MISSHA BEE POLLEN 蜂花粉水乳套組

🔹一組內有：
化妝水skin 150ml x1
乳液 moisturizer 130ml x1
送同款 水、乳各30ml

🔹一組折扣後$1020+80郵寄

（這套原價54000won）

#下單就不接受任何原因取消或改款, 謝謝~

參考：

https://m.blog.naver.com/shyvlsy2/221906826678

⬇️參考網路上的說明:⬇️
這系列的, 被稱為「美容之源」的蜂花粉是蜜蜂採蜜時帶回的花粉團，在蜂巢內經過儲藏和發酵形成的花粉，能促進皮膚細胞新陳代謝、延緩皮膚細胞老化等功效。並增強皮膚天然防禦力，從肌底築起抗氧化防線，加速細胞更生，方可肌齡逆轉，締造細膩光滑肌膚，重現年輕「蜂」采。

▫️主要有
蜂花粉、綠蜂膠、仙人掌蜜、
高山火絨草花愈傷組織培養液、
山菊花提取物

MISSHA BEE POLLEN Annival 蜂花粉新生護膚組
目前五折活動：折扣後$1280+50郵寄

🔹一組內有：
✔️安瓶 40ml x 2瓶
✔️面霜 50ml x 1個
✔️送贈品 30ml 一瓶

#下單就不接受任何原因取消或改款, 謝謝~

⬇️參考網路上的說明:⬇️
這系列的, 被稱為「美容之源」的蜂花粉是蜜蜂採蜜時帶回的花粉團，在蜂巢內經過儲藏和發酵形成的花粉，能促進皮膚細胞新陳代謝、延緩皮膚細胞老化等功效。並增強皮膚天然防禦力，從肌底築起抗氧化防線，加速細胞更生，方可肌齡逆轉，締造細膩光滑肌膚，重現年輕「蜂」采。

▫️主要有
蜂花粉、綠蜂膠、仙人掌蜜、
高山火絨草花愈傷組織培養液、
山菊花提取物

Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @veronicarehab

詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/

骨刺真的可怕嗎?



常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～

這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….

骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。



但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…



從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。

關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。

骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。

那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？

其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。



骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。

可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！

如何與骨刺共生?


避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
（圖片來自網路）

核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。

手邊成功培養出天然酵種 (野生酵種) 後，對於歐式麵包的風味與質地提升，絕對是一大助益，也是麵包學習歷中，進入工匠麵包製作殿堂的基本入場券。不過麵包能不能做成功，與是否使用魯邦液種(Levain)、義式乾種 (Biga)，沒有絕對的關聯性，就算是採用速發酵母 (啤酒酵母、新鮮酵母) 先培養中種再拌入主麵團，一樣能做出出色麵包。而對於義式知名巧巴達 (CIABATTA)，真正困難度再於高含水量的濕黏讓人生懼。

這份「魯邦液種巧巴達」最出色的地方，是在於酵母液種在整個主麵團裡的占比，這個比例添加，不會有過度使用，而出現酸種麵團酸味的問題，品嘗間幾乎察覺察覺不出有任何酸味，不過這樣的麵種添加所帶來延展筋度、飽滿又隨機的組織氣室與豐富濕潤口感，卻是讓人驚豔。我在操作步驟文中，同時提供了無法擁有「魯邦液種」的朋友，如何在前一天以速發酵母，預先製作出液種酵頭 (Poolish)的詳細方式，所以想要一是這份美味的液種巧巴達，隨時都能動手。
[ 材料 ]
高筋魯邦液種：250g
常溫水：275
麥芽精：5g
高筋麵粉：375
鹽之花：10g

手邊沒有天然魯邦酵頭沒關係，可採用速發酵母 (見以下操作) ，成品效果也不差！
https://www.briancuisine.com/?p=8404 (如何以速發酵母製作液種酵頭)

★ 每月定額贊助計畫：https://goo.gl/yWSqdJ
★ 訂閱不萊嗯頻道→ https://goo.gl/iAjbRN
完整配方與操作說明：https://www.briancuisine.com/?p=8598
從零開始培養天然酵種 (魯邦液種)：
https://www.briancuisine.com/?p=6286

物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～

這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….

骨刺到底是什麼?

從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。

但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…

從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。

關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。

骨刺真的會壓迫神經嗎?

骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。

那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？

其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。

骨刺會消失嗎?

答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。

可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！

如何與骨刺共生?

避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。

核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。