【不開火涼拌菜—香筍涼拌海帶芽】
是我最愛的不開火料理之一，顧腸胃、護心肝、降血壓。
夏天吃海帶最棒了，海藻類含有豐富的鉀、鈣、鎂，而且幾乎零熱量，是減肥、降三高、護心非常推薦的食材。

消脂良品 #海帶芽
含維生素 B 群、豐富鈣質、鐵質和碘等礦物質，加上海帶中的麩胺酸有助於修復腸道黏膜，膳食纖維可以提升飽足感。
海帶纖維能減少體內脂肪吸收，減少幅度達 75% 以上。
我也曾在蔬果精力湯中加入海帶芽，以攝取維生素A、B群及鈣、鐵、碘等礦物質， 其中的褐藻膠能幫助排便，又能降低膽固醇。海藻酸，能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們在被吸收之前就排出體外。

每星期至少吃2-3次海藻類，補充鈣、碘。

👩‍🍳料理新手也會的簡易食譜
不開火涼拌菜【香筍涼拌海帶芽】↘https://lihi1.com/wyY8F
👉作法簡單想吃+1
👉馬上來試作+2
👉不是你的菜/不能吃+3

#宅在家料理 #不開火料理 #涼拌小菜 #開胃菜 #海帶芽

===開心自煮防癌入門食譜===
🔸【經常煮飯比不煮飯的人更長壽】↘https://lihi1.com/FYJzo
🔸【6分鐘鮮蒸蔬菜】↘https://lihi1.com/DI764
🔸【宅在家開心農場 | 如何孵綠豆芽】↘https://lihi1.com/Sx6tJ
🔸【不開火涼拌菜—紫蘇梅汁醃嫩薑】↘https://lihi1.com/FFIxZ

#食記上架 #RAW年度精選菜單
沒意外的，在日前甫公布的《台北台中米其林指南2020》中，被譽為全台最難訂餐廳的 RAW，蟬聯二星殊榮！擅長以法式料理手法，靈活富創意來表現台灣食材之美的 RAW，這季選了春綠、下季以酸打開夏天食慾，每回公布季節新菜單總會引起美食圈的一陣熱議與期待，RAW 為料理定調的高度，彷彿是色彩權威機構 PANTONE 在公布時尚圈的年度流行色一般，深具指標性與話題性。讓人吃驚的是，RAW 每年平均創作約一百道料理，想嚐鮮但又無法每季報到？不妨把握年底推出的「年度精選菜單」，將可一次吃到四季台灣味！

托拍攝案的福，那晚，我跟著來自 台中李宜瑞減肥診所（官方臉書）-台中減肥減重瘦身門診 三位暫時卸下白袍換上時尚靚衣的營養師們，前進位於台北大直、這間號稱全台灣最難訂位的餐廳朝聖。

在今年度精選菜單還沒推出前，先來回味 RAW 的 2019 年度精選菜單吧～

📌 手指洋芋 | 牛肉漬蛋
📌 PDTF 皮蛋豆腐
📌 鮮貝 | 絲瓜 | 蘋果氣泡
📌 苦瓜 | 五榖 | 鹹蛋
📌 松本茸 | 膽肝 | 野菌
📌 甲殼 | 牛尾湯 | 奇亞籽
📌 鰆魚 | 紫蘇梅 | 陳年菜脯
📌 胭脂鴨 | 煨大根 | 味噌蒲瓜
📌 RAW 魚子醬 | 法式奶茶 | 焦糖奶凍
📌 東加豆咖啡 | 香蕉釋迦 | 香蕉可可

