，忘了時光之流逝。以讀書來說，我們主動熱愛閱讀，而且日復一日，又可以累積大量的知識及學問，有助於將來的發展。⁣ ⁣ 工作亦復如此，我們喜歡目前的工作，在做的時候有無上的樂趣，完成時也很有成就感，對於將來更有堆疊及加乘的作用。眼前快樂，對未來更是無限嚮往，這就是最好的工作。⁣ ⁣ 【山中何事？松花釀酒，春水煎茶。】⁣ ⁣ ⁣ 沙哈爾更提出一個簡單可行的MPS法則。M是意義(meaning )，P是快樂( pleasure )，S是優勢，(strengths )。如果一份工作，能讓自己覺得有意義，又感到快樂，而且也是自己的優勢，找出三者重疊的部份，就是最適合自己的好工作。⁣ ⁣ 生活不也是這樣嗎?日常讓我們覺得有意義，感到快樂，又遊刃有餘，不覺得太辛苦，這不就是最好的生活嗎?⁣ ⁣ 另外，他亦提出時間記錄法及五件好事法兩個觀點。⁣ ⁣ 你每天的時間都花到哪裡去了?投入在快樂及有意義的事上的時間有多少?記錄下來，並多做這些事，就可以有效的提昇幸福感。⁣ ⁣ 再者，每天記錄5件好事，感恩自己所擁有的美好。以前有一陣子大家流行寫感恩日記，現在還有人會寫嗎?自己司空見慣的好事(例如有人煮飯給你吃)，並非理所當然(多少人要冒著風雨覓食啊)。如果每天寫5件值得感恩的事，可以提高自己的幸福感，我倒願意試試看呢。⁣ ⁣ 最後，但願幸福是你我的日常，而不再是一本書，一種追尋，一個願望。⁣ ⁣ ⁣ #蓮想美景⁣ #蓮想手寫⁣ #蓮想創作⁣ ⁣ 🌠文:蓮⁣想 ✨圖:神奇⁣ 🌌句:幸福的方法⁣ ⁣ ⁣ #閱讀⁣ #手寫字⁣ #散文⁣ #鋼筆字⁣ #名言佳句⁣ #詩詞⁣ #手機攝影⁣ #感情⁣ #文字⁣ #新詩⁣ #隨筆⁣ #風景⁣ #天空⁣ #雲⁣ #幸福的方法⁣ #handwriting⁣ #writing⁣ #essay⁣ #poetry⁣ #poem⁣ #prose⁣ #quotes⁣ #mobilephotography⁣ #scenery⁣ #sky⁣ #cloud

110/06/03 昨天的 TFT領導力工作坊 覺得很棒的句子，還有附上昨天工作坊的筆記。 - “The best proof of one's leadership is one leading oneself day after day. ” ——王者之聲：宣戰時刻 (The King's Speech) - 以下是筆記的文字版，一些個人心得想法以📝表示 🍭領導力是甚麼？ ▶促使自己和他人對於共同目標而行動的影響力 🍭TFT在找甚麼樣的人？ ▶為了教育平等、願意創造改變、具有領導力 ▶瞭解 WHY 和自己的交集 📝不管是申請甚麼，我覺得這點對我而言很模糊，是我需要一直思考的地方。 ▶核心價值與使命感（Mindset) ▪突破自我：自我覺察、靈活應變 ▪達成目標：系統思考、規劃執行 ▪影響他人：建立信任、溝通協調 🍭以終為始：以共同願景與使命作為行動 ▶申請動機、目標、與TFT的連結➡Start with WHY ▶黃金圈法則 ▪Why—初衷➡了解真正重視的事情與價值 ▪How—怎麼做 ▪What—做甚麼 📝我覺得問「為什麼」是一件很重要的事情，不論是問自己還是問別人，對於問他人，常常怕因為自己問的問題很笨或沒意義而不敢發問（對我到現在還是會這樣 努力中），但其實多數人都是樂意傾囊相授的；而對於問自己，常常會在詢問的過程中重新思考原先覺得理所當然或反射性的回應，而剖析出最初始的原因（組織行為學就有教到連續問自己五個為什麼層層推進的練習，超難）。