#四樓豪宅 #一種理解心智的模式 🏠身體-情緒-思考-靈性-🏠 我們的心智很複雜，因此需要簡單好用的工具來管理。我為了將神經科學的發現和心理治療的方法融合為一，成為人人在任何情況下皆可使用的系統，努力了好幾年。我希望它是連小孩子都聽得懂的系統，即便是遇到很糟的一天、突發的緊急事件或危機，你也能使用它並俐落地向孩子進行解說，最後，我的大腦浮現了「四層樓豪宅」的比喻。 正坐著讀本書的你，一起來試試吧。注意自己是怎麼坐著的，你坐得舒服，還是不舒服呢？持續關注自己全身的狀態，你的腹部有什麼感覺？背部有什麼感覺？你的臉上有什麼表情？你有在呼吸嗎？ 一樓是決定你是誰的根基，是那個能動作且有感官的哺乳動物身體。身體需要食物、需要睡眠、需要移動、跳舞以及玩耍。這些看似很天經地義的事，現代人卻常常忽視，並同時思忖著為什麼萬事不如意。請記得，一樓就是你的身體，它總是在那裡，而且值得探訪。 接下來，我們往上走一層，就是那個會從身體冒出來，且擁有自己樓層的情緒層。我們有一顆充滿感情的「心」，情緒會從身體中冒出來，但它不同於單純的感官反應。例如，在施行節食或健康齋戒時，你感到飢餓但欣喜，而且一切進行順利。同樣處於飢餓的情況，可能這次你生氣了，因為你把午餐放在沙灘上，暫離一會兒後，竟然被海鷗偷吃了。又或是，登山時你不小心迷路了，因為身上食物不夠吃而感到害怕。這些都是相同的感官感覺，但是發生的事件全然不同。 情緒比單純的感覺要更為鮮明與強烈，因為它們背後是有涵義的，代表有什麼重要的東西需要你弄清楚。恐懼、憤怒、悲傷和歡樂，這些情緒通常就是在告訴你當下某件事深層的真相為何，也會以其他方式讓你獲得力量，好度過眼前的難關。情緒是一種智力，在與他人的相處上尤為重要。 現在，我們再往上一層來到頭部，這是三樓，位在身體與情緒之上，你有個能思考的頭腦（雖然不總是很靈光）。頭腦裡有前額葉皮質，是你的執行腦以及分析腦，大多數人想到自己時，想到的只會是自己的想法。我思故我在──這可是大錯特錯啊！我們確實迫切地需要好好思考，我希望這本書能為你提供強大的工具，以琢磨並增強你的思考能力。 「思考」是我們理解生活的方式，也是我們與周圍其他人交流的方式，把事情轉換成文字然後向外發送。用傾聽和轉變態度來回應他人的想法，有助於我們建立良好的關係，並更新或挑戰自己舊有的觀點，獲得更寬廣的視野。言語是通往他人的橋梁；這是個活生生、閃亮亮的樓層。然而，請注意一點：言語不是你的全部，它只是一種工具，而真正的你是遠比「思想」還要更多的。就像大型組織一樣，執行長很重要沒錯，但前提是該組織的每個人都得完全參與並共同努力，才能運作順暢。一旦大腦學會尊重所有其他部分後，事情就可以真正開始運作了。 我們現在已經探索了這棟豪宅的三個樓層，很多人可能會說，沒了吧，身體、情緒和思想，就是人類全部的配備了。當然不是這樣。現在請改為向外思考，思考那些圍繞在你身邊的人事物，甚至是範圍更寬廣的事物，例如浩瀚宇宙。然後想想不停流逝的時間，過去與未來，以及生生不息的生命鏈──那些出現在你之前的先祖，與在你之後誕生的後代。 從這觀點來看，不難理解你是宇宙中微小的一個塵埃；然而，不論是否理解這點，許多人常會犯下兩個嚴重的錯誤：第一、覺得自己無關緊要；第二、認為自己獨自活在一個沒有溫情的世界裡，並因此變得抑鬱沮喪。 我要鄭重告訴你：你並不是個分離的個體，也不是個無關緊要的存在。你是萬有的一部分，就像葉子是樹的一部分，或雨滴是海洋的一部分一樣。沒有葉子，就沒有樹；沒有雨滴，就沒有海洋。這個觀點對我們非常重要，如果想要在生活中實際些、理性些，就必須想到這一點。我們是偉大存有的一部分，也朝著更大的成就邁進，如果能明白這一點，我們的生命就會更加茁壯且益發重要。 人生是場舞會，一場等著我們加入的盛會，然而它也是個需要我們貢獻的計畫：一個豐盛人類的大工程。本書將提供多元的方法，不僅讓你能從智力上掌握這點，而且還可以讓你真正感受到融入自然世界的豐盛感，融入人類兄弟姐妹情誼的親密感，讓你不再覺得孤單。也就是體會到許多偉大的宗教都在傳達的核心概念：你是被鍾愛著的。 豪宅的四樓，是我們與萬有連結的所在，我們靈性的家。你與周圍神聖合一的萬事萬物連結著，這與有沒有宗教信仰無關，而是一種更直接的經驗和感覺。在世界上找到歸屬感是我們與生俱來的渴望，甚至願意窮盡一生去追尋。靈性位處最高樓層是有原因的，因為靈性是讓我們身心系統能正常運作的必要存在。 這個最頂層與其他樓層不同，它是個空中花園，向天空敞開著。我們都知道，靈性很難用言語表達，因為言語旨在傳達細瑣且分散的事物，像是湯匙、貓狗等，而不是規模宏大的神妙之事。但是，你還記得小時候那種純然喜悅的感受嗎？我記得自己還是個小男孩時，在沙灘上迎風奔跑，海鷗在天空盤旋，海浪拍打出朵朵浪花，雲朵聳立在海洋上的經驗，我感到全然地自由自在，而且某種程度上「成了萬有的一部分」。 當你向外凝視時，會逐漸了解到自己甚至完全不需要這棟豪宅，你能無懼地活著，並做著非凡的事。實現這想法會需要透過一整本書的協助，然而我們已邁出了第一步。旅程就此展開。 -- 本文節錄自《順應人性》，作者史提夫‧畢度夫為來自澳洲的家庭諮詢師、親子關係作家。讀讀本書https://reurl.cc/7rOkjl

