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在 終極聖經產品中有22篇Facebook貼文，粉絲數超過671的網紅Jay Wang，也在其Facebook貼文中提到， 最佳翹臀訓練｜正確操作槓鈴臀推｜3大常見錯誤｜Jay Wang 槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一， 且不只能打造翹臀， 也能強化許多動作表現， 在髖伸展時的爆發力與加速度！ 影片中會詳細帶到： 🔷臀推的正確操作方式 🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部？ 🔷臀推不同的操作方式 🔷3個臀推常見錯誤 ...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一， 且不只能打造翹臀， 也能強化許多動作表現， 在髖伸展時的爆發力與加速度！ 影片中會詳細帶到： 🔷臀推的正確操作方式 🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部？ 🔷臀推不同的操作方式 🔷3個臀推常見錯誤 - 影片中提到的書籍《強曲線‧翹臀終極聖經》： https:/...
終極聖經 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 13:50:18
#跟溫蒂來運動 ［居家系列-5個動作啟動臀部］ 👉🏻點右下角收藏☑️隨時都能做的小運動😎 🔹常常覺得訓練時臀部沒有感受嗎？ 溫蒂從［強曲線·翹臀終極聖經］ 這本書裡挑選五個臀肌啟動的動作 🔹啟動 就是在訓練前先喚醒接下來要練的目標肌群 讓等下訓練時肌肉感受度提高 🔹除了在訓練前做 也可以平常...
終極聖經 在 邱郁茹❤Katrina Instagram 的最讚貼文
2020-05-10 01:27:49
【一週5~6練臀肌】 幫自己規劃一週5練的第二週 「每天」都感受到臀肌的成長 。 🧡訓練 當然每次都有臀推（or臀橋） 再安排3~4個不同訓練臀的動作 再加上其他部位3~4個動作 ex：臀+胸、臀+腹肌…… 。 🧡飲食 一天1~2餐。 不吃早餐（除非與人有約） 完全沒有營養補充品 對我來說 兩餐要...
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終極聖經 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文
2021-02-03 20:45:03槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一，
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終極聖經 在 遊戲職人社長 Youtube 的最佳解答
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終極聖經 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
最佳翹臀訓練｜正確操作槓鈴臀推｜3大常見錯誤｜Jay Wang
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終極聖經 在 城邦讀書花園 Facebook 的精選貼文
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終極聖經 在 張哲生 Facebook 的最讚貼文
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書名：紅白機終極聖經（中文版）
Famicom Complete Guide Deluxe
作者：山崎功
譯者：林耿生
發行人：徐人強
副總編輯：謝松霖
美術編輯：卓綠夏
發行所：數位原力股份有限公司
編輯部：舊遊戲時代
出版日期：2020年3月29日初版一刷