但其實我還是有點矛盾就是，有些事情就真的沒有為什麼呀（或是其實有只是我真的想不透或剖析不夠深入） 🍭自我覺察：從過往經驗觀察與學習 ▶過往經驗的反思、自我認識、他人觀點 ▶之於目標有多少距離、之於自己的狀態調整、之於他人的影響 ▶內在洞察力—奇蹟式提問法（想像問題解決的狀態），從不同角度看過去的自己 📝這讓我想到我有一位朋友的日記是「五年日記」，同一頁上有連續五年的同一天，所以在寫的時候就會看到前幾年的自己這天在幹嘛或有甚麼樣的想法。我覺得這是一個很讚的設計但不適用於我，因為我不會想要用同一本日記用五年哈哈哈我會想換不同的本子樣貌。 ▶外在洞察力—真相的晚餐（這邊是指邀請True Friends來點出你的優缺或他的真實觀察之類的 然後講實話不會傷感情的那種dinner time）、有效的回饋 🍭溝通組織 ▶換位思考、訊息呈現精準度、參考STAR原則敘述事情 ▶STAR原則 ▪Situation：背景脈絡 ▪Task：任務事件 ▪Action：實際行動 ▪Result：結果、影響 📝STAR原則是寫申請的東西時很好的架構與思考model，推推（之後可嘗試） 🍭擁抱挑戰 ▶面對、不放棄、反思回饋 ▶Growth mindset：相信能力可透過努力與學習改變 ▶想「只是還沒到」、肯定既有的成果、反思與回顧 📝我認為「肯定既有的成果」講白話一點就是要看看自己做完哪些事了、別一直責備自己。但是這一定要配上「反思」才會有所期許，肯定過往的軌跡只能當作養分與激勵，還是要記得看自己有哪些事情還沒做到才能督促自己前進，而不沉溺於過往的光芒。 - 📝 一開始會報名這個工作坊是因為之前報了TFT (Teach For Taiwan) 的暑期實習但沒上，然後TFT開了一個領導力工作坊給我們，讓我們對於TFT也許會更有輪廓。 在工作坊前，我自認是一個沒甚麼領導力的人，也不喜歡、不擅長擔任領導者的角色，那讓我覺得彆扭不自在。 工作坊中，除了上面的筆記的內容以外，還有一些隨機分組練習的環節，鼓勵大家思考與開口互動，很開心遇到的組員都很可愛樂於分享想法。 在工作坊後，我雖然還是自認不適合擔任一個領導者，但是我對於「領導」有不同的詮釋。領導不一定是在前面帶領一群人（這應該是我排斥的地方 以前對於「領導」的固有印象），領導是一個能力、是一個影響力，可以發生在everywhere、可以是任何形式（就像我經營這個帳號可能也可以是一種leadership的養成），還是有很大的練習空間！ 這次工作坊的講師很活潑熱情，在螢幕的另一端能感受到他們對於TFT的熱忱，從這個工作坊我也帶走了一些可以思考的問題跟方法與許多正向的態度。不過我還是有個疑問在，就是在申請很多東西的時候常常會遇到一個問題就是「你對於申請這個有什麼目標？」或「你覺得你能為這個組織/公司有甚麼改變」，這是我在填寫申請時常常會遇到的瓶頸，因為有時候想加入一個組織/公司是因為認同他們的理念或核心文化，因此想加入成為其中的一員一起共事，並非有甚麼具體的目標或是抱持著甚麼希望自己達成的具體改變。很好奇這部分有甚麼具體一點的例子或具體可以思考的方向？ TFT說，參加這個工作坊就是跨出舒適圈、起身改變的一步了。 「你想要世界發生甚麼事，就先從自身開始。」 - 你想成為甚麼樣的自己呢？ 文字 | The King's Speech 圖 | Unsplash #TFT #TeachForTaiwan #領導 #領導力 #leadership #工作坊 #workshop #王者之聲 #thekingsspeech