S4EP23 週二愉快！ 北美時間週一，FDA美國食品藥物管理局通過核准，讓輝瑞Pfizer及BioTech成為第一款Full Approval正式核准的疫苗，通過正式批准後可能會能促使企業或組織對疫苗的需求增加，或者是強制員工接種， - Snowflake在上週五時股價發生了一些震盪，下跌了8%，股價一度下跌到249塊美金，不過今天週一收盤價格已經回到了276塊美金左右，而這是發生了什麼事呢？Snowflake在北美時間的週三盤後，即將要公布他最新一季的財報，我們今天就稍微來分享一下有關於華爾街對於該公司在本季的預測。 - 最近開始解封，所以許多人要陸續回到辦公室，也讓未來的工作模式產生新的一輪討論，Facebook上週公布要推出VR虛擬實境會議室，取名Horizon Workrooms，藉由戴上Facebook推出的Oculus Quest2頭戴裝置來進行虛擬實境會議室。難道這會是未來的工作模式嗎？ 圖片來源 Axios/ Unsplash/ ownsnap

為自己的生活賦予意義，是在平凡中找到生命的熱情與快樂的最好方式。 - 關於人生的意義，我很喜歡這樣一個故事： 有一天，一個旅人路過了一個建築工地 裡面有四名工人正在疊磚 有的人看起來百無聊賴 但也有人看起來工作得很開心 旅人覺得很好奇 於是走過去依序問他們：「你在做什麼呢？」 工人 A 回答：「我在疊磚頭。」 工人 B 回答：「我在建一道牆。」 工人 C 回答：「我在蓋一座教堂。」 工人 D 回答：「我在建造能撫慰人心的空間。」 故事到這裡就結束了 那麼你覺得現在自己的生活或者工作 它的意義在哪裡呢？ - 搬進來現在住的大樓一年半了 管理室輪班的大哥們 除了收發包裹信件以及定時巡視以外 平常在櫃檯後都是一副很厭世的樣子 看著電視發呆、打電動打到忘我、坐在位置上睡著 基本上就是這三種狀態的排列組合 畢竟社區對管理員們的日常也沒什麼要求 住戶們好像也挺習慣這種互動模式 反正包裹有簽收、外送領得到，那也就夠了 不過最近新來了一位熱情洋溢的日班管理員 卻讓我對這份看似無聊的工作大大改觀 除了每天打照面有都熱情滿滿的問候以外 他大概花了一個禮拜就把所有住戶的姓氏給記住 有些事情需要麻煩管理室幫忙的時候 遇到他也總是積極得害我都覺得有點不好意思 他的年紀看起來也就是三十幾吧 其實沒有真的好好和他聊過天 但我看得出來他真心喜歡這份工作 - 認真回想自己在生活或者工作上 偶爾覺得喔天啊好無聊喔的那些低潮期 忽然間有點慚愧 就像是那位新來的大哥一樣 不管他選擇在櫃檯打瞌睡 還是用超出預期的積極態度上工 我相信他都是領著一樣的薪水 但是當他選擇從現在的工作中找到意義感 本來重複單調的固定工作 就都成了助人和人交流的快樂 如果他在管理室的工作都可以用這種角度發揮了 那我自己在工作與生活的豐富度應該不會輸才對 一定也能找到很多有意思的地方 - 正在做的事情到底好不好玩 是不是給自己帶來了學習成長 往往是自己的一念之間可以決定 挫折和困難，是等著被突破的挑戰 每天固定要做的例行公事背後的意義 可能是為了傳承和團隊的穩定 組織和策略不斷調整變動 可能代表了快速變化的市場策略策略 在說到受限制以及感到無聊之前 我真的把每一種學習和成長的可能都榨乾了嗎？ 或者其實是因為我沒看見蓋世界奇觀背後的意義 才把那些事當成了超爆無聊的疊磚塊呢？ - 找尋意義感這回事 我也還正努力地練習中 那種對停滯不前的焦慮感受 總是三不五時要復發一下的 遇到這種迷惘的時刻 千萬不要自己悶著頭苦想 有輸入，腦袋才會有更多促進思考的素材 給自己放個假休息一下也好 多看看外面的世界 去了解不同的人都在做些什麼 看看別人過的生活是不是自己想要的 與自己的落差又在哪邊 說不準你也會像我一樣 遇到一位管理室的蘇格拉底呢～ 一起加油吧！ - 今天推薦一首 Clairo - Sofia 很可愛的一首歌，歌詞也很青春 沒有過多修飾又帶點慵懶，相當令人愉快 就讓這首輕快的歌陪你度過美好的早上吧 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #經典語錄 #每日一句 #日曆 #手寫字 #尋找意義感 #熱情