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在 紫高麗菜種子產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過1,071的網紅跟著小賀營養師吃喝玩樂，也在其Facebook貼文中提到， 110.07.26 今天小賀營養師來解答 #健康餐盤 的位置異動 原本 #全榖雜糧 〔扇形圖的黃色區塊 / 口訣當中的橘黃色區塊〕 #蛋豆魚肉類 〔扇形圖的淡紫色區塊 / 口訣當中的玫瑰紅色區塊〕 各位有察覺到小賀今晚吃什麼系列是這2格的位置常調換嗎❓ #低碳水飲食 #高蛋白飲食 就可以依照這樣的...
紫高麗菜種子 在 Urban Farmer 城市小農 Instagram 的最讚貼文
2020-09-21 13:32:09
你對種植沙拉幼苗(Microgreens)或是芽菜很感興趣嗎？因為它在室內就能種植超方便！水耕的芽菜或是土耕的沙拉幼苗，是一種超級食物，所含的營養更是大型蔬菜的4-6倍！常逛超市的你一定知道，架上的幼苗總是小小一盒就非常昂貴，自己種簡單又療癒，超級食物的營養，平價也能吃到！ 🔺什麼是micro...
紫高麗菜種子 在 蘇菲姊姊的人妻便當日常 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 22:16:10
【國民健康署我的餐盤均衡飲食X蘇菲姊姊的人妻便當日常】【日式早餐盤】 . 嗨，大家中午好嗎，我是蘇菲姊姊（推眼鏡）。 . 平常大家看習慣了大白先生的便當，應該知道身為人妻便當界的網美（我是說便當不是我😅）其實在食材選擇和料理方式上，我都盡可能的以不要過重調味來製作便當，雖然料理的時候會想著少油、少鹽...
紫高麗菜種子 在 咩莉•煮食 Instagram 的最讚貼文
2020-05-10 19:53:05
【國民健康署x咩莉煮食】-「我的餐盤」均衡飲食-《彩虹三明治》便當 每天認真做菜照顧自己與家人的你們，懂得選擇各種新鮮食材、原型食物；知道各種讓食物變身美味料理的方法，但你真的知道每餐的各式食物要吃多少才算營養均衡嗎? 這次受邀為衛生福利部國民健康署「我的餐盤」均衡飲食活動設計了六款便...
紫高麗菜種子 在 跟著小賀營養師吃喝玩樂 Facebook 的最佳貼文
110.07.26
今天小賀營養師來解答 #健康餐盤 的位置異動
原本
#全榖雜糧 〔扇形圖的黃色區塊 / 口訣當中的橘黃色區塊〕
#蛋豆魚肉類 〔扇形圖的淡紫色區塊 / 口訣當中的玫瑰紅色區塊〕
各位有察覺到小賀今晚吃什麼系列是這2格的位置常調換嗎❓
#低碳水飲食 #高蛋白飲食 就可以依照這樣的排列喔
各位針對這一陣子的圖文
有什麼私密話想讓小賀知道嗎❓
#今晚吃什麼❓
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #烏龍麵
2、蛋豆魚肉類 #雞胸肉【日式燒肉口味】 #雞蛋 #豆腐
3、蔬菜類 #青江菜 #高麗菜燴紅蘿蔔
4、水果類 #葡萄
5、奶類 #拿鐵
6、油脂與堅果種子類 #堅果
拿鐵是小賀每天固定的早餐
感謝 @rebirth0519 幫忙設計小賀專屬logo
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
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#今天吃什麼
紫高麗菜種子 在 Facebook 的最讚貼文
Easy breakfast with make-aheads. Quick, delicious, and nutritious. I only fried the egg and sauteed chanterelle. The rest is an ensemble of homemade make-aheads-- pesto sauce, roasted bell peppers, seed bread, red cabbage salad, cuke salad, fermented carrot. Avocado and apricot add to the flavor, aroma, and colors!
