【預防肌膚的初老症狀！】

最近漾小編身邊好多朋友剛過完 25 歲生日，大家檢視自己的肌膚狀況後，發現細紋、黑斑暗沉等問題。其實，保養應該及早預防， 才不會讓肌膚提早老化肌膚唷～

1. 20 歲就得開始做好完善防護，等到問題出現就來不及囉！保持睡眠充足，千萬別熬夜。夜晚是細胞再生時間，應把握此時段加強保濕與美白工作讓效果加乘。

2. 攝取充足水分與營養，才不會因為乾燥影響肌膚代謝，進而產生色素沉澱。

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痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

背中やお腹が痩せにくいと思ったら、脂肪を燃やす細胞が働いていないのかもしれません。今回は、大きな筋肉を使うより痩せる背中を使う筋トレを紹介します。挿画を見ながら一緒に背中を動かす事で太りにくかったあの頃に戻って痩せやすくなる事が出来ます。
太りやすい、痩せにくい、お腹の脂肪が気になる、背中の脂肪が取れない、に二の腕が痩せない、１つでも当てはまった人は今回のエクササイズをやって下さい。
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1:33:17 爪を噛む癖がある､切り抜き宣伝
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1:36:23 切り抜き宣伝､切り抜き同士のコミュニケーションは戦略的に有効?
1:36:44 5対1のタイミングで復習していくやり方は現在でも科学的に有効?
1:37:40 切り抜き宣伝､サムネ凝ったほうがいい?
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1:44:50 男性のメイクについてどう感じるか
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1:48:53 小説で食べていける?
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1:55:12 家族のためにできる学び
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2:32:30 ICLについて再質問
2:33:00 大学から帰宅後夕方に寝てしまい夜ふかし
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2:39:48 切り抜きサムネにネコ様達の自作イラスト可?
2:40:48 数年の努力が報われなかった人への対処法
2:41:23 パーソナルチェンジやってみたい
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2:43:27 体組成計は信用できるか
2:44:10 ハラスメントで辞職希望､悔しい
2:46:22 ワイン飲んでもサプリ効果ある?
2:46:38 息が臭い､鼻毛が出ている人にうまく伝える方法
2:48:25 主婦から大学院進学
2:50:02 0ベースで英語マスターする方法
2:51:25 学びたいことに対して色々考えてしまう
2:52:30 フラッシュバック対策
2:53:10 自分が何者か分からなくなる
2:54:04 無料の質疑応答開始
3:09:15 独り立ちするタイミング
3:10:16 食事(野菜)の組み合わせ
3:14:21 業務委託の家庭教師から独立したいけど自信がない
3:20:50 浪費癖を直せません
3:33:30 ひろゆきさんとのコラボ決定
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