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
📢Sodastream氣泡水機團購優惠📢
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
　　
那天跟先生說著
年紀大了之後，口味真的會變
我已經好久沒買鹹酥雞了說
還是愛，只是太多店油瀝得不好
忍受不了那種油膩噁心
以前看到養生食品直接跳過
結果最近愛上各種燉湯
　　
直播很多次都被問到：太太很少喝飲料？
對，這也是年紀大的口味改變之一
我對飲料的甜度從以前必喝全糖的人
變成有糖會喝不下去
所以最常喝的就只有白開水
　　
但夏天喝開水，若不冰，會覺得很無味
可是冰的喝多身體又鎂勘哩
而且我要把冰的閥值留給夏天的各種冰品啊
於是氣泡水就成了我夏天最愛
喝起來有剝剝剝的微苦，超解膩
不論是天氣悶熱的膩、食物鹹或油的膩
氣泡水喝下去，整個從喉嚨沁到胃裡的爽快
　　
Sodastream氣泡水機
咕夠隨便就一大堆心得，也一大堆團購
超多假掰飲料的分享都靠這台弄出來
當然，我什麼都不會！
我幾乎10瓶有9瓶都喝原味
偶爾會加個紫蘇梅汁或是果醋
就覺得很高級啦
　　
Sodastream氣泡水機分了好幾個系列
我家裡放的是最便宜的DELUXE
而這次團購要跟大家推薦的是FIZZI
　　
FIZZI最大的特色是美！！！
無論是粉紅還是冰河藍，都好好看
我選的是粉紅，實機是超有氣質的櫻花嫩粉
粉紅遇上塑膠質料時，經常會變得廉價低俗
可是FIZZI這台真的不一樣，整個粉得超好看
連標配內的特製寶特瓶也是很有一體感的粉
　　
FIZZI第二個強項是有自動扣瓶
操作影片我放留言，大概6秒
就能收成一瓶好喝的氣泡水，超級方便
所以我把FIZZI放辦公室
每天中午可以打一瓶來解午餐的膩
　　
不過FIZZI是Sodastream比較中高價位的系列
如果有預算考量，則可以考慮Jet系列
Jet的缺點是打氣前後瓶子需要旋轉放、取
但這個我覺得只是差個10秒左右的時間
也不會太費力，所以不是大問題
Jet最大的問題在於不適用水滴型1L專用水瓶
　　
現在Sodastream的水瓶幾乎都是水滴型
詳見 https://reurl.cc/0oG7Ro
所以Jet在水瓶的選用上被限制很大
如果只是在家喝，用啥瓶子都沒差
那麼可以買Jet，但若想隨身帶著喝
要有美美的瓶子假掰假掰，那麼Jet沒辦法喔
　　
最後是這一年多比較常被問到的相關問題
1. 鋼瓶可以用多久？
每天打1瓶，一瓶按3下（如留言影片）
這樣的頻率，大約62天更換鋼瓶
　　
2. 換鋼瓶麻煩嗎？去那交換？
超簡單！！
連平常叫先生做事他會回「我不會」的
這個鋼瓶他都可以自己裝
而鋼瓶交換全省有超多據點
百貨公司、全國電子，甚至PChome宅配到府都有
https://www.sodastream.com.tw/store/
　　
3. 花費是不是很貴？
Sodastream不插電，唯一的費用就是鋼瓶
你買機器時，標配就會有一隻鋼瓶
用完後，舊瓶換新瓶的價格是550元
平均換成每天一瓶840ml的氣泡水
一天還不到10元！！！而且比買飲料健康許多
　　
4. 很快沒氣？鋼瓶會漏氣？
如果你用專用水瓶的話，
打完的氣泡水，放到隔天都還有氣
但如果你放在一般水壺，大概2-3小時就會沒氣
鋼瓶我沒遇過漏氣的狀況，
就連冬天可能2個多月沒打，
我也沒有把鋼瓶拆下來另外放
冬天過完，繼續打沒問題喔
　　
5. 喝了可以減肥？
完全沒有好嗎
反而因為喝了氣泡水解膩了
還讓我能吃的更多了呢
　　
應該該交代的都寫得夠清楚了吧
Sodastream好像市面上所有團的價格贈品都一樣
只是差在有沒有免運，當然本團有
　　
無論那一個系列
購買Sodastream主機時，標配會有
氣泡水機1台+特製寶特瓶1個+二氧化碳鋼瓶1支
　　
另外這次
★ 買FIZZI，加贈專用水瓶0.5L 2入
★ 滿$4,000元會有贈品二選一：
　1公升專用水瓶1入或濃縮飲品1入
★ 贈品都不挑款喔
★ 濃縮飲品目前庫存不足，預計8月中才能出貨
　　
我個人沒有很愛濃縮飲品
比較推薦大家選擇專用水瓶更實用
　　　　
購買連結
➡➡➡https://gbf.tw/o56ar
　　
【團購時間】2020/06/16 - 06/22 23:59
【出貨時間】現貨於06/25起出貨、
　預購預計8月中開始依序出貨
　（ 訂單如包含現貨與預購，
　則現貨商品與預購商品一同出貨）

【運費說明】氣泡水機免運！
　單買配件本島$100，外島$200
【付款方式】虛擬帳號匯款 / 信用卡
　　
💟客服聯絡方式
若有產品相關問題（機種、保固、維修等）
請詢問Sodastream台灣總代理 恆隆行
客服專線：0800-251-209
產品保固2 年
　　
若有訂單、付款相關問題，請詢問
漾媽咪快樂購--錦達貿易有限公司
電話：02-25592733
客服信箱： service@osharemommy.com.tw
(上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
　　
#分潤團

#防疫大作戰 #薑 #小菜

每天吃點嫩薑或粉薑有助健脾、消水腫。嫩薑肉嫩、多汁，又開胃。
像我早上起床喝精力湯/綠拿鐵前，吃2-3片暖身去寒去濕氣，一天吃2-3片就夠了。
粉薑比嫩薑老一點，屬於溫性，可以降低食物的寒涼性，有「健胃津脾」的功效。尤其黃色的「生薑皮」能行水，有利尿消腫功能，可減少水腫， 科學實驗發現，看起來不 起眼的薑皮其實是薑體精華所在，所以吃薑千萬別去皮。
👉這道小菜很簡單會做+1
👉不吃薑+2
👉歡迎跟我分享你的小菜或涼拌菜

===不想備材也能喝綠拿鐵===
🥬超商店取 鮮凍包↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬宅配到府 鮮凍包↘https://lihi1.cc/GHLIk

⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
Vitamix A系列超跑級調理機↘https://lihi1.com/efe82
北鼎多功能烹煮粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc

===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

🤒天氣太悶熱，最近沒胃口、食不下嚥?有一種護心堅果，最適合夏天開胃三吃!
7:10 杏仁果營養
8:09 如何烤杏仁果
9:27 【杏仁醬】
14:00 【杏仁涼麵醬】
19:07 糙米麵
20:35 涼麵配菜
25:10 【杏仁奶】
33:17【抗濕料理|紫蘇梅汁醃嫩薑】

#vitamix #S30 #不加一滴水杏仁醬


⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


🔧片中使用工具：Vitamix S30 調理機 + 北鼎粉漾壼
🛍對於我所使用的工具有興趣可自行參考：https://lihi1.com/quWEc


===日常保養鮮凍包===
🥦豆穀漿+綠拿鐵 鮮凍包↘https://lihi1.cc/qUGBB
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW

===本人著作可至各大書局購買===
博客來-他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
博客來-綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
博客來-吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
博客來-從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。