常備菜組合成的早餐， 簡單、快速、美味，又營養! 我只煎了蛋、炒了雞油菌，其它都是冰箱裡有的自製常備菜--青醬、烤甜椒、種子麵包、涼拌紫高麗菜、涼拌小黃瓜、發酵川味紅蘿蔔。現切酪梨和杏桃增添風味和顏色。
紫高麗菜種子 在 Facebook 的精選貼文
面對疫情，
你覺得祂要告訴我們的是什麼？
這些日子的停電、停水、疫情，讓我想到了前些年在樸門設計課(permaculture)與在歐洲學習的生態社群設計教育（eco-village design Education)學到的事，現在真的很切身的感受到了。
當時談到了很多「自給自足」的觀念，包含食物、電力、水資源循環、廚餘堆肥、甚是經濟結構的在地化，有些生態村發明自己的貨幣。
在這麼提倡「國際化」的世代，為什麼這些人反而談在地？不談經濟發展，而談循環經濟？
上課引導師曾舉例，在歐州義大利的葡萄賣去西班牙，西班牙的再賣去希臘。然後就創造了經濟成長。但對於地球、對於人，真的有幫助嗎？
我們不斷累積財富為得是「更好的生活」和「自由」而什麼是更好的生活？什麼是自由？
真正的幸福跟自由，是身體健康，吃最新鮮的食物，有安穩舒適的居住環境，你能做自己熱情的事，人與人的關係緊密而感到支持，有理解你的人，而且，你了解你的心。
我們過去可能不知道透過雙手「做」的能力有多重要。漸漸我們會明白，會種植的人、會蓋房子的人、會抓魚、會養雞、會起火、能辨識大自然中的植物、能了解海地特性，這些有多重要，有多珍貴，這些被遺忘的，埋藏在我們祖先的記憶裡的。
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我和幾個朋友在運作一個看似很浪漫工作室「撿拾碎光」，看起來就是去爬山、去島嶼游泳。
裡頭實際在做的是一場溫柔的革命，不去對抗世界，而是在其中找到生存之道，並且實踐它，把自己活出來。
探源，去看見一切背後的源頭。去問為什麼？
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撿拾碎光的發起人小八（陳匡洵）一直在談「做自己刀子的主人」，我一直以為他說的是「帶一把刀就能上山的人」結果不只是這樣。
他談的是，這是社會的運作，有一把隱形的刀子，我們看不到的。我們不會覺得你買一包洋芋片在傷害任何人，但它背後可能在砍伐大片大片的雨林；我們不覺得買了一瓶礦泉水怎麼了，沒辦法看到當你買下的時刻，你也在支持，水不是地球給我們的，是給廠商的，我們要買才有。但地球從來都沒有要求回報的再跟一切；而一個寶特瓶怎麼了？我們也看不到它是一整片段海洋垃圾，是候鳥窒息的原因；我們看不到買顆高山高麗菜的菜怎麼了，背後是一整片原始山林的砍伐，整片乾旱有毒的土地，溪谷不斷外切，把山的腳一塊一塊的削弱。我們不知道，我們不知道，我們不是故意的，只是我們真的不知道。
改變太難了，一杯咖啡，一個便當盒、一個塑膠袋，一根吸管，真的沒什麼。我曾渾然不知，也曾變成環保魔人，然而這都造成了分裂，人與人的分裂。我們需要的是什麼？我們需要的是什麼？
阿傑（汪仁傑），他不是要帶人去看美美到山、美美到海。他喜歡帶人去城市的垃圾，去看骯髒的溪，去看所有不被看見的。然後用一點點的力量，去影響一個人，兩個人，三個人。
小刀（張簡忠逸），他一個人住在澎湖的島上，老房子的一切需要維修的都是他自己動手做出來的，他知道怎麼跳入海帶著魚回來，他要了解天氣、海流、魚不同的個性，他要了解他的身體、他要面對自己的心。然後他現在也開始種菜養雞了，他是自由的嗎？什麼是自由？
而我（陳紫綸），我最關係的是人的心，我覺得這是一切的原點，你認識你自己嗎？如果不了解你的心，我們又怎可能知道自己要什麼、自己是誰，更別說了解別人，或是對地球溫柔了，我們在磨的是感同深受到能力，唯有我認識我自己，我才可能認識你。
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這個週末我所舉辦的森林僻靜取消了，經過了多重考量，努力到最後一刻，但仍然決定帶著平常心，擁抱這個發生。
而嶼人，在最後一刻來臨之前，我們都會一直照顧它，試著讓它發生，並做好萬全的應變準備，因為我們明白，它所帶來到不是一場遊戲、娛樂。它許會種下很重要的種子，給當前面臨的一切，一個不同的可能性。而如果它需要結束，我們也不會有任何遺憾的欣然接受。
嶼人．報名 ——————————
活動時間：延期至九月敬請關注
活動頁面：https://collectoroflight.mystrikingly.com/blog/44b45fe35b1
撿拾碎光工作室