今日晚餐 她們的共同點…不愛洗頭！ Btw金髮那位小姐今天吃了炒蛤蜊、炒水蓮、沙茶牛肉、細米粉湯、滷百頁豆腐、粉圓粉粿豆花、青芒果、番茄蜜餞、卡拉姆久、孔雀香酥脆、m&m巧克力、芋頭爆粗米粉湯、清酒將近一瓶……無休止進食…… 傻眼貓咪🙀

- 《過肥vs過瘦: 飲食都可能有問題！》#wyk9up 最近，我間唔中都會睇一個幾年前嘅英國真人show《Supersize vs Superskinny》，節目組會為兩個體型「極端」嘅人，進行「一肥一瘦」配對，安排佢哋一齊住幾日，期間雙方要交換飲食習慣。節目中，你會見到一個過瘦嘅人，要食三塊牛排、兩碗大薯蓉、一個蛋糕做晚餐，而過肥嘅人，就會食一個番茄、一塊麵包。 節目仲會有其他元素，例如講解癡肥/過瘦有可能帶來嘅健康問題，又會科普吓不同嘅飲食失調問題（厭食症、暴食症、狂食症等等），訪問下不同醫生同患者。最後，醫生主持會為參賽者度身訂造一份飲食計劃、建議，再追蹤參加者一年後嘅改變，結論係大部份人嘅飲食習慣都有變得健康、體重有所改變。 雖然，外國不少 #Bodypositivity 嘅倡議者，會批評呢個節目，係強化緊現有審美標準，又指出BMI/體重 並非衡量健康嘅唯一指標，而且要兩個人交換同樣都是不健康嘅飲食，係無乜邏輯。呢啲意見我唔多唔少都同意嘅，但我覺得，香港人都可以去睇吓呢個節目。 原因好簡單，就係香港人太過執着「肥人」唔健康，仲會出盡全力去羞辱，而忽略咗好多「瘦人」，係透過超級不健康嘅飲食、生活習慣、精神狀態去維持身材。 喺亞洲地區好普遍嘅Fatphobia、Fatshaming，導致好多根本唔肥，或者天生體型就係有啲肉地嘅人，為咗減肥會發展出不健康嘅飲食習慣、甚至患上各種飲食失調症。 舉個例子，女性雜誌/專頁，經常都會介紹不同明星嘅減肥方法。早餐一個蘋果、午餐一塊雞胸一碗沙律、晚餐飲豆奶，甚至仲要配合減肥藥同大量運動。冇錯、係可以「保持身材」、「望落健康」，但根本就唔係足夠均衡飲食營養、唔係真係健康，亦唔會提供到能量去維持正常嘅生活。 喺節目入面，我見到唔少「過瘦」人士嘅餐單，早餐一杯咖啡、午餐一個蕃茄半塊包一杯咖啡、晚餐兩塊餅乾加少少芝士，佢哋多數對食物冇乜熱情，甚至厭惡，覺得用餐係浪費時間，就攝取過量咖啡因去抑制食慾，或者飲大量糖分超標飲品去勉強維持體力。 我覺得呢個節目雖然有佢嘅缺點，但可以比香港人睇到唔係「瘦= 健康」，唔少人如果唔係天生瘦，可能只係正正常常地均衡飲食，都已經有機會變成香港人口中嘅「肥」。一個所謂健康嘅身材，要用不健康嘅方式去維持，諷刺嗎？ 講返我自己，咁話說2014年嘅時候，我身材算係適中，唔係好瘦，普普通通咁。依家就，肥肥地咁啦😂 不過有趣嘅係，其實當年我已經不斷俾網民攻擊我肥，受盡各種難聽嘅說話。 再同大家講吓，其實我而家嘅飲食習慣，係遠比「瘦」嘅時候健康。當年我為咗減肥，早餐唔食、下晝一碗細米粉（湯底係水+雞粉），夜晚就食啲菜同少少肉，絕對不接觸甜野😂 一個星期至少兩日運動超過兩小時，然後每日都至少有20分鐘運動😂 為咗所謂「健康」嘅身材，而令生活習慣極度不健康、精神極大壓力、心情極低落😂 相信呢個都係好多減肥人士做緊嘅嘢。 我想講嘅係，我而家雖然肥咗，但我係比當年開心好多，飲食健康咗好多（有菜有肉有飯，份量唔會太多或太少），亦會享受食物，間唔中會食零食（以前完全唔食）。我呢排都有做多少少運動、舉下啞鈴，老實講，我有希望自己修身少少，但我咁樣做唔再係好似當年咁，出於厭惡自己，而係出於愛自己，亦唔會再強求自己去做一啲唔健康、極端嘅飲食運動計劃。 ps.最後想補充一句，其實有啲瘦人天生就係瘦，飲食雖然比較少，但唔係唔健康。就好似有啲肥人天生就係肥肥地，唔代表一定係唔健康。而就算唔健康，都可能有好多原因，可能係荷爾蒙出事、情緒出事、飲食出事、對藥物嘅反應，而且健康與否，都係佢哋自己嘅事。所以，除非佢問你，否則唔應該亂咁評論或俾意見人，尤其是係陌生人。

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